በግንኙነት ውስጥ የስሜት መለዋወጥን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• የስሜት መለዋወጥ ምንድን ናቸው?
• የስሜት መለዋወጥ መንስኤው ምንድን ነው?
• በሴቶች ላይ የስሜት መለዋወጥ
• በወንዶች ውስጥ የስሜት መለዋወጥ
• የስሜት መለዋወጥ ግንኙነታችንን እንዴት እንደሚነካ
• የስሜት መለዋወጥን ለመቋቋም 10 መንገዶች

የትዳር ጓደኛዎ ሞቃት እና ቀዝቃዛ ከሆነ, አንድ ጊዜ ደስተኛ የሚመስል እና በሚቀጥለው አለም የተናደደ ከሆነ, በግንኙነት ውስጥ የስሜት መለዋወጥ እንዴት እንደሚፈታ እያሰቡ ይሆናል. ከባድ የስሜት መለዋወጥ ጥፋተኛ ሳይሰማዎት ከባልደረባዎ ጋር መሆንን አስቸጋሪ ያደርገዋል።

በግንኙነቶች ውስጥ የስሜት መለዋወጥ ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ ግን እነሱን ለመቆጣጠር መንገዶች አሉ። በመጀመሪያ የስሜት መለዋወጥ መንስኤዎችን ማወቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, ከዚያም እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መወሰን ይችላሉ.

የስሜት መለዋወጥ ምንድን ናቸው?

የስሜት መለዋወጥ የአንድ ሰው ስሜቶች በፍጥነት በሚለዋወጡበት ጊዜ ይከሰታሉ. ለምሳሌ፣ አንድ ጊዜ ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ፣ እና በሚቀጥለው ጊዜ አዝነው፣ ተናደው ወይም ተናደዱ። አንዳንድ ጊዜ የስሜት መለዋወጥ በትንሹ እስከ ምንም ማስጠንቀቂያ ሊከሰት ይችላል።

ሁሉም ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ የስሜት መለዋወጥ ያጋጥመዋል, ነገር ግን አንድ ሰው በተደጋጋሚ እና ከባድ የስሜት መለዋወጥ ሲያጋጥመው, የትዳር ጓደኞቻቸው በግንኙነት ውስጥ የስሜት መለዋወጥ እንዴት እንደሚፈቱ ማወቅ ይፈልጋሉ.

የስሜት መለዋወጥ መንስኤው ምንድን ነው?

አንዳንድ ጊዜ የስሜት መለዋወጥ የሕይወት ተፈጥሯዊ አካል ነው, ነገር ግን ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ እና በግንኙነት ውስጥ ብስጭት ባህሪ ከስር ጉዳይ ሊመጣ ይችላል. አንዳንድ የስሜት መለዋወጥ መንስኤዎች እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር፣ ድብርት እና ሌሎች የስሜት መቃወስ ያሉ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን ያካትታሉ።

የባህሪ መዛባት

የግለሰባዊ ችግሮች ፣ ጨምሮ የጠረፍ ስብዕና መዛባት , በተጨማሪም የስሜት መለዋወጥ ሊያስከትል ይችላል. ይህ የስብዕና መታወክ በከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ ይታወቃል፣ ስሜቶቹ ከጥቂት ሰዓታት እስከ ጥቂት ቀናት የሚቆዩ ናቸው።

ይህ የስብዕና መታወክ ያለበት ሰው ከፍተኛ ቁጣ ሊያጋጥመው ይችላል፣ እና ከሌሎች ጋር ያለው ግንኙነት በዚህ እና በሌሎችም ያልተረጋጋ ይሆናል። የጠረፍ ስብዕና መዛባት ምልክቶች .

የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት

ከዕፅ ሱስ ጋር የስሜት መለዋወጥም ሊከሰት ይችላል። ለምሳሌ, አንድ ሰው በንጥረ ነገር ተጽእኖ ስር በሚሆንበት ጊዜ ደስተኛ እና ደስተኛ ሊመስሉ ይችላሉ, ነገር ግን ከከፍታ ላይ ሲወርድ, ከአደገኛ ዕፆች መራቅ ሲጀምሩ የተጨነቁ, የተናደዱ ወይም የተናደዱ ሊመስሉ ይችላሉ.

ውጥረት

አንዳንድ ጊዜ የስሜት መለዋወጥ ጊዜያዊ እና አስጨናቂ ሁኔታዎች ውጤቶች ናቸው, ለምሳሌ በስራ ላይ ያሉ ተግዳሮቶች, የሚወዱት ሰው ሞት ወይም ህመም, ወይም የገንዘብ ችግሮች.

የአካል ጤና ሁኔታዎች

እንደ የስኳር በሽታ ወይም የታይሮይድ ሁኔታ ያሉ አካላዊ የጤና ችግሮችም ሊከሰቱ ይችላሉ የስሜት መለዋወጥ ያስነሳል። በሰውነት ሆርሞኖች ለውጥ እና ከጤና ችግር ጋር ተያይዞ በሚፈጠር ጭንቀት እና ጭንቀት ምክንያት.

በሴቶች ላይ የስሜት መለዋወጥ

ከላይ ያሉት የስሜት መለዋወጥ መንስኤዎች ለወንዶችም ለሴቶችም ሊተገበሩ ቢችሉም, አንዳንድ ምክንያቶች ለእያንዳንዱ ጾታ ልዩ ናቸው. ለሴቶች, የስሜት መለዋወጥ በተለይ በሴቶች ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ባዮሎጂያዊ ምክንያቶች ውጤት ሊሆን ይችላል.

የቅድመ ወሊድ ሲንድሮም

የሴት ጓደኛ የስሜት መለዋወጥ ሊፈጠር ይችላል የቅድመ ወሊድ ሲንድሮም (PMS)፣ ልክ ወርሃዊ የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት እንደ ድካም፣ እብጠት፣ የምግብ ፍላጎት፣ ድብርት እና የስሜት መቃወስ ያሉ ምልክቶችን ያመጣል።

የሴት ጓደኛዎ በወር አበባዋ ወቅት ወይም ከዚያ በፊት አስደንጋጭ የስሜት መለዋወጥ ካጋጠማት, እንዴት እሷን መደገፍ እንደሚችሉ ለማወቅ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ.

በሴትዎ ላይ PMS ቀላል ለማድረግ ከፈለጉ, ይህንን ቪዲዮ ለጥቂት ጥሩ ሀሳቦች ይመልከቱ.

እርግዝና እና ማረጥ

እርግዝና እና ማረጥ በሴቶች ስሜት እና ስሜት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, ይህም የስሜት መለዋወጥ ያስከትላል. አንዳንድ ሴቶች ከወር አበባ በፊት ዲስኦርደር ዲስኦርደር (premenstrual dysphoric ዲስኦርደር) ከሚባል ከባድ የፒኤምኤስ አይነት ጋር ሊታገሉ ይችላሉ። PMDD ), ይህም የሴቷ የወር አበባ ከመውጣቱ አንድ ሳምንት በፊት ከባድ ምልክቶችን ያስከትላል.

እነዚህ ምልክቶች የስሜት መለዋወጥ፣ መበሳጨት፣ ድብርት፣ ጭንቀት፣ የመረበሽ ባህሪ፣ የእንቅልፍ መረበሽ እና ማልቀስ፣ እንዲሁም እንደ የጀርባ ህመም፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ እብጠት፣ ራስ ምታት፣ የጡት ህመም እና የምግብ ፍላጎት ያሉ አካላዊ ምልክቶችን ያካትታሉ።

በወንዶች ውስጥ የስሜት መለዋወጥ

ወንዶች በሚከተሉት ምክንያቶች የስሜት መለዋወጥ ሊያጋጥማቸው ይችላል.

ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን ደረጃዎች

በወንዶች ላይ የስሜት መለዋወጥ አንዱ መንስኤ ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን ነው, መሠረት ምርምር . ወንዶች በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ፣ የቴስቶስትሮን መጠናቸው ሊወርድ ይችላል፣ ይህም የሚያናድድ ስሜት፣ ድብርት እና ድካም ያስከትላል።

ወንዶች ለደካማ እንቅልፍ ሊጋለጡ፣የሆርሞን መጠንን በመቀየር እና የስሜት መለዋወጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ። አንድ ጥናት በሌሊት ብዙ ጊዜ የሚነቁ ወንዶች ለጭንቀት የበለጠ ንቁ እንደሆኑ እና ሰውነታቸው የተሻለ ጥራት ያለው እንቅልፍ ከሚወስዱት ወንዶች ጋር ሲነፃፀር የበለጠ ጉልህ የሆነ የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል ያመነጫል።

ደካማ እንቅልፍ እና ጭንቀት

በወንዶች ላይ የስሜት መለዋወጥ ደካማ እንቅልፍ ከሆርሞን መለዋወጥ ጋር ተዳምሮ በተለይም በሥራ ቦታ ወይም በቤት ውስጥ ውጥረት ካጋጠማቸው ሊከሰት ይችላል. አንድ ሰው ጥሩ እንቅልፍ ሳይተኛ እና አስጨናቂ ሁኔታ ሲያጋጥመው ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ ሊከሰት ይችላል.

የስሜት መለዋወጥ ግንኙነታችንን እንዴት እንደሚነካ

እንደ አለመታደል ሆኖ የግንኙነቶች የስሜት መለዋወጥ አጋርነታችንን ሊጎዳ ይችላል። ለምሳሌ፣ የትዳር ጓደኛዎ ሁል ጊዜ ስሜቱ ከያዘ፣ መጥፎ ስሜታቸው በአንተ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል፣ እና አንተም ራስህ ድንዛዜ ሊሰማህ ይችላል።

የጥፋተኝነት ስሜት

ለራስህ ያለህን ግምት ሊያበላሽ እና ወደ ጥፋተኝነት እና ጭንቀት ሊመራህ ለሚችለው ለመጥፎ አመለካከቶች ተጠያቂ እንደሆንክ ሆኖ ሊሰማህ ይችላል። ሁል ጊዜ ስሜቱ የሚጨቃጨቅ ባልደረባ ጠብ ሊነሳ ይችላል፣ እና በትልቅ ሰውዎ ዙሪያ በእንቁላል ቅርፊቶች ላይ የሚራመዱ ሊመስል ይችላል።

ግጭቶች

የ ግንኙነት በግጭት የተሞላ ሊሆን ይችላል። ሁለታችሁም የማይግባቡ እስኪመስል ድረስ። የትዳር ጓደኛዎን ለማስደሰት እና ወደ መጥፎ ስሜት ውስጥ እንዳይገቡ ለመከላከል ብዙ ጊዜ ሊያጠፉ ይችላሉ, ይህም የራስዎን ፍላጎት እና ደስታን ችላ ይበሉ.

መለያየት

በመጨረሻ፣ በግንኙነት ውስጥ የስሜት መለዋወጥ አንዱ ባልደረባ የስሜት መለዋወጥን ለመቋቋም ከተቸገረ ሁለት ሰዎች እንዲለያዩ ያደርጋቸዋል። ምርምር እንደ ድብርት ያሉ የስሜት መታወክ ያለባቸው ሰዎች የመፋታት እድላቸው ከፍተኛ መሆኑን ያሳያል፣ ይህም ለስሜት መለዋወጥ ትክክለኛ ምክንያት ሲኖር እንኳን በግንኙነቶች ውስጥ ከፍተኛ ችግር ሊፈጠር እንደሚችል ይጠቁማል።

የስሜት መለዋወጥን ለመቋቋም 10 መንገዶች

የስሜት መለዋወጥ ምልክቶች እና በግንኙነት ውስጥ ምክንያታዊ ያልሆነ ባህሪ ሁለቱም ባልደረባዎች ደስተኛ እንዳይሆኑ ያደርጋቸዋል፣ ስለዚህ በግንኙነት ውስጥ የስሜት መለዋወጥን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር በጣም አስፈላጊ ነው። የባልደረባዎ ስሜት ችግር ከሆነ የሚከተሉትን አስር የመቋቋሚያ ስልቶችን ያስቡ።

1. አነጋግራቸው

ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ የስሜት መለዋወጥ እርስዎን እንዴት እንደሚነኩ. ምናልባት የትዳር ጓደኛዎ በፍጥነት ስሜታቸውን እና እርስዎን እንዴት እንደሚጎዱ ላያውቅ ይችላል. ተቀምጠህ ተወያይ፣ ነገር ግን ተረጋጋ እና ግጭት አትሁን። ለባልደረባዎ የስሜት መለዋወጥ ምሳሌዎችን ይስጡ።

ለምሳሌ፡- ጠዋት ላይ፣ ብዙ ጊዜ ደስተኛ ትሆናለህ፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ፣ ያለ ምንም ማስጠንቀቂያ፣ ትበሳጫለህ፣ እናም እኔ ተጠያቂ እንደሆንኩ ይሰማኛል፣ ይህም ቀኑን ሙሉ እንድጨነቅ ያደርገኛል።

ርዕሱን በግልፅ እና በታማኝነት ቅረብ እና አጋርዎ በእነሱ ላይ ሙድ እየፈጠረ ስላለው ነገር እንዲናገር እድል ይስጡት።

2. ርኅራኄን እና መረዳትን ይቀጥሉ

ከእንክብካቤ እና አሳሳቢ ቦታ በመምጣት የግንኙነቱን የስሜት መለዋወጥ ርዕስ መቅረብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ለባልደረባዎ በሀዘናቸው እና በመበሳጨታቸው ምክንያት እንደሚጨነቁላቸው ይግለጹ።

ምን እየተካሄደ እንዳለ እና እርስዎ ለመርዳት ማድረግ የሚችሉት ነገር እንዳለ ይጠይቁ። ምላሻቸውን በእውነት አዳምጡ እና ሁኔታቸውን ለመረዳት ይሞክሩ።

3. ለመርዳት አቅርብ

የባልደረባዎ የስሜት መለዋወጥ በውጥረት ወይም በቤተሰብ ውስጥ ችግር ምክንያት ከሆነ እርዳታዎን ይስጡ. ለየት ያለ ረጅም ሰዓታት እየሰሩ ከሆነ እና ለራሳቸው ጊዜ ከሌላቸው, በቤት ውስጥ ተጨማሪ ሀላፊነቶችን በመውሰድ መርዳት ይችላሉ.

አንዳንድ ጭንቀቶችን ከእርሳቸው ላይ ለማስወገድ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይጠይቁ። አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ወደ ውስጥ ገብቶ ሸክሙን እንዲቀንስ ማድረግ ወደ ከባድ የስሜት መለዋወጥ የሚመራውን ውጥረት ይቀንሳል.

4. በተፈጥሮ የስሜት መለዋወጥን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል ይማሩ

የስሜት መለዋወጥ በዐውደ-ጽሑፍ ውስጥ ከተከሰተ የአእምሮ ጤና ችግር እንደ ጭንቀት፣ የትዳር ጓደኛዎ ስሜቱን እንዲቆጣጠር የሚረዱዎት መንገዶች አሉ።

ለምሳሌ, የስሜት መለዋወጥ በአእምሮ ጤና ሁኔታ ምክንያት ከሆነ, የተወሰነ ማግኘት አካላዊ እንቅስቃሴ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ከባልደረባዎ ጋር የምሽት ጉዞ ማድረግ ወይም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል አብረው መሞከር የስሜት መለዋወጥን ለመቋቋም መንገድ ሊሆን ይችላል።

5. በግል አይውሰዱ

በመጨረሻም ሁላችንም ለባህሪያችን ተጠያቂዎች ነን፣ስለዚህ ባልደረባዎ ስሜቱ ከተነካ እና ቁጣቸውን ወይም ቁጣውን በአንተ ላይ ካነሳህ ጥፋቱ የአንተ እንዳልሆነ አስታውስ።

የእርስዎ ከሆነ የትዳር ጓደኛ እንደ ድብርት ያለ የአእምሮ ጤና ችግር አለበት , የስሜት መለዋወጥ በዚህ ሁኔታ ምክንያት እንጂ በርስዎ ጉድለቶች ምክንያት እንዳልሆነ እራስዎን ማስታወሱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

6. የባልደረባዎን ቀስቅሴዎች ይወቁ

የትዳር ጓደኛዎ ለተወሰኑ ጭንቀቶች ለምሳሌ እንደ የገንዘብ ችግር ላሉ ስሜቶች ምላሽ ከሰጠ፣ ይህንን መውሰድ መጀመር እና ተጨማሪ ጭንቀትን ላለመፍጠር እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ።

ለምሳሌ፣ የፍጆታ ሂሳቦች ሲመጡ የትዳር ጓደኛዎ በወሩ መጨረሻ ላይ ብቻውን ጊዜ እንደሚያስፈልገው ሊያውቁ ይችላሉ፣ ወይም ጓደኛዎ ከስራ ወደ ቤት ከተመለሰ ብዙም ሳይቆይ የተናደደ እና ለመዝናናት ጊዜ እንደሚያስፈልገው ያስተውሉ ይሆናል።

እነዚህን ቅጦች ሲወስዱ፣ የትዳር ጓደኛዎ የቤት ውስጥ ስራ እንዲሰራ አለመጠየቅ ወይም በመጥፎ ዜና እንዳይመታቸው የሚሻልባቸውን የተወሰኑ ጊዜያት ሊያውቁ ይችላሉ።

7. የራስዎን ስሜቶች ይቆጣጠሩ

የትዳር አጋርዎ ስሜታቸውን ሲቀይሩ አለመናደድ ወይም አለመበሳጨት ከባድ ሊሆን ይችላል ነገርግን ስሜታዊ መሆን እና መጮህ ሁኔታውን ከማባባስ ውጭ ሊሆን ይችላል።

ባህሪዎን ብቻ መቆጣጠር እንደሚችሉ ያስታውሱ እና ቁጣህን መቆጣጠር . የትዳር ጓደኛዎ ስሜቱ ሲጨንቀው በረጅሙ ይተንፍሱ እና ለመረጋጋት ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም እራስ መጨናነቅ የትዳር ጓደኛን ስሜት ከማባባስ ውጭ ሊሆን ይችላል።

8. ለጓደኛዎ ይናገሩ

ማህበራዊ ድጋፍ በጣም አስፈላጊ ነው፣ እና በባልደረባዎ የስሜት መለዋወጥ ዙሪያ ከጥፋተኝነት ወይም ከጭንቀት ጋር ከተያያዙ፣ ለሚያምኑት ጓደኛ መማከር ጠቃሚ ይሆናል።

ምን እያጋጠመህ እንዳለ እና ምን እንደሚሰማህ ተናገር። ተመሳሳይ ሁኔታ ካጋጠማቸው ምክር ሊሰጡ ይችላሉ. ካልሆነ፣ አንድ ሰው እንዲያዳምጥዎት ማድረጉ በግንኙነትዎ ውስጥ በስሜት መለዋወጥ ላይ ያሉ አንዳንድ ጭንቀቶችን ያስወግዳል።

9. ራስን መንከባከብን ተለማመዱ

ከባድ የስሜት መለዋወጥ ካለበት አጋር ጋር መኖር ጉዳቱን ሊወስድብህ ይችላል፣ስለዚህ ራስህን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው። የሚወዷቸውን መፅሃፎች ለማንበብ፣ ለብስክሌት ጉዞ ወይም ከሰአት በኋላ በመዋኛ ገንዳ መዝናናት ያሉ የሚወዷቸውን ነገሮች ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ።

በግንኙነት ስሜት ላይ ያሉ ችግሮችን ለመቋቋም አድካሚ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ራስን መንከባከብን በመለማመድ ለባልደረባዎ የእራስዎ ምርጥ ስሪት ለመሆን የበለጠ ዝግጁ እንዲሆኑ ሊያድስዎት ይችላል።

10. ከባልደረባዎ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ

በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ከባልደረባዎ ተለያይተው ጊዜ ማግኘት የተለመደ እና ጤናማ ነው። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን እና ጓደኝነትዎን ለመከታተል እርግጠኛ ይሁኑ እና የሚወዷቸውን ነገሮች ለማድረግ ጊዜዎን ያሳልፉ, ምንም እንኳን የትዳር ጓደኛዎ ሁልጊዜ ከጉዞው ጋር ባይሆንም, ከስሜት መለዋወጥ እራስዎን ለማራቅ.

መቼ እርዳታ መፈለግ?

ከባልደረባዎ ጋር ስለ ስሜታቸው መለዋወጥ ከተነጋገሩ እና የስሜት መለዋወጥን ለመቆጣጠር አንዳንድ ስልቶችን ከሞከሩ ለራስዎ ወይም ለባልደረባዎ እርዳታ ለመፈለግ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

የአጋርዎ የስሜት መለዋወጥ በአንተ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ካሳደረ እና ያለፈ የጥፋተኝነት ስሜት እና ጭንቀት ማለፍ ካልቻልክ ጤናማ የአስተሳሰብ እና የመቋቋሚያ መንገዶችን ለመማር ራስህ ህክምና በመፈለግ ልትጠቀም ትችላለህ። የትዳር ጓደኛዎ በቀላሉ ከባድ የስሜት መለዋወጥ መቆጣጠር አይችልም, እና ግንኙነቱን መጉዳቱን ይቀጥላል.

እንዲሉ ልትጠቁሙ ትችላላችሁ ምክር ጠይቅ በተለይም እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ያለ የአእምሮ ጤና ችግር እንዳለባቸው ካወቁ። የትዳር ጓደኛዎ በጊዜያዊ ውጥረት ምክንያት ያልተቋረጠ የስሜት መለዋወጥ አለው እንበል, ለምሳሌ አዲስ ሥራ መጀመር, እና ግልጽ የሆነ የስሜት መለዋወጥ መንስኤ ምን እንደሆነ አታውቁም.

በዚህ ጊዜ፣ ለስሜታዊነት ስሜት የሚዳርግ ከሥር የAEምሮ ወይም የAካል ጤንነት ሁኔታ መኖሩን ለማወቅ ዶክተር የሚያዩበት ጊዜ ሊሆን ይችላል።

ማጠቃለያ

ሁላችንም አልፎ አልፎ የስሜት መለዋወጥ ያጋጥመናል፣ በተለይ ጉልህ የሆነ ጭንቀት ወይም የህይወት ለውጥ ሲያጋጥመን። ነገር ግን የባልደረባዎ የስሜት መለዋወጥ በጣም ከባድ ከሆነ ግንኙነቱን እና ደህንነትዎን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ማሳደር ከጀመሩ አንድ ነገር ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው።

ራስን ለመንከባከብ እና አጋርዎ ስሜታቸውን ለመቆጣጠር ስልቶችን እንዲተገብር በማገዝ ውይይት ለማድረግ እና ለመደገፍ ይሞክሩ። እነዚህ ስልቶች ስኬታማ ካልሆኑ፣ የስሜት መለዋወጥ መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ የትዳር ጓደኛዎ ዶክተር ለማየት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

አንድ ሐኪም እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ያለ የአእምሮ ጤና መታወክን ይመረምራል፣ መድኃኒቶችን ያዝዛል፣ እና የስሜት መለዋወጥን ለመርዳት ምክርን ይመክራል። ከዶክተር ጋር በሚደረግ ምክክር ወቅት የስሜት መለዋወጥ በአካላዊ የጤና ሁኔታ ምክንያት እንደሆነ ሊወስኑ ይችላሉ, ይህም የስሜት መለዋወጥን ለማስታገስ ሊታከም ይችላል.

የትዳር ጓደኛዎ በግንኙነት ውስጥ የስሜት መለዋወጥ ተጽእኖዎችን ለመፍታት ማንኛውንም እርምጃ ለመውሰድ ፈቃደኛ ካልሆነ, ሽርክናውን እንደገና ለማጤን ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል. በእርግጠኝነት ትራራላችሁ እና ለባልደረባዎ ምርጡን ይፈልጋሉ።

ነገር ግን የእነሱ የስሜት መለዋወጥ ወደ ደረጃ ከፍ ብሏል እንበል ስሜታዊ በደል ወይም ይህን ያህል ከፍተኛ ጭንቀት እየፈጠሩብህ ነው፣ ይህም ለመሥራት ችግር አለብህ። በዚህ ሁኔታ, በግንኙነት ውስጥ መቆየት ለእርስዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል, በተለይም የትዳር ጓደኛዎ ችግሩን ለመፍታት ምንም ጥረት የማያደርግ የሚመስል ከሆነ.

አጋራ: