ተሳዳቢ ነኝ? ተሳዳቢ የትዳር ጓደኛ መሆንዎን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ተሳዳቢ የትዳር ጓደኛ መሆንዎን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
• ተሳዳቢ መሆንዎን ለማረጋገጥ 15 ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ
• ተሳዳቢ የትዳር ጓደኛ መሆንዎን ስለሚያሳይ የባህርይ አጋሮች ቅሬታ ያሰማሉ
• በራስ ርኅራኄ አማካኝነት ስሜታዊ ጥቃትን የሚስተናገዱበት 3 መንገዶች

ተሳዳቢ ነኝ - ተሳዳቢ የትዳር ጓደኛ መሆንዎን እንዴት መለየት እንደሚቻል…

በስሜታዊነት ተሳዳቢ ነኝ - ተሳዳቢ የትዳር ጓደኛ እንደነበሩ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

ከባልደረባዎ ጋር የሚነጋገሩበት ወይም የሚይዙበት መንገድ የተለመደ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል። ነገር ግን፣ አንዳንድ ባህሪያትህ እና ድርጊቶችህ አስነዋሪ ሊሆኑ እንደሚችሉ ስትሰማ ትገረማለህ።

ሰዎች ሲጠይቁ ተሳዳቢ ነኝ? በተለይ አጋሮቻቸው ማጉረምረም ሲጀምሩ ድርጊቶቻቸውን እራሳቸው ወደሚያውቁበት ደረጃ ሊደርሱ ነው።

በሚያሳዝን ሁኔታ፣ በአሉታዊነት፣ በደል እና በመሳሰሉት በተሞሉ ቤተሰቦች ውስጥ ያደጉ ሰዎች ተሳዳቢ መሆን ምን ማለት እንደሆነ ላይረዱ አልፎ ተርፎም ጥቃት ይደርስባቸዋል።

በልጅነት ጊዜ የሚፈፀመው የስሜት በደል የረዥም ጊዜ ተፅዕኖ በሚል ርእስ ባደረገችው የምርምር ጥናት ማርጋሬት ኦ ዶገርቲ ራይት ወደ ጥልቅ ጥናት አድርጋለች። ስሜታዊ ጥቃት እና ግለሰቦች እያደጉ ሲሄዱ እንዴት እንደሚነካቸው።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, የተሳዳቢ የትዳር ጓደኛ ምልክቶችን እንመለከታለን. Moreso፣ እኔ በስሜታዊነት ተሳዳቢ ነኝ? እና በቃላት ተሳዳቢ ነኝ? ሰዎች በግንኙነታቸው ውስጥ ነገሮችን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ እንዲያውቁ ለመርዳት።

ተሳዳቢ የትዳር ጓደኛ መሆንዎን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

ብዙ ሰዎች የሚያውቁትን አላግባብ መጠቀምን በተመለከተ ወደ አካላዊ ሥሪት እንደማይበስል ማስተዋል አስፈላጊ ነው. ማጎሳቆል በቃል፣ በስነ ልቦና እና በአእምሮ ሊከሰት ይችላል። ምንም ይሁን ምን የመጎሳቆል ዓይነት በግንኙነት ውስጥ ልምድ ያለው, እሱን ለማጥፋት ያነሳሳል.

ምክንያቱ አላግባብ መጠቀም በግንኙነት ላይ መተማመንን ስለሚቀንስ በሁለቱም አጋሮች መካከል ያለውን ግንኙነት እና ግንኙነት ያዳክማል። ስለዚህ፣ ነገሮች በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል አንድ አይነት እንዳልሆኑ ካስተዋሉ በግንኙነትዎ ውስጥ በደል መኖሩን ማወቁ መጥፎ አይሆንም።

5 በስሜታዊነት የሚበድል ሰው ምልክቶች

ስሜታዊ ጥቃት የሚደርሰው አንደኛው አጋር ስሜቱን ለማፍረስ፣ ለመተቸት፣ ለማሸማቀቅ እና ለማዘዋወር ሲጠቀም ነው። ዘለአለማዊ የጥቃት ባህሪያት እና ቃላት ሲኖሩ፣ ስሜታዊ ጥቃት በግንኙነት ውስጥ አለ።

Barrie Davenport እርስዎ እንዲያውቁት በሚረዱዎት ምልክቶች ውስጥ ጠልቀው ይገባሉ። የስሜታዊ ጥቃት ምልክቶች በመጽሐፏ ውስጥ. ይህ አጋሮች የቁጥጥር ንድፎችን እንዲያውቁ እና እንዲያውቁ ያግዛቸዋል በግንኙነታቸው ውስጥ ማጭበርበር .

በአንድ ወንድ ላይ የመጎሳቆል ዝንባሌዎችን የሚያንፀባርቁ አምስት ምልክቶች እዚህ አሉ።

1. ቁጥጥር

የትዳር ጓደኛዎ እርስዎ በግል ህይወታቸው ውስጥ በጣም እንደተሳተፉ ማጉረምረም ከጀመሩ በስሜት ተሳዳቢ ሊሆኑ ይችላሉ። በግልጽ ለመረዳት እንደሚቻለው, አጋሮች አንዳቸው በሌላው ጉዳይ ላይ የመሳተፍ ፍላጎት አላቸው.

ነገር ግን፣ ውሳኔዎችን የመወሰን ነፃነትን ሳትሰጧቸው እያንዳንዱን የትዳር አጋርዎን ህይወት መቆጣጠር የሚያረካ ሆኖ ካገኙት በስሜት ሊበደል ይችላል።

2. ማልቀስ

ባልደረባዎች የስሜት መቃወስ ሲኖራቸው ይጮኻሉ ወይም ይጮኻሉ። ነገር ግን፣ አለመግባባቶች እና ውዝግቦች በአብዛኛው ወደ መጮህ ወይም መጮህ ሲሄዱ፣ ጤናማ አይደለም፣ እና ስሜታዊ ጥቃት በጨዋታው ላይ ሊሆን ይችላል።

በትዳር ጓደኛህ ላይ የምትጮህ ከሆነ ውይይቱን ውጤታማ ለማድረግ አስቸጋሪ ይሆናል። በተጨማሪም, ከፍተኛ ድምጽ ያለው ግለሰብ የሚሰማበት የኃይል ሚዛን መዛባት ይፈጠራል. ይህ የትዳር ጓደኛዎ በፍርሃት እንዲሸማቀቅ እና እርስዎን ለማስከፋት ስለማይፈልጉ ለመናገር እንዲቸገሩ ሊያደርግ ይችላል.

3. መናቅ

ለትዳር ጓደኛህ ንቀት ከተሰማህ ለአንተ ፈታኝ ይሆንብሃል ስሜትዎን ይግለጹ በአግባቡ። አንደኛው ጤናማ ግንኙነት ምልክቶች ሁለቱም አጋሮች በእርስዎ የይገባኛል ጥያቄ ላይ ባይስማሙም አክባሪ ሲሆኑ ነው።

ነገር ግን፣ ሁል ጊዜ ለባልደረባዎ ፍላጎት በመጸየፍ እና በአክብሮት ምላሽ እንደሚሰጡ ካወቁ በግንኙነትዎ ውስጥ ስሜታዊ ጥቃትን መፍጠር ይችላሉ።

4. ሁልጊዜ መከላከያ

እራስህን ከጠየቅክ በሴት ጓደኛዬ ላይ በስሜት ተሳዳቢ ነኝ?፣ መከላከል ከሚያስፈልጉ ምልክቶች አንዱ ነው። ሁል ጊዜ እራስዎን የመከላከል አስፈላጊነት ሲሰማዎት, ለመድረስ አስቸጋሪ ይሆናል አዎንታዊ ግንኙነት ከባለቤትዎ ጋር.

እርስዎ እና አጋርዎ ሳትከላከሉ ጉዳዮችን በሚፈቱበት ጊዜ በታማኝነት እና በግልፅ መወያየት መቻል አለብዎት።

5. ማስፈራሪያዎች

ሰዎች እኔ ነኝ ተሳዳቢው ወይስ ተበዳይ ነኝ ብለው የሚጠይቁበት አንዱ ምክንያት? ሊጠበቁ የሚገባቸው ምልክቶችን ስለማያውቁ ነው. ለባልደረባዎ አንድ ወይም ሌላ ዛቻ እየሰጡ ያለማቋረጥ ካጋጠሙዎት፣ በስሜታዊነት የመሳደብ እድል አለ።

ብዙውን ጊዜ፣ እነዚህ ማስፈራሪያዎች የሚመጡት በማስገደድ ወይም በጠንካራ መግለጫዎች ከጥላቻ እና ሌሎች አስፈሪ አስተያየቶች ጋር ነው። አላማው ተጎጂውን ወደ ጥግ ማውጣት እና እራሳቸውን እንዳያድኑ ማድረግ ነው።

ስለ ተሳዳቢ የትዳር ጓደኛ ምልክቶች የበለጠ ለማወቅ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-

በስሜታዊነት የምትጎዳ ሴት 5 ምልክቶች

እራስህን ጠይቀህ ታውቃለህ፣ እኔ የወንድ ጓደኛዬን ወይም ባለቤቴን በስሜት ተሳዳቢ ነኝ? በስሜት ተጎሳቁለዎት ወይም እንዳልሆኑ ለማወቅ አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ።

1. የጥፋተኝነት ጨዋታ መጫወት

ከስሜታዊ ጥቃት ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ተጎጂዎች ለስህተታቸው እና ለደስታ እጦታቸው ተጠያቂ እንደሆኑ እንዲያምኑ ማድረግ ነው።

በዚህ ምክንያት ነው በጨዋታ ጊዜ የስሜታዊ ጥቃትን ዑደት ለመስበር አስቸጋሪ የሆነው. ይህንን ባህሪ በተለያዩ ጊዜያት ከለበሱት በባልደረባዎ ላይ በስሜት ሊንገላቱ ይችላሉ።

2. የጋዝ ማብራት

ጋዝ ማብራት ተጎጂው ጤናማነታቸውን እና ፍርዳቸውን እንዲጠራጠር የሚያደርግ የስሜታዊ ጥቃት አይነት ነው።

ብዙውን ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ ስሜታቸው እና ትዝታቸው እብድ እና ካልሆነ ውሸት እንደሆነ እንዲሰማቸው ካደረጋችሁት በጋዝ እየፈነዳችሁ ይሆናል።

3. የድንጋይ ንጣፍ

የድንጋይ ወለላ ከባልደረባዎ ጋር ለመወያየት ወይም ለመነጋገር ፈቃደኛ ካልሆኑ ይከሰታል። ሁልጊዜ የማይመቹ ንግግሮችን ማሰናከል ከፈለጉ፣ በሂደቱ ውስጥ አጋርዎን እንዳያመቹ ሊያደርጉት ይችላሉ።

ይህ ሁል ጊዜ ውይይቶችን ለመቀጠል ፈቃደኛ አለመሆን ለስሜቶችዎ ስጋት ከሌለበት ቦታ ሊመጣ ይችላል።

4. ማግለል

ስሜታዊ ጥቃት በሁሉም የሕይወታችን ገጽታዎች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. ከጓደኞቻችን፣ ከምናውቃቸው፣ ከስራ ባልደረቦቻችን እና ከሌሎች በርካታ ሰዎች ጋር ያለንን ግንኙነት ይነካል። አብዛኛውን ጊዜ ተሳዳቢዎች ማንም ሰው ስለ ደህንነታቸው እንደማይጨነቅ አጋሮቻቸውን የሚያሳምኑበት መንገድ ያገኛሉ።

ይህ አስተሳሰብ ተጎጂዎችን ከጓደኞቻቸው እና ከሚወዷቸው ሰዎች እንዲርቁ እና እራሳቸውን እንዲጠብቁ ያደርጋቸዋል.

5. የሚፈነዳ አመለካከት

ሁሉም ሰው መለማመዱ አይቀርም የስሜት መለዋወጥ ግንኙነቱ ሁል ጊዜ ይህንን ካጋጠመው ሊጎዳ ይችላል። የትዳር ጓደኛዎ ለስሜትዎ መለዋወጥ ውድቀት ሲወስድ የፍንዳታ አመለካከት ችግር ይሆናል.

የፍንዳታ ግለሰቦች ዓይነተኛ አመለካከት የተጎጂውን አጋራቸውን ከፍንዳታ በኋላ በፍቅር እና በፍቅር ማጥባት እና ዑደቱን ይደግማሉ።

ተሳዳቢ መሆንዎን ለማረጋገጥ 15 ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ

ከታች ያሉት ጥያቄዎች ለጥያቄው ጥሩ መልስ እንዲኖሮት ነው፡ ተሳዳቢ ነኝ? ለአብዛኛዎቹ እነዚህ ጥያቄዎች አዎ ብለው ከመለሱ፣ በስሜት ተሳዳቢ አጋር የመሆን እድል ይኖርዎታል።

1. የትዳር ጓደኛዎ በተደጋጋሚ የሚያማርርበት ተሳዳቢ ቁጣ አለህ?
2. አጋርዎ ሁል ጊዜ በእርስዎ ፊት ለመሆን ይፈራሉ?
3. አጋርዎ ሁል ጊዜ ስለ ተግባራቶቻቸው፣ ንግግራቸው እና መሰልዎቻቸው የበለጠ ጥንቃቄ ያደርጋል?
4. አጋርዎን በአካል ለመጉዳት ዝተው ያውቃሉ?
5. አዘውትረህ ባልደረባህን በቃላት ትሳደባለህ?
6. እርስዎ የማይገመቱ ናቸው?
7. ጓደኛዎ በግንኙነቱ የሰለቸው ይመስላል?
8. የትዳር ጓደኛዎ እርስዎ በጣም ተቆጣጥረዎት ወይም ስለ አባዜ ቅሬታ ያሰማሉ?
9. አጋርዎ ለራሱ ያለው ግምት ዝቅተኛ ነው፣ ምናልባትም በድርጊትዎ ምክንያት?
10. አጋርህን ትሳደባለህ ወይስ ትኮርጃለህ?
11. የትዳር አጋርዎ ባለቤት ነዎት?
12. በሕዝብ ፊት ከእነሱ ጋር መሆን የማይወዱት ስለ ባልደረባዎ ባህሪ ሁል ጊዜ ያፍራሉ?
13. አንዳንድ ጊዜ አቅመ ቢስ ሆኖ ይሰማዎታል?
14. ባህሪዎን ከቀጠሉ አጋርዎ ሊተወዎት አስፈራርቷል?
15. አጋርዎ ከማን ጋር እንደሚሄድ በመምረጥ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ?

በካትሪን ቡስቢ፡- ተሳዳቢ እና ግንኙነቶችን መቆጣጠር በሚል ርዕስ በተባለው መጽሃፍ ውስጥ የተወሰኑትን ጠቅሳለች። ጥያቄዎች አጋሮች በግንኙነታቸው ውስጥ ተሳዳቢ እና አስጨናቂ ቁጥጥር መኖሩን ለማወቅ የሚረዳ።

ተሳዳቢ የትዳር ጓደኛ መሆንዎን ስለሚያሳይ የባህርይ አጋሮች ቅሬታ ያሰማሉ

በግንኙነት ውስጥ ተሳዳቢ ሲሆኑ፣ አጋርዎ በሚያንፀባርቁ መንገዶች ሊናገር ወይም ሊመልስ ይችላል። ተጎጂዎች ከአጋሮቻቸው የሚያማርሯቸው አንዳንድ የተለመዱ አስነዋሪ ባህሪያት እዚህ አሉ።

• ስም መጥራት
• የባህርይ ስም ማጥፋት/መግደል
• መጮህ
• ጋዝ ማብራት
• የህዝብ ውርደት
• መልክህን የሚመለከት ስድብ
• ፍላጎቶችዎን ተስፋ መቁረጥ
• ማስፈራሪያዎች
• የፋይናንስ ቁጥጥር
• እንቅስቃሴዎን መቆጣጠር
• እንደ ልጅ ይንከባከባችኋል
• ቅናት

በራስ ርኅራኄ አማካኝነት ስሜታዊ ጥቃትን የሚስተናገዱበት 3 መንገዶች

በትዳር ጓደኛ ላይ ተሳዳቢ እንደሆንክ ከፈራህ ምን ማድረግ ትችላለህ? እራስዎን ለመርዳት አንዱ ጥልቅ መንገድ ራስን መቻል ነው።

በዚህ መልኩ ራስን ርህራሄ ማለት ለራስህ ደግ መሆን እና ስሜትህን በትዳር አጋርህ ላይ እንደ መሳደብ መሳሪያ አድርገህ ለመከላከል ትክክለኛውን መንገድ ማስተላለፍ ማለት ነው።

እራስን በመረዳዳት ስሜታዊ ጥቃትን ለመቋቋም ሶስት መንገዶች እዚህ አሉ።

1. ይቅርታን ተለማመዱ

ላለፉት ስህተቶች እራስዎን መቅጣት ማቆም አለብዎት. ጉድለቶችህን መቀበል በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እነሱ ሰው የሚያደርግህ አካል ናቸው። ድርጊት የ በራስዎ ላይ ይቅርታን መለማመድ ለራስ ከፍ ያለ ግንዛቤ ለማግኘት የመጀመሪያው እርምጃ ነው፣ ይህም አጋርዎን በትክክል እንዲይዙ ይረዳዎታል።

2. ከአንድ ሰው ጋር ይነጋገሩ

አንዳንድ ያልተፈቱ የረጅም ጊዜ ጉዳዮችን ስትዋጋ ከነበረ፣ ልምድ ላለው ሰው ማነጋገር አለብህ፣ በተለይም ሀ የአእምሮ ጤና ባለሙያ . በራስዎ ርህራሄን የሚፈጥር በስሜታዊ እና አእምሮአዊ ጤንነትዎ ላይ መሻሻል ሲመለከቱ ትገረማላችሁ።

3. ጥንቃቄን ተለማመዱ

ራስን ርኅራኄን ለማዳበር ሌላኛው መንገድ ጥንቃቄን ማዳበር ነው። እያንዳንዷን አፍታ እና እየሆነ ያለውን ነገር ለማወቅ ነቅተህ ጥረቶችን ማድረግ አለብህ። ይህ በባልደረባዎ ላይ የሚታዩትን ድርጊቶችዎን, ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል.

ማጠቃለያ

ተሳዳቢ ነኝን? ከላይ ያሉት ነጥቦች ከስሜታዊ ጥቃት ጋር የተያያዙ ጥያቄዎችን ለመመለስ ይረዳሉ. ስለዚህም እራስህን ለምን ተሳደብኩ? ወይስ እኔ የተሳዳቢ ግንኙነት ውስጥ ነኝ? በዚህ ነጥብ ላይ መናገር ይችላሉ.

በግንኙነትዎ ላይ ትልቅ አሉታዊ ተጽእኖ ከማሳደሩ በፊት ስሜታዊ ጥቃትን ለማከም ሆን ብለው እርምጃዎችን እንደወሰዱ መጥቀስ አስፈላጊ ነው።

አጋራ: