ጤናማ ግንኙነትን እንዴት መጠበቅ እና የተሟላ የትዳር ሕይወት መገንባት እንደሚቻል

ጤናማ ግንኙነት መገንባት እና ማቆየት። ሥራ ሊወስድ እና በጣም ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ደስ የሚለው ነገር ሁለቱም አጋሮች በእሱ ላይ ለመስራት ፈቃደኛ እስከሆኑ ድረስ ግንኙነት ሊዳብር እና ሊያድግ ይችላል።

የግንኙነቱ ጅምር አስቸጋሪ ቢሆንም እንኳ ይህ እውነት ነው። ስለዚህ ነገሮችን ገና በጅምር አለማስተካከሉ የማይታለፍ አይደለም።

ግንኙነቱ እንዲሠራ ሁለቱም አጋሮች ግንኙነታቸውን ያለማቋረጥ ማቆየት እና ማሻሻል አለባቸው። ጤናማ የትዳር ሕይወትን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል የሚሰጠው መልስ ከአንድ ባልና ሚስት ወደ ሌላው ሊለያይ ይችላል።

ሁለት ጥንዶች አንድ ዓይነት ስላልሆኑ ምንም ዓይነት ሁለንተናዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የለም. ነገር ግን፣ አንዳንድ ምክሮች ለአብዛኞቹ አጋሮች እንዴት መያዝ እንደሚችሉ ለመማር ሊረዱ ይችላሉ። ጤናማ የትዳር ሕይወት .

ጤናማ ግንኙነት ምንድን ነው?

ጤናማ ግንኙነት በሁለቱም አጋሮች መካከል የኃይል ሚዛን ይዟል. መተማመንን፣ መከባበርን፣ ታማኝነትን ወዘተ ያካትታል። እሱን ለመጠበቅ ከሁለቱም ሰዎች የማያቋርጥ ጥረት እና ስምምነትን ይጠይቃል።

ባልደረባዎች አንዳቸው የሌላውን ነፃነት፣ ውሳኔዎች፣ ግላዊነት፣ ቦታ እና አስተያየቶችን ሙሉ በሙሉ ሲያከብሩ ጤናማ ግንኙነት ይገነባሉ።

ግንኙነት ጤናማ የሚያደርገው ምንድን ነው?

ጤናማ ግንኙነት በአራት አስፈላጊ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው፡ መግባባት፣ መተማመን፣ ስምምነት እና ድንበሮች። ሁሉንም ነገር በምቾት መግባባት መቻል አለባችሁ።

እምነትን ለመገንባት እና በቂ ለማግኘት ይረዳዎታል በግንኙነትዎ ላይ መተማመን ሁለታችሁም አንዳችሁ የሌላውን ፍላጎት ለመረዳት ምቾት እንዲሰማዎት።

ጤናማ ግንኙነት እርስ በርስ ከመተሳሰብ ወይም ከመተሳሰብ በላይ መሆኑን ለመረዳት አንዳንድ ባህሪያት እዚህ አሉ.

1. እርስ በርሳችሁ ትከባበራላችሁ

ለጤናማ ግንኙነት በጣም አስፈላጊው ባህሪ አክብሮት ነው። ጎጂ ቃላትን እና ድርጊቶችን ከመናገርዎ በፊት አጋርዎን ሲያስቡ ብዙ ጉዳዮችን ለማሸነፍ ይረዳዎታል።

ሁለት. እርስዎ ተጋላጭነትን ይጋራሉ።

ልብህን እና ጥልቅ ስሜትህን ለማካፈል ፍቃደኛ ስትሆን ጠንካራ እንድትገነባ ያግዝሃል የግንኙነትዎ መሠረት . ተጋላጭ መሆን በሁሉም የህይወት ደረጃዎች ከባልደረባዎ የሚፈልጉትን እንዲቀበሉ ይረዳዎታል።

3. ሁለታችሁም አዛኝ ናችሁ

ርህራሄ የባልደረባዎን ስሜት በደንብ እንዲረዱ ያስችልዎታል። ለእያንዳንዱ ችግር መፍትሄ ላይሰጥዎት ይችላል፣ ነገር ግን የጋራ መተሳሰብ ሲኖር፣ እዚያ መሆን ይችላሉ። አጋርዎን ይደግፉ እና አመለካከታቸውን ይረዱ.

ጠንካራ ግንኙነት ለመገንባት እንዴት እንደሚረዳዎት ለማወቅ ስለ ርህራሄ ሃይል ይህን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

4. እርስ በርሳችሁ ደግ ናችሁ

እንደፈለጋችሁት ለባልደረባዎ ደግ ይሁኑ። ጤናማ የትዳር ሕይወት ለመጠበቅ ሁለታችሁም ደግነትን መለማመድ አለባችሁ። ደግነት አጋርዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳዎታል፣ እና ያ በሁለቱም መንገድ ይሰራል።

ጤናማ ግንኙነት ስለሚያስፈልጋቸው ባህሪያት እና የተሟላ የትዳር ሕይወት ለመገንባት ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ።

ጤናማ ግንኙነቶችን እና ትዳርን ለመገንባት እና ለመጠበቅ 15 ምክሮች

በጣም ጠንካራ ግንኙነቶች እንኳን ጥረት ያስፈልጋቸዋል, እና ያለሱ, ግንኙነት በአጭር ጊዜ ውስጥ ማራኪነቱን ሊያጣ ይችላል. ጤናማ የትዳር ህይወትን ወይም ግንኙነትን እንዴት ማቆየት እንደሚችሉ ማወቅ ከፈለጉ, በመጠበቅ እና በመጠበቅ ላይ መስራት አለብዎት ግንኙነቱን ማሻሻል ያለማቋረጥ.

ጤናማ ግንኙነትን ለመጠበቅ አንዳንድ ዝርዝር ምክሮች እዚህ አሉ።

1. ለመረዳት የአጋር መነጽር ያድርጉ

እኛ እንደ ሰው የምንሰራው ገዳይ ስህተት ከመፈተሽ ይልቅ መገመት ነው። እኛ የምናስበው በአንድ መንገድ ስለ አንድ የተወሰነ ርዕስ ስላሰብን ብቻ ነው, ሌላኛው ደግሞ ተመሳሳይ ነው.

ምን ያህል ጊዜ እንደ ተናገርክ ለማስታወስ ሞክር ለምሳሌ ውሰደኝ? በተለየ መንገድ አደርገው ነበር።

ምንም እንኳን ይህ እውነት ቢሆንም ከራስዎ ጋር ግንኙነት ውስጥ አይደላችሁም, እና ከእርስዎ ጋር ያለው ሌላ ሰው የተለየ የአስተሳሰብ ሂደት እና የአለም እይታ አለው. ድርጊታቸው ከጉዳዩ እና ከራሱ ህይወት አንፃር የመነጨ ነው።

ከዚህ ቀደም ከአለም እና ከሰዎች ጋር በነበረን ልምድ መሰረት፣ ግምቶቻችንን በዚሁ መሰረት እናስተካክላለን።

ለምሳሌ፣ የተከዳንበት ሁኔታ ካጋጠመን፣ ተመሳሳይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ለመቆጣጠር እንሞክራለን። እንደዚህ አይነት ልምድ ከሌለን ለሌሎች የበለጠ ክፍት ልንሆን እንችላለን።

ሀሳቦቻችን ባህሪያችንን ይመራሉ, እና እነሱ የተገነቡት እስካሁን ባለው ህይወታችን ላይ በመመስረት ነው. ስለዚህ፣ የትዳር ጓደኛዎ የህይወት ልምዳቸው የተለየ ስለነበር ነገሮችን ከእርስዎ በተለየ መልኩ የማየት ትልቅ እድል አለ።

ስለዚህ, የመጀመሪያው እና ዋነኛው ምክር ጫማቸውን በመጠን መሞከር እና ምን እንደሚሰማው ማረጋገጥ ነው.

ምንም ይሁን ምን መረዳት ማለት መስማማት ማለት አይደለም። አንድ ነገር ለባልደረባችን ምን ማለት እንደሆነ ማወቅ ነው እንጂ እነሱ እንደሚጠብቁን ወይም እንዴት እንደሚያደርጉት ሳይሆን።

2. ጤናማ ድንበሮችን ይጠብቁ

አጋሮች በሌላው ውስጥ የማይወዷቸውን አንዳንድ ድርጊቶችን ማላላት እና መታገስ መቻል አለባቸው። ሆኖም፣ በአጠቃላይ በግንኙነት ውስጥ ለመቆየት ወሳኝ ሆነው የሚያገኟቸው እነዚህ መሆን የለባቸውም። በተጨማሪም፣ ሌላው የማንነታቸው አካል ባልሆኑ ዕቃዎች ላይ ብቻ እንዲደራደር መጠበቅ አለባቸው እና በተቃራኒው።

የትዳር ጓደኛዎን ከምትጠብቁት ነገር ጋር እንዲስማማ ማድረግ የትዳር ጓደኛዎን ደስተኛ ያደርጋቸዋል እና በመጨረሻም እርስዎም እንዲሁ።

ለመጀመር ያህል፣ እንደ ሸክላ ስለሚሠሩ አታከብሯቸውም፣ እንደፈለጋችሁት እንድትቀርቧቸው ይፈቅድላችኋል። ግንኙነቱ እንዲሠራ ስምምነት ማድረግ አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን ሁለቱም አጋሮች የማንነት ለውጥ ጥያቄዎችን መታገስ የለባቸውም።

በግንኙነት ውስጥ ጤናማ ድንበሮች የግል ቦታን ለመጠበቅ ይረዳዎታል.

3. በለውጥዎ ላይ ያተኩሩ

እኛ ማንነታችንን የሚያደርጉን ዋና ዋና ነገሮችን መለወጥ የማያስፈልገውን ሰው ማግኘት ነው ብለን እንከራከር ይሆናል። ግንኙነት እንዲሰራ ማድረግ , አንዳንድ የመስተካከል ደረጃ አስፈላጊ ነው.

ቢሆንም፣ በራሳችን ላይ በምናደርገው ማንኛውም ለውጥ ትክክል መሆን አለብን፣ እና እነዚህ እኛን የሚገልጹ ባህርያት ሊሆኑ አይገባም። በዚህ ምክንያት፣ የሚወስደው አስተማማኝ መንገድ በራስዎ እና በለውጥዎ ላይ ማተኮር ነው።

አንዴ ባህሪዎን ከቀየሩ፣ አጋርዎ የእነሱንም ማስተካከል አለበት። በዚህ መንገድ, በሌሎች ባህሪ ላይ ማየት የሚፈልጉትን ለውጥ ማከናወን ይችላሉ, ነገር ግን እርስዎ መቆጣጠር በሚችሉት ነገር ላይ ያተኩራሉ - ድርጊቶችዎ.

4. ሰፊ የድጋፍ ስርዓት ይኑርዎት

የመጽናኛ፣ የመዝናኛ፣ የወሲብ፣ ወዘተ ፍላጎቶችን ለማሟላት ያለማቋረጥ ወደ አጋርዎ ትሄዳላችሁ? ሀዘንን፣ ጭንቀትን፣ እና ደስታን የምትጋራው ብቸኛ ሰው ናቸው? መልስዎ አዎ ከሆነ፣ ማህበራዊ ክበብዎን ለማስፋት ያስቡበት ይሆናል።

አንድ ሰው ብቻውን ለፍላጎታችን ብቸኛ አቅራቢ ሊሆን አይችልም እና አይገባም።

ቢሆንም፣ እንደ ወሲብ ባሉ ባልደረባችን ላይ ብቻ ልንተማመንባቸው የሚገቡ አንዳንድ ፍላጎቶች አሉ። ይህ ለአንዳንድ ግንኙነቶች ብቻ እውነት ነው, ምንም እንኳን, እና አይሄድም ክፍት ግንኙነቶች ባልደረባዎች ከበርካታ ሰዎች ጋር በአንድ ጊዜ ለመገናኘት የሚስማሙበት።

አጋራችን የምንፈልገውን በማቅረብ ረገድ ጥሩ ከሆነ ለምን ሰፊ ማህበራዊ ክበብ እንዲኖረን እንፈልጋለን? አጋራችን በማይችልበት ጊዜ ለእኛ ሊሆኑ የሚችሉ ጓደኞች ሊኖሩን ይገባል።

ማንም ለእኛ ለዘላለም ሊኖር አይችልም . ሊሞክሩ ይችላሉ, ነገር ግን ካልቻሉ, ለባልደረባዎ ለመበዝበዝ ከመሞከር ይልቅ ወደ ሌላ ሰው መዞር አለብዎት.

5. አድናቆትን እንደ ተራ ነገር ከመውሰድ ይልቅ አሳይ

እንጋፈጠው - ምንም ነገር ለዘላለም እንዲቆይ አይደረግም, እና ሁሉም ነገር ጥገና ያስፈልገዋል. የማይተዳደር ቤት ከጥቂት አመታት በኋላ ይፈርሳል። አንድ ሰው ቤት በእርግጠኝነት ሊጠገን ይችላል ብለው ይከራከራሉ.

ይህ ትክክል ሊሆን ቢችልም፣ ለጥገናው የሚያስፈልገው ኢንቬስትመንት ለወትሮው ጥገና ከሚያስፈልገው እጅግ የላቀ ሊሆን ይችላል። ችላ ማለቱ ሳይጠገን ሊጎዳው ይችላል. ለግንኙነት ተመሳሳይ ነው ማለት እንችላለን።

በተቻላችሁ መጠን ለባልደረባዎ አድናቆትን ይግለጹ። በአልጋ ላይ ቁርስ, በመዘጋጀት ላይ ስለ ውስጣዊ እና ጥቃቅን ድርጊቶች እንነጋገራለን የፍቅር አስገራሚ , ወይም የሚወዱትን ከረሜላ መግዛት. በተቻለ መጠን እና ጊዜ ያድርጉት, ነገር ግን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

በሌላ በኩል፣ በሌላኛው ላይ ለማተኮር በጣም የምትደክምበት ወይም የምትጨነቅበት ጊዜ ይኖራል። ይህ የተለመደ ቢሆንም, እነዚህ የወር አበባዎች በጣም ረጅም መሆን የለባቸውም. በጣም ረጅም እንደሆነ የሚታሰበው ምንድን ነው? ይህ በእርስዎ፣ በአጋርዎ እና በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው። ግንኙነት .

የሆነ ነገር ጉልበትዎን እንደሚበላ እና ትኩረትን እንደሚቀንስ ማሳወቅ የበለጠ ታጋሽ እንዲሆኑ እና አስፈላጊውን ድጋፍ እንዲያደርጉ ይረዳቸዋል።

6. በብልህነት ተዋጉ እና ፍትሃዊ ተዋጉ

ግጭቶች ይኖራሉ። ምንም ግንኙነት ለዚህ የተጋለጠ አይደለም. አንዳንዶቹ የበዙ እና ያነሱ ይሆናሉ ለግንኙነት አደገኛ . የትዳር ጓደኛዎን ለመስደብ እና ከንዴት የተነሣ ለመናገር ከፈቀዱ ግንኙነቱን አደጋ ላይ መጣልዎ የማይቀር ነው.

ይሄ ያቆስላቸዋል፣ እና ምንም እንኳን እነዚያን ቃላት በኋላ መልሰው መውሰድ ቢፈልጉም አይችሉም።

በአማራጭ፣ የሚጸጸትሽውን ነገር ልትናገር እንደሆነ ስታስተውል የውጊያ እረፍት በማድረግ በብልሃት ተዋጋ።

ከባልደረባዎ ጋር ለመነጋገር ተመልሰው ከመሄድዎ በፊት ለጓደኛዎ ለመደወል ይህንን ጊዜ ይጠቀሙ። ይህ ደግሞ ከትዳር ጓደኛህ ጋር ስትጣላ የሚያረጋጋህ ሌሎች የምትተማመንባቸው ሰዎች እንዲኖሯችሁ ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ነው።

ጤናማ የጋብቻ ህይወትን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል አንድ ወሳኝ ምክር ማስታወስ ነው - እርስዎ በዓለም ላይ ሁለቱ ናችሁ እንጂ አንዱ በሌላው ላይ አይደለም.

በትጥቅ ትግል ወቅት እንኳን አብሮ መቆም ከቀዳሚዎቹ አንዱ ነው። ለደስተኛ ግንኙነት ቁልፎች .

7. በሰዓቱ ተናገሩ

የሚናገሩት ነገር ሲኖርዎት ለመግባባት በቂ ጊዜ እና ቦታ ማግኘት አለብዎት።

እንዲገነባ እየፈቀዱ እንዲወገዱ መመኘት ጥሩ ስልት አይደለም።

ምልክቶችን ከማከል ይልቅ፣ አጋርዎ የሆነ ስህተት እየሰሩ መሆናቸውን እንኳን ላያውቅ ስለሚችል ተነጋገሩ። ሁኔታውን ለማሻሻል ለመስማማት እና ለመለወጥ ፈቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ።

በተጨማሪም፣ ከሳምንታት ወይም ከወራት በኋላ ሲናገሩ፣ የትዳር ጓደኛዎ ዓይነ ስውርነት ይሰማቸዋል እና ምናልባትም ማስታወስ እና እራሳቸውን መከላከል አይችሉም።

ይህን በማድረግ፣ የሆነ ነገር እየተፈጠረ እያለ ለምን እንደተፈጠረ ማስረዳት እና መበሳጨት ከመጀመርዎ በፊት ማስተካከል የሚቻልበትን እድል እየተቃወሙ ነው።

8. ስሜትዎን ይጻፉ

አንዳንድ ጊዜ፣ በተለይ በአንድ ነገር ከተጨናነቀ ስሜትህን መፃፍ ጥሩ ነው። ስለ አንድ አስፈሪ ነገር፣ ጠብ ወይም የአጋርዎ አሉታዊ ነጥቦች መፃፍ አለብዎት ማለት አይደለም።

በብር ሽፋን ላይ ለማተኮር ይሞክሩ እና አዎንታዊ ነገሮችን ይጻፉ. ከጉድለቶቹ በላይ ለመመልከት ይረዳዎታል.

9. አመሰግናለሁ ማለትን ተለማመዱ

አብረው መኖር ሲጀምሩ, መደበኛ የምስጋና መግለጫ አጋርዎ ለሚያደርጉት ነገር ሁሉ ምን ያህል አመስጋኝ እንደሆኑ ቀድሞውንም ያውቃል ብለው በሚያስቡበት ጊዜ ይጠፋል። ሆኖም, ያ እውነት አይደለም.

ጠንካራ ትዳር ለመመሥረት በየጊዜው ምስጋናዎችን መግለጽ ይረዳል. የእርካታ ስሜትን ይሰጣል.

10. ትናንሽ ነገሮችን ያክብሩ

ለአዲስ ግዢ ትንሽ ማስተዋወቅ ወይም አዲስ የክብደት ግብ ይሁን። እርስዎ እና አጋርዎ ያገኙት ማንኛውም ነገር፣ ያን ያህል ትልቅ ባይሆንም እባክዎን አብረው ያክብሩት። እያንዳንዱን ትንሽ ነገር ለማድነቅ ደንብ ያድርጉት.

አብረው መልካም ጊዜን የሚያከብሩ ሰዎች የተሻለ እድል አላቸው። ጤናማ ትዳር ይኑርዎት .

11. መደበኛ ውይይት አድርግ

የተለያዩ የስራ ፈረቃ ያላቸው አብዛኞቹ ጥንዶች ተቀምጠው ስለ ቀናቸው ወይም ስለ ህይወታቸው ወይም ስለማንኛውም ነገር ለመግባባት በቂ ጊዜ ስለሌላቸው ይለያያሉ።

ቢያንስ አንድ ምግብ አብራችሁ ለመብላት ደንብ አውጡ እና በየቀኑ ለ 15 ደቂቃዎች ይገናኙ , በስራህ አጽናፈ ሰማይ ውስጥ እሳት እየዘነበ ቢሆንም. ሰዎች ከትዳር አጋራቸው ጋር አንድ ወይም ሁለት ቀን የመግባቢያ ጊዜያቸውን ሲያቋርጡ፣ ከክፍተቱ በኋላ ውይይት ለመጀመር በጣም ስለሚሰማቸው ተለያይተው ያድጋሉ።

ያ የግንኙነት ክፍተት በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል እንዲመጣ እንደማይፈቅዱ እርግጠኛ ይሁኑ እና ስለ ሁሉም አስፈላጊ እና ግላዊ መረጃዎች በመደበኛነት ይገናኛሉ።

12. ስልክዎን ያንሱት

ከምርጦቹ አንዱ ለተሳካ ትዳር ጠቃሚ ምክሮች ስልክዎ በግንኙነትዎ ውስጥ ሦስተኛው ጎማ እንዲሆን አልፈቀደም።

ትኩረትን ስለሚከፋፍል እና ትርጉም ያለው ውይይት ለማድረግ ወይም ተፅእኖ ያለው ማህደረ ትውስታን ለመፍጠር እድሎዎን ስለሚቀንስ በባልደረባዎ ዙሪያ በስልክዎ ላይ ከመሆን መቆጠብ ጥሩ ይሆናል ።

በስልክዎ ዙሪያ ከሆኑ፣ ባልደረባዎ ከነሱ ይልቅ ከስልክዎ ጋር የበለጠ እንደተያያዙ ቀስ ብሎ ማሰብ ይጀምራል። በግንኙነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.

13. መደበኛ ቀኖችን ያቅዱ

ታዲያ አብራችሁ ለዓመታት ብትኖሩስ? ትዳርን ለማስቀጠል እውነተኛ ጥረት ማድረግ አለብህ። በወር ሁለት ቀናትን ቢያቅዱ ጥሩ ይሆናል. ሁለታችሁም የእያንዳንዳችሁን የአንድ ቀን ቦታ መምረጥ ትችላላችሁ።

እንዲሁም፣ የትኛውም የቢሮ ወይም የቤተሰብ ውይይቶች የዚህ ቀን አካል እንዳይሆኑ መወሰን የተሻለ ነው። ከመደበኛ ህይወትዎ አስፈላጊውን እረፍት ይሰጥዎታል እና ሁለታችሁም እንደ ፍቅረኛሞች ያደርጋችኋል።

14. አንዳችሁ ከሌላው ጓደኞች ጋር ይዝናኑ

ጋብቻ እንዲሠራ ለማድረግ, በባልደረባዎ ህይወት ውስጥ ያሉትን ሰዎች መቀበል አለብዎት. በልዩ ዝግጅቶች ላይ የሌላውን ጓደኞች ያካትቱ እና እነሱን መሳተፍዎን ያረጋግጡ። ጓደኛዎ በአካባቢያቸው ከእርስዎ ጋር ምቾት እንዲሰማው ምቹ አካባቢን ይገንቡ።

15. አብረው ይተኛሉ

በ2014 ዓ.ም. በሄርትፎርድሻየር ዩኒቨርሲቲ የስነ ልቦና ባለሙያ ፕሮፌሰር ሪቻርድ ዊስማን የተደረገ ጥናት እንዳስታወቁት አብረው የሚተኙ ሰዎች ከፍ ያለ የእርካታ መጠን አላቸው። ተለያይተው ከሚተኙ ሰዎች ይልቅ.

ትዳርን ተግባራዊ ለማድረግ አብሮ መተኛት ከባድ አይደለም? ጤናማ የትዳር ህይወትን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል ከሚሰጡት መልሶች አንዱ ትንሽ ማንኪያ ነው።

ማጠቃለያ

ግንኙነቱ እንዲሰራ ወይም ጠንካራ ጤናማ ትዳር ለመገንባት የተሰጠው ነው, እና በየቀኑ ማላላት አለብዎት. ሆኖም ግን, የሚያመጣው እርካታ ሁሉንም ጥረቶች የሚያስቆጭ ነው.

ከላይ ያሉትን ምክሮች ይከተሉ, እና አሁንም በመንገዱ ላይ መሄድ ካልቻሉ ሁልጊዜ የባለሙያ እርዳታ መምረጥ ይችላሉ. ሀ መጎብኘት ይችላሉ። ቴራፒስት ወይም የጋብቻ ኮርስ ይውሰዱ የተሻለ ለማድረግ.

አጋራ: