በግንኙነትዎ ውስጥ የጥፋተኝነት ጨዋታውን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በግንኙነትዎ ውስጥ የጥፋተኝነት ጨዋታውን በመጫወት ብዙ ጊዜ እንደሚያጠፉ ሲገነዘቡ ይህንን ችግር ለመፍታት ፣ ምን እየተፈጠረ እንዳለ ለማየት እና ሙሉ በሙሉ ለማቆም ትክክለኛው ጊዜ ሊሆን ይችላል።

በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ የጥፋተኝነት ጨዋታውን ማቆም ፈታኝ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ለሁለቱም ወገኖች ይህን ማድረግ አስፈላጊ ነው. ብዙ ሰዎች አንድ ነገር አደረግንም አላደረግንም መወቀስ አይፈልጉም።

የጥፋቱ ጨዋታ ምንድነው?

የጥፋተኝነት ጨዋታው በቀላሉ አንድ ሰው ለችግሮች ወይም ለሚከሰቱ ጉዳዮች ሌላውን እየወቀሰ ነው ማለት ነው፣ እና ምናልባት ከሌላው ጋር ግንኙነት አለህ ብሎ ሌላውን እየወቀሰ ሊሆን ይችላል።

ለምሳሌ፣ ባልደረባዎ ላጋጠሙዎት የገንዘብ ችግሮች ሁሉ እርስዎን ሊወቅስ ይችላል፣ ምንም እንኳን እርስዎ እንደሚያደርጉት ብዙ ገንዘብ ቢያወጡም። በግንኙነቶች ውስጥ ስላለው የጥፋተኝነት ጨዋታ ሲናገሩ አንዳንድ ጊዜ ለችግሩ ተጠያቂ የሆነው ሰው በእውነቱ ጥፋተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በሌሎች ሁኔታዎች ግን ላይሆኑ ይችላሉ።

በሌላ አነጋገር፣ ባልና ሚስት እርስ በርሳቸው የጥፋተኝነት ጨዋታ ሲጫወቱ፣ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ሐቀኛ ከመሆን ይልቅ ወቀሳ ስለሚያስተላልፍ ወደ ችግር ሊመራ ይችላል። ይህ ወደ ጭቅጭቅ ወይም የከፋ ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ ይህ በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ የጥፋተኝነት ጨዋታውን ማቆም አለብዎት።

በግንኙነትዎ ውስጥ ያለውን የጥፋተኝነት ጨዋታ ለማስቆም 10 መንገዶች

የጥፋተኝነት ጨዋታውን የማስቆም መንገዶችን ከመረዳትዎ በፊት ይህ ችግር ለምን እንደተከሰተ ማወቅ አስፈላጊ ነው። ለምንድነው አጋሮች ችግሩን ለመፍታት ከመሞከር ይልቅ እርስ በእርሳቸው መወንጀል ይጀምራሉ:

እነዚህን 10 መንገዶች አስቡባቸው የጥፋተኝነት ጨዋታውን ለማቆም ለግንኙነትዎ ጥሩ ይሰራሉ።

1. እራስዎን በባልደረባዎ ጫማ ውስጥ ያስቀምጡ

ባልንጀራህን ለአንድ ነገር ስትወቅስ ስለሁኔታው ምን እንደሚሰማቸው አስብ። ስታደርጋቸው እንኳን ለነገሮች መወቀስ ትፈልጋለህ?

ላለማድረግ ጥሩ እድል አለ. ስለዚህ የትዳር አጋርዎ ተመሳሳይ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። ምናልባት አንድን ሰው ከመውቀስ በተጨማሪ ሁኔታውን መቋቋም የምትችልበት ሌላ መንገድ ይኖር ይሆናል። በተጨማሪም በትዳር ጓደኛህ ሕይወት ውስጥ ስላለው ነገር ማሰብ አለብህ።

ምናልባት ቆሻሻውን አላወጡትም ወይም እርስዎን መደወል ረስተውት በስራ ላይ ትልቅ ፕሮጀክት ስላላቸው ወይም የታመመ የቤተሰብ አባል ስላላቸው ነው። የትዳር ጓደኛዎን አንዳንድ ጊዜ እንዲቀንሱ ያስቡበት፣ በተለይም በተጨናነቁ ወይም በሌሎች የሕይወታቸው ዘርፎች ሲቸገሩ።

2. ስለ ነገሮች ተነጋገሩ

ሌሎችን መወንጀል እንዴት ማቆም እንዳለብህ ለመማር ስትሞክር ከትዳር ጓደኛህ ጋር ስለ ነገሮች ለመነጋገር የተቻለህን ሁሉ ማድረግ አለብህ። ስለሚያስቸግሯችሁ ወይም ስለምትጠሉት ነገር ከእነሱ ጋር መነጋገር ከቻላችሁ፣ ይህ እነርሱን ከመውቀስ የበለጠ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

አንድ ሰው እኔን መወንጀል እንዲያቆም ቢነግሮት እና እርስዎ ካላቆሙት, ጥቃት እንደደረሰባቸው ሊሰማቸው ይችላል እና ከአሁን በኋላ ስለ አንዳንድ ርዕሰ ጉዳዮች ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር እንደማይፈልጉ ሊወስኑ ይችላሉ.

በሐሳብ ደረጃ፣ ይህ ከመሆኑ በፊት ውይይቶች ማድረግ አለባችሁ፣ ስለዚህ አንዳችሁ በሌላው ላይ የምትወነጅሉት ነገር ቢኖር ከባልደረባዎ ጋር ነገሮችን ለመሥራት የተሻለ ዕድል ይኖርዎታል።

ሀ 2019 ጥናት ሰዎች አንድ ሰው ጥፋቱን እንዲቀይር እንደሚጠብቁ ይጠቁማል፣ ይህም በግንኙነትዎ ውስጥ ዋነኛው ችግር ላይሆን ይችላል። ነገር ግን ምን እንደሆነ መወሰን አስፈላጊ ነው, ስለዚህ በሚያጋጥሙዎት ማናቸውም ጉዳዮች ላይ መስራትዎን መቀጠል ይችላሉ.

3. አጋርዎን ያዳምጡ

ከትዳር ጓደኛህ ጋር ነገሮችን ለመወያየት ጊዜ ስትሰጥ የሚናገሩትን እየሰማህ መሆንህን አረጋግጥ። የትዳር ጓደኛዎ እንዲያዳምጥዎት ከጠበቁ እና ለእነሱ ተመሳሳይ ነገር ካላደረጉ ፍትሃዊ አይደለም.

ይህ የጥፋተኝነት ጨዋታውን ለማስቆም ጥሩ መንገድ ነው እና የእነሱን እይታ ለማየትም ሊረዳዎት ይችላል። እነሱ የሚሰማቸውን የሚነግሩዎት ከሆነ ስሜታቸው ልክ እንደ እርስዎ ትክክለኛ መሆኑን ያስታውሱ። ጥፋቱን ሳይሆን ችግሩን ለማስተካከል እርስ በርስ ባህሪዎን እንዴት መቀየር እንደሚችሉ በጋራ መወሰን ይችላሉ.

4. በምትቆጣጠራቸው ነገሮች ላይ አተኩር

ለችግሮችህ ሌሎችን መውቀስ ለማቆም ስትሞክር ልታደርገው የምትችለው ሌላው ነገር በምትቆጣጠራቸው ነገሮች ላይ ማተኮር ነው። አንዳንድ ነገሮች መከሰታቸው የባልደረባዎ ስህተት እንደሆነ ከተሰማዎት የትዳር ጓደኛዎን ባህሪ ሳይቀይሩ ይህን መለወጥ ስለሚችሉባቸው መንገዶች ያስቡ።

ይህንን ለማሳካት፣ ያለዎትን መንገድ መቀየር ሊኖርብዎ ይችላል። ማሰብ ስለ ሁኔታዎች. እንደ አንድ ነገር ከማሰብ ይልቅ, ባለቤቴ ሁሉንም ገንዘባችንን እያጠፋ ነው, በጀት ማውጣት እንዴት እንደሚጀምር ለማወቅ ይሞክሩ, ስለዚህ ለመጥፎ የገንዘብ ልማዶች አስተዋጽዖ እንዳያደርጉ ማረጋገጥ ይችላሉ.

5. እርስ በርሳችሁ ስለ ሚናዎችዎ ተነጋገሩ

ከባልደረባዎ ጋር ለመወያየት የሚፈልጉት ሌላ ነገር አንዱ ከሌላው የሚጠብቁት ነገር ነው። በግንኙነቱ መጀመሪያ ላይ የእርስዎ ሚናዎች ጥሩ ካልሆኑ ፣ አንዳችሁ ከሌላው ምን እንደሚፈልጉ ለመወሰን የተቻለዎትን ሁሉ ማድረግ አለብዎት።

የትዳር ጓደኛዎ ቅዳሜና እሁድ ከእርስዎ ጋር እቤት ውስጥ እንዲቆዩ እንደሚጠብቃቸው የማያውቅ እድል አለ, ወይም የትዳር ጓደኛዎ ሳንድዊች በሚሰሩበት መንገድ እንደሚወደው ላያውቁ ይችላሉ, ስለዚህ ሁሉንም ሳንድዊቾች እንዲሰሩ ይጠይቁዎታል.

ወደ ተወቃሽ ጨዋታ ሊመሩ ከሚችሉት ነገሮች በስተጀርባ ያለውን ምክንያት ሲያውቁ፣ በእነሱ በኩል መስራት ቀላል ይሆናል።

6. አንዳንድ ነገሮች ይለቀቁ

አንዳችሁ ለሌላው ስለምትጠብቁት ነገር ከተናገራችሁ በኋላ፣ ያጋጠማችሁትን አንዳንድ ስሜቶች ለመልቀቅ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

በግንኙነትህ ውስጥ ለተከሰቱት አንዳንድ ነገሮች የትዳር ጓደኛህ ተጠያቂ እንደሆነ ከገመትክ እና እነሱ የተለየ መንገድ እንዲያደርጉ የሚያስችል በቂ ምክንያት እንደነበራቸው ካወቅህ ከእነዚህ አስቸጋሪ ስሜቶች መካከል አንዳንዶቹን መተው አስብበት።

ይህ የጥፋተኝነት ጨዋታውን ለማስቆም የሚረዳ ትልቅ እርምጃ ሊሆን ይችላል። ከዚህም በላይ አንዳንድ ጦርነቶች ለመዋጋት ዋጋ እንደሌላቸው መረዳት አለብዎት. የትዳር ጓደኛዎ አንዳንድ ጊዜ መጸዳጃ ቤቱን ማጠብ ከረሳው ለዚህ ተጠያቂ አይሆኑ. ይህንን እንደሚያደርጉ ብቻ ያስታውሱ, ስለዚህ ወደ መጸዳጃ ቤት በገቡ ቁጥር ዝግጁ መሆን ይችላሉ.

የትዳር ጓደኛዎ ፈጽሞ ሊለወጡ የማይችሉ አንዳንድ ነገሮች አሉ፡ እና ሙሉ ግንኙነትዎን ስታስቡ እነዚህ ነገሮች ከባድ እንደሆኑ ማሰብ አለቦት።

በመጀመሪያ ደረጃ የመወንጀል ጨዋታ ለምን እንደሚካሄድ ለዝርዝር መረጃ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

7. በግል አይውሰዱ

አንዳንድ ጊዜ የትዳር ጓደኛህ አንተን ለማስከፋት እና እንድትወቅስ ለማድረግ ሆን ብሎ ነገሮችን እያደረገ እንደሆነ ታስብ ይሆናል። ወደ ነርቭዎ ሊገቡ ከሚችሉት አብዛኛዎቹ ነገሮች በአጋጣሚ ወይም በሌሉበት የተከናወኑ የመሆኑ ጥሩ እድል አለ።

እርስዎ ካልገለጹት በስተቀር አጋርዎ ከእነሱ የሚፈልጉትን እንዲያውቅ መጠበቅ አይችሉም። ያንን ካላደረጉት እርስዎን ለመምሰል ብቻ እስካልተደረጉ ድረስ ተግባራቸውን በግል መውሰድ የለብዎትም። እነሱ እንዳሉ ካወቁ በግንኙነትዎ ውስጥ ትልቅ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል።

8. እርዳታ ያግኙ

አንዴ የጥፋተኝነት ጨዋታውን ማቆም እንደማትችል ካወቁ፣ ወደ ነገሩ ግርጌ ለመድረስ የባለሙያ እገዛን ለመጠቀም ያስቡ ይሆናል።

በህክምና ውስጥ፣ እርስዎ እና አጋርዎ ለምን በእኔ ላይ ጥፋተኛ አይሆኑም ብለው ሊያስቡ እንደሚችሉ እና ለምን እነሱን መውቀስ ተገቢ እንደሆነ ይሰማዎታል ወይም በሌላ መንገድ መወያየት ይችላሉ።

አጋርዎ ከእርስዎ ጋር ወደ አማካሪ ለመሄድ ፈቃደኛ ካልሆነ፣ አሁንም ጥቅማጥቅሞችን በራስዎ ማየት ይችሉ ይሆናል። አንድ ቴራፒስት በአንዳንድ ሁኔታዎች እንዴት የተለየ እርምጃ መውሰድ እንደሚችሉ እንዲማሩ እና እንዴት እንደሚያደርጉ ጠቃሚ ምክሮችን ያስተምርዎታል አዳምጡ ወይም የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ መገናኘት።

9. ስለ ድርጊቶችዎ ያስቡ

ስለ ድርጊቶችዎ ሁል ጊዜም ማሰብ አለብዎት. ባልደረባዎ እንዲንሸራተቱ የሚፈቅዱላቸው እርስዎ ሊወቀሱባቸው የሚገቡ ነገሮች አሉ?

ምናልባት አንዳንድ ነገሮች የአንተ ጥፋት ቢሆኑም የትዳር ጓደኛህን ትወቅሳለህ። ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ የትኛውም እውነት ከሆነ, ይህ ለምን እንደሆነ አስብ. የአንተ ጥፋት ቢሆኑም እንኳ ለነገሮች መወቀስ ልትፈራ ትችላለህ።

ጥፋቱን ለመውሰድ መፍራት እርስዎ ሊሰሩት የሚገባ ነገር ሊሆን ይችላል እና ቴራፒስትም የሚረዳበት ሌላው መንገድ ነው. ባህሪዎ መታረም እና መለወጥ እንዳለበት ለመወሰን ጊዜዎን ለማሰብ የሚያስፈልግዎትን ጊዜ ይውሰዱ.

10. ቀጥል (ወይም አታድርግ)

በግንኙነትዎ ውስጥ ያለውን የጥፋተኝነት ጨዋታ ለማስቆም የማይቻል ሆኖ ካገኙት ይህ ግንኙነት እየሰራ ወይም እንዳልሆነ ማሰብ አለብዎት። እንዲሰራ ከፈለጋችሁ ጉዳዮችን ለመፍታት የተቻላችሁን ሁሉ አድርጉ።

ሰዎችን በመውቀስ እና እንዴት ማቆም እንደሚቻል የበለጠ በማንበብ መጀመር ይችላሉ, እና ይህ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የባለሙያ ምክር ያግኙ.

በሌላ በኩል ግንኙነቱ ወደፊት መሄድ አለበት ብለው ካላሰቡ ስለ ሌሎች ጠቃሚ አማራጮች ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል. ስለ ውሳኔዎ ለራስዎ እና ለባልደረባዎ ሐቀኛ ይሁኑ እና አእምሮን ክፍት ያድርጉ።

ማጠቃለያ

ሁኔታውን የማስተናገድ ሌሎች መንገዶችን አስቡበት እና መጀመሪያ ላይ መስራት ቢያስፈልጋቸውም። የሚያስጨንቁህ ነገሮች ትልቅ ጉዳይ ናቸው?

ሊወቀሱበት የሚገባዎትን ማንኛውንም ነገር እያደረጉ ከሆነ ወይም ግንኙነታችሁ በምክር ሊጠቅም ስለሚችል ስላላችሁ አማራጮች ሁሉ ያስቡ። እነዚህ ሁሉ ነገሮች እርስ በርስ መወቃቀስዎን እንዴት እና እንዴት መቀየር ይችላሉ, ይህም ጥሩ ነገር ሊሆን ይችላል.

አጋራ: