በስሜት አለመረጋጋት እንዴት ግንኙነታችሁ ላይ ጉዳት እያደረሰ ነው

በስሜታዊነት አለመረጋጋት እንዴት ግንኙነታችሁን እያበላሸ ነው

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

“ስሜቶችዎ በጣም የተረጋጉ እና በሕይወትዎ ውስጥ ለሚኖረው መመሪያ በጭራሽ መሠረት መሆን የለባቸውም።” - ጆይስ ሜ

በስሜታዊነት ካልተረጋጋ የትዳር ጓደኛ ጋር አብሮ መኖር በህይወት ውስጥ ዋና ዋና ፈተናዎችን ያስከትላል ፡፡ በስሜታዊነት ያልተረጋጋ ግንኙነት ብዙ ስሜታዊ ድካም እና ከእውነታው መራቅን ያስከትላል።

ለስሜታዊ አለመረጋጋት መንስኤው ምንድነው

ስሜታዊ አለመረጋጋት ወደ ሚፈጠረው ነገር ለመግባት በመሞከር በስሜታዊነት ያልተረጋጉ ምልክቶችን እንረዳ ፡፡

  • በስሜታዊነት የማይረጋጋ የወንድ ወይም የሴት ጓደኛ ካለዎት እነሱ ናቸው የተወደደ እና በቀላሉ የመበሳጨት ወይም የመናደድ አዝማሚያ .
  • ያንን ካስተዋሉ እነሱ አፍቃሪ ፣ የማይሰራ እና እምነት የማይጣልበት ቤተሰብ የመጡ ናቸው ፣ በስሜት ካልተረጋጋ ሴት ወይም ወንድ ጋር እንደምትተዋወቁ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡
  • በስሜታዊነት ያልተረጋጋ ወንድ ወይም ሴት እርስዎን ለማሳደግ ይሞክራል . መግለጫዎችዎን ፣ ፍርዶችዎን በመቃወም እርስዎን ለማሸነፍ ይሞክራሉ ፡፡
  • በአእምሮ የማይረጋጋ የሴት ጓደኛ ወይም የወንድ ጓደኛ ትችትን ወይም አለመቀበልን የሚፈራ .
  • እነሱ ለድርጊታቸው የባለቤትነት መብት አይወስዱ ወይም ስህተቶች.
  • ካልተረጋጋ ሰው ጋር ሲተዋወቁ y በስሜቶች መካከል ሁል ጊዜ አብረው ሲኖሩ ያገ willቸዋል .

የብልግና ምላሹ

የተጨናነቀ እና ከመጠን በላይ የተጫጫነ የፍርሃት ፣ የመቀበል ፣ የበቀል ፣ የመለስ እና የብቸኝነት ዘመን የዛሬውን ሰው እያንዳንዱን ኢንች በልቷል ፡፡ በሳይንስና በቴክኖሎጂ የታየው እድገት በእብድ ደረጃ እና በማይደረስበት ደረጃ ደረጃችንን ከፍ አድርጎታል ፡፡

ዘላለማዊ የሆነ የውበት እና የፍጽምና ሁኔታን ለማሳካት እየሞከርን ለእውነተኛ ደስታ እና ፍፃሜ በተናፈቅነው መጠን እውነታችንን ፊት ለፊት አናነስም ስለሆነም ለድክመቶቻችን ተጋላጭ እንሆናለን።

የዘመናዊው አኗኗር የተወሰኑ የቴክኖሎጂ ጥቅሞችን እንድንደሰት አስችሎናል ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በጤናችን ዋጋ። በፍጥነት ወደ ተለወጡት አዝማሚያዎች በብስጭት በያዝን ቁጥር እርካታ ፣ ስሜታዊ አለመረጋጋት እና በሕይወታችን ጥራት ላይ አለመደሰትን እንመለከታለን።

እውነቱን ለመናገር ፣ በፍርሃት እንነዳለን ፣ የእውቀት (ኮግኒቲካ) ደስታችን በሌሎች ተቀባይነት ላይ የተመሠረተ ነው ፣ በግንኙነታችን ቁጥጥር ስር እንሆናለን ፣ በችሎታችንም እንበላለን።

በሌላ አገላለጽ ፣ በዚህ አስጨናቂ የውድድር ዘመን እኛ በከበደን እና በየጊዜው በሚለዋወጥ አካባቢያችን ለውዝ እንነዳለን ፣ ስለሆነም በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በስሜታዊነት እንድንታመም ያደርገናል ፡፡

ስሜታዊ መረጋጋት ለደስታ ሕይወት ቁልፍ ነው እናም ሊገኝ የሚችለው እራስዎን በጥሩ ሁኔታ በማከም ብቻ ነው ፡፡

በስሜታዊነት ያልተረጋጋ ባህሪን መለየትጤናማ ስሜታዊ ጤናን ለማስፈፀም የሚረዱ እርምጃዎች

የእንቁላል ቅርፊት ግንኙነቶች ፣ የ 24/7 የሥራ ጫና ፣ አለመተማመን ፣ የመራራ ልምዶች እና ለራስ ያለህ ግምት በጥቂቱ የሚመረዙን ወሳኝ ምክንያቶች ናቸው ፣ እጅ እስከ መስጠት እና እንደተተወን ፣ እንደተተወን ወይም እንደከዳነው እስከሚሰማን ድረስ ፡፡

በስሜታዊነት ያልተረጋጉ ሰዎች ስለ ባህሪያቸው እና በሰዎች ላይ ስላለው ተጽዕኖ አያውቁም ፡፡

በስሜታዊነት ያልተረጋጉ ግለሰቦች ስሜታዊ በሆኑ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ምላሽ የሚሰጡ እና ልዩ ማህበራዊ ባህሪያትን የሚይዙ አክራሪዎች ናቸው ፡፡

በሕይወታቸው ውስጥ በአንድ ነጥብ ላይ ብዙውን ጊዜ አሰቃቂ ጉዳቶችን ከመሰቃየት ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡

ስለሆነም በቁጣ አያያዝ እና በቁጣ ቁጥጥር ልምዶች ላይ በቂ ሀብቶችን በማቅረብ በስሜታዊነት የተቸገረ ግለሰብን የሚፈውስ ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት መኖሩ አስፈላጊ ነው ፣ በዚህም የስሜታዊ ጤንነትን አስፈላጊነት ያጎላሉ ፡፡

እንዲሁም ፣ በስሜታዊ ምላሽ ላይ ይህን ቪዲዮ ይመልከቱ-

የድንበር መስመር ስብዕና መዛባት

የድንበር መስመር ስብዕና መታወክ በተበላሸ በራስ መተማመን ፣ በደል ወይም ድብርት ምልክት የተደረገባቸውን የተሰበሩ እና አሰቃቂ ማህበራዊ ልምዶችን የሚያሳይ የአእምሮ ችግር ነው ፡፡

በተጨማሪም በስሜታዊነት ያልተረጋጋ የባህርይ መታወክ (ኢ.ሲ.ፒ.ዲ.) ተብሎ ይጠራል ፡፡

በስሜታዊነት ያልተረጋጉ ግለሰቦች የግለሰቦችን ግንኙነቶች ያበላሹ እና በከፍተኛ ደስታ እና በተስፋ መቁረጥ መካከል የሚሽከረከሩበት ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ ያጋጥማቸዋል ፡፡

ጤናማ ስሜታዊ ጤናን ለማስፈፀም የሚረዱ እርምጃዎች

በስሜታዊነት የተረጋጋ ግለሰብ የሚከተሉትን መንገዶች ከግምት በማስገባት አመለካከቱን እንደገና ማግኘት ይችላል-

  • የነርቭ ሴሎችን ለማስታገስ ስለሚረዳ ለመተኛት ይሞክሩ
  • በረከቶችዎን እንደ የምስጋና አመለካከት እጅግ በጣም ኃይለኛ እንደሆኑ ይቆጥሩ
  • ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ ይተንፍሱ ፡፡ መሬት ላይ ይቆዩ እና እራስዎን ያረጋጉ
  • ስለ ሁኔታው ​​ጥበባዊ ግንዛቤ እንዲኖርዎ እራስዎን ይመክሩ
  • በእውነታዊ ባልሆኑ ገጽታዎች ላይ ከመዘግየት ይልቅ ትኩረት ያድርጉ እና ተጨባጭ ግምቶችን ያዘጋጁ
  • እራስዎን ያቃጥሉ; ኃይልዎን ወደ ጠቃሚ ወይም ፈጠራ ወዳለው ነገር ያብሩ
  • ጤናማ ድንበሮችን ያዘጋጁ
  • ያለፈውን ጊዜዎ ባሪያ አይሁኑ ፣ ይልቁን ከእሱ ይማሩ እና ይሻሻሉ
  • እራስዎን ይንከባከቡ - እርስዎ እና እርስዎ ብቻ ነዎት እራስዎን ማዳን የሚችሉት

ያስታውሱ ፣ ጭንቀት ሁሉንም ነገር ያበላሸዋል!

ስሜታዊ መረጋጋት በአዎንታዊ እና ማህበራዊ ከፍ በሚል አከባቢ ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ ስለሆነም እያንዳንዱን ስሜትዎን ለመለየት እና በጥበብ ለማሰራጨት በትኩረት መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡

ልክ እንደሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ ሁሉ አንጎልዎ ራሱን መርዝ ማድረግ አለበት ፡፡ በዚህ ረገድ ስሜታዊ ንፅህና ስሜታዊ ብልህነትን ለማግኘት ዋናው መሣሪያ ነው ፡፡

ከተረጋጉ ሰዎች ጋር የሚደረግ ግንኙነት

በስሜታዊነት ካልተረጋጋ የሴት ጓደኛ ወይም የወንድ ጓደኛ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ላይ ለእርዳታ ፍለጋ ይፈልጋሉ?

ለመርዛማ ሰዎች ስኬታማ አያያዝ የሚፈልጉትን ለመቆጣጠር እና ከአቅምዎ በላይ የሆነውን ለማስወገድ የሚያስችሎት ስልታዊ አካሄድ ያስፈልግዎታል ፡፡

  • ከእነሱ ጋር በማመዛዘን እነሱን ለመምታት ወደ ጨዋታ አይግቡ . በግል ትርምሳቸው ውስጥ የማይሳተፉበትን ድንበር በንቃት ይሳሉ።
  • በዚህ ሁኔታ ውስጥ በስሜታዊነት ያልተዋቀሩ ወደ እርስዎ የድጋፍ ስርዓት ይድረሱ - ጓደኞችዎ ፣ ቤተሰቦችዎ ፣ የሥራ ባልደረቦችዎ እርስዎን መሠረት የሚያደርጉ ፣ በዚህ አስቸጋሪ ሁኔታ ላይ አድልዎ የሌለውን አመለካከት ይጋራሉ ፡፡
  • የበለጠ ጭንቅላት እንዲይዙ ለማገዝ ብዙ እንቅልፍ ያግኙ , የጭንቀትዎን ደረጃዎች ለማስተዳደር እንዲረዳዎ በትኩረት እና በቁጥጥር ውስጥ።
  • በአዎንታዊ የራስ-ወሬ ውስጥ ይሳተፉ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ባልተረጋጋ ሰው ላይ ያደረሱብዎትን አሉታዊነት እንዲያልፍ ለማገዝ ፡፡

በመጨረሻም የእራስዎን ደስታ ለመቆጣጠር ይማሩ ፣ ከሌሎች ሞገስ ወይም ደስታ ለመፈለግ ሳይሞክሩ ፡፡ እንደ ስሜታዊ ብልህ ሰው በሕይወትዎ ውስጥ ባሉ መርዛማ ሰዎች ላይ በሚሰነዘሩ አሉታዊ አስተያየቶች ወይም አለመስማማት አያምቱ ፡፡ የሌሎች ሰዎች አስተያየት ምንም ይሁን ምን ፣ የራስዎ ዋጋ ያለውነት ከውስጥ እንዲመጣ ይፍቀዱ ፡፡

ደግሞም ፣ መተው ጥሩ ነው ፣ ግን በስሜታዊነት ያልተረጋጉ ሰዎች ምክንያታዊ ያልሆነ ባህሪያቸውን ለመቀበል በዙሪያዎ የመጡ እንደሆኑ እንዲሰማዎት አይፍቀዱ። እርስዎ ሰውዬው እነሱን ለማለፍ በሚሞክርበት ጊዜ ቦታዎችን ለማቀናበር እና ለማቆየት የራስዎን የአእምሮ ሰላም እና ደስታን እየተቆጣጠሩ ነው።

አጋራ: