ጭንቀት በግንኙነቶችዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
ግንኙነቶች መቼም ኬክ ጉዞ አይደሉም። እድሜ ልክ እንዲቆይ ከሁለቱም ግለሰቦች ጥረት ይጠይቃል።
አንዳቸውም ቢመለሱ ወይም ለመተባበር ፈቃደኛ ካልሆኑ፣ የሕልም ቤተ መንግሥት በአጭር ጊዜ ውስጥ ይወድቃል። በግንኙነት ውስጥ ሁሉም ሰው የሚያጋጥመው ፈተና ከግለሰቦች ጋር መገናኘት ነው።
ሁለት ግለሰቦች እርስ በርስ ስለሚቀራረቡ ግለሰባዊነት ብዙውን ጊዜ ችግር ይፈጥራል. በአንድ ሰው ውስጥ ያለው አለመረጋጋት የግንኙነቱን መሠረት ሊያናውጥ ይችላል።
የግንኙነት ጭንቀት ሁሉንም ነገር የማበላሸት አቅም ካላቸው አሉታዊ ስሜቶች አንዱ ነው።
በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ፣ እርስ በርስ ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ትገናኛላችሁ . ከባልደረባዎ የሆነ ሰው የማይወድዎት ወይም የማይጠላዎት ስሜት ወደ አእምሮዎ ሊገባ ይችላል።
እነዚህ ኢፍ እና ቡትስ እርስዎን ማዳበር ወደምትችሉበት ለስላሳ ቦታ ላይ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። በግንኙነቶች ውስጥ ጭንቀት . ሁኔታውን ለመቋቋም ብቸኛው መንገድ ምልክቶችን በመያዝ እና አስፈላጊ እርምጃዎችን አስቀድመው መውሰድ ነው.
ከታች የተዘረዘሩት አንዳንድ ምልክቶች የሚታዩ ናቸው ጭንቀት ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚያበላሹ .
አደራ
ጭንቀት እና ግንኙነቶች እጅ ለእጅ ተያይዘው መሄድ አይችሉም። ግንኙነቶች እርስ በእርሳቸው እንዲተማመኑ ሁለት ግለሰቦች ቢፈልጉም፣ ጭንቀት ግን በተቃራኒው ይሠራል።
ጭንቀት ያለበት ሰው ስለ ባልደረባው ድርጊት ይጠራጠራል እና እያንዳንዱን እንቅስቃሴ መጠራጠር ይጀምራል።
አልፎ አልፎ ጥርጣሬዎች እና ጥያቄዎች መረዳት የሚቻል እና ተቀባይነት ያለው ነው, ነገር ግን ነገሮች መደበኛ ሲሆኑ, የተሳሳተ አቅጣጫ ይወስዳል.
በግንኙነት ውስጥ ጭንቀት ያለው ያደርገዋል የመተማመን ጉዳዮች አሉት . ሌላኛው ሰው የትዳር ጓደኛው በእነሱ ላይ እምነት ሊኖረው እንደማይችል ሲያውቅ ፍቅሩ እየደበዘዘ ይሄዳል እና ቀስ በቀስ ይለያያሉ.
ጥገኛ
ጥገኝነት, ምንም አይነት, ግንኙነትን ሊያበላሽ ይችላል. አንተ ግለሰብ ነህ እና ከግንኙነትህ ያለፈ የተለየ ህይወት ይኖርሃል።
ከስራ እና የልጅነት ጓደኞችዎ ጓደኞች አሉዎት. በእርግጠኝነት ከእነሱ ጋር በየጊዜው መዝናናት ትፈልጋለህ። እምነት የሚጣልበት ሰው ይህን ከማድረግ ይከለክላል, እና የዚህ ምንጭ የእነሱ ነው የጭንቀት ችግሮች .
ማንም ሰው ሀ ውስጥ መሆን አይፈልግም። ጥገኛ ግንኙነት አንድ ሰው ህይወቱን በራሱ የመምራት ነፃነት በማይኖርበት ጊዜ. ጭንቀት, ወዲያውኑ ካልተከሰተ , ወደ ፓራኖይድ ባህሪ ሊያመራ ይችላል.
ይህ ማለት ግለሰቡ የባልደረባቸውን እንቅስቃሴ ይገድባል እና ከጓደኞቻቸው እና ከቤተሰባቸው ጋር ያላቸውን ግንኙነት እንዲያቋርጡ ይፈልጋል።
ራስ ወዳድነት ባህሪ
' ጭንቀቴ ግንኙነቴን እያበላሸው ነው። .’ ሰዎች የግንኙነታቸው ጭንቀት እንዳለ ካወቁ በኋላ ስለ ጉዳዩ ሲናገሩ ሊሰሙ ይችላሉ።
ያለው ሰው ግንኙነቶች የጭንቀት መታወክ ራስ ወዳድ ይሆናል. ይህ የሚሆነው የትዳር አጋራቸው ለሌላ ሰው ሊተወው ይችላል የሚል ስጋት ስላዳበሩ ነው።
ይህ እንዳይሆን በራስ ወዳድነት ይሠራሉ። ምንም ይሁን ምን አጋርዎ ለእርስዎ ልዩ ትኩረት እንዲሰጥዎት ይፈልጋሉ።
አልፎ አልፎ ቢሆንም ከጓደኞቻቸው ይልቅ ከእርስዎ ጋር ጊዜ እንዲያሳልፉ ትፈልጋላችሁ። የግንኙነት ድንበሮችን ትረሳዋለህ እና አጋርህ ከእርስዎ ጋር መቆየቱን ለማረጋገጥ ጽንፈኛ እርምጃዎችን ከመውሰዳችሁ በፊት ሁለት ጊዜ አያስቡም።
የመቀበል ተቃራኒ
በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ለዝርዝሮቹ ትኩረት መስጠት አለብዎት። የትኛው እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ ማወቅ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው በግንኙነትዎ ላይ ችግር ይፈጥራሉ .
ጭንቀት በማይኖርበት ጊዜ ሁኔታዎችን መለየት ይችላሉ; ነገር ግን, ጭንቀት በሚኖርበት ጊዜ, የስሜት ህዋሳት ይሞታሉ.
የግንኙነት ጭንቀት ግንኙነታችሁን የሚያጠናክር ጤናማ ውሳኔ እንዲወስዱ አይፈቅድልዎትም ይልቁንም በሁለታችሁ መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያዳክም ውሳኔ ይወስዳሉ። ይህ ውሎ አድሮ እርስዎንም እንደ ሰው ይሰብራል፣ ምክንያቱም አቅመ ቢስ እና ደካማ ስለሚሰማዎት።
ቅናት
እንዴት እንደሆነ እያሰቡ ነው። የግንኙነት ጭንቀት ግንኙነትዎን ሊያበላሹ ይችላሉ? ከላይ እንደተጋራው, ያስቀናዎታል. የባልደረባዎን እያንዳንዱን ድርጊት እንዲጠይቁ ያደርግዎታል።
እንዲጠራጠሩ ያደርጋቸዋል። በአንተ ውስጥ አሉታዊ ስሜቶችን እንድትፈጥር ያደርግሃል, ይህም በመጨረሻ ትስስርህን ያበላሻል.
አጋርዎን በጭንቀት እንዴት መርዳት ይቻላል?
ጭንቀት መታከም ይቻላል. በትክክለኛው መመሪያ እና ድጋፍ የግንኙነት ጭንቀት ማስተዳደር ይቻላል። ከዚህ በታች አንዳንድ ፈጣን ምክሮች ናቸው ጭንቀት ያለበትን ሰው እንዴት መውደድ እንደሚቻል።
- ቀደም ሲል የተገለጹት ነጥቦች አንድ ሰው በህመም እንደሚሰቃይ ይጠቁማሉ የግንኙነት ጭንቀት የመተማመን ጉዳዮች ይኑሩ እና በቀላሉ ይቀናሉ። መፍትሄ ለማግኘት ብቸኛው መንገድ ለእነሱ ታማኝ መሆን ነው.
- አትሁን ዶክተር እራስዎ እና ጉዳዩን ማከም ይጀምሩ እያለ ጭንቀት ሕይወቴን እያበላሸኝ ነው . ልዩ ባለሙያተኛን እንዲጎበኙ እና የእነርሱን እርዳታ እንዲፈልጉ ይመከራል.
- ደህንነት እንዲሰማቸው ያድርጉ እና የትም እንደማይሄዱ ይገንዘቡ. እነዚያ የሚሰቃዩ የግንኙነት ጭንቀት ሁል ጊዜ እርስዎ ትተዋቸው ነበር የሚል ስሜት አላቸው ይህም ተጨማሪ የተለያዩ ችግሮችን ይፈጥራል።
- ደጋፊ ይሁኑ። የትዳር ጓደኛዎ በችግር ውስጥ እንዳለ ይረዱ እና እርዳታዎን ይፈልጉ። እነሱ የእርስዎን ድጋፍ በጣም ይፈልጋሉ። ስለዚህ, ደጋፊ ሁኑ እና ይህን ችግር እንዲያሸንፉ እርዷቸው.
- በግንኙነት ጭንቀት ከሚሰቃይ ሰው ጋር መቆየት ከባድ ሊሆን ይችላል። የአእምሮ ጤንነትዎን ማሻሻል እንዲችሉ ከግንኙነትዎ በላይ ህይወትን ማቆየት መጀመርዎ በጣም አስፈላጊ ነው። የአእምሮ ጤንነታቸው እንዲነካህ አትፍቀድ; ያለበለዚያ ከግንኙነት መውጣትን እንደ ብቸኛ አማራጭ አድርገው ሊመለከቱት ይችላሉ።
- ደስታህን ከሌሎች ጋር አታወዳድር. በእያንዳንዱ ግንኙነት ውስጥ የግንኙነት ፍቺ የተለየ ነው. በግንኙነትዎ ውስጥ ደስታን መግለፅን ይማሩ እና ደስተኛ ይሁኑ።
አጋራ:
