በግንኙነት ውስጥ አድናቆት እንደሌለዎት ከተሰማዎት ማድረግ ያለብዎት 10 ነገሮች

የቤት ውስጥ የአኗኗር ዘይቤ ከሁለት ሌዝቢያን ሴቶች ጋር እቤት ውስጥ ቁርስ ሲበሉ፣ አጋር በሞባይል ስልክ ሲወያዩ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ሁላችንም ባልደረባችን እንደሚያከብረን እና ግንኙነቱ እንዲሰራ የምናደርገውን ሁሉ ዋጋ እንደሰጠን እንዲሰማን እንፈልጋለን፣ ስለዚህ በግንኙነት ውስጥ ያለ አድናቆት ስሜት በጣም የሚያናድድ ሊሆን ይችላል።

ምናልባት የእርስዎ ትልቅ ሰው ጥረታችሁን እንደማይቀበሉት ወይም ሙሉ በሙሉ እንደ ቀላል እንደተወሰዱ ይሰማዎታል። ጉዳዩ ምንም ይሁን ምን፣ በግንኙነት ውስጥ አድናቆት እንደሌለህ ከተሰማህ ልታደርጋቸው የምትችላቸው ነገሮች አሉ።

አድናቆት እንደሌለው መሰማቱ ምን ማለት ነው?

በባልደረባዎ አድናቆት ስለሌለው ምን ማድረግ እንዳለብዎ ከመወሰንዎ በፊት ፣ ያልተደነቁ ማለት ምን ማለት እንደሆነ በትክክል መረዳት ጠቃሚ ነው።

ቀላል ማብራሪያ ያለ አድናቆት ስሜት ማለት እርስዎ እንደሆኑ ይሰማዎታል ማለት ነው። እንደ ቀላል ተወስዷል , እና ለባልደረባዎ ጥሩ ነገር ሲያደርጉ, እነሱ ትኩረት የማይሰጡ አይመስሉም. በጊዜ ሂደት, ይህ ወደ ቅሬታ ስሜት ሊመራ ይችላል.

አድናቆት የሌለበት ምን ማለት እንደሆነ የሚገልጽ ሌላው ማብራሪያ የእርስዎ ዋጋ ወይም ለግንኙነት ያደረጋችሁት አስተዋጽዖ በቂ እውቅና እንዳላገኘ ሆኖ መሰማትን ያካትታል።

ምናልባት ሁሉንም የቤት ውስጥ ስራዎችን ትሰራ ይሆናል ነገርግን ለማመስገን እምብዛም አላገኘህም ወይም የትዳር ጓደኛህ ዋጋህን እንዳልተገነዘበ ሊሰማህ ይችላል ምክንያቱም ሁሉም የእረፍት ጊዜያቸው ከጓደኞችህ ጋር ስለሚውሉ ነው, ወይም ይህን ለማድረግ ሁሉንም ጥረት ታደርጋለህ. ግንኙነት እየሄደ ነው.

አድናቆት እንደሌለው እንዲሰማህ ማድረግ ለምን ጥሩ አይደለም?

በግንኙነት ውስጥ ከፍ ያለ ግምት መሰጠት አስፈላጊ ነው, ስለዚህ አድናቆት እንደሌለው መሰማቱ ምንም አይደለም.

አድናቆት የሌለበት ስሜት ወደ ህመም ብቻ ይመራል እና ከሌሎች የሕመም ዓይነቶች የበለጠ ኃይለኛ ነው ምክንያቱም እሱ የመጣው ከትልቅ ሰውዎ እንጂ ከማያውቁት ሰው ወይም ከማያውቋቸው አይደለም.

ውሎ አድሮ በግንኙነት ውስጥ ያለ አድናቆት ስሜት ወደ ከፍተኛ ህመም ያመራል, እና ከትዳር ጓደኛዎ ወይም ጉልህ ከሆኑ ሌሎች ሰዎች መራቅ ሊጀምሩ ይችላሉ.

ምክንያቱም ሌላ ሰውን ለመንከባከብ ብዙ ጊዜ እና ጥረት ካደረጉ እና ጥረታችሁን ሳይገነዘቡ ሲቀሩ በእውነቱ በጣም አሳዛኝ ነገር ነው። በግንኙነት ውስጥ አድናቆት በማይሰማህ ጊዜ፣ ጓደኛህ እንደከዳህ ሊሰማህ ይችላል።

ሌላው አድናቆት የሌለበት ሆኖ እንዲሰማህ የማይደረግበት ምክንያት ይህ ካልሆነ ስህተት እንደሰራህ እንድታምን ሊያደርግህ ይችላል።

የትዳር ጓደኛዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ጥረታችሁን ካላወቁ, አድናቆት እንደሌለዎት ሲሰማዎት ይጸድቃሉ, ነገር ግን ይህን ስሜት ለመቋቋም መንገዶችን መፈለግ ጠቃሚ ነው, ስለዚህም ከህመሙ መቀጠል ይችላሉ.

|_+__|

በግንኙነት ውስጥ ያለ አድናቆት 9 ምልክቶች

አድናቆት እንደሌለዎት ከተሰማዎት በግንኙነት ውስጥ አድናቆት እንደሌለዎት የሚሰማቸውን አንዳንድ ምልክቶችን መረዳቱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ከሚከተሉት ውስጥ አንዳንዶቹን ማስተዋል ከጀመርክ ስሜትህ ትክክል የመሆን እድሉ ሰፊ ነው።

  1. አጋርዎ በጭራሽ አመሰግናለሁ ይላል። , ምንም ብታደርግ. ይህ ማለት የትዳር ጓደኛዎ ለሚሰጡት ጥሩ አያያዝ በጣም ስለለመዱ ለምታደርጉት ነገር ሁሉ እውቅና ለመስጠት ጊዜ አይወስዱም ማለት ነው። የትዳር ጓደኛዎ ወይም ትልቅ ሰው ባህሪዎን በቀላሉ ይጠብቃሉ እና እንደ ቀላል ይመለከቱታል።
  2. የእርስዎ ጉልህ ሰው ስለ ዋና ዋና ውሳኔዎች ምክር በጭራሽ አይጠይቅም ፣ ይህም እሱ ወይም እሷ በሕይወታቸው ውስጥ የእርስዎን ግብዓት ወይም ሚና እንደማያደንቁ ይጠቁማል።
  3. አጋርዎ እርስዎን ሳያማክሩ ዕቅዶችን ወይም ቃል ኪዳኖችን ሲፈጽም ይህ ብዙውን ጊዜ አድናቆት እንደሌለዎት የሚያሳይ ምልክት ነው ምክንያቱም ይህ ማለት የትዳር ጓደኛዎ በማንኛውም እቅዶች ላይ ምንም ችግር እንደሌለዎት ስለሚገምት እና የጊዜ ሰሌዳዎን ወይም ምኞቶችን ግምት ውስጥ አላስገቡም.
  4. ከአንተ የበለጠ እየሰራህ እንደሆነ ሊሰማህ ይችላል። የቤት ሥራ ፍትሃዊ ድርሻ ወይም በቤተሰብ ወይም በግንኙነት ውስጥ ያሉትን አብዛኛዎቹን ኃላፊነቶች መንከባከብ።
  5. ምንም እንኳን እነዚህ አጋጣሚዎች ለእርስዎ አስፈላጊ ቢሆኑም አጋርዎ እንደ ልደት፣ በዓላት፣ ወይም አመታዊ ክብረ በዓላት ያሉ ልዩ አጋጣሚዎችን አለመስጠቱ ተበሳጭተዎታል።
  6. አጋርዎ ትንሽ እንኳን ማድረግ አይችልም የፍቅር ምልክቶች ደስተኛ ለማድረግ ወይም የመወደድ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ.
  7. ጓደኛዎ ቀንዎ እንዴት እንደነበረ ብዙ ጊዜ እንደማይጠይቅዎት ወይም ስለ ቀንዎ ለመስማት ምንም ፍላጎት እንደሌላቸው ያስተውላሉ።
  8. የትዳር ጓደኛዎ ስሜትዎን እንደማያስብ ግልጽ ነው. ለምሳሌ፣ እሱ ወይም እሷ እርስዎን የሚያናድድ ነገር ሆን ብለው የሚያውቁትን ነገር ሊያደርጉ ወይም በአጠቃላይ እርስዎን ቀዝቀዝ ብለው ወይም ጸያፍ ሊሆኑ ይችላሉ።
  9. የትዳር ጓደኛዎ ጊዜያቸውን እንዴት እንደሚያሳልፉ ከእርስዎ ጋር አይማከርም.

ለምሳሌ , ባልደረባዎ ብዙ ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር ሳይነግሩዎት እቅድ ያወጣሉ ወይም ወዴት እንደሚሄዱ ሳይነግሩዎት ይወጣሉ. ሁለታችሁም አብራችሁ ጊዜ ብታሳልፉ የትዳር ጓደኛዎ ግድ የማይሰጠው ሊመስል ይችላል።

የትዳር ጓደኛዎ እንደፈለገ ቢመጣ እና ካልሄደ በፍጥነት አድናቆት እንደሌለዎት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ምክንያቱም የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን በእቅዳቸው ውስጥ ለማካተት ምንም ደንታ እንደሌለው እና ለጠፋው ጊዜ ዋጋ እንደማይሰጡት ግልፅ ነው ። አንድ ላየ.

ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹን እየተመለከትክ ከሆነ በባል ወይም ሚስት ዘንድ አድናቆት እንደሌለህ ሊሰማህ ይችላል።

በግንኙነት ውስጥ ያለ አድናቆት ስሜት የሚያሳዩበት ሌላው ቁልፍ ምልክት መስጠት እና በምላሹ ምንም ማግኘት አለመቻል ነው። ለባልደረባዎ መስዋእትነት ትከፍላላችሁ, ጊዜ ይስጡ እና ለግንኙነት ጥረት , እና አጋርዎን ለማስደሰት ከእርስዎ መንገድ ይሂዱ, እና አንዳቸውም አይመለሱም.

|_+__|

በግንኙነት ውስጥ የአድናቆት አስፈላጊነት

የፍቅር አረጋዊ የጎለመሱ ፈገግታ የቤተሰብ ጥንዶች እርስ በርሳቸው በመተቃቀፍ

በግንኙነት ውስጥ ትልቅ ግምት የሚሰጠው ስሜት ጤናማ ነው፣ እና የትዳር ጓደኛዎ ሁሉንም ፍላጎቶችዎን እንዲያሟላ መጠበቅ ባይችሉም ፣ ለግንኙነት የሚያደርጉትን አጋርዎ እንዲያደንቅዎት መጠበቅ ምክንያታዊ ነው።

ስለዚህ አድናቆት እኛን ወይም አጋራችንን እንዴት ይነካናል?

አድናቆት በግንኙነት ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ያለሱ ግንኙነቱ ይጎዳል እና ምንም ነገር ካላደረጉት የትዳር ጓደኛዎን ወይም ሌላ ጉልህ ሰውን የሚያስደስት ያህል ሊሰማዎት ይችላል. እርስዎ ምንም የሚያደርጉት ነገር በቂ እንዳልሆነ ሊሰማዎት ይችላል አጋርዎን ደስተኛ ያድርጉት .

አድናቆት አስፈላጊ የሆኑ አንዳንድ ተጨማሪ ምክንያቶች እዚህ አሉ

  • በግንኙነት ውስጥ አድናቆት እንደሌለህ ሲሰማህ የትዳር ጓደኛህ እንደማያስተውል ሆኖ ሊሰማህ ይችላል። የጤነኛ ግንኙነት አካል ለትዳር ጓደኛዎ አስፈላጊ እንደሆኑ የሚሰማዎት ስሜት ነው።
  • ሚስቴ እንደማትገነዘበኝ ከተሰማህ ለግንኙነት የምትዋጋው አንተ ብቻ እንደሆንክ ወይም በአቅራቢያህ ባትሆን እንኳን እንደማትቀር መጨነቅ መጀመር ትችላለህ።
  • አድናቆት ማጣት በባልደረባዎ ላይ ቅሬታ ሊያመጣ ይችላል, ይህም ሀ አያደርግም ጤናማ ግንኙነት .

በግንኙነት ውስጥ አድናቆት ወሳኝ የሆኑ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ።

ሁላችንም በአጋሮቻችን እንደተወደዱ እና እንደሚደገፉ እንዲሰማን እንፈልጋለን፣ እና አድናቆት አጋሮቻችን ስለእኛ እንደሚያስቡ እና አስፈላጊ እንድንሆን እንዳገኙን ያሳውቀናል። የማድነቅ ስሜት በግንኙነት ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የመሆኑን ስሜት ይፈጥራል።

ጥናቱ አድናቆት ለትዳር አስፈላጊ መሆኑን ይደግፋል።

ለምሳሌ፣ 2020 ጥናት በ Current Psychology ውስጥ በትዳር ውስጥ አድናቆት እና አድናቆትን መግለጽ ሁለቱም ከፍያለ የጋብቻ እርካታ ጋር የተቆራኙ መሆናቸውን አረጋግጧል።

የጥናቱ አዘጋጆች ይህ ግኝት ከሌሎች ጥናቶች ጋር እንደሚስማማ ጠቁመው በተጨማሪም አድናቆት ለ የጋብቻ እርካታ . አድናቆት ለትዳር ጓደኛቸው እርካታ እንደሚዳርግ ድምዳሜ ላይ የደረሱት ሰዎች የትዳር ጓደኞቻቸው ከፍ አድርገው እንዲመለከቱት ስለሚያስታውስ ነው።

በጥናቱ ግኝቶች ላይ በመመስረት፣ በግንኙነት ውስጥ አድናቆት አስፈላጊ እንደሆነ ግልጽ ነው። አጋርዎ እርስዎን እንደ አስፈላጊ እና ጠቃሚ እንደሆኑ እንዲሰማዎት ሊረዳዎ ይችላል ይህም በግንኙነት ውስጥ ከፍተኛ የእርካታ ደረጃዎችን ያመጣል.

|_+__|

ያልተደነቁ ስሜቶችን እንዴት ይቋቋማሉ?

አድናቆት ለትዳር ጓደኛም ሆነ ለግንኙነት እርካታ በጣም አስፈላጊ ስለሆነ በትዳር ውስጥ አድናቆት እንደሌለዎት ከተሰማዎት ሁኔታዎን ለመቋቋም ወይም ለማሻሻል እርምጃዎችን መውሰድ አለብዎት።

አንዳንድ ጊዜ፣ ሀ ከባለቤትዎ ጋር ይነጋገሩ ወይም ጉልህ የሆነ ሌላ ሁኔታውን ለማሻሻል በቂ ሊሆን ይችላል. ምን እንደሚሰማህ አያውቁም ወይም ምናልባት ለአንተ ያላቸውን አድናቆት እንዳይያሳዩ ያደረጋቸውን ጭንቀት ወይም ሁኔታ ተቋቁመው ሊሆን ይችላል።

ስለ ጉዳዩ ማውራት በቂ ካልሆነ በግንኙነት ውስጥ ዝቅተኛ አድናቆት እንደሌለዎት የሚሰማዎትን ስሜት ለመቋቋም ተጨማሪ እርምጃዎችን መውሰድ ሊኖርብዎ ይችላል።

በግንኙነት ውስጥ አድናቆት እንደሌለዎት ከተሰማዎት ማድረግ ያለብዎት 10 ነገሮች

ወንድ የሚነካ ሴት

በግንኙነት ውስጥ አድናቆት በማይሰማዎት ጊዜ፣ የሚከተሉት አስር ስልቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

1. ለትዳር ጓደኛዎ አድናቆትዎን ይግለጹ

ምናልባት በግንኙነት ውስጥ ያለ አድናቆት ስሜት ለሁለታችሁም ችግር ሆኖብዎታል። አንተ እውነተኛ አድናቆት ይግለጹ ለትዳር ጓደኛህ በምላሹ የበለጠ አድናቆት ሊሰማህ ይችላል.

2. አድናቆት እንደሌለህ በመሰማት ረገድ ሚና መጫወትህን ለመገመት ሞክር

ምንም እንኳን አድናቆት የሌለበት ለመሰማት ህጋዊ ምክንያት የሚኖርባቸው ሁኔታዎች ቢኖሩም፣ ስለ ሁኔታው ​​በጣም እያነበብክ ሊሆን ይችላል።

ምናልባት ወደ ኋላ ተመልሰው ሁኔታውን ከገመገሙ, የትዳር ጓደኛዎ ብዙውን ጊዜ እንደሚያደንቅዎት ይወቁ, እና እርስዎ አሉታዊ ስሜት የሚሰማዎት ብዙ አጋጣሚዎች ብቻ ነበሩ. በተመሳሳይ, እርስዎ በአሉታዊ ሀሳቦች ላይ ብቻ ያተኩሩ ይሆናል.

መጥፎውን ብቻ ከማሰብ ይልቅ ሁኔታውን በአዎንታዊ መልኩ ለማስተካከል እና አጋርዎ የሚያደንቅዎትን ጊዜ ለማሰብ ይሞክሩ።

3. ከባልደረባዎ ጋር እንዴት እንደሚነጋገሩ ይወቁ

ከባልደረባዎ ጋር ተጨማሪ ንግግሮች አስፈላጊ ከሆኑ ረጋ ያለ እና አክብሮት የተሞላበት ቃና ይያዙ እና እነሱን ከመውቀስ ይቆጠቡ። የ I መግለጫዎችን ተጠቀም የሚሰማዎትን ለመግለጽ፣ እና የተለየ አድናቆት የሌለዎት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ የባህሪዎችን ወይም የባህሪይ ምሳሌዎችን ይስጡ።

ይህ ለባልደረባዎ ጥቅም ላይ የዋሉ እና ያልተመሰገኑ ስሜቶችን ለማቆም ምን እንደሚያስፈልግዎ የበለጠ ግንዛቤን ይሰጠዋል ።

4. በግንኙነት ውስጥ የጉልበት ሥራን ይከፋፍሉ

በምላሹ ምንም ነገር ለመስጠት እና ምንም ሳታገኝ እንደደከመህ ከተሰማህ በግንኙነት ወይም በቤተሰብ ውስጥ አብዛኛውን የዕለት ተዕለት ሥራ እየወሰድክ ሊሆን ይችላል።

ተቀምጠው ስለ ኃላፊነቶች ታማኝ ውይይት ያድርጉ፣ እና የሚጠበቁትን ማውራት ሥራውን በትክክል እንዴት መከፋፈል እንደሚቻል ።

ምናልባት የትዳር ጓደኛዎ ምን ያህል እንደሚወስዱ አላወቀም ነበር, እና ውይይት ማድረግ በራስዎ ምን ያህል እየሰሩ እንደሆነ ትኩረትን ይስባል.

በንግግሩ ምክንያት አጋርዎ ከፍ ካለ እና የበለጠ አስተዋፅዖ ካደረገ ፣ ይህ አድናቆት የሌለዎትን ስሜቶች የሚፈታ ሊሆን ይችላል።

5. በራስህ ላይ አተኩር

ከጨካኙ እና ፍትሃዊ ያልሆኑ ከሚመስሉ የህይወት እውነታዎች አንዱ አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች የበለጠ ጥረት ለማድረግ ፍቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ። የፍቅር ግንኙነቶች ከዚህ ደንብ የተለየ አይደሉም.

ታላቅ የፍቅር ምልክቶችን ለመስራት ወይም ሁሉንም ነገር ለግንኙነትዎ መስዋዕትነት ከከፈሉ፣ እውነታው ይህ የጥረት ደረጃ ሁልጊዜ ምላሽ ላይሰጥ ወይም ሊታወቅ ላይችል ይችላል።

ጥረታችሁን ሁሉ በግንኙነት ውስጥ ከማፍሰስ ይልቅ በግንኙነት ውስጥ አድናቆት እንደሌለዎት እንዳይሰማዎት በራስዎ ግቦች ላይ ለማተኮር ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

|_+__|

6. ለራስህ ያለህን አድናቆት ለማሳየት ራስን መንከባከብን ተለማመድ

በግንኙነትዎ ውስጥ አድናቆት ማጣት እያጋጠመዎት ከሆነ ፣ ራስን የመንከባከብ ጥቃቅን ድርጊቶች እነዚህን ስሜቶች ለማሸነፍ ሊረዳዎ ይችላል.

በሳምንቱ ውስጥ ለቤተሰብ ላደረጋችሁት ነገር ሁሉ የትዳር ጓደኛዎን ወይም ትልቅ ሰውዎን ከመጠባበቅ ይልቅ እራስዎን በአዲስ ልብስ ይያዙ ወይም ለራስዎ አድናቆት ለማሳየት ከእራት በኋላ በሞቀ ገላ መታጠቢያ ይደሰቱ።

7. እርግጠኛ ሁን

የትዳር ጓደኛዎ እንደማያደንቅዎት ሊሰማዎት ይችላል, ነገር ግን ይህ በራስ መተማመንዎን እንዲያጠፋ አይፍቀዱ. ለግንኙነት የምታደርጋቸው ነገሮች ዋጋ እንዳላቸው እወቅ።

8. አድናቆት በሌለው ፍቅር ላይ ላለማሰብ ሞክር

በግንኙነት ውስጥ አድናቆት እንደሌለህ ሲሰማህ በስሜቶችህ ላይ ማተኮር ቀላል ሊሆን ይችላል።

ይህ ወደ መጥፎ ስሜት ብቻ ይመራዎታል፣ እና እርስዎም ሊጨነቁ ወይም ዋጋ እንደሌለዎት ሊሰማዎት ይችላል። በግንኙነት ውስጥ አድናቆት እንደሌለዎት ከመሰማት ይልቅ በህይወትዎ ውስጥ ባሉ መልካም ጎኖች ላይ ያተኩሩ።

በህይወቶ ውስጥ ስላሉ ሰዎች፣እንደ ጓደኞችዎ ወይም የስራ ባልደረቦችዎ፣ ስላመሰገኑዎት ያስቡ፣ ወይም ስሜትዎን ከፍ ለማድረግ የእርስዎን መልካም ባሕርያትን ወይም ስኬቶችን ይዘርዝሩ።

9. ለመቀጠል ጊዜው መቼ እንደሆነ አስቡበት

በቁርጠኝነት ግንኙነት ውስጥ ከሆንክ እና በወንድ ጓደኛ ወይም በሴት ጓደኛ ያለማቋረጥ አድናቆት እንደሌለህ ከተሰማህ ከግንኙነት ለመቀጠል ማሰብ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

ከትልቅ ሰውዎ ጋር ውይይት ካደረጉ እና ጎጂ ባህሪው ከቀጠለ፣ በመበሳጨትዎ ትክክል ነዎት፣በተለይም አድናቆት ወደሌለው ፍቅር ሊመራ የሚችል የእራስዎን ባህሪ ለመቀየር ጥረት ካደረጉ።

ከተወሰነ ነጥብ በኋላ፣ አንድ ሰው የሚገባዎትን እንዲያደርግ ማስገደድ አይችሉም፣ እና በአንድ ወገን ብቻ ወይም ብቁ እንዳልሆኑ እንዲሰማዎት በሚያደርግ ግንኙነት ውስጥ መቆየት የለብዎትም።

10. የባለሙያ ጣልቃ ገብነት ይፈልጉ

በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ አድናቆት የሌለበት ስሜት ጤናማ አይደለም, እና ወደ እርካታ ግንኙነት የመምራት ዕድል የለውም.

በትዳርዎ ውስጥ ሁል ጊዜ አድናቆት እንደሌለዎት ከተሰማዎት ፣ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። አንድ አማካሪ ያነጋግሩ ወይም ስለ ስሜቶችዎ ቴራፒስት.

የራስዎ ሃሳቦች ወይም ስሜቶች የትዳር ጓደኛዎን እንደማያደንቁ እንዲገነዘቡ ካደረጉ, አንድ ግለሰብ አማካሪ እነዚህን ጉዳዮች እንዲፈቱ ሊረዳዎ እና ዝቅተኛ ግምት ውስጥ የሚገቡትን ስሜቶች ለማሸነፍ ሊረዳዎት ይችላል.

በሌላ በኩል፣ የግንኙነት ምክር የትዳር ጓደኛዎ ስሜትዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዳ እና በግንኙነት ውስጥ አድናቆትን ማሳየትን እንዲማር ሊረዳው ይችላል።

ማጠቃለያ

በግንኙነት ውስጥ ዋጋ እንደሌለው መሰማት በጣም ሊያናድድ ይችላል፣ነገር ግን አድናቆት እንደሌለዎት ሲሰማዎት ምን ማድረግ እንዳለቦት መልሶች አሉ። ስለሚሰማዎት የአድናቆት እጥረት ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ።

ከታች ባለው ቪዲዮ ሱዛን ዊንተር የራሳችንን ዋጋ መቀነስ እንዴት አጋሮቻችን እንዳያደንቁን እንደሚያደርጋቸው ትገልጻለች። ተመልከት:

ምናልባት እነሱ ችግሩን አላወቁም ነበር, እና የሚጠበቁ ነገሮችን መዘርዘር ለሁለታችሁም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በግንኙነት ውስጥ የመወደድ እና የደህንነት ስሜት እንዲሰማዎት ስለሚያደርግ እና እርስዎ ጠቃሚ እንደሆኑ ስለሚያስታውስዎ አድናቆት አስፈላጊ ነው.

አድናቆት ማጣት ችግር ሆኖ ከቀጠለ፣ የእራስዎን ባህሪ እንደገና ለመገምገም ወይም ከአማካሪ ወይም ቴራፒስት የባለሙያ ጣልቃገብነት ለመጠየቅ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። በመጨረሻም፣ የራስዎን ዋጋ ማወቅ እና እራስዎን ማድነቅ መማር አስፈላጊ ነው።

አጋራ: