የጋብቻ ፍርሃት (ጋሞፎቢያ) ምንድን ነው? እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ጋሞፎቢያ ምንድን ነው?
• ጋሞፎቢያ ምን ያህል የተለመደ ነው?
• ጋብቻን መፍራት የሚያመጣው ምንድን ነው?
• ስለ ጋብቻ የተለያዩ ፍርሃቶች
• 5 ጋብቻን የመፍራት ምልክቶች
• የጋብቻ ፍርሃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
• ጋሞፎቢያን ለመቋቋም የሚረዱ የሕክምና ዘዴዎች
• ጓደኛዎ ጋሞፎቢያ ካለበት ምን ማድረግ እንዳለበት

የትዳር ጓደኛዎ ጋብቻን እንደሚፈራ ይጠራጠራሉ? እሱን እንዴት መቋቋም እንዳለብህ ጠፋብህ? ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው!

የትዳር ጓደኛችሁ የጋብቻ ፍርሃት ሊኖራችሁ እንደሚችል ስታስብ ግንኙነታችሁን የሚገታ መሆኑን በእርግጠኝነት ማወቅ ትፈልጋላችሁ። የትዳር ጓደኛዎ ጋሞፎቢያ (gamophobia) እንዳለበት ወይም እንደሌለበት እና ምን ማድረግ እንደሚቻል ለማወቅ የሚፈልጉትን መረጃ ሁሉ ማንበብዎን ይቀጥሉ።

ጋሞፎቢያ ምንድን ነው?

ጋሞፎቢያ የሚለው ቃል ሰው ማለት ብቻ ነው። ቁርጠኝነትን መፍራት ወይም ጋብቻ. ይህ ማለት አንድ ሰው ስለ ጋብቻ ሲያስብ ትንሽ ያመነታል ማለት አይደለም. እሱ ፎቢያ ነው ፣ እሱም የአእምሮ ሁኔታ ዓይነት ነው።

ፎቢያ ሀ የጭንቀት መታወክ አይነት , ይህም አንድ ሰው ስለ ሰርግ, ጋብቻ, ወይም የህይወት ዘመን ቁርጠኝነት ሲያስብ ጭንቀት ካጋጠመው, ይህ ማለት ጋሞፎቢያ (ጋሞፎቢያ) እያጋጠመው ሊሆን ይችላል.

ይህ ዓይነቱ ፎቢያ በፍጥነት ወይም በራሱ ሊጠፋ የሚችል ነገር አይደለም። ትዳርን ከመፍራት የተለየ ምክንያታዊ ያልሆነ የጋብቻ ፍርሃትን ይጨምራል።

ጋሞፎቢያ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ጋሞፎቢያ በመሠረቱ የጋብቻ ፎቢያ ነው እና አንድ ሰው ሊያጋጥመው ከሚችለው ብዙ ልዩ ፎቢያዎች አንዱ ነው። እንደሆነ ይገመታል። 10% አካባቢ ፣ ጥቂት በመቶ መስጠት ወይም መውሰድ፣ በUS ውስጥ ያሉ ሰዎች የተለየ ፎቢያ አለባቸው።

ይህ የተለየ ፎቢያ ምን ያህል ሰዎች በዚህ በሽታ እንደተጠቁ በትክክል ለማወቅ በበቂ ሁኔታ አልተመረመረም።

ጋብቻን መፍራት የሚያመጣው ምንድን ነው?

አንድ ሰው ለማግባት የሚፈራበት ጥቂት ምክንያቶች አሉ።

1. ያለፉ ያልተሳኩ ግንኙነቶች

አንድ ሰው ጋብቻን የሚፈራበት አንዱ ምክንያት በጣም መጥፎ ግንኙነት ነበራቸው። አንድ ሰው አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ ግንኙነቶች በመጥፎ ሁኔታ ካቋረጡ፣ ይህ ስለማግባት ስጋት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል።

ሁሉም ግንኙነታቸው ችግር ያለበት ወይም ያበቃል ብለው ያስቡ ይሆናል።

2. የፍቺ ልጆች

አንድ ሰው ማግባት የማይፈልግበት ሌላው ምክንያት አብሮት ከቤት መምጣቱ ነው። የተፋቱ ወላጆች .

እንደ ወላጆቻቸው መጨረስ እንደማይፈልጉ ወይም ወላጆቻቸው ስላደረጉት ሊፋቱ እንደሚችሉ ሊሰማቸው ይችላል።

3. የማቀናበር ፍራቻ

በሌሎች ሁኔታዎች፣ አንድ ሰው ከአንድ ሰው ጋር ብቻ መስማማት ላይፈልግ ይችላል። ይህ አስተሳሰብ ጭንቀት ሊፈጥርባቸው ይችላል.

4. የአእምሮ ሁኔታ

በተጨማሪም፣ አንድ ሰው መስተካከል ያለበት ሌላ ዓይነት የአእምሮ ጤና ችግር ሊያጋጥመው ይችላል። ይህ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል የጋብቻ ጭንቀት በሰዓቱ.

እነዚህ ነገሮች ለአንተ ወይም ለትዳር ጓደኛህ አስፈላጊ ከሆኑ ስለእነሱ ልታነጋግራቸው ይገባል። እግሮቻቸው ቀዝቃዛ ሊሆኑ ወይም የጋብቻ ፍርሃት ሊያጋጥማቸው ይችላል, ይህም መታከም አለበት.

ስለ ጋብቻ የተለያዩ ፍርሃቶች

ከጋብቻ ጋር የተያያዙ ፍርሃቶችን በተመለከተ፣ የጋብቻ ቃል ኪዳንን መፍራት ብቻ አይደለም።

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በሌሎች ምክንያቶች ለማግባት ያመነታ ይሆናል።

• የሚፋቱ ሊሰማቸው ይችላል።
• ክህደት ሊኖር ይችላል ብለው ይፈሩ ይሆናል።
• አንድ ሰው እንደሚያደርጋቸው ሊያስብ ይችላል። በፍቅር መውደቅ ከትዳር ጓደኛቸው ጋር.
• ከዚህ በፊት አጋጥመውት የማያውቁት ነገር ስለሆነ ሊፈሩ ይችላሉ።
• አንዳንዶች ከጋብቻ በፊት የሚሰማቸው አለመረጋጋት ትዳሩ ሊፈርስ ነው ብለው ሊተረጉሙ ይችላሉ።

እነዚህ ጥቂት ምክንያቶች አንድ ሰው በትዳር ውስጥ ሊፈራ ይችላል, ነገር ግን እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ለፍርሃትዎ የተለየ ምክንያት ሊኖርዎት ይችላል.

ስለ ትዳር ፍርሃት የበለጠ ለማወቅ ከፈለጉ ይህን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

5 ጋብቻን የመፍራት ምልክቶች

የትዳር ጓደኛዎ ስለማግባት የሚጨነቅ ከሆነ ለማወቅ በሚፈልጉበት ጊዜ ብዙ የመታወቅ ምልክቶች አሉ።

እርስዎ ካስተዋሉ ትኩረት መስጠት ያለብዎት አንዳንድ የጋሞፎቢያ ምልክቶች እዚህ አሉ።

1. ስለ ጋብቻ በሚያስቡበት ጊዜ ፍርሃት ወይም ፍርሃት ይሰማዎታል።
2. ስለ ትዳር እና ቁርጠኝነት ማውራት ወይም ማሰብ ሲመጣ ድብርት መሆን።
3. በሠርግ አካባቢ ስትሆኑ ወይም ስለ ትዳር በሚያስቡበት ጊዜ ላብ ያጋጥማችኋል፣ መተንፈስ አይችሉም፣ የመረበሽ ስሜት ይሰማዎታል፣ ወይም የልብ ምትዎ ከፍ ይላል።
4. ያገቡ ጓደኞችን እና የቤተሰብ አባላትን ከመገናኘት ይቆጠባሉ።
5. ፈጣን የልብ ምት, ማቅለሽለሽ, ማዞር እና ሌሎች እንደዚህ ያሉ የጭንቀት እና የድንጋጤ አካላዊ ምልክቶች

ማንም ሰው ስለ ትዳር ሊጨነቅ ወይም ጋብቻ እንደሚያስፈራኝ ሊሰማው እንደሚችል ማመላከት አስፈላጊ ነው, ይህ ማለት ግን ጋሞፎቢያን ማጋጠም ማለት አይደለም.

ትዳርን ከመፍራት ጋር በተያያዘ፣ ትዳርን እያጋጠመህ ከሆነ በሁሉም የሕይወትህ ዘርፎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድርብህ ይችላል።

የእርስዎን መፍቀድ አይችሉም ግንኙነቶች በጣም ከባድ ይሆናሉ ወይም የወደፊት የትዳር ጓደኛሞች ለእነሱ ስሜት እንዲሰማቸው ማድረግ ስትጀምር ልትገፋፋቸው ትችላለህ። ከሁሉም ሠርግ መራቅ ትችላለህ።

የጋብቻ ፍርሃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በትዳር ውስጥ ያለውን ስጋት ለመቋቋም ብዙ መንገዶች አሉ። እንዲሁም ለዚህ ዓይነቱ ፎቢያ ሕክምና መፈለግ ይችላሉ ።

ለእርስዎ ያሉትን አማራጮች ይመልከቱ።

1. አስቡት

የጋብቻ ፍርሃት ሊኖርብዎት ይችላል, እና ከእሱ በስተጀርባ ስላለው ምክንያት አላሰቡም.

ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ችግሩ ምን ሊሆን እንደሚችል ማወቅ ነው.እንደዚያ ካደረጉ በኋላ ማለፍ መጀመር ወይም ይህንን ችግር ለማከም ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ መወሰን ይችላሉ.

2. ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ

ጋሞፎቢያ ሊኖርብዎት እንደሚችል ሲሰማዎት ስለዚህ ጉዳይ ከባልደረባዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። እነሱ እውነቱን ማወቅ አለባቸው, እና እርስዎ ክፍት መሆን አለብዎት እና ከእነርሱ ጋር ሐቀኛ . በተለይም ወደ ቴራፒ መሄድ እንደሚፈልጉ ከወሰኑ እርስዎ እንዲሰሩበት ሊረዱዎት ይችላሉ።

ከትዳር ጓደኛህ ጋር መነጋገር ያለብህ ሌላው ምክንያት ፍርሃትህ በሰሩት ነገር የተነሳ እንደሆነ እንዳይሰማቸው ነው። ፍርሃትህ ሊሆን ይችላል። አጋርዎን ይተዉት ካላብራራችኋቸው አንድ ስህተት እንዳደረጉ እየተሰማህ ነው።

3. ከተጋቡ ሰዎች ጋር መዋል ጀምር

ስለ ባለትዳር ሰዎች ወይም በሠርግ ላይ እርግጠኛ ካልሆኑ ከእነሱ ጋር ጊዜ ቢያሳልፉ ሊጠቅምዎት ይችላል። በጓደኛዎ ቤት እራት መብላት ወይም ወደ እርስዎ መጋበዝ ይችላሉ።

እንዴት እርስ በርሳቸው እንደሚግባቡ ሲመለከቱ፣ ሊሰጥዎ ይችላል። ስለ ጋብቻ ግንዛቤ እና በጭንቅላቶ ውስጥ ስላሉት አንዳንድ ሃሳቦች ውስጥ እንዲሰሩ ሊረዳዎ ይችላል.

4. የሚፈልጉትን ያስቡ

እንዲሁም ከህይወትህ እና ከግንኙነቶህ ስለምትፈልገው ነገር በማሰብ ጥቅማ ጥቅሞችን ልታይ ትችላለህ። ለህይወትዎ ምን እንደሚፈልጉ ግልጽ መሆንዎን ለማወቅ ይረዳዎታል ግቦችዎን እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ .

በተጨማሪም ፣ በ 10 ዓመታት ውስጥ ህይወቶን መሳል አለብዎት። የትዳር ጓደኛዎ አሁንም ከጎንዎ እንዲሆን ከፈለጉ, በትዳር ፍራቻዎ ውስጥ መስራት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ግቦችዎ ምን እንደሆኑ ተነጋገሩ እና ሁለታችሁም የሚፈልጉትን ማግኘት እንደሚችሉ ይወስኑ።

5. ምርመራ ያድርጉ

ለማግባት ከተጨነቁ እና ከዚያ የበለጠ ከባድ ነገር ከተሰማዎት እራስዎን መመርመር ይፈልጉ ይሆናል።

የጤንነት ሁኔታ ወይም መታከም ያለበት የአእምሮ ጤና ሁኔታ ሊኖርብዎት የሚችልበት እድል አለ፣ ይህም ጭንቀት እና ፍርሃት ይፈጥራል። በእርግጠኝነት እንዲያውቁ ሐኪም ምርመራዎችን ማድረግ ይችላሉ.

6. ወደ ምክር ይመልከቱ

ጋብቻን ለሚፈራ ሴት ወይም ጋብቻን ለሚፈራ ሰው ጥቂት የምክር ዓይነቶች አሉ። መምረጥ እንደሚችሉ ያስታውሱ አማካሪ ይመልከቱ አንድ ላይ፣ ወይም ጉዳዮችዎን ለመፍታት ብቻዎን መሄድ ይችላሉ።

ጋሞፎቢያን ለመቋቋም የሚረዱ የሕክምና ዘዴዎች

ቴራፒ ለአብዛኞቹ የፎቢያ ዓይነቶች ቁልፍ ከሆኑ የሕክምና አማራጮች አንዱ ነው፣ እና ጋሞፎቢያም ከዚህ የተለየ አይደለም።

በትክክለኛው የባለሙያ እርዳታ እና ምርመራ አንድ ሰው ይህንን ፍርሃት መቆጣጠር እና መቆጣጠር እና መደበኛ ህይወት መኖር ይችላል.

1. ሳይኮቴራፒ

ይህ ዓይነቱ ሕክምና ግምት ውስጥ ይገባል የንግግር ሕክምና , ይህም ማለት ሐኪምዎ የሚናገሩትን ያዳምጣል ማለት ነው. ስላጋጠሙዎት ጉዳዮች ማውራት እና ምን እንደሚሰማዎት ለሐኪሙ መንገር ይችላሉ።

2. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና

ይህ ለብዙዎች ውጤታማ የሕክምና ዘዴ ነው የተለያዩ ሁኔታዎች . በዚህ ቴራፒ, አማካሪ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት ማሰብ እና በተለየ መንገድ መስራት እንደሚችሉ ለመማር ሊረዳዎት ይችላል. የጋብቻ ፎቢያዎን ሲያሸንፉ ይህ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

3. የተጋላጭነት ሕክምና

የጋብቻ ፍርሃትን ለመቋቋም የተጋላጭነት ሕክምና ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል. በዚህ ቴራፒ፣ እሱን ለመስራት ለሚፈሩት ነገር እራስዎን እንዲያጋልጡ ሊጠየቁ ይችላሉ።

ይህ ማለት በሠርግ ላይ መገኘት ወይም ስለ ጋብቻ እቅዶች ማውራት ማለት ሊሆን ይችላል. ሀሳቡ ስታስቡት እና ጭንቀት በሚፈጥሩ ነገሮች ውስጥ ስታልፍ እነርሱን ለመቋቋም ቀላል ይሆናሉ።

እንዲሁም ጭንቀትዎን ወይም በጋብቻዎ ፍርሃት ምክንያት የሚያጋጥሙዎትን ሌሎች ምልክቶችን ሊረዱዎት ስለሚችሉ መድሃኒቶች ከዶክተርዎ ጋር መነጋገር ይፈልጉ ይሆናል. ምንም እንኳን ለዚህ ፎቢያ የተለየ መድሃኒት ባይኖርም የሐኪም ማዘዣዎች አንዳንድ በጣም ከባድ የሆኑ ምልክቶችዎን ለማከም ሊረዱዎት የሚችሉበት ዕድል አለ።

ጓደኛዎ ጋሞፎቢያ ካለበት ምን ማድረግ እንዳለበት

ሰዎች ለምን ትዳርን ይፈራሉ ሲሉ ሰምተህ ይሆናል። አንዳንድ ወንዶች የጋብቻ ፍርሃት ሊኖራቸው ይችላል, ነገር ግን ፎቢያ ከፆታ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. ከሁለቱም, የትዳር ጓደኛዎ በጋሞፎቢያ ከተጎዳ ምን ማድረግ እንዳለቦት ማወቅ አለብዎት.

ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ:

1. አነጋግራቸው

የትዳር ጓደኛዎ ጋሞፎቢያ አለበት የሚል ስጋት ካለዎት ስለእርስዎ ምን እንደሚሰማቸው ለማወቅ ከእነሱ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው። አንድ ሰው ጋብቻን ስለሚፈራ ብቻ አይደለም ብሎ ለማሰብ ምንም ምክንያት የለም እውነተኛ ስሜታቸውን መግለጽ ለእናንተ።

ምን እንደሚሰማቸው፣ ለምን እንደዚህ እንደሚያስቡ ወይም እንደዚህ እንዲሰማቸው ስላደረጋቸው ነገር ጠይቋቸው። ለእነዚህ ሁሉ ጥያቄዎች መልሱን ላያውቁ ይችላሉ፣ ነገር ግን የበለጠ ባወቁ መጠን፣ የተሻለ ይሆናል።

2. ስለ ሕክምና ይናገሩ

ከባልደረባዎ ጋር የሚነጋገሩበት ሌላው ነገር ሕክምና ነው. ሁለታችሁም ግንኙነታችሁን ለመቀጠል ከፈለጋችሁ, እንዴት ማድረግ እንዳለባችሁ ማወቅ ያስፈልግዎታል, እና ከአማካሪ ጋር መነጋገር በዚህ ላይ ሊረዳዎ ይችላል.

ስለ ግቦችዎ እና እንዴት አብረው ወደፊት መሄድ እንደሚችሉ ማውራት ይችላሉ።

በተጨማሪም የትዳር ጓደኛዎ ይህንን ችግር ለመፍታት እንዲችሉ ሐኪሙን ብቻቸውን መጎብኘት ይፈልጉ ይሆናል። የሚሄዱ ከሆነ, በዚህ ውሳኔ ውስጥ ሊደግፏቸው ይገባል.

3. አማራጮችዎን ግምት ውስጥ ያስገቡ

የትዳር ጓደኛዎ ወደ ህክምና የመሄድ ፍላጎት ከሌለው ወይም በጋብቻ ፍርሃታቸው ውስጥ ለመስራት, ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ መወሰን ያስፈልግዎታል.

አንድ እንዲኖረው ፈቃደኛ ከሆኑ የረጅም ጊዜ ግንኙነት ከትዳር ጓደኛህ ጋር ሳታገባ የምትፈልገውን ነገር ማግኘት ትችል ይሆናል፣ ነገር ግን አለማግባት ላንተ ስምምነት ከሆነ፣ ቀጣዩ እርምጃህ ምን እንደሚሆን ማወቅ አለብህ።

ማጠቃለያ

ለማግባት ለምን እንደፈራሁ እያሰብክ ከሆነ ብቻህን አይደለህም. እርስዎ እንደሚሰማዎት የሚሰማቸው ሌሎች ሰዎችም አሉ፣ እና እርዳታ አለ። ስለ ማግባት የተለመደ የመረበሽ ስሜት ሊኖሮት ይችላል፣ ግን የበለጠ ሊሆን ይችላል።

ብዙ ሰዎች ስለ ጋብቻ እና ስለሚከሰቱ ለውጦች ሁሉ ይፈራሉ.

በማንኛውም ጊዜ ሕይወትዎ በከፍተኛ ሁኔታ በሚለወጥበት ጊዜ፣ ስለሱ ትንሽ መጨነቅ ምንም ችግር የለውም። እርስዎ ሲሆኑ ለማግባት መጨነቅ ቀኑ ሲቃረብ ይህ ሊጠፋ ይችላል።

ይህ ምናልባት የጋብቻ ፍርሃት ወይም ጋሞፎቢያ ሊሆን ይችላል እና ይህ ካልሆነ ያለ ህክምና ሊጠፋ አይችልም. አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁኔታ ለብዙ አመታት ተጽእኖ ሊያሳድርዎት እና ህይወቶን እንዴት እንደሚመሩ ይጠቁማል.

እርግጥ ነው, የጋብቻ ፍራቻዎ ደስተኛ እንዳይሆኑ እና የሚፈልጉትን ግንኙነት እንዲያደርጉ መፍቀድ የለብዎትም. በዚህ ፎቢያ ላይ መሥራት የምትችልባቸው መንገዶች አሉ፤ ከእነዚህም መካከል ስለ ጉዳዩ ከትዳር ጓደኛህ ወይም ከአማካሪ ጋር መነጋገርን ይጨምራል።

እርስዎን የሚከለክሉትን መወሰንም ያስፈልግዎታል። ለራስህ እና ለሌሎች ታማኝ መሆንህን አረጋግጥ፣ ስለዚህ ይህን ፍርሃት ለማሸነፍ እና በፈለከው መንገድ ለመኖር የተሻለው እድል ይኖርሃል።

እርዳታ አለ, እና ይህ ሁኔታ በተለያዩ መንገዶች ሊታከም ይችላል, ይህም ማለት ተስፋ መቁረጥ አያስፈልግዎትም ማለት ነው!

አጋራ: