ጭንቀት ካለበት ሰው ጋር ለመተዋወቅ 15 ምክሮች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
በዚህ አንቀጽ ውስጥ
ለሁለቱም የትዳር ባለቤቶች በመጀመሪያ ደረጃ አንድ ላይ ካደረጓቸው ነገሮች አንዱን መዘንጋት ያልተለመደ ነገር ነው-ጠንካራ የጓደኝነት ስሜት ፡፡ የትዳር ሕይወት ዓመታት እያደጉ ሲሄዱ ያ ያንን የመወደድ እና የማወቅ ሞቅ ያለ ስሜት ከሌላው በታች ፣ ባልተጋቡ የትዳር ክፍሎች ስር ሊቀንስ ይችላል ፡፡ እንደ ልጆች ፣ የሥራ ጫናዎች ፣ ሕመሞች እና የተለመዱ ነገሮች ያሉ ነገሮች ያንን ጓደኝነት ሊቀብሩ ይችላሉ። እሱን ማወቁ የተወሰነ ስራን ይወስዳል ፣ ግን ለጥረቱ ጥሩ ነው። እንደገና ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ጓደኛ መሆን እንዴት እንደሚቻል እነሆ-
ጓደኝነትዎን ወደ ግንኙነታችሁ ማምጣት ለመጀመር በትዳራችሁ የመጀመሪያ ቀናት ላይ በማሰላሰል ጥቂት ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ ትዝታዎችን ለመቀስቀስ ለማገዝ እራስዎን ለመጠየቅ አንዳንድ ጥያቄዎች እዚህ አሉ-
ስለእነሱ የወደዱትን መለየት ይችላሉ? ትክክለኛ ይሁኑ ፡፡ ያንን ያገኘኸው ያንን የመጀመሪያ ምሽት እንዴት እንደሳቅህ ሊሆን ይችላል ፡፡ ወይም ለሚናገሩት ለሌሎች ምን ያህል በትኩረት ይከታተል ነበር ፡፡ ወይም እንዴት ደስታን ማሰራጨት የሚወድ ደስተኛ ሰው መሆኑን ብቻ እንዴት መናገር ይችላሉ ፡፡
ያንን ጓደኝነት እንደገና ለማደስ እና ከባለቤትዎ ጋር እንደገና ጓደኛ ለመሆን ፣ እነዚህን ለረጅም ጊዜ የተቀበሩ ባሕርያትን ይፈልጉ። የትዳር ጓደኛዎን አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሲያሳዩ ይሞክሩ እና “ይያዙ” እና በእሱ ላይ አስተያየት እንደሰጡ ያሳውቁ። ከነዚህ ሁሉ ዓመታት በኋላ አሁንም የሚያስቅዎ ከሆነ በሚቀጥለው ጊዜ ጠቢብ ሲያደርግ ወይም በእራት ጠረጴዛው ላይ ቀልድ ሲሰነዝር በሚቀጥለው ጊዜ አስቂኝ ስሜቱን ምን ያህል እንደሚወዱት ይንገሩት ፡፡ ባለፉት ሁለት ዓመታት ውስጥ ዓይኖቹን በቀልዶቹ ላይ እያወዛወዙ ከሆነ ያንን ያቁሙ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ስለ እርሱ የወደዱት ይህ እንደነበረ ያስታውሱ ፡፡ እሱን የመረጡትን እነዚያን ሁሉ ጥቃቅን ነገሮች መፈለግ ይጀምሩ ፣ እና እነሱ አሁንም እንደነበሩ ያያሉ።
ቀነ ቀጠሮ የተያዘለት ቀን ማታ ቀድሞ ሊኖርዎት ይችላል። ግን ስለ ልጆች ፣ ስለ ገንዘብ ወይም ስለ ወላጆችዎ ምን ያህል እብድ እንደሆኑ እያወሩ ይህን ጊዜ ያጠፋሉ? ከባለቤትዎ ጋር አንድ-ለአንድ ጊዜ መኖሩ በጣም ጥሩ ነገር ግን ጓደኝነትን ወደ ትዳራችሁ ለማምጣት ፣ ጊዜውን ልክ እንደ እውነተኛ ቀን ይጠቀሙ እና ከልጆች ማምለጥ ብቻ አይደለም ፡፡ እርስ በእርስ ይጣመሩ ፡፡ በሚነጋገሩበት ጊዜ እርስ በእርስ ይተያዩ ፡፡ ምንም እንኳን አብራችሁ ይህን ጊዜ በማሳለፋችሁ ምን ያህል ደስተኛ እንደሆናችሁ ለመናገር ብቻ ቢሆንም ፣ እርስ በእርስ ምስጋና ይስጥ ሙሉ በሙሉ ተገኝተው - ሞባይል ስልኮቻችሁን ያኑሩ። ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር ምሳ ሲመገቡ ምን እንደሚሰሩ ያስቡ-በትኩረት ያዳምጧታል እናም ስለ ህይወቷ ተገቢ ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ? ከባለቤትዎ ጋር ሲመገቡ እንዲሁ ያድርጉ ፡፡ ያ የጓደኝነት ስሜት ተመልሶ መምጣት ይጀምራል!
ስለሆነም ብዙ ጋብቻዎች በቤተሰብ ውስጥ ከሚመጡት ሁሉም ሀላፊነቶች ክብደት በታች ሆነው ያለምንም ውጣ ውረድ እና ጥንካሬ እየተጓዙ ወደ የማያቋርጥ ተግባር ይሸጋገራሉ ፡፡ ይህ የእርስዎ ሁኔታ ከሆነ ወደ ውጭ ወጥተው ለራስዎ ትልቅ የመዝናኛ መረጣ መስጠት አለብዎት! ይልቅ ከእናንተ ሁለቱ አንዳንድ ብርሃን-በሌባቸው ደስታ የሚያመጣ መሆኑን የጽዳት, የምግብ ገበያ እና የታክሲ የታሪከ ያላቸውን የተለያዩ እንቅስቃሴዎች ወደ ልጆች, ማዘጋጀት ነገር ጋር እያንዳንዱ ቅዳሜና እየተጫወተ እንደማገኘው-እስከ ለማሳለፍ. አንድ ላይ ቂጣ ለመብረር እንደመሞከር እንደ ሞኝነት ነገር ያድርጉ ፡፡ የሚቀጥለው ቀን ምሽት በኮሜዲ ክበብ ውስጥ እንዴት ማሳለፍ? ሁለታችሁም እንደ ሁለት እብድ ልጆች እንደ ሳቅ የሚያደርጋቸው ማንኛውም ነገር እና hellip ፣ እሱ የሚያነቃቃ እና ጓደኝነትዎ ከተደበቀበት ቦታ እንደገና እንዲነሳ ይረዳል ፡፡
የትዳር አጋርዎ ላለፉት ስድስት ወራት እየሰራበት ያለውን ትልቅ ሂሳብ ስላገኘ በኩራት እና በጨረፍታ ወደ ቤት ሲመለስ ያክብሩት ዝም ብለህ “እንኳን ደስ አለህ ፣ ማር ፡፡ ጠረጴዛው ላይ እራት ስበላ ህፃኑን መለወጥ ይችላሉ? ” ያ ስድስት ጓደኝነትዎን ለማጥበብ ይህ ፈጣን መንገድ ነው። ማናችሁም ለራሳችሁ ያስቀመጣችሁትን ግብ ሲመቱ ፣ ይህንን ስኬት በታላቅ ድምቀት አምኑ። ጓደኞች የሚያደርጉት ያ ነው።
በእርግጠኝነት, ወሲብ ነዎት. ያ ከተጋቡ ታላላቅ ክፍሎች አንዱ ነው ፣ እና ከጓደኞችዎ ጋር የማይገናኙት ነገር። ከባለቤትዎ ጋር በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ አንዳንድ የወዳጅነት እቅፎችን ስለማካተትስ? መተቃቀፍ ምን ያህል እንደምትወዱ ብቻ ሳይሆን የትዳር አጋራችሁን LIKE እንደምታደርጉ ለመግለጽ ማቀፍ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡ እርስ በእርሳችሁ ያለዎትን ወዳጅነት የሚያስተላልፉ እቅፎች የሚነካ ዘዴ ናቸው ፡፡ በነፃ ያሰራ Passቸው እና ከሻወር ሲወጣ ሲያዩት ትልቅ ጭመቅ ፣ ወይም “ምግቦቹን ስላከናወኑ አመሰግናለሁ” ለማለት ጥብቅ እቅፍ ያድርጉ ፡፡ እነዚህ እቅፎች ወደ ማንኛውም የመኝታ ሰዓት ማነቃቂያ መምራት አያስፈልጋቸውም ፣ ግን ካደረጉ ያ ያ ጉርሻ ብቻ ነው!
ጋብቻ በበርካታ ውስብስብ ንብርብሮች የተዋቀረ ነው ፣ ነገር ግን አንድነትዎን ሊገነቡበት የሚችሉት በጣም ጠንካራ መሠረት የጓደኝነት ነው ፡፡ ረጅም ፣ ደስተኛ ሕይወት አብሮ የሚያረጋግጥ ይህ ነው ፡፡ ያ ጓደኝነት ከጊዜ ወደ ጊዜ ማውጣት እና እንደገና መነሳት ሊያስፈልግ ይችላል ፣ ስለሆነም ግንኙነታችሁ ጤናማ እና ደስተኛ እንዲሆን ቁልፍ ስለሆነ ለእሱ ትኩረት መስጠቱን አይርሱ ፡፡
አጋራ: