ጤናማ ግንኙነትን መጠበቅ እንዴት ወደ ጤናማ ህይወት ሊመራ ይችላል።

ጤናማ ግንኙነት ውስጥ ስንሆን ሁላችንም ሊሰማን ይችላል፣ነገር ግን እንደዛ እንዲሰማን የሚያደርገው ምን እንደሆነ በትክክል ማወቅ አንችልም።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• የራስህ የግል ዩቶፒያ
• የውስጠኛውን ግድግዳ መስበር
• ማን እንዳልሆናችሁ ማወቅ
• ሌላኛው ግማሽ

ከባልደረባችን ጋር ካለው ጠንካራ ግንኙነት በስተጀርባ ያለው ምንድን ነው? መተማመን? ክብር? መቀራረብ? በጣም ብዙ ነገር አለ. እንደዚህ አይነት ስሜት የሚሰማንበት ምክንያት ጤናማ ግንኙነት ወደ ጤናማ ህይወት ይመራል.

ግን ጤናማ ግንኙነቶችን ማዳበር መጠበቅ ያለበት ነገር ነው። ጠንካራ እና የተረጋጋ እንዲሆን ማድረግ ትክክለኛ መጠን ያለው ስራ ይጠይቃል.

ጤናማ ግንኙነቶች ለኛ ብቻ አስፈላጊ አይደሉም ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ደህንነት ግን የህልውናችን አስኳል ናቸው። ከሌሎች ጋር የመገናኘት ፍላጎታችን በእኛ መንገድ እንድንሆን የሚያደርገን ወሳኝ አካል ነው።

በባዮሎጂካል ሂደቶች ላይ የተደረጉ በርካታ ጥናቶች ሀ በጤናችን እና በግንኙነታችን መካከል ጠንካራ ግንኙነት እንቆያለን፣ ነገር ግን ከምርምር ውጤቶቹ በላይ ወደ ጥልቀት ልንጠልቅ ነው።

ስለዚህ ጤናማ ግንኙነቶች አስፈላጊነት ምን እንደሆነ እና ጤናማ ግንኙነት እንዴት እንደሚኖር እያሰቡ ከሆነ?

ለምን እንደሆነ የተወሰነ ግልጽነት ልናቀርብ ነው። ጤናማ ግንኙነቶችን መገንባት እንደሚመስለው እና እንዴት እንደዚያ እንደሚንከባከበው ይሰማዎታል.

እንዲሁም ይመልከቱ፡-

የራስህ የግል ዩቶፒያ

ሰዎች እንደመሆናችን፣ በፀሐይ ውስጥ ያለንን ቦታ፣ የራሳችን ብለን የምንጠራው ቦታ፣ ለትክክለኛ ዓላማ የሚሰጠን ቦታ ያለማቋረጥ እየፈለግን ነው።

ያ የማይታወቅ ቦታ፣ ብዙ ጊዜ ዩቶፒያ በሚለው ቃል ምልክት የተደረገበት፣ እንዲሁም ብዙ ጊዜ የማይገኝ ወይም የታሰበ ተብሎ ተገልጿል::

ቢሆንም፣ ዩቶፒያዎች አሉ፣ ግን እንደ ጂኦግራፊያዊ አካባቢዎች አይደሉም። ይልቁንም፣ በሌላ ሰው፣ በነፍስ ጓደኛ ውበት የተገኙ ናቸው።

የምር እንደሚያስፈልገን ሲሰማን ወዲያው የአንድ ትልቅ ነገር አካል እንሆናለን። የበለጠ ደስተኛ ሊሆን የሚችል ጉልህ ሰው ካለ፣ ዓለምን በሆነ መንገድ ለማሻሻል መሞከር ከብቃቱ በላይ ይሆናል።

ይህ የዓላማ ስሜት በሕይወታችን እንድንጓዝ፣ ወደፊት እንድንራመድ የሚያደርገን ቁልፍ ነገር ነው። ሁሉም የአጋራችን(ቶች) ትናንሽ ኩርኮች ዓለማችንን ያበለጽጉታል፣ እና እነዚህ በጣም የሚወዷቸው ነገሮች ይሆናሉ።

እርግጥ ነው, አካላዊ አውሮፕላኑ እንደ ስሜታዊነት እኩል ነው. ብዙ የተከለከሉ ድርጊቶች ሰውነታችንን ወደ የተቆለፉ ምሽጎች አድርገውታል፣ ይህም የወሲብ ህይወታችንን ወደ ጥበቃ ስራዎች ለውጠዋል።

ዛሬ ግን ያንን አልፈናል፣ ሁሉንም ኢሮጀንሲያዊ ዞኖቻችንን ሊያነቃቁ በሚችሉ አዳዲስ አቀራረቦች እና አካላዊ እርዳታዎች ተመችተናል።

የፊንጢጣ ኦርጋዝሞችን ወይም S&Mን በሚያካትቱ የግብረ-ሥጋ ሙከራዎች በስተጀርባ በትዳር አጋሮቻችን ላይ ያለ ሙሉ እምነት - ሰውነታችንን እንደ እውነተኛ የአምልኮ ስፍራዎች ወደ ቤተመቅደስ ሊለውጥ የሚችል እምነት ነው።

በፍቅር እና በፍቅር ለመዳሰስ ዝግጁ ከሆንን, እያንዳንዳቸው የራሳችን የግል ዩቶፒያ ሊሆኑ ይችላሉ - እኛ በእውነት የምንሆንበት እና ልዩ ዓላማን ለማሟላት ያለን ቦታ.

ስለዚህ ጤናማ ግንኙነት የሚያደርገው ዩቶፒያ የደረስክበት ስሜት ሲሰማህ ነው።

የውስጠኛውን ግድግዳ መስበር

የፒንክ ፍሎይድ አፈ ታሪክ አልበም ዘ ዋል፣ በተለይም እናት የሚለው ዘፈን፣ ሁላችንም ከልጅነታችን ጀምሮ የውስጥ ግድግዳዎችን እንዴት እንደምንገነባ በግሩም ሁኔታ ያሳየናል።

በመጀመሪያ፣ ብዙ ጊዜ በወላጆቻችን ከልክ በላይ ጥበቃ ይደረግልናል፤ ከዚያም ለራሳችን ያለንን ግምት እና ክብር በተመሳሳይ ጊዜ እየደቆስነው እንዳለ ባለማወቅ እነዚህን ግድግዳዎች በራሳችን ከፍ አድርገን ማሳደግ እንቀጥላለን።

መከባበር የስልጣን ተዋረድ ይሆናል፣ እናም ከእውነተኛ ማንነታችን ተለይተን ውስጣችንን መጉዳት እንጀምራለን።

የ ጤናማ ግንኙነት ጥቅሞች ክብርን በእውነተኛው መልክ እንደገና ማቋቋም መቻሉ ነው - እንደ ሌላ የሰው ልጅ ግንዛቤ እና አንድን ግለሰብ ልዩ የሚያደርጉትን ሁሉ አድናቆት።

በግንኙነት ውስጥ መከባበር ወደ መግባባት ይመራል ፣ ደካማ ቦታዎቻችንን፣ ፍራቻዎቻችንን ወይም የምናፍርባቸውን ነገሮች ለመደበቅ በውስጣችን ግድግዳዎችን የማሳደግ አስፈላጊነትን ያስወግዳል።

ውጥረት የእነዚህ የውስጥ ግድግዳዎች ዋነኛ የግንባታ እቃዎች አንዱ ነው, እና በባልደረባዎች የሚሰጡ ስሜታዊ እና ማህበራዊ ድጋፍ ወደ እሱ መዶሻ እንደ መውሰድ ነው.

ጤናማ ግንኙነት ከሀ ጋር የተቆራኘ መሆኑ ተረጋግጧል የጭንቀት መቀነስ ሆርሞን ኮርቲሶል, በተለይም አብሮ መኖርን በተመለከተ.

እርግጥ ነው, ሐቀኝነትን ማሳደግ እና ክፍት ግንኙነት ለዚህ ሂደት ወሳኝ ነው. የውስጣችን ግድግዳ የሚሰበረው ስለ ሚሰማን ነገር መናገር ከቻልን እና ከአጋሮቻችን ጋር በግልፅ ማሰብ ከቻልን ብቻ ነው።

የጋራ መከባበር እና ማስተዋል ከታማኝነት የሚመነጨው ትችትን ሳይፈራ ነው። ሚስጥሮች እና ውሸቶች በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ቦታ የላቸውም።

ማን እንዳልሆናችሁ ማወቅ

የውስጥ ግድግዳውን መስበር ድንበር ሊኖረን አይገባም ማለት አይደለም - እነሱ የጤንነታችን እና የጤንነታችን አስፈላጊ አካል ናቸው.

ከእውነተኛ ማንነታችን ጋር እንደገና ለመገናኘት፣ ያልሆንነውን ማወቅ አለብን።

ዛሬ አብዛኛው የማህበራዊ መስተጋብር ክፍል ምቾት የሚሰጠን እና የማይሆነውን ለሌሎች ለማሳወቅ አይፈቅድም እና እኛ ያልሆንን ነገር በመምሰል ብዙ ጊዜ እናጠፋለን።

ከሌሎች የሚጠበቀው እንደተጠበቀ ሆኖ፣ ከብዙ ሰዎች በፊት ጭምብል እንለብሳለን - አሰሪዎቻችን፣ ወላጆቻችን፣ እና ጓደኞቻችን ሳይቀር።

ግን ጤናማ ግንኙነቶችን በመጠበቅ, እንችላለን ድንበራችንን አዘጋጅ እና ጠብቀን .

በግንኙነት ውስጥ እንደ ገደቦች ወይም ደንቦች ስብስብ ሊመስሉ ይችላሉ, ግን እውነቱ ግን አፍቃሪ አጋር ሁልጊዜ እንዴት እንድንታከም እንደሚፈልግ ማወቅ ይፈልጋል.

ለዚያም ነው ለባልደረባዎ የተወሰነ ቦታ ሲፈልጉ እና በተገላቢጦሽ እንዲያውቅ, እንዲሁም የሌላውን ፍላጎቶች, ፍላጎቶች, ሀሳቦች እና አስተያየቶች ማክበር, አለመግባባት መስማማት መቻል በጣም አስፈላጊ የሆነው.

ድንበሮቻችንን በግልፅ እስካላቋቋምን ድረስ ሙሉ በሙሉ አናውቅም። በግንኙነት ውስጥ ይህን ካደረግን በኋላ ማን እንደሆንን እና ማን መሆን እንደማንፈልግ በማወቅ በሌሎች የሕይወታችን ገጽታዎች ምንም ነገር አንጠይቅም።

ሌላኛው ግማሽ

ምናባዊ ጓደኞች በልጅነት ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚከሰቱበት ጥሩ ምክንያት አለ. የደም ግንኙነት አንድ ነገር ነው, ነገር ግን እንደ አንድ የልብ ምት ሁለተኛ አጋማሽ በጥልቅ ደረጃ ሊረዳን የሚችል ሰው እንፈልጋለን.

ለዚህም ነው ባልደረባዎች ሌላኛው ግማሽ ተብሎ የሚጠራው - ጥናቶች እንደሚያሳዩት አፍቃሪ አጋር ከልብ ቀዶ ጥገና በኋላ ለማገገም እንኳን ሊረዳን ይችላል.

እንደ ምናባዊ ጓደኛ, አስማት አይደለም. አእምሯችንን ከሥቃይ የሚያወጣ፣ እውነተኛ መልክ የሚያቀርብ ከጎናችን ስለመኖሩ ነው።ስሜታዊ ድጋፍ.

በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ያሉ አጋሮች እንደጠፉት የእራሳቸው ክፍሎች ይሰማቸዋል፣ በመጨረሻም እንደገና ይገናኛሉ። ለዚህ ነው በእንደዚህ አይነት ግንኙነቶች ውስጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ, ማጨስን ለማቆም, ጤናማ አመጋገብ, ወዘተ.

ወደ ጤናማ ባህሪያት የሚወስዱ ዱካዎች በነፍስ ጓደኞቻችን ከተደረጉ፣ ህይወታችንን በሙሉ እየጠበቅን ወደነበረው ውህደት የመከተል ዕድላችን ሰፊ ነው። ስለዚህ ጤናማ ግንኙነቶች ማን እንደሆንን ማወቅ ብቻ ሳይሆን ማን መሆን እንደምንችልም ጭምር ነው።

እንደምታየው ጤናማ ግንኙነት በአለም ውስጥ እንደ ራሳችን ቦታ ነው. የፍርሀት እና የጭንቀት ውስጣዊ ግድግዳዎች የሌለበት ቦታ, ግን ከተመሠረተ ድንበሮች ጋር.

የራሳችን ምርጥ እትም የምንሆንበት ግልጽ የሆነ የዓላማ ስሜት ያለው ቦታ። ይህ እውነተኛ ጤና እና ደህንነት ማለት ነው.

እና እንደዚህ አይነት መቅደስን ለመጠበቅ የሚያስፈልገው ሁሉ አደጋን መውሰዱ እና በጭንቅላታችን እና በልባችን ውስጥ ያለውን ነገር ለሌሎች ጉልህ ስፍራዎች ማካፈል ነው።

አጋራ: