የእርሶን ግኑኝነት እንዴት ማቆየት እንደሚቻል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• የግለሰቦች ግንኙነቶች ምንድ ናቸው?
• የግለሰቦች ግንኙነቶች ደረጃዎች
• ለምንድነው የግለሰቦች ግንኙነቶች በጣም አስፈላጊ የሆኑት?
• ጠንካራ የግለሰባዊ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ 10 መንገዶች

ብዙ ሰዎች ከትዳር ጓደኛ ወይም ጉልህ ከሆኑ ሌሎች ሰዎች ጋር ጤናማ ሽርክና እንዲኖራቸው ይፈልጋሉ፣ ነገር ግን የግለሰቦች ግንኙነቶች በአጠቃላይ አስፈላጊ ናቸው።

የግለሰቦችን ግንኙነት ማጎልበት ክህሎቶችን መማር በህይወትዎ ውስጥ ካሉት ጋር ለመግባባት እና በተሻለ ሁኔታ ለመስማማት ሊረዳዎ ይችላል, ስለዚህ በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር የበለጠ የሚያረካ ግንኙነቶችን ይደሰቱ.

የግለሰቦችን ግንኙነቶች እንዴት ማቆየት እንደሚቻል ምክሮችን ከግምት ውስጥ ማስገባት ጠቃሚ ናቸው።

የግለሰቦች ግንኙነቶች ምንድ ናቸው?

የግለሰባዊ ግንኙነቶች ከእርስዎ ቅርብ ከሆኑ ሰዎች ጋር ያለዎት ግንኙነት ተብሎ ሊገለጽ ይችላል። ይህ የአንተን የፍቅር አጋር ወይም ጉልህ ሌሎችን፣ እንዲሁም የቤተሰብ አባላትን እና የቅርብ ጓደኞችን ያካትታል።

እንዲሁም ከጎረቤቶች እና በመደበኛነት ከምትገናኛቸው ሰዎች ለምሳሌ ከስራ ባልደረቦችዎ ጋር የርስ በርስ ግኑኝነት አለህ።

ግንኙነቶች በህይወታችን ውስጥ የተለያዩ ፍላጎቶችን ያሟላሉ, እና ለአካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

ለዚያም ነው የግለሰባዊ ግንኙነቶችን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው.

ሁላችንም በህይወታችን ውስጥ ከተለያዩ አይነት ሰዎች ጋር የተለያዩ ግንኙነቶች አሉን፣ እና አንዳንድ ግንኙነቶች እድሜ ልክ ላይሆኑ ይችላሉ፣ለጤናማ የእርስ በርስ ግንኙነት የሚያስፈልጉ ክህሎቶች ለማንኛውም ግንኙነት ጠቃሚ ናቸው።

የግለሰቦች ግንኙነቶች ደረጃዎች

የእንደዚህ አይነት ግንኙነቶች ባህሪያት አንዱ ደረጃ በደረጃ ማደግ ነው.

በ ጥናት በጆርጅ ሌቪንገር የተመራ፣ አምስት የግንኙነቶች ግንኙነቶችን ደረጃዎች ለይቷል እና ይህንን የመድረክ ቲዎሪ ብሎ ሰየመው፣ ይህም የሚከተሉትን ያጠቃልላል።

• መተዋወቅ
• መገንባት
• የቀጠለ
• መበላሸት
• ማለቂያ (ማቆም)

1. የመጀመሪያ ደረጃ - መተዋወቅ

መጀመሪያ ላይ ከግለሰባዊ ግንኙነት ጋር ያለን ሰው መተዋወቅ ብቻ ነው። ግንኙነት ለመጀመር ሰዎች በደንብ መተዋወቅ አለባቸው።

ሁለት ሰዎች በአንድ ቦታ ሊገናኙ ይችላሉ እና በሰከንድ በተከፈለ ጊዜ ያጥፉት። ግለሰቦች እርስ በርስ መተሳሰብ እና ወደ ግንኙነት ለመግባት ይመርጣሉ.

መተዋወቅ እርስ በርስ ለመተዋወቅ እና ግንኙነት እንድንጀምር ይረዳናል.

2. ሁለተኛ ደረጃ - መገንባት

ከመጀመሪያው ደረጃ በኋላ ግንኙነቱ ወደ ግንባታው ደረጃ እና ከዚያም ወደ ቀጣይ ደረጃ ይሸጋገራል.

ይህ ግንኙነቱ በትክክል የሚዳብርበት ደረጃ ነው። ሰዎች ከአሁን በኋላ የውጭ ሰዎች አይደሉም እና እርስ በርስ መተማመኛ ይጀምራሉ.

ግንኙነቱ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቀጥል ተኳሃኝነት አስፈላጊ ነው።

የንፅፅር ፍላጎት እና መሰረት ያላቸው ሰዎች በአጠቃላይ ከተለያዩ መሠረቶች እና ከተለያዩ ግቦች ካላቸው ሰዎች ጋር ሲነፃፀሩ እርስ በርሳቸው ይቀላቀላሉ።

በግንኙነት ውስጥ ይህ ደረጃ በመደበኛነት በሁለት ሰዎች ይገለጻል ፣ ቀናተኛ እና አንዳቸው ለሌላው ይሰማቸዋል።

3. ሦስተኛው ደረጃ - ቀጣይ

ይህ ግንኙነት የሚያብብበት ደረጃ ነው. ሰዎች እርስ በርሳቸው በደንብ በመተዋወቅ, አብረው ለመሆን ሲመርጡ ነው.

ይግባኝ በማንኛውም ቁርጠኝነት ግንኙነት ውስጥ እንዲቆይ እምነት እና ቀጥተኛነት መሠረታዊ ነገር ነው።

4. አራተኛ ደረጃ - መበላሸት

አራተኛው ደረጃ የመበላሸት ደረጃ ነው, ግንኙነቱ መከፈት ሲጀምር.

ተመሳሳይነት, መተማመን, ፍቅር እና እንክብካቤ አለመኖር በመደበኛነት ወደ የተሳሳተ ግንዛቤ እና በግንኙነት ውስጥ ጉዳዮችን ያስከትላል.

ሰዎች አንድ ጊዜ እርስ በርስ መለወጥ በጣም ከባድ እንደሆነ ይገነዘባሉ እና በመጨረሻም ግንኙነታቸውን ለማቆም ይመርጣሉ.

ድርድር የእያንዳንዱ ግንኙነት አስፈላጊ አካል ነው። እርስ በርስ ለመደራደር ቸል የሚሉ ግለሰቦች ግንኙነቱን ወደፊት ለማራመድ ከባድ እንደሆነ ያስባሉ።

5. አምስተኛ ደረጃ - መቋረጥ

ማሽቆልቆል ቀጥሎ ግንኙነቱ መቋረጥ ሲፈጠር እና ሕልውናውን ሲያቆም ይቋረጣል.

የመጨረሻዎቹ ሁለት ደረጃዎች አወንታዊ የግለሰባዊ ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚማሩ መማር አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እነዚህ ደረጃዎች የሚከሰቱት ግንኙነቱ በማይጠበቅበት ጊዜ ነው.

እንዲሁም አንዳንድ ግንኙነቶች መቼም ቢሆን ትውውቅ ደረጃውን እንዳላለፉት መረዳት ያስፈልጋል።

ጥልቅ ግንኙነቶችን ስሜታዊ እና ማህበራዊ ድጋፍን ከፈለጉ በህይወትዎ ውስጥ ካሉት ጋር የበለጠ ትርጉም ያለው ግንኙነት እንዲኖርዎት ጠንካራ የግለሰባዊ ክህሎቶችን ማዳበር ያስፈልግዎታል።

የግለሰቦች ግንኙነቶች ሲያደርጉ ጥረት ይጠይቃል ለመጠበቅ, ሁሉም ግንኙነቶች ለዘለአለም የሚቆዩ እንዳልሆኑ ግምት ውስጥ ማስገባት ጠቃሚ ነው.

ሥራ መቀየር ወይም ወደ አዲስ ከተማ መሄድ ትችላለህ፣ እና ከቀድሞ የስራ ባልደረቦችህ ወይም በመላ አገሪቱ ከሚኖሩ ጓደኞች ጋር የጠበቀ ግንኙነት መፍጠር የሚቻል ላይሆን ይችላል።

አሁንም ቢሆን እነዚህ ግንኙነቶች ከመጠገን በላይ እንዳይበላሹ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ግንኙነቶች ማዳበር አስፈላጊ ነው.

ለምንድነው የግለሰቦች ግንኙነቶች በጣም አስፈላጊ የሆኑት?

ግንኙነቶችን መገንባት እና ማቆየት በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እነዚህ ግንኙነቶች ህይወታችንን ስለሚያሻሽሉ. በቀላሉ ጤናማ እና ከሌሎች ጋር ያለን ግንኙነት ደስተኛ እንድንሆን ያደርገናል። እነሱ ደግሞ ብቸኝነትን መዋጋት እና እኛ እንደሆንን እንዲሰማን ያድርጉ.

ከቤተሰብ አባላት፣ ጓደኞች እና የፍቅር አጋሮች ጋር ያለን ግንኙነት ማህበራዊ ድጋፍ ይሰጠናል። እነዚህ ግንኙነቶች በምንቸገርበት ጊዜ ስሜታዊ ድጋፍ ይሰጣሉ፣ እና ምክር ወይም ምክር በምንፈልግበት ጊዜ የምንዞርበትን ሰው ይሰጡናል። የሚሰማ ጆሮ .

የቅርብ ግንኙነቶች ለህይወታችን ትርጉም ይሰጣሉ. ለምሳሌ፣ የምንወዳቸውን ሰዎች በመንከባከብ እና ለእነሱ ዝግጁ በመሆን ለራሳችን ዓላማ እንፈጥራለን።

ተራ ጓደኝነት እና የመተዋወቅ ግንኙነቶች እንኳን ህይወታችንን ትርጉም ባለው መልኩ ይሰጡናል። እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ስፖርት መጫወት ወይም እደጥበብ ባሉ የጋራ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ለመሳተፍ ከጓደኞቻችን ወይም ከምናውቃቸው ሰዎች ጋር ልንገናኝ እንችላለን።

የግለሰቦች ግንኙነት አስፈላጊነት በሥራ ቦታም ይሠራል። በእውነቱ ፣ 2018 ጥናት ከፍተኛ ጭንቀት ያለባቸው ዶክተሮች ከሥራ ባልደረቦቻቸው ድጋፍ ሲያገኙ የጭንቀት መጠን መቀነስ እና የእንቅልፍ ጥራት መሻሻል እንዳጋጠማቸው ደርሰውበታል።

ሌላ ምርምር በስራ ላይ ያሉ የግለሰቦች ግንኙነቶች ጥራት የሰራተኞችን አፀያፊ የስራ ባህሪዎች ላይ የመሳተፍ ዝንባሌ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተረድቷል።

ይህ ማለት ጤናማ የእርስ በርስ ግንኙነቶች በስራ ቦታ እና በግል ህይወትዎ ውስጥ ጠቃሚ ናቸው.

እነዚህን ግንኙነቶች ማዳበር የህይወትን ደስታ የምታካፍሉበት ሰዎች ብቻ ሳይሆን የህይወት ፈተናዎችን እንድታልፍም ድጋፍ ይሰጥሃል።

ጠንካራ የግለሰባዊ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ 10 መንገዶች

የግለሰባዊ ግንኙነቶችን አስፈላጊነት ከተረዱ፣ ጠንካራ የግለሰባዊ ክህሎቶችን ጥቅሞችን ለማግኘት እንዲችሉ የእርስ በርስ ግንኙነቶችን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ማወቅም ጠቃሚ ነው። እዚህ አሥር ጠቃሚ ስልቶች አሉ፡

1. ግጭቶችን መግባባት

ሁሉም ግንኙነቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ ግጭትን ያካትታሉ. ግንኙነቶችን ማስተዳደር ይጠይቃል ግጭትን መፍታት በሚነሳበት ጊዜ.

ሰላምን ለመጠበቅ ስሜትዎን ለመያዝ ሊፈተኑ ይችላሉ, ነገር ግን አለመግባባቶች ካጋጠሙዎት ወይም የሆነ ነገር የሚረብሽዎት ከሆነ ይህንን ከዘመድዎ, ከቅርብ ጓደኛዎ, ከስራ ባልደረባዎ ወይም ከትልቅ ሰውዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው. ሌላ.

ስለፍላጎቶችዎ ሐቀኛ ይሁኑ፣ ነገር ግን የሌላውን ሰው ታሪክ ለማዳመጥ ፈቃደኛ ይሁኑ።

2. ገንቢ ትችቶችን ተቀበል

አንዳንድ ጊዜ፣ የምንቀርባቸው ሰዎች ገንቢ ትችት ወይም አስተያየት ሊሰጡን ይችላሉ። ለምሳሌ፣ በሥራ ቦታ፣ ይህ የሥራ ባልደረባችን አፈጻጸማችንን እንዴት ማሻሻል እንደምንችል ምክር ሲሰጥ ሊያካትት ይችላል።

በጓደኝነት ውስጥ፣ ስለ አንዳንድ የህይወት ውሳኔዎች አስተያየት ወይም ምክር ልንቀበል እንችላለን። ጤናማ የግለሰባዊ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ከፈለግክ ለመከላከል ከመሆን ይልቅ ለአስተያየት ክፍት መሆን አለብህ።

ብዙ ጊዜ፣ ከእኛ ጋር የሚቀራረቡ ሰዎች ገንቢ ትችት ሲሰነዝሩ፣ ስለእኛ ስለሚያስቡ ጥቅማችንን ይፈልጋሉ።

3. ክፍት ለመሆን ይሞክሩ

በሀሳብዎ እና በስሜቶችዎ የሚጠበቁ ከሆነ, የእርስ በርስ ግንኙነቶችን መገንባት አስቸጋሪ ይሆናል.

ከሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለማዳበር እና ወደ እነርሱ ለመቅረብ ከፈለጉ, ክፍሎችን ማጋራት አለብዎት ከእነሱ ጋር ስለራስዎ እና የራሳቸውን ክፍሎች በተራው ከእርስዎ ጋር እንዲያካፍሉ ይፍቀዱላቸው።

4. ርኅራኄን ይግለጹ

ርህራሄ የማህበራዊ ግንኙነቶች አስፈላጊ አካል ነው.

የመተሳሰብ ችሎታ፣ ወይም እራስህን በሌላ ሰው ጫማ ውስጥ ማስገባት፣የግለሰቦችን ግንኙነት ተለዋዋጭ ሁኔታዎች ለማሻሻል ወሳኝ ነው። ርኅራኄ በሚታይበት ጊዜ ሰዎች መስማት እና መረዳት ይሰማቸዋል።

በሚቀጥለው ጊዜ ጓደኛ ወይም የሚወዱት ሰው በማለት ስሜታቸውን ይገልፃል። የበለጠ ርኅራኄ እንዲኖርህ በእነርሱ ሁኔታ ውስጥ እራስህን ለመገመት ሞክር።

5. በግንኙነት ውስጥ ጊዜ ይስጡ

ለምናስብላቸው ሰዎች ከምንሰጣቸው ታላቅ ስጦታዎች አንዱ ጊዜ ነው። አንዳንድ ጊዜ ህይወት ስራ ይበዛባታል, እና ከጓደኞች ጋር መገናኘት አስቸጋሪ ነው.

ሁሉም ሰው ይህንን ይረዳል, ነገር ግን ለስልክ ጥሪ ወይም ፈጣን ተመዝግቦ ለመግባት ጊዜ መስጠት ከቻሉ, ህይወት በተጨናነቀበት ጊዜ እንኳን, ይህ እርስዎ ለግንኙነቱ እንደሚያስቡ እና እሱን ለመጠበቅ እንደሚፈልጉ በጣም ቅርብ ለሆኑ ሰዎች ያሳያል.

ከቅርብ ጓደኞች ጋር, ቡና ለመጠጣት ወይም በስልክ ለመደወል ጥረት ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል, ነገር ግን ጠንካራ ግንኙነቶችን ከፈለጉ ጥረቱ ጠቃሚ ነው.

6. ጤናማ ድንበሮችን ያዘጋጁ

ሁሉም የተሳካላቸው ግንኙነቶች ድንበሮች ያስፈልጉታል . ለምሳሌ፣ በልጆቻችሁ እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ፣ ልጆቻችሁ ጨዋታ በሚያደርጉባቸው ቀናት ማረፍ እንደማትችሉ በሥራ ላይ ካሉ ሰዎች ጋር መነጋገር ሊኖርብዎ ይችላል።

በተጨማሪም፣ በጂም ውስጥ የምታደርጋቸውን ሶስት ሳምንታዊ ክፍለ ጊዜዎች ከፍ አድርገህ ልትመለከተው ትችላለህ እና አጋርህ ለአንድ ሰዓት ያህል ልጆቹን እንዲንከባከብ ጠይቃቸው ስለዚህ እነዚህን ክፍለ ጊዜዎች ቅድሚያ እንድትሰጥ።

በዚህ መንገድ ድንበሮችን ማዘጋጀት የራስዎን ፍላጎቶች እና ግንባታዎች ለመንከባከብ ያስችልዎታል በግንኙነት ውስጥ አክብሮት .

እንዲሁም በህይወትዎ ውስጥ የሌሎች ሰዎችን ድንበር ማክበርዎን ያረጋግጡ። ድንበር ካወጣህ በህይወትህ በሰዎች ላይ ቅሬታ የማትደርስበት እድል ይቀንሳል እና ድንበራቸውን ስታከብር ክብርን ይገነባልሃል።

እንዲሁም ይመልከቱ፡ በግንኙነትዎ ውስጥ ድንበሮችን እንዴት እንደሚያዘጋጁ

7. ማዳመጥን ይማሩ

ክሊች ሊመስል ይችላል ፣ ግን ጥሩ አድማጭ መሆን ለጠንካራ ግንኙነቶች በጣም አስፈላጊ ነው. የምትወዳቸውን ሰዎች ማዳመጥ ፍላጎታቸው እና ስሜታቸው ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆኑ ያሳውቃቸዋል።

በተጨማሪም ዋጋ ያላቸው እና አስፈላጊ እንደሆኑ እንዲሰማቸው ያደርጋል. ከቅርብ ጓደኛዎ፣ ከቤተሰብ አባልዎ ወይም በስራ ቦታዎ ውስጥ ካለ የስራ ባልደረባዎ ጋር ሲወያዩ፣ ከነሱ ጋር በትክክል መገኘትዎን ያረጋግጡ እና ለመረዳት ያዳምጡ።

አስታውስ፣ ማዳመጥ ከግንኙነት ግማሹን ይይዛል።

8. አድናቆትን ይግለጹ

ሁሉም ሰው ጥረታቸው እውቅና እና ዋጋ ያለው እንደሆነ ሊሰማው ይፈልጋል. በህይወቶ ውስጥ ያሉ ሰዎች ጥሩ ነገር ሲያደርጉልዎት ወይም እርስዎን ለማስደሰት ከመንገዳቸው ሲወጡ እርግጠኛ ይሁኑ አድናቆታችሁን ግለፁ .

ለእርስዎ ምን ያህል ትርጉም እንዳላቸው አስታውሳቸው እና እርስዎን ለመርዳት ለሚያደርጉት ነገር ምን ያህል አመስጋኝ እንደሆኑ አስታውስ።

9. ብዝሃነትን መቀበል

የእርስ በርስ ግንኙነቶችን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል አንዱ አስፈላጊ አካል ብዝሃነትን መቀበል መቻል ነው። የተለያየ እሴት፣ እምነት እና ባህላዊ ዳራ ያላቸውን ሰዎች ታገኛለህ።

ከሌሎች ጋር መገናኘት ከፈለግክ ልዩነትን ማክበር እና ከራስህ የተለየ ለሆኑ ልምዶች እና አስተያየቶች አእምሮህን መክፈት አለብህ።

ይህ ማለት ሁልጊዜ በህይወትዎ ውስጥ ካሉት ጋር አንድ አይነት የአለም እይታ ባይኖርዎትም, አሁንም እነሱን ማክበር ይችላሉ. ከእርስዎ ስለሚለዩ ጓደኞች፣ የስራ ባልደረቦች ወይም የምታውቃቸው ሰዎች ባሕል ዳራ መማር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

10. እምነትን ማስቀደም

ጤናማ የግለሰቦች ግንኙነት መተማመንን ይጠይቃል። መተማመን በግንኙነት ውስጥ ደህንነትን ወደመሰማት ይመራል እና ስህተቶችዎን እንዲቀበሉ ይጠይቃል ፣ ሲሳሳቱ ይቅርታ ይጠይቁ እና እምነት የሚጣልበት ሁን።

በቀላሉ፣ አንድ ነገር ልታደርግ ነው የምትል ከሆነ፣ ለምሳሌ ጓደኛን መርዳት ወይም በስራ ላይ የተወሰነ ቀነ ገደብ የምታሟላ ከሆነ እሱን ተከታተል።

ስህተት ከሰራህ ተጠያቂነትን ውሰድ፣ ከልብ ይቅርታ ጠይቅ እና በሚቀጥለው ጊዜ የተሻለ አድርግ። ግንኙነቶች በዚህ የመተማመን ደረጃ ያብባሉ።

ማጠቃለያ

የግንኙነቶች ግንኙነቶች ጭንቀትን ሊቀንስ እና የስሜታዊ ድጋፍ ምንጭ ስለሚሰጡዎት ለአጠቃላይ ደህንነትዎ አስፈላጊ ናቸው።

እንደ ከጓደኞችዎ፣ ቤተሰብዎ፣ የስራ ባልደረቦችዎ እና ከትዳር ጓደኛዎ ወይም ከሌሎች ጋር ያሉ ግንኙነቶች ያሉ የተለያዩ አይነት ግንኙነቶች አሉ። የግንኙነቶችን አስፈላጊነት ከግምት ውስጥ በማስገባት፣ እነርሱን ለመጠበቅ ጥረት ማድረግዎ በጣም አስፈላጊ ነው።

ለመግባባት ጥረት በማድረግ፣ ስሜትዎን ለመካፈል ክፍት በመሆን እና ገንቢ ትችቶችን በመቀበል እና ለእነዚህ ግንኙነቶች ቅድሚያ በመስጠት እና አድናቆቶን በመግለጽ ጤናማ የእርስ በርስ ግንኙነቶችን ማረጋገጥ ይችላሉ።

እምነትን መገንባት እና ጤናማ ድንበሮችን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. ግንኙነቶችን ለማስተዳደር የምታደርጉት ጥረት ከሌሎች ሰዎች ጋር የመቀራረብ ጥቅማጥቅሞችን ስትለማመድ ዋጋ እንደሚያስገኝ የታወቀ ነው።

አጋራ: