የቤት ውስጥ ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ሴት ልጅ ስትመታ። ፊቷ ላይ የተጎዳ የወጣት ልጃገረድ ምስል የማቆሚያ ምልክት እና የዘንባባ ትኩረትን ያሳያል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

የቤት ውስጥ ጥቃትን የሚያካትት ግንኙነት ውስጥ ከነበሩ, ስለ የቤት ውስጥ ብጥብጥ ምልክቶች እንዲሁም ችግሩን እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ መማር አስፈላጊ ነው. የቤት ውስጥ ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል፣ ራስዎን ለመጠበቅ እና ሁኔታውን ለመቋቋም መንገዶች አሉ።

የቤት ውስጥ ብጥብጥ ምልክቶች

የቤት ውስጥ ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የመጀመሪያው እርምጃ ምልክቶቹን ማወቅ ነው.

እንደ እ.ኤ.አ የቤት ውስጥ ጥቃትን ለመከላከል ብሔራዊ ጥምረት አንድ ሰው የቤት ውስጥ ጥቃት ፈፃሚ ሊሆን እንደሚችል የሚጠቁሙ አንዳንድ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አሉ። እነዚህ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:

  • በሥራ ላይ ትንኮሳ
  • ኃይለኛ ቅናት
  • ለእንስሳት ጭካኔ
  • ባህሪን መቆጣጠር
  • የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንድትፈጽም ማስገደድ
  • በማጭበርበር ወይም ግንኙነት እንዳለህ መወንጀል
  • የሚለብሱትን መቆጣጠር
  • ያልተጠበቀ ወይም መጥፎ ቁጣ በማሳየት ላይ
  • በቃላት መሳደብህ
  • በገንዘብ አያያዝ ላይ ሁሉንም ነገር መቆጣጠር
  • አንተን ማዋረድ ወይም ማዋረድ

የ የሴቶች ጤና ቢሮ ተመሳሳይ የቤት ውስጥ ጥቃት ምልክቶችን ዘግቧል፡-

  • አንድ አጋር እርስዎ ሳያውቁት የእርስዎን የስልክ መልዕክቶች ወይም ኢሜይሎች ይፈትሻል።
  • አጋር እርስዎ የሚበሉትን፣ እንዴት እንደሚለብሱ እና ገንዘብዎን እንዴት እንደሚያወጡ ይቆጣጠራል።
  • የእርስዎ ጉልህ ሌላ ወደ ሥራ ከመሄድ ወይም ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብ ጋር ጊዜ እንዳያሳልፉ ያግድዎታል።
  • የትዳር ጓደኛዎ እቃዎችዎን ሊያጠፋ ይችላል.
  • የእርስዎ ጉልህ ሌሎች እርስዎን ወይም ልጆቻችሁን ሊጎዱ ይችላሉ።
  • ለጥቃት ባህሪ ተጠያቂ ነህ።
  • ባልንጀራዎ ባንተ ሲከፋ እራስን ለመጉዳት ያስፈራራል።
  • የእርስዎ ጉልህ ሌላ ሆን ብሎ በሌሎች ሰዎች ፊት ያዋርዳል።
  • አጋርዎ ይመታዎታል፣ ይመታል፣ ይመታል፣ ይገፋል ወይም በቡጢ ይመታል።

እነዚህ ባለሙያዎች እንዳመለከቱት፣ የቤት ውስጥ ጥቃት አካላዊ ወይም ወሲባዊ ጥቃት ብቻ አይደለም። በተጨማሪም ስሜታዊ እና ሊያካትት ይችላል የስነ ልቦና ጥቃት .

የቤት ውስጥ ጥቃትን ለመቋቋም ቁልፍ የሆነው ሌላው ገጽታ በተፈጥሮ ውስጥ ዑደት መሆኑን መረዳት ነው.

ይህ ማለት የቤት ውስጥ ብጥብጥ የሚጀምረው በዳዩ በሚሰነዘረው የጥቃት ዛቻ ሲሆን ከዚያም በሃይል ጥቃት ነው። ከዚህ በኋላ ተሳዳቢው ብዙ ይቅርታ ይጠይቅና ዳግመኛ አላግባብ ላለመጠቀም ቃል ገብቷል፣ ነገር ግን ዑደቱ በቅርቡ ራሱን ይደግማል።

የቤት ውስጥ ብጥብጥ ውጤቶች

ከበርካታ የቤት ውስጥ ብጥብጥ ዓይነቶች አንፃር፣ የቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባ ከመሆን ጋር የተያያዙ የተለያዩ አሉታዊ ውጤቶችም አሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • የግለሰባዊነት ስሜት ማጣት
  • በልጆች ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎች, ለምሳሌ ርህራሄን መግለጽ አለመቻል
  • በራስ መተማመን ማጣት
  • ከቤተሰብ እና ከጓደኞች መገለል
  • የብቃት ማነስ ስሜት
  • በዳዩ ላይ ጥገኛ መሆን
  • አቅመ ቢስነት ወይም ሽባነት መሰማት
  • እራስዎን የመንከባከብ ችሎታዎን ይጠራጠሩ
  • የመንፈስ ጭንቀት ወይም ጭንቀት መሆን

እራስዎን እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

በሳይኮሎጂስቱ ውስጥ ያለች ወጣት፣ ተስፋ የቆረጠች እና የጭንቀት ስሜት እየተሰማት፣ ጭንቅላቷን በእጇ ይዛ እያለቀሰች

የቤት ውስጥ ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ከሚወሰዱት እርምጃዎች አንዱ እራስዎን ደህንነትን መጠበቅ ነው። እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ የቤት ውስጥ ጥቃት በአብዛኛው አይሻሻልም። ይህ ማለት እራስዎን መጠበቅ አስፈላጊ ነው.

አንዳንድ የቤት ውስጥ ጥቃትን እና የቤት ውስጥ ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የሚያጠቃልሉት፡-

  • የት እንደሚሄዱ እና ወዲያውኑ መውጣት ከፈለጉ ምን ይዘው እንደሚሄዱ ጨምሮ ሁኔታውን ለመልቀቅ የደህንነት እቅድ ማውጣት።
  • እንዲሁም ከታመነ ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብ አባል ጋር በመገናኘት የቤት ውስጥ ብጥብጥ ሁኔታን መቋቋም ይችላሉ።ስሜታዊ ድጋፍ.
  • የስልክ መስመር ያነጋግሩ, ለምሳሌ ብሔራዊ የቤት ውስጥ ብጥብጥ የስልክ መስመር። የስልክ መስመር ባልደረባ እርስዎን ከአካባቢያዊ የቤት ውስጥ ብጥብጥ ሀብቶች እና መጠለያዎች ጋር ሊያገናኝዎት እና አልፎ ተርፎም የቤት ውስጥ ብጥብጥ ሁኔታን ለመልቀቅ የደህንነት እቅድ ለማዘጋጀት ሊረዳዎት ይችላል።

የቤት ውስጥ ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የቤት ውስጥ ብጥብጥ እርዳታ እንደ መፍትሄ ይገኛል። የቤት ውስጥ ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና እራስዎን ለመጠበቅ አንዳንድ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

  • ወዲያውኑ አደጋ ላይ ከሆኑ ወደ 911 ይደውሉ።
  • የቤት ውስጥ ብጥብጥ ሁኔታን ለቀው ከወጡ በኋላ የእገዳ ትእዛዝ ያስገቡ።
  • ጉዳት ከደረሰብህ ወይም ጾታዊ ጥቃት ከደረሰብህ አፋጣኝ የሕክምና ክትትል አድርግ።
  • በቤት ውስጥ ብጥብጥ እርዳታ የሚያገኙበትን የአካባቢ ቦታዎችን ይፈልጉ።

ለመልቀቅ የደህንነት እቅድ ማዘጋጀት

የቤት ውስጥ ብጥብጥ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ በችግር ጊዜ ወይም በጥቃት ጊዜ የደህንነት እቅድ መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ የቤት ውስጥ ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የደህንነት እቅድ በድንገተኛ ሁኔታ ውስጥ እርስዎ በችኮላ እንዲለቁ የሚጠይቅዎትን ያካትታል.

የት እንደሚሄዱ እና በፍጥነት መውጣት እንደሚችሉ ጨምሮ የደህንነት እቅዱን ዝርዝሮች መስራት አለብዎት።

ይህ የኪስ ቦርሳዎን ወይም ቁልፎችን በቀላሉ ተደራሽ በሆነ ቦታ ማስቀመጥ ወይም እርስዎ ሊደውሉለት የሚችሉት ሰው በአደጋ ጊዜ እንዲመጣዎት ማድረግን ሊያካትት ይችላል።

ልጆች ካሉዎት፣ እንዴት 911 መደወል እንደሚችሉ ማስተማርን ጨምሮ፣ የቤት ውስጥ ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ የደህንነት እቅድ ውስጥ ማካተት ሊያስፈልግ ይችላል። ፖሊስ ለመጥራት.

እንዲሁም እንደ ጎረቤቶች ያሉ የቤት ውስጥ ብጥብጥ ሁኔታን ለሌሎች ሰዎች ማሳወቅ እና ቀውስ እንዳለ ከጠረጠሩ 911 እንዲደውሉ መጠየቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

የቤት ውስጥ ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የደህንነት እቅድዎ የቤት ውስጥ ጥቃትን ለማስቆም ወይም በችግር ጊዜ የመጉዳት ስጋትን የሚቀንስ መንገዶችን ሊያካትት ይችላል።

ለምሳሌ፣ የቤት ውስጥ ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እንደ መፍትሄ፣ ከቤት መውጪያ በሆኑ ክፍሎች ውስጥ ሊያበሳጩ የሚችሉ ውይይቶችን ከማድረግ መቆጠብ ይችላሉ።

የትዳር ጓደኛዎ የመበሳጨት ምልክቶችን እያሳየ መሆኑን ካስተዋሉ፣ የደህንነት እቅድዎ ክርክሩን ወይም ውይይቱን ወደ ሃይለኛ ጥቃት እንዳያድግ ለመከላከል መንገዶችን ሊያካትት ይችላል።

የቤት ውስጥ ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የደህንነት እቅድ በችግር ጊዜ እንዴት ደህንነትዎን እንደሚጠብቁ፣ እንዲሁም የቤት ውስጥ ብጥብጥ ሁኔታን ለዘለቄታው ለቀው ሲዘጋጁ እንዴት ደህንነትዎን እንደሚጠብቁ ሊያካትት ይችላል።

ከስሜታዊ የስሜት ቀውስ ማገገም፡ ጥፋቱን አትውሰዱ

የቤት ውስጥ ጥቃትን ለማሸነፍ የደህንነት እቅድ ማውጣት አስፈላጊ ቢሆንም፣ በቤት ውስጥ ብጥብጥ ሁኔታ ውስጥ ከደረሰብዎ የስሜት ቁስለት ማገገም አስፈላጊ ነው።

የቤት ውስጥ ጥቃትን እና በኋላ የሚደርሰውን ጉዳት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ከመጀመሪያዎቹ እርምጃዎች አንዱ እርስዎ ለደረሰው በደል ጥፋተኛ እንዳልሆኑ መረዳት ነው።

ተሳዳቢዎ የቃላት ስድብ፣ አካላዊ ጥቃቶች እና ስሜታዊ መጠቀሚያዎች የእርስዎ ጥፋት እንደሆኑ ወይም በዳዩን ለማስደሰት ባለመቻልዎ በሆነ መንገድ ይገባዎታል ብለው ለማሳመን ይሞክር ይሆናል።

በዳዩን የሚያናድዱ ነገሮችን ብታደርግም የቤት ውስጥ ጥቃት የተጎጂው ስህተት አይደለም። ማንም ሰው አንተን የመበደል ወይም የመጠቀም መብት የለውም።

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ሴቶች የቤት ውስጥ ጥቃትን ተጠያቂ ሊወስዱ ይችላሉ፣ ይህም የዳዩ ጥፋት ነው። ተጎጂው ጥቃቱ ለስህተቶች ወይም ለመጥፎ ባህሪ ቅጣት ውጤት ነው ብሎ ያምን ይሆናል.

ይህ ተጎጂውን ባህሪዋን እንድትቀይር ሊያደርጋት ይችላል, ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ተጎጂው ምንም ቢያደርግም ጥቃቱ እንደሚቀጥል ግልጽ ይሆናል.

በቤት ውስጥ ብጥብጥ ሁኔታ ውስጥ, በዳዩ በቀላሉ በተጠቂው ላይ ሙሉ ቁጥጥር እና የበላይነት ይፈልጋል. ይህ ሙሉ በሙሉ በዳዩ ነው፣ እና በእውነት ማምለጫ የለም፣ በተለይ ተጎጂው ጥፋቱን ከወሰደ።

  • ሁኔታው ያንተ ጥፋት እንዳልሆነ ማወቅ ከቤት ውስጥ ብጥብጥ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብህ ከሚሰጡ ምክሮች ውስጥ አንዱ ነው።
  • ይህንን እውነታ መቀበል እና ወደ ደጋፊ ጓደኞች እና ዘመዶች መዞር የሚያስፈልግዎ የቤት ውስጥ ጥቃትን ለማሸነፍ ብቻ ነው።
  • አንዳንድ ሰዎች የቤት ውስጥ ጥቃትን እና የሚያመጣውን ጉዳት ለመቋቋም ተጨማሪ እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ።

በቤት ውስጥ ብጥብጥ ላይ እገዛ እንደሚያስፈልግዎ ካወቁ፣ የቤት ውስጥ ጥቃትን የተረፉ የድጋፍ ቡድኖችን ይሰጡ እንደሆነ ለማየት በአካባቢዎ የሚገኘውን የቤት ውስጥ ብጥብጥ መጠለያን ወይም በአካባቢዎ የሚገኘውን የአእምሮ ጤና ክሊኒክ በማነጋገር ሊጠቅሙ ይችላሉ።

እነዚህን ሀብቶች ለማግኘት ከተቸገሩ፣ የብሔራዊ የቤት ውስጥ ብጥብጥ የስልክ መስመር ሊረዳዎ ይችላል።

በተጨማሪም የቤት ውስጥ ጥቃት በአእምሮ እና በስሜታዊ ጤንነት ላይ ጉዳት እንደሚያደርስ መረዳት ጠቃሚ ነው።

አካላዊ እና ወሲባዊ ጥቃት፣ እንዲሁም የቃላት ጥቃቶች ለራስህ ያለህን ግምት ሊያዳክም እና ፍርሃትና ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል። የቤት ውስጥ ብጥብጥ አሳሳቢነት ከግምት ውስጥ በማስገባት ሰዎች የቤት ውስጥ ብጥብጥ ሁኔታን ለቅቀው ከወጡ በኋላ የአእምሮ ጤና ምልክቶች መታየታቸው የተለመደ ነገር አይደለም።

በእውነቱ ፣ 2016 ጥናት በግሎባል ሄልዝ አክሽን እንዳየው ድብርት እና ጭንቀት ከቤት ውስጥ ጥቃት የተረፉ ሴቶች ላይ የተለመደ ነበር።

በተጨማሪም ፣አብዛኛዎቹ ሴቶች የድህረ-ጭንቀት መታወክ ምልክቶች ነበሯቸው።

በደል በከፋ ቁጥር ሴቶቹ የበለጠ የአእምሮ ጤና ምልክቶች አጋጠሟቸው። ይህ ማለት የቤት ውስጥ ጥቃትን ለመቋቋም ስትታገል ከነበረ፣ ለህክምና ወይም ለምክር መቅረብ አሳፋሪ ነገር የለም።

እንደ እውነቱ ከሆነ, ሙያዊ የስነ-ልቦና ጣልቃ ገብነትን መፈለግ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው.

በዚህ ተወዳጅ ቴድክስ ቪዲዮ ላይ ኤማ መርፊ ስለ ተደጋጋሚ የቤት ውስጥ ባትሪዋ እና የድምጿን ሃይል እንዴት እንዳገኘች ትናገራለች። እሷ አሁን የቤት ውስጥ ብጥብጥ ጠበቃ ነች።

ይህን ቪዲዮ ይመልከቱ

የቤት ውስጥ ብጥብጥን ለመቋቋም 10 መንገዶች

ወላጆች ልጅቷን ቤት ብቻዋን እንድትቆይ ትቷት በጣም ድሃ ነች

ስለ የቤት ውስጥ ብጥብጥ ምን ማድረግ እንዳለቦት ማወቅ የቤት ውስጥ ብጥብጥ ሁኔታን ለመቋቋም እና እራስዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል. የሚከተሉት 10 ምክሮች የቤት ውስጥ ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ፡

  1. ለራስዎ እና ለልጆችዎ ደህንነት ሲባል ወዲያውኑ ከቤት መውጣት ከፈለጉ ምን ማድረግ እንዳለቦት የደህንነት እቅድ ይፍጠሩ።
  2. በድንገተኛ አደጋ ጊዜ ወይም በቀላሉ ስሜታዊ ድጋፍ ከፈለጉ ሊያገኟቸው የሚችሉትን የድጋፍ ሰዎች ዝርዝር ይፍጠሩ።
  3. እቅድ ለማውጣት እገዛ ከፈለጉ የቤት ውስጥ ብጥብጥ የስልክ መስመር ያነጋግሩ።
  4. እንደ የድጋፍ ቡድኖች ወይም የቤት ውስጥ ብጥብጥ መጠለያዎች ያሉ የአካባቢ ሀብቶችን ያግኙ።
  5. የጭንቀት ወይም የድብርት ስሜት ወይም የቤት ውስጥ ጥቃትን ለመቋቋም የሚያስቸግርዎት ከሆነ የአእምሮ ጤና ህክምናን ይፈልጉ።
  6. የአካባቢውን የቤተሰብ ፍርድ ቤት ወይም የቤት ውስጥ ግንኙነት ፍርድ ቤትን ያነጋግሩ የጥበቃ ትእዛዝ ያስገቡ .
  7. ጉዳት ከደረሰብዎ ህክምና ይፈልጉ.
  8. በደል ያንተ ጥፋት እንዳልሆነ ይወቁ።
  9. ግንኙነቱን ለማስተካከል ወይም በዳዩን ለመፈወስ አይሞክሩ; የቤት ውስጥ ብጥብጥ ሁኔታ በአብዛኛው አይሻሻልም.
  10. በአስቸኳይ አደጋ ውስጥ ከሆኑ እና ሁኔታውን መተው ካልቻሉ ወደ 911 ይደውሉ.

እርዳታ የት እንደሚፈለግ

ከላይ የተጠቀሰው ምክር በቤት ውስጥ ብጥብጥ ላይ ምን ማድረግ እንዳለቦት እና ወደ ማን መዞር እንዳለብዎ ተጨባጭ እርምጃዎችን ይሰጥዎታል። በቅጽበት፣ የሚከተሉት በቤት ውስጥ ብጥብጥ እርዳታ ለማግኘት የሚሄዱባቸው ቦታዎች ናቸው።

  • ሆስፒታሉ, በአመፅ ምክንያት ለሚደርስ ጉዳት ሕክምና
  • የአካባቢው ፖሊስ መምሪያ
  • የአከባቢ ቤተሰብ ወይም የቤት ውስጥ ግንኙነት ፍርድ ቤት ለእገዳ ትዕዛዝ
  • የስሜት ቁስለትን ለማከም የአእምሮ ጤና ክሊኒክ
  • በአካባቢዎ ያለ የቤት ውስጥ ብጥብጥ መጠለያ
  • የብሔራዊ የቤት ውስጥ ብጥብጥ የስልክ መስመር
  • የታመኑ ጓደኞች፣ ጎረቤቶች ወይም የቤተሰብ አባላት

ተይዞ መውሰድ

የቤት ውስጥ ጥቃት የተለያዩ ነገሮችን ያጠቃልላል የመጎሳቆል ዓይነቶች አካላዊ ጥቃቶችን፣ የቃላት ጥቃቶችን እና ስሜታዊ መጠቀሚያዎችን ጨምሮ። የቤት ውስጥ ብጥብጥ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ, የቤት ውስጥ ጥቃትን ለማስቆም መንገዶችን ያስቡ ይሆናል, ነገር ግን እውነታው ከቤት ውስጥ ብጥብጥ ጋር ያለው ግንኙነት እምብዛም አይሻሻልም.

አንዴ የቤት ውስጥ ብጥብጥ ሁኔታን ትተው ከቤት ውስጥ ብጥብጥ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለቦት ከወሰኑ፣ ከአካባቢው የቤት ውስጥ ብጥብጥ መጠለያ እርዳታ መጠየቅ ወይም የድጋፍ ቡድን ስብሰባዎች ላይ መገኘት ሊኖርብዎ ይችላል።

እንደ ጉዳት፣ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቋቋም እየታገልክ እንደሆነ ካወቅህ ወደ የአእምሮ ጤና አገልግሎት አቅራቢ መዞርም ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት አለው።

አጋራ: