የስሜት መጎሳቆል ምልክቶች-እየተበደሉ ከሆነ እንዴት ምላሽ መስጠት?

አንዳንድ ጊዜ በደል እየተፈፀመብዎት መሆኑን እንኳን አይገነዘቡም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በጣም ግልፅ ስለሆነ ብቸኛው ጥያቄ “ይህንን ለምን እወስዳለሁ?” የሚል ነው ፡፡ የስሜት መጎዳት ስውር ምልክቶችን በግልፅ ማንበብ ከቻሉ ታዲያ እርምጃ ለመውሰድ እና እራስዎን ለመጠበቅ ጊዜው አሁን ነው።

የስሜት መጎዳት ምልክቶች ምንድ ናቸው?

በደል እየተፈፀመብዎት ወይም እንዳልሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ማወቅ ያለብዎት በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ ጥቃት አድራሾች ሌሎች ሰዎችን ለመቆጣጠር ይፈልጋሉ ፡፡ እነሱ ባለቤቶች ናቸው እና ለመቆጣጠር ማንኛውንም ዓይነት በደል መጠቀም ይችላሉ።

በትዳር ውስጥ አካላዊ ጥቃትን ለይቶ ማወቅ በጣም ቀላል ነው ፡፡ ሆኖም ስሜታዊ በደል በሚፈፀምበት ጊዜ ጥቃት የሚደርስበት አጋር ይቅርና የባልደረቦቻቸውን መርዛማ ባህሪ ለመለየት ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላል እየተበደሉ መሆናቸውን ያረጋግጣሉ .

እንዲሁም ይመልከቱ:

ስለ ስሜታዊ በደል ግንዛቤ ለመፍጠር እዚህ አንዳንድ ስሜታዊ የመጎሳቆል ምልክቶች እና እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ከሚያስችሏቸው አንዳንድ ምክሮች ጋር ጥቃት የሚሰነዘርብዎት መሆኑን ለማወቅ የሚረዱ የስሜት መጎዳት ምልክቶች እዚህ አሉ ፡፡

የቃል

እንዴት እንደሚመስል

የቃላት ጥቃትብዙ ቅርጾችን እና ቅርጾችን ሊወስድ ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የበዳዩ ድርጊቶች በጣም ግልፅ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በሌሎች ሁኔታዎች ግን ጥቃቱ በጣም ስውር ሊሆን ይችላል ፡፡

የቃል ስድብ እራሱን እንደ ማዘዝ ፣ መሳደብ ፣ መዋሸት ፣ ስም መጥራት ፣ መተቸት ፣ መወቀስ ፣ ወዘተ እራሱን ሊያሳይ ይችላል ፡፡

አንዳንድ የትዳር ጓደኛ ስሜታዊ ጥቃቶች ምልክቶች በጣም ቀጥተኛ አይደሉም ፡፡ እነሱ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ቅጽ ግንኙነት ያ ተገቢ ያልሆነ እና ጎጂ ነው ፣ እንደ መሳለቂያ ፣ አጸያፊ ቀልድ ፣ ወይም ከመጠን በላይ ጠበኞች ሳይሆኑ ደስ የማይል መግለጫዎችን መስጠት።

እነዚህ በትዳር ውስጥ ስሜታዊ ጥቃት ጥቂት የዘፈቀደ ምልክቶች ናቸው ፣ እናም አንድ ሰው ስለእነሱ ማወቅ አለበት።

በተቀባዩ መጨረሻ ላይ ያለው ሰው ግራ መጋባቱ ይሰማዋል ፣ እና ከጊዜ በኋላ የእርሱን ምላሾች መጠራጠር ይጀምራል ፣ ለራሱ ያለው ግምት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እናም በጥርጣሬ የተሞሉ ይሆናሉ።

ምን ለማድረግ

ስሜታዊ ጥቃቶችን እንዴት መያዝ እንደሚቻል? እና ለስሜታዊ በደል እንዴት ምላሽ መስጠት?

ለጥቃት ምላሽ ለመስጠት ብዙ ምርጫዎች አሉ ፡፡

አስፈላጊው ነገር በደል እንዳይባባስ መጠንቀቅ ነው ፡፡

በስድብ ውስጥ ጽኑ አቋም ሲይዙ ግንኙነት እና ስሜታዊ ተሳዳቢን መጋፈጥ ይጀምሩ ፣ ተበዳዩ በቁጥጥር ስር እየዋሉ ነው ብለው እንዲያምኑ ያደርጋቸዋል ፣ እናም የበለጠ ጠበኛ ሊሆኑ ይችላሉ።

በመጀመሪያ ፣ የቃል ስድብ ሲገጥመው ግራ መጋባቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

ራስዎን አይግለጹ ወይም ምክንያታዊ ለማድረግ አይሞክሩ ምክንያቱም የበዳዩ ነጥብ ምክንያታዊ ክርክር ማድረግ አይደለም ፣ ነገር ግን በራስዎ ላይ ቁጥጥርን ለመቆጣጠር እና የሚፈልጉትን እንዲያደርጉ ፡፡

በቀላሉ አጭር እና ጉልበተኞችን እንደማይወስዱ የሚገልጽ መስመር ይሳሉ ፡፡ “አቁም” እና “ያንን አታድርጉ” ቀላል ፣ ግን ውጤታማ ዓረፍተ-ነገሮች ናቸው።

ተበዳዩ እንደ ስሞችን መጥራት ወይም መሳደብን የመሳሰሉ ቀጥተኛ ጥቃቶችን የሚጠቀም ከሆነ ያንን አይነት ባህሪ እንደማያስቀሩ ያብራሩ።

እነሱን ለመታዘዝ ፈቃደኛ ባልሆነ ሰው ላይ ቁጥጥር ማድረግ እንደማይችሉ ያስታውሱ ፣ ስለሆነም በቀላሉ ክፍሉን ለቀው ይሂዱ ወይም በደረሰበት በደል በቁም ነገር አይወስዱም ፣ በዚህ ላይ ይቀልዱ ወይም ውይይቱን ያጠናቅቁ።

ይህ የአእምሮ ጨዋታ ነው ፣ እና እነሱን ካልፈቀዱ ማንም አእምሮዎን ሊቆጣጠርዎት አይችልም ፡፡

ቁጥጥር

እንዴት እንደሚመስል

ብዙ ዓይነት የቁጥጥር አላሚዎች አሉ ፣ እና በተጠቂዎቻቸው ላይ አንድ ዓይነት ኃይል በማግኘት አንድ የሚያመሳስላቸው ነገር አላቸው ፡፡

አንድ ሰው እርስዎን ሊቆጣጠርዎት ሲፈልግ , ፍላጎታቸውን እና ምላሾቻቸውን የሚያረጋግጡበት መንገድ ያገኛሉ; ይህ ከስውር ምልክቶች አንዱ ነው በጠበቀ ግንኙነቶች ውስጥ ስሜታዊ ጥቃት .

ለዚያም ነው ተቆጣጣሪ ተቆጣጣሪዎች የድርጊቶቻቸውን መጠን እንኳን የማይገነዘቡት ምክንያቱም ለእነሱ እንደምንም ለእነሱ አመክንዮ ለሚመስላቸው ለድርጊቶቻቸው መልስ ሁል ጊዜ አላቸው ፡፡

እነሱ የሚፈልጉትን እንዲያደርጉ ያስገድዱዎታል ፣ እና ካልታዘዙ ሊያስፈራሩዎት ፣ ሊሳደቡ ወይም ሊከራከሩዎት ሊጀምሩ ይችላሉ። ሌሎች እንዲሁ ድምፃዊ ላይሆኑ ይችላሉ እና ተገብጋቢ-ጠበኛ ዘዴን ይጠቀማሉ ፡፡

ባለመታዘዝ የእነሱ “ቅጣት” ዝም ሊል ይችላል ፣ ግን የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል። ያ ሁሉ የስድብ ባህሪ አካል ነው ፡፡

አንድ ሰው በስሜታዊነት እንደተጎዱ ከሚያሳዩ ምልክቶች አንዱ በእውነቱ የትዳር አጋሩን ምንም ስህተት ሳይፈጽም የጥፋተኝነት ስሜት ሲሰማው ነው ፡፡ ጥቂት ውሰድ ስሜታዊ አላግባብ ጥያቄዎች የተወሰነ እይታ ለማግኘት.

ምን ለማድረግ

ስሜታዊ ጉልበተኞችን ለማቆም ፣ እርስዎን ለመቆጣጠር ያደረጉትን ሙከራ ለማቆም ቀላል መልሶችን ይጠቀሙ ፣ ለምሳሌ “ያንን አላደርግም” እና “ምን ማድረግ እንዳለብኝ ለመናገር መሞከርዎን ያቁሙ” ፡፡

ለሚመለከታቸው ለሁለቱም አስፈላጊ ነው ድንበሩ የት እንዳለ ማወቅ እና በደል ወደ ጥልቀት እንዲሄድ አይተው ፡፡

ተሳዳቢው ዝም ካለ ታዲያ የእነሱ ጨዋታዎች በእናንተ ላይ ምንም ተጽዕኖ እንደሌላቸው ያብራሩላቸው ፡፡ መሬትዎን ይያዙ እና ወደኋላ አይመልሱ።

ባለቤትነት

እንዴት እንደሚመስል

ቅናት እና ባለቤትነት በብዙ ሁኔታዎች እጅ ለእጅ ተያይዘው ይሂዱ ፣ እና ሁለቱም የስሜት መጎዳት ምልክቶች ናቸው።

የትዳር አጋርዎ ሁል ጊዜ ስለ አንድ ነገር የሚጠራጠር ከሆነ ሊያበሳጭዎ እና እረፍት ሊያሳጣዎት ይችላል።

ቅናት አንድ ሰው የትዳር አጋሩ ከእነሱ የበለጠ አንድን ሰው ወይም የሆነ ነገር ይወዳል ብሎ ሲያስብ ስሜቱ ነው ፡፡

ቁጥጥር ካልተደረገበት ቅናት ወደ ባለቤትነት ሊለወጥ ይችላል , ይህም የተበደለውን ሰው ሕይወት ሙሉ በሙሉ ወደ መያዙ ይመራዋል ፡፡

በደል አድራጊው እሱ ወይም እሷ ከማን ጋር መገናኘት ፣ ማውራት እና በጓደኞቻቸው ክበብ ውስጥ እንዳሉ ይቆጣጠራል ፡፡ እንደዚህ ያለ አጋር በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ መገለጫዎችን እንዳያገኙ እና አልፎ ተርፎም በአደባባይ ወደ ውጭ እንዳይወጡ ይከለክልዎታል ፡፡

ምን ለማድረግ

ባለቤትነት ከባድ ችግር ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ተሳዳቢው የእርሱ ባለቤት መሆኑን አይገነዘብም ፣ እናም ለዚያ ነው ከእነሱ ጋር መነጋገር እና ይህንን መጠቆም ያለብዎት።

ንግግሮች የማይረዱ ከሆነ እና ጥቃቱ በተመሳሳይ ወይም በተለየ አፀያፊ ባህሪ ከቀጠለ ታዲያ እርስዎ ማድረግ አለብዎት እንደ ዕቃ መያዛቸውን እንደማይቀጥሉ ለማስረዳት ይሞክሩ ፡፡

ስሜት የሚሰማዎት ሰው እንደመሆንዎ መጠን እንደ አንድ መታከም ያስፈልግዎታል ብለው ያመልክቱ ፡፡

እነሱን ለመተው እስከሞከሩ ድረስ አንድን ሰው ሙሉ በሙሉ ማወቅ ከባድ ነው። ስለዚህ አንድ ሰው በጤንነቱ ላይ ከባድ ጉዳት ከመጀመሩ በፊት በግንኙነቱ ውስጥ እነዚህን የተደበቁ ጥቃቅን የስሜት መጎዳት ምልክቶች መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

አጋራ: