የጋብቻ ግጭት ተለዋዋጭ ዘይቤዎችን እና እነሱን ለማስተናገድ የሚረዱ መንገዶችን ይረዱ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ተስፋዎች እና ተስፋ መቁረጥ የግንኙነት አካል ናቸው
• ግንኙነቶች በተፈጥሮ ውስጥ ክብ ናቸው
• የግንኙነቱ ዳንስ!
• ራስን ማወቅ እና ርህራሄን ያበረታቱ

ደስተኛ ባልሆነ ትዳር ውስጥ ከሆኑ እና እራስዎ በግጭት አዙሪት ውስጥ ከተያዙ ፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ የመጎዳትና ግራ መጋባት ስሜት ይሰማዎታል ፣ በእርግጠኝነት እርስዎ ብቻ አይደሉም።

ተስፋዎች እና ተስፋ መቁረጥ የግንኙነት አካል ናቸው

በግንኙነት የፍቅር ጊዜ ውስጥ የወደፊቱ የትዳር አጋራችን ፍላጎታችንን እንዴት ማሟላት እንደምትችል እና ምናልባትም እነዚያን ተስፋዎች ሁል ጊዜም በትክክል እንደሚያሟላ እናስብ ይሆናል ፡፡ እስከ ለመኖር ግዙፍ ተስፋዎች!

ግጭት እና ተስፋ መቁረጥ በቁርጠኝነት ግንኙነት ውስጥ በጣም የተለመደ እና እንዲያውም የተተነበየ ደረጃ ሊሆን ይችላል ፡፡

አሁን በእርግጥ በባህላችን ውስጥ ግጭቶች ወይም ብስጭት በግንኙነታችን እድገት ረገድ አይቀርም ደረጃ ሊሆን ይችላል የሚል መልእክት አልተሰጠንም ፡፡ በፍቅር ፊልሞች እና በታዋቂ ዘፈኖች ውስጥ የተለመዱ ጭብጦች ባለትዳሮች ፍጹም የሆነውን የፍቅር ግንኙነት የሚያገኙ እና ከዚያ በኋላ በደስታ የሚኖሩ ናቸው ፡፡

ሆኖም እኛ የተለያየ አስተዳደግ ፣ ስብእና ፣ አስተሳሰብ እና ነገሮችን የምናከናውንበት ሁለት የተለያዩ ግለሰቦች መሆናችን ከግምት ውስጥ በማስገባት በግንኙነታችን ውስጥ ግጭቶች ወይም ውጥረቶች አይኖሩንም ብሎ ማሰብ ከእውነታው የራቀ ነው ፡፡

አብዛኛዎቹ የግንኙነት ባለሙያዎች እና ተመራማሪዎች የተሳካ እና ደስተኛ ጋብቻን የሚተነብይ አለመግባባት አለመኖራችሁ አለመሆኑን ይልቁንም ያንን ግጭት እንዴት እንደምትፈቱ እና እርስዎም ባይስማሙም ግንኙነቱን ጠብቆ ማቆየት መቻልዎን ይስማማሉ ፡፡

ስለዚህ ፣ ትዳራችሁን ለማዳን ወይም የግጭቱን ዘይቤ ወደ ጤናማ የመገናኛ መንገዶች ለመቀየር ምን ለማድረግ ፈቃደኛ ናችሁ?

ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስቶች ጠባይ በባዶ ቦታ እንደሌለ ያውቃሉ ፡፡ እኛ ሁልጊዜ ተጽዕኖ እያሳደርን እና በአካባቢያችን ተጽዕኖ ይደረግብናል ፡፡ ስለዚህ ፣ ያ ማለት ባህሪያችን የግድ በትዳር ጓደኞቻችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም የእነሱ ባህሪ ደግሞ በእኛ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ማለት ነው።

ግንኙነቶች በተፈጥሮ ውስጥ ክብ ናቸው

የአንዱ ሰው ባህሪ በሌላው ሰው ምላሽ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የእነሱ ምላሹም በተራው የትዳር ጓደኛን ምላሽ ይነካል። ከዚያ በተጨማሪ የእያንዳንዱ ግለሰብ ባህሪ በግለሰባዊ አካባቢያቸው ተጽዕኖ ይደረግበታል ፡፡

በሥራ ቦታ መጥፎ ቀን ነበራቸው? በአካል መጥፎ ስሜት እየተሰማቸው ነው? በተለይ ስለ አንድ ነገር አፅንዖት ይሰጣቸዋልን? በትዳራችን ውስጥ ስላለው የግጭት ዘይቤዎች እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ወደ ግራ መጋባታችን እና የእርዳታ ማጣት ስሜታችን እንዴት ሊወስዱን እንደሚችሉ ማየት ይችላሉ ፡፡

የግንኙነቱ ዳንስ!

የጋብቻ ቴራፒስቶች ይህንን የግንኙነት ዳንስ ብለው ይጠሩታል ፡፡

እኛ በዳንስ ውስጥ ሁለታችንም ድርሻችን አለን ፡፡ የዚያ እውነታ ተስፋ ሰጪ ገጽታ ሁለታችንም ለችግሩ አስተዋፅዖ ካደረግን ሁለታችንም ዘይቤውን ሊለውጡ የሚችሉ ለውጦችን ማድረግ እንደምንችል ነው ፡፡

አቅመ ቢስ አይደለንም! በዳንስ ውስጥ የእኛን ድርሻ 100% ኃላፊነት መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ አጋራችንን በመውቀስ እና በማጥቃት ውዝዋዜውን አንለውጠውም ፡፡ ከሚያስከትለን ስጋት እኛን ለመጠበቅ አንጎላችን የታሰረ መሆኑን እናውቃለን ፡፡ ስለሆነም ፣ ሁላችንም ስጋት ሲሰማን ደህንነት እንዲሰማን የሚረዱን የተወሰኑ ተስማሚ ባህሪዎችን አዳብረናል ፡፡

የቃል ጥቃት ሲሰማን ፣ ከዚህ በፊት ደህንነት እንዲሰማን በረዳን በማንኛውም ማስተካከያ ባህሪዎች ምላሽ እንሰጣለን ፡፡ ለምሳሌ ፣ እኛ መልሰን ማጥቃት ፣ ወይም ወደኋላ መመለስ እና “መዝጋት” እንችላለን።

በትዳራችሁ ውስጥ ችግሮችን ለመቅረፍ ይህ ውጤታማ ያልሆነ እና ምርታማ ያልሆነ ዘዴ እንዴት እንደሆነ ማየት ይችላሉ ፡፡

በግንኙነታችን ውስጥ ጭፈራውን ለመለወጥ እና ደስተኛ እና ጤናማ ጋብቻን ለመፍጠር ከፈለግን የትዳር አጋራችንን መተቸት ፣ መወቀስ እና ማፍራታችን ማቆም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ትዳራችን ከውጭው ዓለም መሸሸጊያ መስጠት አለበት ፣ ደህንነታችን የተጠበቀ እና ተንከባክበን የምንሰማበት ቦታ ፡፡

ሁላችንም ግንኙነትን እናፍቃለን ፣ ሆኖም ያ ግብ አንዳንድ ጊዜ ሊመስለን ቢችልም ፡፡

እንዲሁም ይመልከቱ: የግንኙነት ግጭት ምንድን ነው?

ራስን ማወቅ እና ርህራሄን ያበረታቱ

ስለዚህ ፣ በግንኙነትዎ ውስጥ ተመሳሳይ ያልሆነ ፍሬያማ ንድፍ ከመድገም ይልቅ ምናልባት ለማወቅ ጉጉት ይሞክሩ እና በዳንስ ውስጥ ያሉ ባህሪዎችዎ ምን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡

እርስዎ ነዎት የሚተቹ ፣ የሚናደዱ ወይም የሚወቅሱት? ወይም ፣ ዝም ትላለህ ፣ አውጣና ርቀህ ትሄዳለህ? እሱ ብዙውን ጊዜ የሚመለከተው በእጃቸው ስላለው ይዘት ወይም ጉዳይ አይደለም ፣ ነገር ግን ባህሪያችን ፣ በምላሹም የትዳር ጓደኛችንን ፣ ለምሳሌ ለእኛ አስፈላጊ ያልሆነን ፣ የማይታይ ፣ ያልተወደደ ወይም በቂ ያልሆነ ስሜት እንዲሰማው ሊያደርጉ ስለሚችሉበት ሁኔታ ነው ፡፡

ይህ እኛ ወቀሳውን በራሳችን ላይ እናድርግ ለማለት አይደለም ፣ ግን የበለጠ ግንዛቤን እና ርህራሄን ለማበረታታት ነው።

የግጭቱን ዘይቤ ለመለየት ወይም ለመለወጥ ከተቸገሩ እና በይዘቱ ላይ እንደተጣበቁ ከተሰማዎት የሰለጠነ እና ፈቃድ ያለው የጋብቻ ቴራፒስት እርዳታ መጠየቅ ብልህነት ነው።

አጋራ: