እምነት እንደገና ለመገንባት ማድረግ ያለብዎት ዋና ዋና ነገሮች 4

ከተቋረጠ በኋላ መተማመንን እንደገና ማጎልበት ሊያልፉዎት ከሚችሉት በጣም ከባድ ነገር ነው ፡፡ ለራስዎ በማሰብ ፣ “ለምን እኔ ፣ ለምን እንዲህ ሆነብኝ ፣ ይህ እንዲገባኝ ምን አደረግኩ?” እምነት ሲጣስ ለማስተናገድ አስቸጋሪ ነው ፣ እና ህይወትዎ እንደሚፈርስ ይሰማዎታል። በጣም አስቸጋሪው ክፍል የት እንደ ተሳሳቱ ወይም አንድ ነገር እንዳደረጉ ለማወቅ መሞከር ነው ፡፡ እምነት ሲፈርስ ብዙ ስሜቶች አሉዎት ፣ እና እራስዎን አንድ ደቂቃ ሲያለቅሱ ፣ እና ቀጣዩ ሀዘን ፣ ብስጭት እና ብስጭት ይሰማዎታል ፡፡ ራስዎን እንኳን ይጠይቃሉ “እወደዋለሁ / የሚወደኝ ሰው እንዴት በዚህ መንገድ ሊይዘኝ ይችላል?”

እምነት ሲጣስ ፣ ወጥመድ ይሰማዎታል ፣ መብላትም ሆነ መተኛት አይችሉም ፣ እና ለቀናት በሆድዎ ውስጥ ኖቶች አሉዎት ፡፡ በጣም የሚወዱት ሰው ወደ ዋናው ክፍልዎ የሚጎዳዎትን ነገር እንደሚያደርግ እና እነሱን በተለየ መንገድ እንዲመለከቷቸው እና ከግንኙነቱ ለመራቅ ፍላጎት እንዳላቸው መገመት ከባድ ነው።

የመተማመን አለመኖር

የመተማመን አለመኖር አእምሮዎ እንዲዛባ ያደርግዎታል ፣ ቀልጣፋ ያደርገዎታል ፣ እንዲቆጣጠሩ ያደርግዎታል ፣ እናም ለእርስዎ የሚነገረውን ሁሉ ይጠራጠራሉ። የመተማመን ጉድለት ግንኙነቱ ያልተረጋጋ እንዲሆን ያደርገዋል ፣ ስሜትዎን እና የትዳር ጓደኛዎን እሱ / እሷ እንደነበሩት እንዳልሆነ እንዲያስብ ያደርግዎታል ፣ መቼም እንደተወደዱ እና ግንኙነቱ በሐሰት ላይ እንደተመሰረተ እንዲጠራጠር ያደርግዎታል ፡፡ እምነት ሲሰበር የሚኖርዎት ትልቁ ጥያቄ ፣ “ይህ መምጣቱን ለምን አላየሁም” የሚል ነው ፣ በዚህ ውስጥ የተከሰተው ነገር እንደሚከሰት ማወቅ ይችሉ እንደነበር በምንም መንገድ የለም ፡፡

አሁን ያ እምነት ተሰብሯል ፣ ቀጣይ እርምጃዎችዎ ምንድ ናቸው? ምን ማድረግ ትፈልጋለህ? ግንኙነቱ መቆጠብ ዋጋ አለው ፣ ከሆነስ እንዴት ወደፊት ይራመዳሉ?

በግንኙነቱ ውስጥ መቆየት

በግንኙነቱ ውስጥ ለመቆየት እና ወደፊት ለመሄድ ከወሰኑ ብዙ ስራን ፣ ቁርጠኝነትን እንዲሁም እርስዎም ሆኑ የትዳር ጓደኛዎ አብሮ ለመስራት ፈቃደኝነትን ይጠይቃል። መተማመንን እንደገና መገንባት የማይቻል አይደለም ፣ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ ማወቅ እንደገና ደህንነት የሚሰማዎት ፣ ግንኙነቱ የተረጋጋበት ፣ እና የመረበሽ እና የጭንቀት ስሜቶች የሚቀንሱበት እና እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ አፍቃሪ እንዲሆኑ ይረዳዎታል , አስተማማኝ, ጤናማ, ዘላቂ ግንኙነት.

መተማመንን እንደገና ለመገንባት የሚረዱ መንገዶች

በግንኙነትዎ ውስጥ እምነት ሲጣስ መተማመንን እንደገና ለመገንባት በርካታ መንገዶች አሉ ፣ እና ምንም እንኳን ከባድ ሂደት ቢሆንም ለግንኙነትዎ ስኬት አስፈላጊ ነው ፡፡ መተማመንን ለመገንባት የሚከተለው መከሰት አለበት-

1. ይቅር ባይነት

የትዳር ጓደኛዎን / እርሷ ላደረገችው ነገር ይቅር ማለት አለብዎት ፡፡ ይቅር ማለት የትዳር ጓደኛዎ ምን እንደሚል ለመቀበል ፣ ለማዳመጥ እና ለመስማት ልብዎን ያዘጋጃል እንዲሁም ይከፍታል ፡፡ ይቅር ማለት ይረሳሉ ማለት አይደለም ፣ ይህ ማለት የትዳር ጓደኛዎን እንደገና ወደ ህይወትዎ ለመቀበል ለመቀበል ፈቃደኛ ነዎት ማለት ነው ፡፡

2. ድንበሮች

እምነት በጠፋባቸው አካባቢዎች ዙሪያ ድንበር መወሰን አለብዎት ፡፡ ድንበሮች አወቃቀር እና ወጥነትን ይፈጥራሉ እናም ወደ ግንኙነቱ መረጋጋትን ለማምጣት ይረዳሉ። ያለ ወሰን ሁሉም ሰው የፈለገውን ያደርጋል ፣ ይህም መጀመሪያ ላይ እምነት እንዴት እንደፈረሰ ነው ፣ ስለሆነም ድንበሮችን ማቀናበር የትዳር ጓደኛዎን እንደገና መተማመን እንዲችሉ ድባብን ይፈጥራል።

3. ተጠያቂነት

አጋርዎ ለድርጊቶቻቸው ፣ ለሚያደርጉት ፣ ለሚሄዱበት እና ለሚናገሩት ሁሉ ተጠያቂ ለመሆን ፈቃደኛ መሆን አለበት ፡፡ ተጠያቂ መሆን በግንኙነቱ ውስጥ አስተማማኝ እንዲሆኑ ይረዳዎታል ፡፡ ምንም እንኳን የትዳር ጓደኛዎ እነዚህን ደቂቃ ዝርዝሮች ለእርስዎ ማሳወቅ የማይመች ስሜት ቢሰማውም ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ያለመተማመን ስሜቶች እንዲቀንሱ ማድረጉ አስፈላጊ ነው።

4. ትዕግሥት

አጋርዎ የመታገስ ችሎታን ማዳበር አለበት ፡፡ መተማመንን ማደስ በአንድ ሌሊት አይከሰትም ፣ በሳምንት ፣ በሁለት ሳምንት ፣ በሦስት ሳምንት ወይም በወር እንኳ አይከሰትም ፡፡ መተማመንን እንደገና መገንባት የሚከሰትበት የጊዜ ልዩነት ይለያያል ፣ እና በብዙ ነገሮች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እና አንዱ በግንኙነቱ ውስጥ ያጋጠሙዎት የጉዳት ደረጃ ነው። እንደ ቴራፒስት ፣ ሂደቱን በፍጥነት ለማፋጠን የሚፈልጉ እና ሁሉም ነገር ወዲያውኑ እንዲወገድ የሚፈልጉ እና አጋሮቻቸው የተጎዳውን እንዲያገኙ እና በራስ-ሰር እንዲተማመኑ የሚጠብቁ ሰዎችን አይቻለሁ ፤ ግን ያ አይከሰትም ፣ ጊዜ ይወስዳል ፣ እና ጊዜ ትዕግስትን እኩል ያደርገዋል።

እንደ ሸሪ መየር ፣ ፒሲዲ ፣ ደራሲው መወያየት ወይም ማጭበርበር-ክህደትን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል ፣ ፍቅርን እንደገና መገንባት ፣ ግንኙነታችሁ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ፡፡ ፣ “መተማመንን እንደገና መገንባት ማለት ተአማኒነትዎን እንደገና መገንባት ማለት ነው”። እምነት በሚጣስበት ጊዜ ክፍት ሁን እና በራስዎ ለማስተካከል አይሞክሩ ፣ ግንዛቤን ፣ ግልፅነትን ለማግኘት እና ስለተከሰተው ነገር ለመነጋገር ምክር ለማግኘት ፈቃደኛ ይሁኑ ፡፡ ያስታውሱ ፣ መተማመን ማለት ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ደህንነትዎ የተጠበቀ ስለመሆኑ እንዲሁም ለትዳር ጓደኛዎ እና ለግንኙነቱ ቁርጠኝነት ነው ፡፡

አጋራ: