እንደ ባልና ሚስት ያለፈ የጋራ ጉዳትን እንዴት ማንቀሳቀስ እንደሚቻል

አሰቃቂ ክስተቶች ባጋጠማቸው ወይም በሚመሰክሩት ግለሰቦች ላይ የደህንነት፣ የደህንነት እና የመደበኛነት ስሜቶችን ሊሰብሩ ይችላሉ።

ጉዳዩን የሚያባብስ ከሆነ ባልና ሚስት የጋራ የስሜት መቃወስ ሲያጋጥማቸው በትዳራቸው ውስጥ የደኅንነት፣ የደኅንነት ስሜትና መደበኛ የመሆን ስሜት ሊሰብር ይችላል። እና እያንዳንዱ ባልደረባ የሚሰማው ጥልቅ ህመም ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ባለው ልዩ ፣ ከዚህ በፊት ታይቶ በማይታወቅ ሁኔታ ላይ ተባብሷል።

ነገር ግን ይህ የግድ ለግንኙነት የፍጻሜ ቀንን አያመለክትም። አንድ ልጅ በሞት ያጡ ባለትዳሮች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በዚህ ምክንያት የተፋቱት 16 በመቶ ያህሉ ብቻ ናቸው።

የጋራ ጉዳት ምንድን ነው?

ድንጋጤ ብዙ መልክ ሊኖረው ይችላል እና በተለያዩ ክስተቶች ሊነሳ ይችላል፡ የተፈጥሮ አደጋ (አውሎ ነፋስ፣ አውሎ ንፋስ፣ መብረቅ፣ ሰደድ እሳት)፣ ትልቅ መኪና፣ ብስክሌት ወይም የሞተር ሳይክል አደጋ፣ የቤት ወረራ ወይም አፈና፣ አካላዊ ጥቃት፣ በትዳር ውስጥ የሚደርስ ጉዳት፣ የገንዘብ ውድቀት፣ ወላጅ፣ ልጅ ወይም ሌላ የቅርብ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ማጣት እና ሌሎችም።

አንድ ግለሰብ አሰቃቂ ሁኔታ ሲያጋጥመው ወይም ሲመለከት፣ ብዙ ጊዜ በሀዘናቸው ውስጥ ብቸኝነት ይሰማቸዋል፣ በስሜታዊነት ከቅርብ ጓደኞቻቸው ወይም ከቤተሰብ አባላት፣ የትዳር አጋራቸውን ጨምሮ፣ የተገለሉ ናቸው።

አንድ ባልና ሚስት አብረው አንድ ዓይነት አሰቃቂ ሁኔታ ሲያጋጥማቸው - የጋራ ጉዳት - ስሜታዊ ስሜቶች የበለጠ ውስብስብ ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ ግለሰብ፣ አንዳቸው ለሌላው ለማጽናናት ወይም ለመደጋገፍ በጣም ስሜታዊነት ሊሰማቸው ይችላል። እንዲሁም ከሌሎች ጥንዶች የተለየ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል፣ በተለይም ከመጀመሪያው የድጋፍ መፍሰስ በኋላ።

በጋራ ጉዳት ምክንያት መፈወስ እና መተሳሰር ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደዱ የግንኙነት እና የመግባቢያ ዘይቤዎችን መከለስ፣ በትዳር ውስጥ ያለውን ተለዋዋጭነት መቀየርን ያካትታል። አብሮ ወደፊት መገስገስ እርስ በርስ በፅኑ ቁርጠኝነት እና በግንኙነት በራሱ ላይ ይመሰረታል።

ከአደጋ በኋላ ጋብቻን እንዴት መትረፍ እንደሚቻል

ምናልባት በጋራ ጉዳታቸው ምክንያት፣ ብዙ ጥንዶች እኩልነት ይዘው ብቅ አሉ። የበለጠ ጠንካራ ትስስር . እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ከባድ ኪሳራ ወይም ሌሎች የጋራ አሰቃቂ ክስተቶች ካጋጠማችሁ፣ የሚከተሉት ስልቶች እርስ በርሳችሁ እንድትደጋገፉ እና ጉዳቱን እንዴት ማሸነፍ እንደምትችሉ እና በትዳር እንዴት መትረፍ እንደምትችሉ መፍትሄዎችን እንድታገኙ ይረዳችኋል።

1. አንዳችሁ የሌላውን ስሜታዊ ሮለር ኮስተር ያክብሩ

ፈውስ አልፎ አልፎ መስመራዊ ነው; ሀዘን እና ፈውስ በማዕበል ውስጥ ይመጣሉ. ተመሳሳይ ኪሳራ እያዘኑ ቢሆንም፣ ከባልደረባዎ በተለየ ጊዜ በተለያዩ ቦታዎች ላይ ሊሆኑ ይችላሉ። የትዳር ጓደኛዎ የሚሰማዎትን ስሜት እንደሚሰማው አድርገው አያስቡ.

የትዳር ጓደኛዎ በተለይ አስቸጋሪ ቀን እያለው እና በተቃራኒው ጥሩ ቀን እያሳለፉ ይሆናል. እንደ ጠቃሚ ምክር ትዳርን እንዴት ማዳን እንደሚቻል , የአጋርዎን ስሜታዊ ሁኔታ ያክብሩ እና (ብዙውን ጊዜ ሳያውቁ) ከእርስዎ ጋር እንዲዛመድ ለመለወጥ መሞከርን ይቃወሙ.

ከዚህም በላይ ሁሉም ሰው ጉዳትን በተለየ መንገድ ያካሂዳል. ለእርስዎ የሚያጽናና (ለምሳሌ የቆዩ ፎቶዎችን መመልከት) ለባልደረባዎ ቀስቅሴ ሊሆን እንደሚችል ይወቁ።

2. የባልደረባዎን ስሜት ወይም ባህሪ በግል አይውሰዱ

አጋርዎ የተናደደ መስሎ ከታየ፣ ንዴቱን ይወቁ፣ ግን ግላዊ አያድርጉ። ስሜቶችን መሰየም ያረጋግጣቸዋል። ስሜታቸውን ወይም ምግባራቸውን በግላቸው መውሰድ ቀደም ሲል በስሜታዊነት በተሞላ ሁኔታ ውስጥ ያለውን ስሜት ከፍ ሊያደርግ ይችላል።

የባልደረባዎ ስሜታዊ ንዴት ወይም መራቅ ሊሆን ይችላል። የግል ይመስላል , ግን አብዛኛውን ጊዜ አይደሉም. የባልደረባዎ የጡጫ ቦርሳ መሰማት ከጀመሩ፣ ያንን በስሱ ያካፍሏቸው። ባህሪያቸው በአንተ ላይ እያሳደረ ያለውን ተጽእኖ ሳያውቁ ይችሉ ይሆናል።

እንዲሁም ይሞክሩ፡ የትዳር ጓደኛህን ስሜት ምን ያህል ተረድተሃል ?

3. አጋርዎን እንዴት መደገፍ እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆኑ ይጠይቁ

ብዙ ሰዎች አጋሮቻቸውን እንደ ራሳቸው መታከም እንደሚፈልጉ አድርገው ይይዛቸዋል። ነገር ግን ወርቃማው ህግ ሁልጊዜ ተግባራዊ አይሆንም.

አጋርዎ ከእርስዎ የበለጠ (ወይም ያነሰ) ስሜታዊ ቦታ ሊፈልግ ይችላል። በእርጋታ በመንካት ሊፅናኑ ይችላሉ፣ እርስዎ እያገገሙ። ከጋብቻ እንዴት እንደሚተርፉ ውጤታማ መልሶች አንዱ እንደመሆኔ, ​​የባልደረባዎትን ምልክቶች ለማስተካከል ይሞክሩ, ነገር ግን በሚጠራጠሩበት ጊዜ ይጠይቁ.

4. ስለ ጉዳቱ - እና ሌሎች ነገሮች ተነጋገሩ

ስለዚህ ከባልደረባዎ ጋር ስለ ቁስሎች እንዴት ማውራት እንደሚቻል?

እርስዎ እና አጋርዎ በሀዘንዎ ወይም በቁጣዎ ውስጥ ሊጠፉ የሚችሉ ሌሎች ብዙ የጋራ ትውስታዎች አላችሁ።

አብራችሁ የገነባችሁትን ሕይወት ስታስቡ እነዚያን አስደሳች ጊዜያት ማስታወስ አጽናኝ ሊሆን ይችላል። ስለ የጋራ ጉዳትዎ ማውራት የፈውስ ሂደቱ አስፈላጊ አካል ቢሆንም፣ እርስዎ የሚወያዩት ከሆነ የራሱን ህይወት ሊወስድ ይችላል።

አንዳንድ ጊዜ ስለ ተራ ነገር ማውራት (የአየር ሁኔታ፣ ውሻዎ በዚያ ጠዋት ስላደረገው አስቂኝ ነገር ወይም በኔትፍሊክስ ላይ ስለወጣው አዲስ ትርኢት) ማውራት የመደበኛነት ስሜትን ወደነበረበት እንዲመለስ እና ከትዳር ለመዳን እንዴት እንደሚረዳን ይረዳል።

5. የውጭ ድጋፍ እንኳን ደህና መጡ

እንዴት ደጋፊ አጋር መሆን ይቻላል?

ከጓደኞች፣ ከዘመድ ቤተሰብ፣ ከቀሳውስት፣ ወይም ከአእምሮ ጤና ባለሙያዎች፣ ማጽናኛ እና መመሪያ ሊሰጡዎት በሚችሉት ላይ ይደገፉ። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ አንዳችሁ ለሌላው የሚፈልጉትን ድጋፍ ለመስጠት በጣም በስሜት ተዳክሞ ሊሰማዎት ይችላል።

አንዳንድ ጥንዶች ከሌሎች ጋር ተመሳሳይ ኪሳራ ወይም ሁኔታ ካጋጠማቸው የድጋፍ ቡድኖችን መቀላቀል ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል። ሌሎች እንዴት እንደሚቋቋሙ - እና እንደሚፈውሱ መስማት - ተመሳሳይ ጉዳቶች በጣም ተደራሽ በማይሆንበት ጊዜ ተስፋን ይሰጣል።

ጉዳት በግንኙነት ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድርበት ጊዜ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይመልከቱ፡-

ተይዞ መውሰድ

ከአደጋ በኋላ ፈውስ ጊዜን፣ ትዕግስትን፣ እና ጸጋን ይጠይቃል።

እርስዎ እና አጋርዎ እያንዳንዳችሁ የአደጋውን ክስተት ተከትሎ ስትሄዱ፣ እርስ በርስ መደጋገፍ ወደዚህ ሊያመራ ይችላል። በግንኙነትዎ ውስጥ እድገት . እራስዎን እና አጋርዎን በአሰቃቂ ሁኔታ በሌላ በኩል ብርሃን እና ፍቅር እንዳለ አስታውሱ እና እርስ በርሳችሁ እንዲረዳችሁ ተረዳዱ።

አጋራ: