ለጤነኛ ጋብቻ ግንኙነቶች 10 ውጤታማ የግንኙነት ክህሎቶች

የግንኙነት ግንኙነት

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

መግባባት ለጤነኛ ጋብቻ መሠረት ነው ፡፡ እርስዎ እና ባለቤትዎ እንዴት እንደሚገናኙ ፣ ሀሳቦችዎን እና አመለካከቶችዎን እንደሚጋሩ እና አለመግባባቶችን መፍታት ነው። የግንኙነት ግንኙነት ችሎታ ለሁሉም ሰው ቀላል ሆኖ አይመጣም ፡፡ አንዳንድ ባለትዳሮች በቴክኖቻቸው ላይ ለዓመታት መሥራት አለባቸው ፡፡ ከጊዜ በኋላ ግን በግልጽና በሐቀኝነት እርስ በርሳቸው ለመነጋገር ይችላሉ ፡፡

እርስዎ እና ባለቤትዎ አሁን ምንም ያህል የተገናኙ ቢሆኑም ፣ የእርስዎን ለማጠናከር እና ለማሳደግ ሁል ጊዜ ቦታ አለ ግንኙነት .

ጋብቻዎን የሚታደጉ 10 የግንኙነት ግንኙነቶች እዚህ አሉ-

1. ለባልደረባዎ ሙሉ ትኩረት ይስጡት

ጽሑፍ አይላኩ እና አይነጋገሩ. የትዳር ጓደኛዎ ቀልድ ቢነግርዎት ወይም ጥልቅን እየገለጠ ነው ቤተሰብ ሚስጥራዊ ፣ ያልተከፋፈለ ትኩረትዎን ሊሰጧቸው ይገባል ፡፡

የሚረብሽ ቴክኖሎጂን ይተው ፣ ቴሌቪዥኑን ድምጸ-ከል ያድርጉ ወይም ያጥፉ እና ወደ ጓደኛዎ ዘንበል ያድርጉ ፡፡ ይህ ስለእነሱ መረጃ ግድ እንዳላቸው ያሳያቸዋል። የአይን-ንክኪን መመገብ እና ማቆየት ሁለቱም ጥሩ ናቸው የምታዳምጡትን ጓደኛዎን የሚያሳዩበት መንገዶች .

የቴክኖሎጂ መዘበራረቦችን ለመገደብ ኤሌክትሮኒክስ የሚቀመጥበት ቦታ በቤትዎ ውስጥ መፍጠር ይችላሉ ፡፡

2018-01-02 እልልልልልልልልል 121 2. አጋርዎን አያቋርጡ

ክርክርን ለማባባስ መቋረጥ ፈጣኑ መንገድ ነው ፡፡ ከባልደረባዎ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ሁለቱም ወገኖች ለመናገር እና ለመስማት እድል እንዳላቸው ሆኖ መገኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

አጋርዎ ገና በሚናገርበት ጊዜ በራስዎ አስተያየት ውስጥ ለመጭመቅ ፈታኝ ስሜት ሊሰማው ይችላል ፣ በተለይም እነሱ አንድ የተሳሳተ ስህተት እንዳለባቸው ከተሰማዎት ግን መጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡

በትኩረት እና ተገናኝተው በሚቆዩበት ጊዜ ለባልደረባዎ ትኩረት መስጠት ለባልደረባዎ አክብሮት ያሳያል .

ዶን

3. ገለልተኛ ቦታን ይፍጠሩ

መግባባት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም። ብዙ ባለትዳሮች “ጠንከር ያለ” ማርሻል መፍታት ጠቃሚ ሆኖ ያገኙታል ርዕሶች እንደ ማእድ ቤት ጠረጴዛ ባሉ ገለልተኛ ቦታ ውስጥ ፡፡ ሞኝነት ሊሰማው ይችላል ፣ ነገር ግን በአልጋ ላይ ሳሉ የባልደረባዎ ወሲባዊ ችሎታ የጎደለው መሆኑን መወያየቱ የጥቃት ስሜት እንዲሰማቸው ሊያደርግ እና ለወደፊቱ መኝታ ቤቱን በአሉታዊ ብርሃን እንዲመለከቱ ያደርጋቸዋል ፡፡

በአንድ ዘመድ ቤት ውስጥ ክርክር በክርክሩ ውስጥ “ከፍ ያለ ቦታ” ምሳሌያዊ ስሜት እንዳላቸው የአንድ አጋር ስሜት ሌላኛው ምሳሌ ነው ፡፡

4. ፊት ለፊት ተናገሩ

ሊጠቀሙባቸው ከሚችሏቸው ግንኙነቶች ውስጥ አንዱ በጣም ጥሩ የግንኙነት ችሎታ ሁል ጊዜ ፊትለፊት ስለ አስፈላጊ ርዕሶች ማውራት ነው ፡፡ የጽሑፍ መልእክት በፅሑፍ መልእክቶች ሊታወቅ ስለማይችል ከባድ የግንኙነት ውይይቶችን ለማድረግ ወይም ትልቅ ውሳኔዎችን የሚወስድበት መንገድ አይደለም ፡፡

በምትኩ ፣ ከፍቅረኛዎ ጋር ፊት ለፊት የሚገናኙበትን ጊዜ ይምረጡ ፡፡ በዚህ መንገድ ሁለታችሁም ሙሉ ትኩረታችሁን መስጠት ትችላላችሁ እናም አንዳችሁ የሌላውን የቃል ያልሆኑ ምልክቶችን ማንበብ ትችላላችሁ ፡፡ ነገሮች በአካል ሲነገሩ በቴክኖሎጂ በኩል “በትርጉም ውስጥ እየጠፉ” ላሉ ነገሮች ትንሽ ቦታ አለው ፡፡

ከባልደረባዎ ጋር ፊት ለፊት ይነጋገሩ

5. ችግሮች በሚፈጠሩበት ጊዜ “እኔ” የሚለውን መግለጫ ይጠቀሙ

ባለትዳሮች ሲጨቃጨቁ አንድ ችግር ተጋቢዎች እርስ በእርሳቸው ላይ ጥቃት ይሰነዝራሉ ፡፡

የ “እኔ” መግለጫዎችን በመጠቀም ግፊቱን ከባልደረባዎ ላይ ያርቁታል።

“ይህን አደረጋችሁ እና ያናደደኝ” ከማለት ይልቅ “ይህ በሚሆንበት ጊዜ ስሜቴ እንደተጎዳ ይሰማኛል” ለማለት ሞክሩ ፡፡

ልዩነቱን ይመልከቱ? አጋርዎን ከማጥቃት ይልቅ ችግሩን የራስዎ አደረጉት ፡፡

ይህ ቀላል ፣ ግን ውጤታማ ዘዴ ሁለታችሁም ወደ ማጥቃት-ሁነታ እንዳይገቡ ወይም አላስፈላጊ እርስ በርሳችሁ ተከላካይ እንዳይሆኑ ይከለክላል።

6. ለትዳር ጓደኛዎ ሐቀኛ ይሁኑ

ሐቀኛ መሆን ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፣ ግን እሱ ነው ለጤናማ ግንኙነት ቁልፍ .

አንድ ጥናት “ 12 ጤናማ የፍቅር ጓደኝነት የግንኙነት ባሕሪዎች ”ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ ፣ ሐቀኝነት እና መተማመን እንደ ከፍተኛ ባሕርያት ተዘርዝረዋል።

ሐቀኛ መሆን ማለት ማውራት የሚያስፈልጋቸው ጉዳዮች እንዳሉ ሲሰማዎት ለባልደረባዎ መንገር ማለት ነው ፡፡ በተጨማሪም ስህተት በነበረበት ጊዜ አምኖ ይቅርታ ከማድረግ ይልቅ ይቅርታ መጠየቅ ማለት ነው ፡፡

ሐቀኝነት በአንተና በባለቤትዎ መካከል እውነተኛ ግልጽ የሐሳብ ልውውጥን ለማጎልበት የሚረዳ ብቻ ሳይሆን መተማመንንም ለማዳበር ይረዳል ፡፡

7. ስለ ትናንሽ ነገሮች ይናገሩ

በግንኙነቶች ውስጥ ካሉት ትልቅ የግንኙነት ችሎታ አንዱ እርስዎ እና አጋርዎ ስለ ትናንሽ ነገሮች እንዲሁም ስለ ትልልቅ ነገሮች ማውራት ሲችሉ ነው ፡፡ ትችላለህ ትዳራችሁን ያጠናክሩ ስለ ቀንዎ ፣ ስለ ሀሳቦችዎ በመናገር ወይም ከሳምንትዎ ውስጥ አስቂኝ ታሪኮችን በማጋራት ፡፡

በሚያገቡበት ጊዜ እያንዳንዱ ርዕስ ለውይይት ክፍት መሆን አለበት ፡፡ ለማጋራት በጣም የማይመች ወይም የማይመች ነገር ሊኖር አይገባም። ስለ ትናንሽ ነገሮች በመናገር ለወደፊቱ በጣም አስፈላጊ ስለሆኑት ርዕሰ ጉዳዮች ለመናገር ቀላል ያደርጉዎታል ፡፡

8. የ 24 ሰዓት-ደንቡን ይጠቀሙ

ሁለት ሰዎች ተጋብተው አብረው ሲኖሩ በመንገድ ላይ ጉብታዎች መኖራቸው አይቀርም ፡፡

አንዳንድ ቀናት ጓደኛዎ ሲቃረብ ቀስተ ደመናዎች እና ቢራቢሮዎች በቤትዎ ውስጥ እንደሚንሳፈፉ ይሰማዎታል ፡፡ ሌሎች ጊዜያት የትዳር ጓደኛዎ ሲቃረብ የራስ ምታት ሲመጣ ይሰማዎታል ፡፡

በባልደረባዎ ላይ ብስጭት ከተሰማዎት እና ቅሬታዎን ሊያሰሙ ከሆነ ለአፍታ ቆም ይበሉ ፡፡ የ 24 ሰዓት ደንቡን ይለማመዱ ፡፡

ስለዚህ የእቃ ማጠቢያ ማሽኑን ባዶ አላደረገችም ወይም ካልሲዎቹን አላነሳም ፡፡ በእውነቱ የዓለም መጨረሻ ነውን? በ 24 ሰዓታት ውስጥ ለእርስዎ ግድ ይልዎታል? ካልሆነ እሱን ለመተው ያስቡ ፡፡

9. አካላዊ ንክኪ ያድርጉ

ውይይትዎ ምንም ዓይነት ቃና ቢይዝም አካላዊ ግንኙነት አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ አጋር መንካት ወይም እጃቸውን መምታት የመሳሰሉ ቆዳን ዝቅተኛ ኃይለኛ ማነቃቃት ኦክሲቶሲን እንዲለቀቅ ያበረታታል ፡፡ ዘ ፍቅር ሆርሞን በፍቅር አጋሮች ውስጥ ትስስር እና ርህራሄን ያበረታታል ፣ እና እንደ አንድ እርምጃም ይችላል ፀረ-ጭንቀት ወኪል እና የትብብር ባህሪን ያበረታታል .

10. መግባባት አስደሳች እንዲሆን ያድርጉ

መግባባት ነው ስለቤተሰብ እና ገንዘብ ነክ ጉዳዮች እንዴት እንደሚናገሩ ፣ ችግሮች እና መፍትሄዎቻቸው ፣ እና እርስዎ እና ባለቤትዎ እንዴት ውሳኔ እንደሚያሳልፉ። ግን ፣ መግባባትም አስደሳች መሆን እንዳለበት አይርሱ።

ከፍቅረኛዎ ጋር ማውራት ማለት አስቂኝ ታሪኮችን ፣ ለወደፊቱ ህልሞችን ማካፈል እና በጥልቀት ውይይት መካፈል ማለት ነው ፡፡ እነዚህ ጥልቅ ስሜታዊ ትስስር የሚፈጥሩ እና ኦክሲቶሲን እና ዶፓሚን የሚጨምሩባቸው ጊዜያት ናቸው ፡፡

የሚቀጥለው ውይይት ከባድ ይሁን ሞኝ ቢሆን ከትዳር ጓደኛዎ ጋር በቃል ለመፈተሽ ሁል ጊዜ ጊዜ ይፈልጉ ፡፡

ማጠቃለያ

መግባባት ለደስታ ጤናማ ግንኙነት ቁልፍ ነው ፡፡ ስለ አካላዊ እና ስሜታዊ ፍላጎቶችዎ ግልጽ እና ሐቀኛ በመሆን ፣ ስለ ገንዘብ ነክ ጉዳዮች ክፍት መጽሐፍ በመቆየት እና ለባልደረባዎ ሙሉ ትኩረት በመስጠት በትዳር ውስጥ መግባባትዎን ማሻሻል ይችላሉ።

እነዚህን 10 ውጤታማ የግንኙነት ክህሎቶች በግንኙነቶች ውስጥ ይሞክሩ እና በቅርቡ በጋብቻዎ ውስጥ ያለውን ልዩነት ይለማመዱ ፡፡

አጋራ: