መከላከያ ግንኙነትዎን በድብቅ ሊገድል ይችላል

ተከላካይነት ግንኙነታችሁን በድብቅ ሊገድል ይችላል

በዚህ አንቀጽ ውስጥ



ራስዎን ከመጉዳት ስሜት የሚጠብቁበት መንገድ ግንኙነታችሁን በዝምታ ሊገድል ይችላል ፡፡ በመከላከል ፣ በግዴለሽነት ወይም በሩቅ በመሆን እራስዎን ሲከላከሉ ግንኙነታችሁ በቀስታ ይሞታል ፡፡

ግንኙነታችንን የምንጠብቅበት መንገድ ግንኙነቱን የሚያበላሸው በጣም ሊሆን ይችላል ፡፡ ችግሮቹን ለመካድ ብዙዎች በግንኙነታቸው ውስጥ ያሉትን ጉዳዮች ለማስወገድ ይፈልጋሉ ፡፡ ሆኖም ችግሮቹ ግንኙነቱን በሚጎዱ በሌሎች መንገዶች እስከመጨረሻው ሊጠናቀቁ ይችላሉ ፡፡

በባልደረባው ላይ የተሰማውን ህመም ሳይገነዘቡ ብዙ ተጎጂዎችን ለመከላከል ጠበኛ በሆነ ጠባይ ፣ በማጭበርበር ወይም በቃል ስድብ ይታያሉ ፡፡



ምናልባት እርስዎ የመውደድ ስሜት እንዲሰማዎት የሚፈልጉ ዓይነት ሰው ነዎት ፣ ስለሆነም እስከመጨረሻው እስከ መበደል ወይም በቀል እስከሚፈልጉ ድረስ በግንኙነትዎ ውስጥ ደስ የማይል ነገሮችን በጽናት ይቋቋማሉ ፡፡ ጉዳት እንዲደርስብዎ ያደረሰብዎትን ጉዳይ ከመቋቋም ይልቅ እንደምንም በትዳር ጓደኛዎ ላይ ንዴትዎን ይወጣሉ ፡፡

የተጎዱትን ስሜቶችዎን መግፋት ግንኙነቱን የሚገድል ዝምተኛ ቀስቅሴ ሊሆን ይችላል ፡፡ የተጎዱት ስሜቶች ካልተገለጡ ይህ ግንኙነቱን በሚጎዱ መንገዶች እንዲተገበሩ ያደርጋቸዋል ፡፡ ስሜቱን ለመልቀቅ ቁስሉ ወደ ቁጣ ፣ በቀል ወይም ወደ ቅጣት ሊለወጥ ይችላል ፡፡

መከላከያ በመሆን ግንኙነታችሁን እያፈርሱ ነውን?

የመከላከያ ምላሾች በአጠቃላይ የሕመም ስሜትን ለማስወገድ ያገለግላሉ



ተከላካይ ከሆንክ ፣ እራስዎን ከመጉዳት ለመጠበቅ ብቻ ቢሆንም ፣ የትዳር አጋርዎ ምን እንደሚሰማዎ እንዲገነዘብ አይፈቅድም ፣ ግን ለእነሱ እንደ ማጥቃት ወይም እንደ ወሳኝ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡

የመጎዳዳት ስሜትን ለማስወገድ ግድግዳ ካስቀመጡ ፣ ይህ ጓደኛዎ ስሜትዎን እንዳይገነዘበው ይከላከላል ፡፡

የመከላከያ ምላሾች የሕመም ስሜትን ለማስወገድ ያገለግላሉ ፡፡ ባለትዳሮች መሰረታዊ ስሜቶችን በማሰናበት በወቀሳ ጨዋታ ውስጥ ተጣብቀው በመከላከያ ባህሪ ላይ ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡



ግንኙነትዎን የሚያፈርሱባቸው 14 መንገዶች


ጋብቻ እስከ ለመለያየት እርምጃዎችን

1. ሰውን ማጥቃት

ጆን ጎትማን እንደሚሉት ትችትን በመጠቀም የሰውን ባሕርይ ማጥቃት ግንኙነቶችን ያጠፋል ፡፡ በችግር ላይ ቅሬታ ማንሳቱ ጥፋተኛውን ያስወግዳል ፡፡



2. ጉዳዮችን ማስወገድ

ችግሮች በሚከሰቱበት ጊዜ የግንኙነት ችግሮችን ከመፍታት ይልቅ ችግሮች ከቁጥጥር ውጭ እስኪወጡ ድረስ ጉዳዮችን ከማንሳት ይቆጠባሉ?


ግንኙነት በእርግዝና ወቅት ለውጦች

3. የተሳሳተ ፍለጋ

በግንኙነቱ ውስጥ የሚጫወቱትን ድርሻ በራስዎ ውስጥ ከመመልከት ይልቅ እርስ በእርስ ስህተት ይያዛሉ?

4. ተጋላጭነትዎን መደበቅ

ፍቅርን በመግፋት ቀዝቃዛ ፣ ሩቅ እና ሩቅ መስለው እንዲታዩ ከመጎዳዳት እራስዎን ይጠብቃሉ?

5. ግጭትን ማስወገድ

ግጭትን ማስወገድ

ሰላምን ለመጠበቅ እራስዎን ከመግለጽ ይቆጠባሉ።

6. እርስ በእርስ መጎዳዳት

ባለትዳሮች የተጎዱትን ከመፍታት ይልቅ እርስ በእርሳቸው በመግባባት እርስ በእርስ በመጎዳዳት ላይ ናቸው ፡፡

7. ቅናት, አለመተማመን እና አለመተማመን

በግንኙነቱ ውስጥ የሌሉ ነገሮችን በራስዎ አእምሮ ውስጥ በመፍጠር በራስ መተማመን እና ቅናት ተጠምደዋልን?

8. ጓደኛዎን ለስሜቶችዎ ተጠያቂ እንዲሆኑ ማድረግ

የትዳር አጋርዎ ለመደወል ሲረሳ እንደተተወዎት ይሰማዎታል እናም አጋርዎ እርስዎን እንዲፈጽም ይጠብቃሉ።

9. የማያቋርጥ ማረጋገጫ እና ትኩረት መፈለግ

ከፍቅረኛዎ የማያቋርጥ ማረጋገጫ ወይም ትኩረት መስጠቱ ፍቅርን ይርቃል ፡፡

10. የጋዝ ማብራት

በእውነታው ላይ ያላቸውን ግንዛቤ እንዲጠራጠሩ የትዳር ጓደኛዎን በማዳከም ችግር እንዳለብዎ ይክዳሉ ፡፡

11. ምንጣፉ ስር ያሉትን ችግሮች የማጥራት

ለባልደረባዎ ምንጣፍ ስር በመጥረግ እና እንደሌለ በማስመሰል በግንኙነትዎ ላይ ያሉ ችግሮችን እንዲፈታ ትነግሩታላችሁ ፡፡

12. እርስ በእርስ መቀጣት

በንዴት እና ቂም መያዝ ግንኙነቶች ተጣብቀው እንዲቆዩ ያደርጋቸዋል።

13. በግንኙነቶች ውስጥ እራስዎን መስጠት

ጓደኛዎን ከማስደሰት ጋር አብረው ይሄዳሉ እና እራስዎን ፣ ፍላጎቶችዎን ወይም ፍላጎቶችዎን ይሰዋሉ ፡፡

14. የድንጋይ ንጣፍ

ያለዎትን ስሜት ከመግለጽ ይልቅ አጋርዎን ለመጉዳት እንደ ግንኙነትዎ ግንኙነትዎን በዝምታ እየገደሉት ነው?

ግንኙነትዎን ማበላሸት እንዴት ማቆም እንደሚቻል

እንደ ጥይት ቁስልን እንደ መሸፈን ነው ፣ ጉዳቱ ራሱን አያስተካክለውም ፣ ጥይቱን ሳይወስድ ለመፈወስ ፡፡ ቁስሉን ካልጠገኑ መሰረታዊው ጉዳት ወደ ቁጣ እና ቂምነት በግንኙነትዎ ውስጥ ዝምተኛ ገዳይ ይሆናል ፡፡

ብዙዎች ጉዳቱን ያመጣውን ችግር ከመፍታት ይልቅ የበለጠ ጉዳት በሚፈጥሩ መንገዶች ጉዳቱን ያመልጣሉ ፡፡


ባል እና ሚስት ፆታ

ጉዳዮችን ችላ ለማለት አንዳንድ ጊዜ የበለጠ ምቾት ይሰማል ፡፡ አለማወቅ ደስታ ነው ይላሉ ፣ ወይስ እሱ ነው? አንዳንድ ጊዜ አንድ ችግርን ማየቱ አንድ ችግር ሊፈታ እንደሚገባ የሚነግረንን ጭንቀት ያስከትላል ፡፡ ትክክለኛ ጉዳዮችን ችላ ማለት ለማስተካከል ትላልቅ ችግሮችን ይፈጥራል ፡፡

ግንኙነታቸውን ለመጠበቅ ብዙ ሙከራዎች ጉዳዮችን በማስወገድ እና እራሳቸውን ባለመግለጽ ግንኙነታቸውን ለመጠበቅ ይሞክራሉ ፣ ይህም ከግንኙነቱ እና ከራሳቸው ጋር ይቃረናል ፡፡

እራሳችንን ከስሜታችን መጠበቅ ግንኙነቶችን የሚያጠፋ ሚስጥራዊ መሳሪያ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ለባልንጀራችን ምን እንደሚሰማን መጋፈጥ አንፈልግም ነገር ግን ጉዳዩን ከማስተካከል ይልቅ ግንኙነቱን በሚያደናቅፉ መንገዶች በተጎዱ ስሜቶች ላይ እርምጃ እንወስዳለን ፡፡ በሌላ ጊዜ ፣ ​​አለመተማመን ወይም ቅናት በሚታይበት ጊዜ ሰውዬው እንደዚህ አይነት ስሜት እንዳይሰማው ግንኙነቱን ለመቆጣጠር ምላሽ ሰጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

ስለራስዎ ምን እንደሚሰማዎት ማፈን እና ስለራስዎ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ስሜትዎን ለባልደረባዎ ለእነሱ ማድረጉ ግንኙነታችሁን የሚገድል ጠመንጃ እንደመጫን ነው ፡፡

ስሜታችን ወደላይ ሲወጣ ፣ የትዳር አጋራችንን በመረዳት መንገድ ውስጥ ሊገቡ እና እርስ በርሳችን ስንሰማ ዓይነ ስውር እንድንሆን ወይም ዋሻ እንድንሆን ያደርጉናል ፡፡ ስለዚህ አጋራችን በእነሱ ላይ ምን እንደሚሰማን በመገመት አንድ የተወሰነ ስሜት እንዲሰማን አድርጎብናል ብለን እንድናስብ ፣ እነሱ ወሳኝ እና ለፍቅር ብቁ እንደማይሆን የሚሰማውን የራሳችንን ክፍል እውቅና ከመስጠት ይልቅ ተቺዎች ወይም ውድቅ እንደሆኑ ተደርገው ይታያሉ ፡፡

በትዳር ጓደኛዎ ላይ ከመጫን ይልቅ ስሜትዎን በመገንዘብ ትዳራችሁን መጠገን ትችላላችሁ ፣ ምላሽ መስጠት ግን ችግሮችን ያባብሰዋል ፡፡ ይህንን ለማድረግ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ብዙዎች በራሳቸው ወይም በሌላው ላይ መያዛቸውን እንዳያጡ የአማካሪ ባለሙያዎችን ይፈልጋሉ ፡፡