የሠርግ ዕቅድዎን ወዮታ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
የግንኙነት ምክር እና ጠቃሚ ምክሮች / 2024
ጤነኛ የሚለውን ቃል ሳስብ የጤንነት ሁኔታን አስባለሁ; ልክ እንደታሰበው የሚሰራ ነገር; በአግባቡ ማደግ እና ማደግ; እና ብዙ ተጨማሪ መግለጫዎችን ማከል እንደሚችሉ እርግጠኛ ነኝ።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
ነው በማለት ጤናማ ግንኙነትን እጠቃልላለሁ። የሚያድግ፣ የሚያድግ እና በተዘጋጀበት መንገድ የሚሰራ ነገር።
አንድ ጊዜ አንድ ሰው ግንኙነቶችን መገንባት እንደሆኑ ሲናገር ሰምቻለሁ በመርከብ ውስጥ ወደ አንድ ቦታ የሚሄዱ ሁለት ሰዎች እርስ በርስ ሊገናኙ ይችላሉ ስለ ጤናማ ግንኙነቶች የእኔ ሙሉ ፍቺ ይኸውና.
እርስ በእርሳቸው ሊገናኙ የሚችሉ ሁለት ሰዎች, ወደ አንድ መድረሻ አመሩ, እያደጉ, እያደጉ እና እያደጉ የሌላውን ህይወት ጥራት እና ሁኔታን በሚያሳድጉበት መንገድ. (ዋው፣ ይህ ረጅም የጤነኛ ግንኙነት ፍቺ ነው)
ለጤናማ ግንኙነት ሰባት ቁልፎች
በሕይወታችን ውስጥ ጤናማ ግንኙነቶችን ለመገንባት አብረው የሚሰሩ በግል ያገኘኋቸው ሰባት ቁልፎች አሉ።
ጤናማ ግንኙነት የሚከተሉትን ያጠቃልላል
ፍቅር የሁለት መንገድ ከሆነ ሰጥተህ ተቀብለሃል ክብርም እንዲሁ።
ባለቤቴ በሌላ ጤናማ ግንኙነታችን ውስጥ በጣም ደደብ፣ በጣም ቀላል ያልሆኑ ጉዳዮች ትጨነቃለች ብዬ የማስበው ጊዜ አለ።
ከእነዚህ 5 ሸሚዝዎች ውስጥ የትኛው በዚህ ቀሚስ የተሻለ የሚመስሉ ነገሮች ናቸው?፣ ለቀጠሮአችን ዘግይተን በሆንን ጊዜ። በዚህ ጊዜ አስባለሁ አንድ ብቻ ይምረጡ ነገር ግን በአክብሮት ምክንያት ቀይ የፀጉር አሠራርዎን ያደንቃል, ከዚያ ጋር ይሂዱ (አሁንም ሰማያዊውን ትለብሳለች).
ነጥቡ፣ ሁላችንም የሌላው ሰው ስሜት፣ ሃሳብ፣ እንክብካቤ እና ምላሽ አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ሞኝነት እንደሆነ ይሰማናል፣ እርግጠኛ ነኝ ባለቤቴ ለአንዳንዶቹ ተመሳሳይ ስሜት እንደሚሰማት እርግጠኛ ነኝ ግን፣ እኛ እርስ በርሳችሁ ተከባበሩ የእኛን የተለያዩ ጽንሰ-ሀሳቦች እና ምግባሮች ለመቀበል በቂ ነው ፣ ያለ ጨዋነት , ስድብ እና የሌላውን ስሜት ግምት ውስጥ ማስገባት.
ለማግኘት አስቸጋሪ እና በቀላሉ ሊጠፋ የሚችል ነገር። ወደ ጤናማ ግንኙነት አንዱ እርምጃ ነው። በባልደረባዎች መካከል የማይናወጥ እምነትን መገንባት እና ማቆየት። .
አብዛኞቻችን ተጎድተናል፣ ተበድለናል፣ አልተያዝንም፣ መጥፎ ግንኙነት ነበረን ወይም አንዳንድ ጊዜ ዓለም ምን ያህል ጨካኝ ሊሆን እንደሚችል ስላሳለፍን መታመን ቀላል ወይም ርካሽ አይሆንም።
ለብዙዎቻችን እምነት የምናገኘው በቃላት ብቻ ሳይሆን እራሳችንን ደጋግመን በማረጋገጥ ነው።
በሁሉም ግንኙነቶች ጤናማ እንዲሆኑ እና እንዲሰሩ በተወሰነ ደረጃ መተማመን መኖር አለበት።
ባለቤቴ ከጓደኞቿ ጋር ወጥታ አርፍዳ ብትቆይ፣ አእምሮዬ በብዙ ጥያቄዎች እንዲሞላ መፍቀድ እችላለሁ፣ ሰላሜን በሚረብሹ እና ስትመለስ በጣም መጥፎ ስሜት ውስጥ ያስገባኛል። ስትወጣ ከሌላ ሰው ጋር ተገናኘች? ጓደኛዋ ምስጢሯ ላይ ነው?
ያለምክንያት እሷን አለማመን እና የራሴን ስጋት መጨመር ብችልም፣ ላለማድረግ እመርጣለሁ።
አብረን ሆነን ወይም ተለያይተን ለእኔ ያላትን ቁርጠኝነት እንደምትጠብቅ እና እሷን እንዳላምንበት የማይካድ ማረጋገጫ ካልሰጠችኝ በቀር ከራሴ ግምቶች እና ፍርሃቶች ጋር ያለንን ግንኙነት ሳታሳድግ ክፍሏን እንደምትሰጥ ለማመን ብስለት መሆን አለብኝ።
በመተማመን ምክንያት፣ ከ10 ዓመታት በኋላም ቢሆን ግንኙነታችን ክፍት፣ ነፃ፣ ጠንካራ እና ጥልቅ ስሜት ያለው ነው።
ድጋፍ በብዙ መልኩ ሊመጣ ይችላል እና እዚህ ወደ ሙሉ ውይይት ለመግባት በጣም አጠቃላይ ነው ነገር ግን፣ ስሜታዊ ድጋፍ፣ የአካል ድጋፍ፣ የአእምሮ ድጋፍ፣ መንፈሳዊ ድጋፍ፣ የገንዘብ ድጋፍ አለ። ወዘተ.
ጤናማ ግንኙነት ሞቅ ያለ እና ደጋፊ የሆነ አካባቢን ይፈጥራል እናም እራሳችንን የምናድስበት እና ከቀን ወደ ቀን ለመቀጠል ጥንካሬ የምናገኝበት። ለምሳሌ;
አንዳንድ ቀናት ሎኒ ከአሰልቺ የትምህርት ቀን በኋላ ሙሉ በሙሉ ደክማ ከትምህርት ቤት ትመጣለች። ብዙ ጊዜ እጠይቃለሁ፣ ቀንህ እንዴት ነበር? ይህም በቀን ውስጥ የተከሰቱ የጭንቀት፣ ብስጭት እና ችግሮች ማዕበል የሚፈጥር ነው።
ሎኒ ሳልነቅፍኝ እና ሳልፈርድባት የተከማቸ ስሜቶቿን ከቀናቷ ስትለቅቅ ዝም ብዬ ሳዳምጥ ይህ ለተወሰነ ጊዜ ይቀጥላል።
ከጨረሰች በኋላ እሷ በጣም ጥሩ አስተማሪ እንደሆነች እና አእምሮዋን የሚያረጋጋ የሚመስለውን ከልጆች ጋር ድንቅ ስራ እየሰራች እንደሆነ አረጋግጣታለሁ።
እንድንደግፍ በሚረዱን በብዙ መንገዶች እርስ በርሳችን እንረዳዳለን እና ሁለቱም በግንኙነት እና የሌላው ህይወት አካል በመሆን ተጠቃሚ ይሆናሉ።
ይህ እንድንቀራረብ ያደርገናል እናም አንዳችን ለሌላው ያለንን ፍቅር እሳት ያቀጣጥላል።
በልጅነት እያደግን ስንናገር ሐቀኝነት ከሁሉ የተሻለው ፖሊሲ ነው, ነገር ግን እንደ ትልቅ ሰው, ሁላችንም እውነቱን መደበቅ ተምረናል. ፊትን ለማዳን፣ የትርፍ ህዳጎችን ለመጨመር፣ በሙያ ለመብቃት፣ ግጭቶችን ለማስወገድ፣ በልጅነት ጊዜ የነበረን ታማኝነት ካልሆነ ሁላችንም አጥተናል።
በፊልሙ ውስጥ አንድ ክፍል አለ ጥቂት ጥሩ ሰዎች በችሎት ላይ እያለ የጃክ ኒኮላስ ባህሪ ፣ እውነት ፣ እውነትን መቋቋም አትችልም ይላል።
አንዳንድ ጊዜ ሁላችንም ታማኝ የምንሆነው ሌላ ሰው የሆነውን ነገር መቋቋም እንደማይችል ይሰማናል። ስለዚህ እነሱ በኋላ እስኪያውቁ እና ውጤቶቹ እየባሱ እስኪሄዱ ድረስ ብዙ ጊዜ ዝም እንላለን።
ከጤናማ ግንኙነት አንዱ አካል ታማኝነት ወይም ታማኝነት ነው። የተወሰነ የታማኝነት ደረጃ መኖር አለበት፣ ያለዚህ ሀ ግንኙነቱ የማይሰራ ነው .
አምናለው በግንኙነቶች ውስጥ ታማኝነት ለራስህ እና ጊዜህን፣ ጉልበትህን እና ስሜትህን ለሰጠኸው ሰው እውነተኛ መሆን ነው።
አልፎ አልፎ ከዚህ በታች ልንወድቅ ብንችልም፣ እርስ በርሳችን ይህንን ለመጠበቅ የተቻለንን ሁሉ እናደርጋለን።
እኔና ባለቤቴ ብዙውን ጊዜ በየምሽቱ በተመሳሳይ ሰዓት ወደ ቤት እንደርሳለን ምክንያቱም ወደ ሥራና ወደ ሥራ የሚወስደው የመኪና መንገድ ርቀት ተመሳሳይ ነው።
ሁለታችንም ደክመናል፣ ተርበናል፣ ከእለቱ ሁኔታዎች በመጠኑ እንበሳጫለን እና ትኩስ ምግብ እና ሞቅ ያለ አልጋ ብቻ እንመኛለን።
አሁን እራት ማዘጋጀት እና የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት የማን ኃላፊነት ነው?
አንዳንድ ወንዶች ምናልባት የእርሷ ሃላፊነት ነው, ሴቷ ናት እና አንዲት ሴት ቤቱን መንከባከብ አለባት! አንዳንድ ሴቶች ምናልባት የእርስዎ ኃላፊነት ነው, አንተ ሰው ነህ እና ወንድ ሚስቱን መንከባከብ አለበት ይላሉ ይሆናል!
እኔ የምለው ይኸው ነው።
ፍትሃዊ እንሁን እና ሁለቱም እንረዳዳለን።
ለምን? ደህና፣ ሁለታችንም እንሰራለን፣ ሁለታችንም ሂሳቦችን እንከፍላለን፣ ሁለታችንም ሰራተኛ ላለመቅጠር ወሰንን እና ሁለታችንም በቀኑ መገባደጃ ላይ ደክሞናል። ግንኙነታችን ጤናማ እንዲሆን በቁም ነገር ከፈለግኩ ሁለታችንም ሥራውን መሥራት የለብንም?
መልሱ አዎ እንደሆነ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ ነኝ እና ለብዙ አመታት እውነት መሆኑን አረጋግጫለሁ።
ኦህ አዎ፣ በሌላ መንገድ ሞከርኩ፣ ግን ሁልጊዜ ግንኙነቱን አስጨናቂ፣ ብስጭት እና ግኑኝነታችንን አጨናንቋል ስለዚህ ምርጫው ይኸው ነው። ከግንኙነት ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ ፍትሃዊ ለመሆን እና ጤናማ የሆነ ጤናማ ለመሆን መምረጥ እንችላለን ኢ-ፍትሃዊ ይሁኑ እና ብቻዎን ይጨርሱ .
ኮንራድ፣ በግንኙነታችን ውስጥ አንድ ለመሆን እየፈለግን ያለን መስሎኝ ነበር፣ ማንነታችንን መለየት ጤናማ ግንኙነት ለመፍጠር እንዴት ሊረዳ ይችላል?
ስለጠየቅክ ደስ ብሎኛል.
በግንኙነቶች ውስጥ ብዙ ጊዜ የምናደርገው ነገር ማንነታችንን ከእኛ ጋር ካለው ሰው ጋር ለማዛመድ ጠንክረን በመሞከር የራሳችንን ፈለግ እናጠፋለን። ይህ የሚያደርገው በሁሉም ነገር በእነርሱ ላይ በጣም ጥገኛ እንድንሆን ያደርገናል።ስሜታዊ ድጋፍወደ አእምሮአዊ እርዳታ ወደ ታች.
ይህ በእውነቱ ትልቅ ቦታ ይሰጣል በግንኙነት ላይ ጫና ማድረግ እና ስሜታቸውን፣ ጊዜያቸውን እና የመሳሰሉትን በመምጠጥ የሌላውን አጋር ህይወት ያጠፋል። ይህን ስናደርግ በእነሱ ላይ በጣም ጥገኛ እንሆናለን ካልተጠነቀቅን በነዚህ ግንኙነቶች እራሳችንን እናጠምድና ወደ ፊት መሄድ እንኳን አንችልም። የማይሰራ ከሆነ.
ሁላችንም በብዙ መልኩ የተለያዩ ነን እና ልዩነቶቻችን እያንዳንዱን ልዩ የሚያደርጋቸው ናቸው።
ብታምኑም ባታምኑም, እነዚህ ልዩነቶች አጋሮቻችንን ወደ እኛ የሚስቡ ናቸው; እንደነሱ መሆን ስንጀምር ምን የሚሆን ይመስላችኋል? ቀላል, አሰልቺ ይሆናሉ እና ይንቀሳቀሳሉ.
ማንም ከማድነቅዎ እና ከመውደዱ በፊት ማንነታችሁን መውደድ እና ማድነቅ አለባችሁ።
መሆን ያለብህ አንተ ነህ፣ ስለዚህ ማንነትህን ጠብቅ፣ ያ ከአንተ ጋር የሚሳተፉት አንተን የሚፈልጉት ነው። የተለያዩ ሀሳቦች ፣ አመለካከቶች ፣ ወዘተ.
በቀላሉ ቃላቶችን ከእያንዳንዳችን የጆሮ ታምቡር ላይ ማውለቅ እና እንደ ተግባቦት መጠቀሳችን በእውነት በጣም አስቂኝ ነው። መግባባት ማዳመጥን፣ መረዳትን እና ምላሽ መስጠትን ያመለክታል።
እንዲሁም ይመልከቱ፡-
የተለያዩ ቃላቶች ለተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ነገሮች መሆናቸው አስገራሚ ነው. ለባልደረባዎ የሆነ ነገር ይነግሩታል እና አንድ ነገር ማለት ሲሰሙ እና ሙሉ ለሙሉ የተለየ ነገር ሲረዱ።
በመገናኛ ብዙ ጊዜ የምናደርገው ነገር ነው። ሌላው ሰው በሚናገርበት ጊዜ ያዳምጡ ወደ ውስጥ ለመዝለል እና ስለ ሁኔታው የራሳችንን አስተያየት እና ግምገማ ለመስጠት ክፍት ቦታ።
ይህ እውነተኛ ግንኙነት አይደለም.
በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ እውነተኛ ግንኙነት አንድ ሰው አንድን ጉዳይ ሲናገር ሌላኛው ወገን ደግሞ የመጀመሪያው ወገን ሙሉ በሙሉ እስኪያጠናቅቅ ድረስ ያዳምጣል፣ ከዚያም ሁለተኛው ወገን ለተለየ ጉዳይ ምላሽ ከመስጠቱ በፊት ለማብራራት እና ለመረዳት የተሰማውን ይደግማል።
አጋራ: