ክህደትን መቃወም አለ? አንድ ጉዳይ ትዳራችሁን ያጠናክራል?

አንድ ጉዳይ በእርግጥ ትዳራችሁን ሊታደግ ይችላል?

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ጉዳዮችን በፍፁም እንደማልፈቅድ ወዲያውኑ ላብራራ። ነገር ግን፣ አንድ ጉዳይ ከተፈጠረ፣ እና ቀጥሎ ምን እያሰቡ እንደሆነ ከተተወ፣ መልካም ዜናው የጉዳይ መልሶ ማግኛ ስራ ወደ ጠንካራ ደረጃ ሊመራ ይችላል፣ጤናማ ጋብቻከዚህ በፊት ከነበረው ይልቅ.

አንድ ጉዳይ (ወይም ከዚህ የከፋው፣ ብዙ ጉዳዮች) ሲታወቅ፣ ቤትዎ በእሳት እንደተቃጠለ ወይም በመሬት መንቀጥቀጥ የተዋጠ ሊመስል ይችላል። በእርግጥም, አንድ ጉዳይ በግንኙነት ውስጥ ጥልቅ ስብራት ነው. ሊተማመኑበት ይችላሉ ብለው ያሰቡት ነገር ሁሉ በድንገት ጠፍቷል። ያመኑት መሠረት በእግርዎ ላይ አመድ ነው። አንድ ቀን ፀሀይ በምስራቅ ያልወጣች ይመስል ተንቀጠቀጥክና ግራ ተጋባህ የቀረህ ያህል ነው፡ ይህ እንዴት ሊሆን ይችላል? አንድ ጉዳይ በቅጽበት ስለ ትዳርዎ እና ስለ ባልደረባዎ እምነት ጥያቄ ውስጥ የሚያስገባ ብቻ ሳይሆን በይበልጥ በመሠረታዊነት የራስዎን ማንነት መጠራጠር ሊጀምሩ ይችላሉ። የከንቱነት ስሜት፣ ራስን መጠራጠር እና ራስን መወንጀል የተለመደ ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ነዎት እና ለድጋፍ ማዞር ያለብዎት አንድ ሰው እሳቱን ያስነሳው ነው።

ትሄዳለህ? ቤቱን መልሰው ይገነባሉ? ወደ ሌላ ከተማ ሄደህ እንደገና ትጀምራለህ?

ትሄዳለህ?

በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ውስጥ፣ ለማወቅ በጣም በቅርቡ ነው። በመጀመሪያ መሰረታዊ ፍላጎቶችዎን ይንከባከቡ. በተቻላችሁ መጠን እራሳችሁን ሰብስቡ፣ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ድጋፍ ያግኙ፣ እና ከወደቁ በስሜት የሚታረሙበትን መንገድ ይፈልጉ። ለማልቀስ ጊዜ ይውሰዱ እና ጥንካሬን ለማግኘት ሀብቶችዎን ለመጠቀም ጊዜ ይውሰዱ። በሀብቶች፣ በአስቸጋሪ ጊዜዎች ውስጥ የሚረዳዎትን ማንኛውንም ማለቴ ነው - ማሰላሰል፣ የመተንፈስ ስራ፣ ሙዚቃ፣ ጸሎት፣ ተፈጥሮ፣ ሰውነትዎን ማንቀሳቀስ፣ ከታመኑ ጓደኞች ጋር መገናኘት፣ቤተሰብ, ወይም ባለሙያ ረዳቶች. የሚረዳ ከሆነ ከባልደረባዎ የተወሰነ ቦታ ይውሰዱ። መልሱን ለማወቅ በቀላሉ የሚፈልጉትን ጥያቄዎች ይጠይቁ እና ከዚያ ያቁሙ። ስለ ጉዳዩ(ቹ) ዝርዝሮችን መጠየቅ በጣም አልፎ አልፎ ጠቃሚ ነው። የመንፈስ ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ወይም ከፍተኛ የጭንቀት መታወክ (የተለመደ የአስተሳሰብ መቋረጥ እና የስሜት ቀውስ) ምልክቶች እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ጉዳይን በማወቅ ረገድ ትልቅ ምላሽ ሲሰጡ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይወቁ። የሚፈልጉትን እርዳታ ያግኙ።

ቀጥሎስ?

ቀጣዩ ደረጃ ግንኙነቱን ለመጠገን መሞከርን መወሰን ነው. ሁለታችሁም ለጥገናው ሂደት ቁርጠኛ መሆን አለባችሁ እና ለጎዳችሁባቸው መንገዶች በባለቤትነት ለመያዝ ዝግጁ መሆን አለባችሁግንኙነት. በመጨረሻ የግንኙነቱን ምርጫ የመረጠው አንድ ሰው ብቻ ቢሆንም፣ ሁለታችሁም ለግንኙነቱ ተጋላጭነት ተጋላጭ ለሆነው የግንኙነቱ አየር ሁኔታ የበኩላችሁን አስተዋጾ የማድረጉ ሃላፊነት አለባችሁ።ክህደት. (ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ከእርስዎ ጋር በደንብ የማይቀመጥ ከሆነ, እባክዎን ጽሑፌን ያንብቡ እኔም አዝናለሁ፡ ከአንድ ጉዳይ በማገገም የተጎዳው አጋር ሚና ).

በማገገም ሂደት ውስጥ እንዲመራዎት ትክክለኛውን ቴራፒስት ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. የተለየ ልምድ እና ስልጠና ያለው ሰው ይፈልጉጉዳይ ማገገም. እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎችን ይጠይቁ፣ ከግንኙነት የሚያገግሙ ጥንዶች የተለየ ሂደት አለዎት? ሁለታችሁም ምቾት የሚሰማዎትን እና የሚፈታተኑትን ሰው ያግኙ። አንዳችሁ ማፈር ወይም ውርደት ከተሰማችሁ ሌላ ሰው ፈልጉ። የስነ-ህክምና ባለሙያው አመለካከት እንደዚህ ያለ ነገር መሆን አለበት: ሁሉም ሰዎች በፍቅር እና በግንኙነት ይታገላሉ. ስህተቶች ተደርገዋል ግን ያ መጥፎ ሰው አያደርግህም። ይህንን ሰምተን አብረን እንማር።

ጥንካሬዎችዎን እና ድክመቶችዎን ይወቁ

ከዚያም ቤትዎ ለእሳት አደጋ እንደተጋረጠ ለማወቅ ፍርስራሹን መደርደር ይጀምራሉ። በንብርብሩ ውስጥ ስታጣራ ሁለታችሁም ስለራስዎ፣ ስለባልደረባዎ እና ስለ ግንኙነታችሁ የማታውቁትን ነገሮች ታገኛላችሁ። በቀደሙት ልምዶች-በጋብቻዎ, በቀድሞ ግንኙነቶች እና በልጅነት ጊዜ እንኳን - እና በታላቁ እሳት ውስጥ የተጠናቀቁትን ነገሮች መካከል ነጥቦችን ማገናኘት ይማራሉ. በሂደቱ ውስጥ እንደ ባልና ሚስት ስለ ሁለቱም ጥንካሬዎችዎ እና ድክመቶችዎ ግልጽ ይሆናሉ። እና ለጤናማ ትዳር ወሳኝ የሆኑ አንዳንድ ነገሮችን ይማራሉ፡ ሁለታችንም በጥልቅ ራሳችንን የማሰብ እና በሚጎዳበት ጊዜ ለመጸጸት አቅም አለን ወይ? ሁለታችንም እራሳችንን ለመለወጥ, በሚያሰቃዩ ሁኔታዎች ውስጥ ያሉትን ትምህርቶች ለመማር ክፍት እና ፍቃደኞች ነን? በማወቅ እና በጥልቀት ይቅር ለማለት በልባችን ውስጥ ቦታ አለን?

ጥንካሬዎችዎን እና ድክመቶችዎን ይወቁ

አንዳንድ ጊዜ መልሱ አይሆንም, እና ግልጽ ይሆናልግንኙነቱን እንደገና መገንባትከእናንተ መካከል አንዱ ፕሮጀክቱን በሙሉ ልብ ለመውሰድ ፈቃደኛ ስላልሆኑ ወይም ስለማትችሉ በአደገኛ ሁኔታ የተሞላ ነው። በዚህ ሁኔታ, አንድ ቴራፒስት ወደ ጤናማ መጨረሻው ሊመራዎት ይችላል. ግንኙነቱን ለማቆም ቢወስኑ እንኳን, በተቻለዎት መጠን ለመማር እና ለመፈወስ ጥረቱን ጠቃሚ ነው, ስለዚህም ህመሙን እና ቁስሉን ከእርስዎ ጋር እንዳይሸከሙ.

መልሱ አዎ ከሆነ ስራው በማሻሻያ ይጠናቀቃል። በአስፈላጊ ሁኔታ, ልክ እንደ ቤት እንደገና እንደ መገንባት, ሂደት ነው. ላዩን ይቅርታ መጠየቅ እና ይቅርታ ቤትዎን በአሸዋ ላይ እንደመገንባት አደገኛ ነው። እቅድ ማውጣት እና ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. ልምድ ያለው እና አስተዋይ መሪ መኖሩ ቁልፍ ነው። እና በትክክል ማድረጉ በእሱ ውስጥ ከመሮጥ ፣ ከመዝለል እና ከመቁረጥ ወይም የገጽታ ጥገና ከማድረግ የተሻለ ምርጫ ነው። የዚህ ሥራ አካል የሆኑትን ትልቅ ስሜትን ሙሉ በሙሉ ለመለማመድ አስቸጋሪ ቢሆንም፣ እንዴት መቀመጥ፣ መማር እና እነዚህን ስሜቶች መቀየር እንደሚችሉ የመማር ሂደት መንፈስን እና ግንኙነቶን ሊያጠናክር የሚችል ብቁ ጥረት ነው።

የማሻሻያ ሃሳቦች እናይቅርታለማሰስ አስፈላጊ ናቸው. አንዳንድ ሰዎች ይቅር ብለው ያምናሉ እና ይረሳሉ. አንዳንድ ሰዎች አንድን ሰው ይቅር ማለት ባህሪያቸውን ችላ ማለት ወይም ማመካኛ ነው ብለው ያምናሉ። ሌሎች ደግሞ ንስሐ መግባት ፍፁምነትን እንደሚያገኝ ያምናሉ። ከእነዚህ ሃሳቦች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ጋብቻን ለመፈወስ ጠቃሚ አይደሉም.

በመንበርከክ በረሃ ውስጥ ለመቶ ማይል መሄድ አያስፈልግህም ንስሀ ገብተህ (የማርያም ኦሊቨር ግጥም ለመጥቀስ)

ሁለቱም ባለትዳሮች የተጎጂዎችን እና የወንጀል አድራጊዎችን ሚና ከመያዝ ይልቅ በትዳራችሁ ውስጥ ህመም የገባበትን እና የመኖሪያ ቦታውን የያዙባቸውን መንገዶች መመልከት አለባቸው። ሁለታችሁም ይህንን ታውቃላችሁ እና አሁን እሱን ለመፈወስ እና የማቋረጥን ህመም በመተካት ርህራሄ እውነትን በመናገር ፣ግንኙነቱን እንደገና በመገንባት እና በመተካት ሀላፊነት መውሰድ ጊዜው አሁን ነው።እምነት, እና ጋብቻን ለመጠበቅ በተለየ መንገድ እንዴት እንደሚንከባከቡ መማር.

ማሻሻያ ማድረግ

ጤናማ ማሻሻያ ማድረግ የማይታሰብ ነገር እንዴት እንደመጣ በትክክል የመረዳት ሂደት ነው። በውስጥም ሆነ በውጫዊ መልኩ፣ በመጨረሻም ግንኙነት ለመፍጠር እንዲወስኑ ያደረሱት እጅግ በጣም ብዙ አስተዋፅዖ ምክንያቶች ምን ምን ነበሩ? አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እኔ አላውቅም, ልክ ተከሰተ ይላሉ. በጭራሽ ብቻ ተከሰተ . በትዳር ውስጥ ምን ዓይነት ተስፋ አስቆራጭ፣ አሉታዊ እምነት፣ የማምለጫ ዘዴዎች እና በትዳር ውስጥ አለመታየት የአደጋው የምግብ አዘገጃጀት አካል እንደነበሩ በትክክል ማወቁ ግንኙነቱን የመፈወስ እና የማጠናከር አቅም ያለው መፍትሄ ነው። ማሻሻያ ማድረግ ጥልቅ የሆነ የመረዳት ደረጃን በትክክል በምን መንገድ ሁለታችሁም አጋርዎን እንደሚጎዱ እና ለድርጊትዎ እውነተኛ ፀፀት እንዲሰማዎት ማድረግ ነው ፣ ይህም አንድ ጥሩ ሰው እንኳን እንዴት መጥፎ ውሳኔዎችን እንደሚወስድ በመረዳት ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው።

ቆዳ ሲቆረጥ, ለመፈወስ የሚፈጠረው የጠባሳው ቲሹ የበለጠ ጠንካራ ይሆናል. በተመሳሳይ, ከ በኋላ ለመፈወስ በጥልቁ ውስጥ ጠልቀው የሚገቡ ጥንዶችበአንድ ጉዳይ ላይ የደረሰ ጉዳትከመቼውም ጊዜ በበለጠ በንቃተ ህሊና ፣ በተገናኘ እና የበለጠ ቁርጠኝነት ሊወጣ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ እንደ መቀስቀሻ የሚታየው የስሜት ቀውስ የበለፀገ፣ የጠለቀ፣ ደስተኛ ህይወት አብሮ ለመኖር በር ነው።

አጋራ: