የውስጥ የቤተሰብ ስርዓት (አይኤፍኤስ) ሞዴል እና በእሱ እንዴት ማስተላለፍ እንደሚቻል

ከብርሃን ያነሱ ፍቅረኛሞች ጉዳይ

ሄይ፣ ሃኒ፣ እዚህ ያለው አምፖሉ ጠፋ፣ አዲስ ልትይዘኝ ትችላለህ?

በእርግጠኝነት, ምንም ችግር የለም, መለሰች, አምፖሉን የያዘውን ሳጥን ከቁም ሳጥኑ ውስጥ ይዛ ወደ ሳሎን አመጣችው.

በእጆቿ ያለውን ሳጥን በጥርጣሬ እና በድካም ድብልቅልቅ ተመለከተ ፣ ምን ፣ ፀሎት ንገረኝ ፣ ያ ነው?

ከእኔ ጋር አትጀምር, አስጠነቀቀች. ወንድሜ በዚህ ላይ ብዙ ገንዘብ እንዳጠፋ ታውቃለህ።

ከቴክኖሎጂው ወንድሙ ብዙ ስጦታዎችን በሰጠው የብስጭት እይታ እንግዳ የሚመስለውን አምፑል አፍጥጦ ተመለከተ እና በትንሽ ፈገግታ ከእጇ አውጥቶ መጠቅለል ጀመረ። የዳርኔው ነገር ከማርስ ሮቨር የበለጠ የመከላከያ ማሸጊያ ንብርብሮች ውስጥ ነበር። ፍጹም። ይህ እንደገና እንደተከሰተ ያውቅ ነበር; ወንድሟ የማይጠቅም እና ደደብ እንዲመስል ለማድረግ ሁል ጊዜ ስጦታ ይሰጣቸው ነበር። ዓይኑን ጨፍኖ ተነፈሰ።

ይህን መልክ ከዚህ በፊት አይታለች። በቴክኖሎጂ እንዲዘመኑ ነገሮችን ሊገዛላቸው የሄደው ወንድሟ በጸጥታ እየተጠቃ ነው። እንደገና። ወንድሟ ከተወለደ ጀምሮ ታላቅ እህት ነበረች, እና ይህ ለእሱ ክብር የሚደረግ ውጊያ እንደሆነ ወዲያውኑ ግልጽ ሆነ. እና በጣም የሚያሾፍ ነጸብራቅዋን ላይ ለጥፍ እና ጮኸች፣ ኦህ፣ ይቅርታ፣ አምፖል መቀየር ለአንተ በጣም ከባድ ነው? ወንድሜ ልደውልልህ እና ሊረዳህ ይችል እንደሆነ ለማየት?

አይ, እሷ ወደዚያ ብቻ አልሄደችም. በማደግ ላይ እያለ በትምህርት ቤት ምን ያህል እንደተሳለቀበት ታውቃለች፣ እና አሁን ሆን ብላ እንደገና እያሰቃየችው ነበር። እሱ ሁል ጊዜ እንደሚያውቀው እርግጠኛ የሆነውን ነገር በድንገት ተገነዘበ፡ ንፁህ ክፉ ነበረች። ዞሮ ዞሮ ለጃኬቱ ጓዳ ውስጥ መጎርጎር ሲጀምር ከጆሮው ጩኸት በላይ የምትናገረውን ነገር መስማት ይከብዳል። መውጣት አስፈልጎት ነበር።

የጓዳው በር ሲከፈት ልቧ ደረቷ ላይ ወደቀ። ወይ አምላኬ ሊተዋት ነበር። እና ልጆች። እና ውሻው. ሁሉም ውድቅ ሊደረጉ ነበር። እና ተትቷል. እና በዝምታ በጎረቤቶች ተፈረደ. መሸከም ከምትችለው በላይ ነበር። አትሂድ! አለቀሰች፣ እንባዋ አይኖቿ እየፈሰሰ።

በፊቷ ላይ ያለውን ድንጋጤ አይቶ እናቱ በአባቱ ቁጣ በእንባ ስታለቅስ ከልጅነቱ ጀምሮ ወደ ተመሳሳይ ትዕይንቶች ተመለሰ። ምን እየሰራሁ ነው? በፍርሃት ስሜት ተገነዘበ, እኔ አባቴ መሆን አልችልም! ወደ እቅፉ ጎትቷታል፣ በጣም አዝናለሁ!

እኔም፣ በእፎይታ ተነፈሰች፣ ከተገናኘው ነገር አሁንም በአካል እየተንቀጠቀጠች፣ ለማንኛውም የወንድሜን የስጦታ ጣዕም ወድጄው አላውቅም።

ታዲያ ስንት ሰው ቆጥረሃል?

ብዙ ሰዎች በቪኔቴ ውስጥ ሁለት ቆጥረዋል ወይም ወንድምን ካካተቱ ምናልባት ሦስት ሰዎች ቆጥረዋል ይላሉ. እና እነሱ ትክክል ናቸው… በሆነ መንገድ። ግን የወጡትን የእያንዳንዱን ሰው የተለያዩ ክፍሎች አስተውለሃል? ደግ ክፍሎች፣ ቁጡ ክፍሎች፣ ፓራኖይድ ክፍሎች፣ ደህንነታቸው ያልተጠበቁ ክፍሎች፣ መከላከያ ክፍሎች፣ የአካል ጉዳት የደረሰባቸው ክፍሎች፣ የሚያስወግዱ ክፍሎች፣ የሚያስፈሩ ክፍሎች፣ የሚያፈሩ ክፍሎች ነበሩ። እና እያንዳንዱ ክፍል በተለያዩ ጊዜያት እና ከልጅነት ጀምሮ በተለያዩ ትዝታዎች ወይም ሚናዎች የተቀሰቀሰ መሆኑን እናያለን።

እውነታው ግን፣ ሁለቱም ከተረጋጉ፣ ምናልባት እርስዎ እና እኔ ባለፈው እንዳደረግነው፣ እንደዚያ ያደረገው ማን ነበር? እንደዚህ አይነት ነገር አልልም! ያ እኔ አይደለሁም! እና በInternal Family Systems Theory መሰረት፣ ትክክል ይሆናሉ።

የውስጥ የቤተሰብ ስርዓቶች ሞዴል

ውስጣዊ የቤተሰብ ስርዓቶች (አይኤፍኤስ) እያንዳንዳችንን እንደ የራሱ የቤተሰብ ስርዓት ይመለከታል። ሁላችንም በቪንቴቱ ላይ እንደታየው ያየናቸው ክፍሎች አሉን። እንዲያውም አብዛኞቻችን የአይኤፍኤስ ቋንቋ እንጠቀማለን። የሆነ ነገር ልንል እንችላለን፣ ከፊሌ በስራ ላይ አዲሱን ሚና ለመወጣት ያስፈራኛል፣ ነገር ግን የእኔ ክፍል ስለሱ በጣም ደስ ብሎኛል። ሙሉ በሙሉ የተለያየ ስሜት ሊኖረን የሚችል የተለያዩ ክፍሎች እንዳሉን ማስተዋል እንጀምራለን።

IFS እነዚህን ክፍሎች ጠባቂዎች ብሎ የሚጠራቸው ምክንያቱም እኛን ለመጠበቅ በህይወታችን ውስጥ እነዚህን ሚናዎች ስለወሰዱን ነው። ለምሳሌ፣ በቪጋን ውስጥ ካሉት የወንድ ክፍሎች አንዱ በትምህርት ቤት ሲሳለቅበት የቁጣ/አጸፋዊ ሚና ወስዶ ሊሆን ይችላል። በዚያን ጊዜ የእሱ ክፍል እሱን ከጉልበተኞች ለመጠበቅ መቆጣትና ምላሽ መስጠት እንዳለበት ተሰምቶት ነበር። አሁን አዋቂ ስለሆነ፣ ምናልባት ከአሁን በኋላ እንደዚህ አይነት ጥበቃ አያስፈልገውም (በተለይም አደገኛ ባልሆኑ አምፖሎች ለውጦች ወቅት)፣ ነገር ግን ያ ክፍል አሁንም በእሱ ውስጥ ያለውን ትንሽ ልጅ በክፍል ትምህርት ቤት ውስጥ ጉዳት የደረሰበትን እየጠበቀ ነው።

ከ IFS ጋር ወደፊት መሄድ

IFSን በመጠቀም በቪኔቴ ውስጥ ላለው ሰው የሚሠራው ሥራ የተቆጣውን/አጸፋውን ክፍል ማወቅ እና ከዚያም የሚጠብቀውን የተጎዳውን ልጅ (ወይም በስደት በ IFS ውስጥ እንደሚጠራው) መፈወስ ነው። እና ሁላችንም ወዲያውኑ በራሳችን ማድረግ የምንችለው ይህ የመጀመሪያ እርምጃ ነው። ክፍሎቻችንን በማወቅ ብቻ እውነተኛ እራሳችንን ከጠባቂዎቻችን መለየት እንጀምራለን ። በጭንቅላታችን ውስጥ የሚናገረው ማን እንደሆነ ማወቅ እንችላለን፣ እና ስለዚህ እኛ ክፍሎች የራሳቸው አስተያየት እንዲሰጡ ከመፍቀድ ይልቅ በግንኙነት ውስጥ ምን ማለት እንደምንፈልግ እና ምን ማድረግ እንደምንፈልግ መወሰን እንችላለን።

በሚቀጥሉት ጽሁፎች ውስጥ ክፍሎችን እንዴት መለየት እና መስራት እንደሚቻል በበለጠ ዝርዝር ውስጥ እገባለሁ.

አንድ ነገር በድፍረት ለማቅረብ ስለምፈልግ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ብዬ አምናለሁ፡ የጤናማ ግንኙነቶችን ለማግኘት መንገድከሌሎች ጋር በእነዚያ ግንኙነቶች ውስጥ በቀጥታ በመስራት መጀመር የለበትም። በሕይወታችን ውስጥ የምንፈልገውን ዓይነት ግንኙነቶችን ለማግኘት ብቸኛው መንገድ ከራሳችን ክፍሎች ጋር ያለንን ግንኙነት ማዳበር እና መፈወስ ነው። ክፍሎቻችንን ስናውቅ፣ በመጨረሻ እውነተኛ ማንነታችንን እናውቀዋለን፣ በዚህም ከሌሎች ጋር መግባባት በተግባር የሚታወቅ ይሆናል። ጤናማ መስተጋብርን ከፈለግን እውነተኛው ማንነታችንን መፈለግ ቅድሚያ ሊሰጠን ይገባል ምክንያቱም ቴክኖሎጂ የቻለውን ያህል ምንም አይነት አምፖል ግንኙነቱን የሚያቃጥለው በቂ ሃይል ሊኖረው አይገባም።

አጋራ: