በፍቅር እንዴት እና ለምን እንደሚለያይ

በወንድ እና በሴት መካከል ግጭት

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ፍቅር በዓለም ላይ ካሉት በጣም ቆንጆ ስሜቶች አንዱ ነው። ሕይወትዎን በቀለማት እና ዘላለማዊ ስሜት እንዲሞላ ያደርገዋል። ግን ፣ አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ይህ አስደናቂ ነገር መርዛማ እና አጥፊ ሊሆን ይችላል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወንዶችም ሆኑ ሴቶች በመርዛማ እና በሚጠይቅ ግንኙነት ይሰቃያሉ. ውስጣዊ ብጥብጥ, መጥፎ ጤንነት, የግለሰቦች ተጽእኖ, እና ጭንቀት, አልፎ ተርፎም የመንፈስ ጭንቀት እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ.

ነገር ግን ቢያመምሽም፣ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ በፍቅር መለያየት ሊኖርብህ ይችላል። መርዛማውን ግንኙነት መተው አንዳንድ አወንታዊ ውጤቶችን ሊሰጥዎት ይችላል። በመነጠል፣ እንደገና ለመጀመር የግል ቦታን እና የግል ሰላምን እንደገና ያገኛሉ።

ነገር ግን በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ያለውን ፍቅር መከፋፈልን መተው ውስብስብ ነው. ሌላው ሰው ስሜትህን መረዳቱን ማረጋገጥ አለብህ። ከሂደቱ በኋላ, በሌላ ሰው ላይ በመመስረት ማቆምም ያስፈልግዎታል.

ብዙ ሰዎች ከፍቅር እንዴት እንደሚላቀቁ ግራ ይገባቸዋል. ግን ይቻላል. ማላቀቅን ለመማር ትንሽ እገዛ ያስፈልግዎታል? ለሁሉም የሚነገር መመሪያ እዚህ አለ። ስለዚህ, ለማወቅ ይቀጥሉ.

በፍቅር የሚለየው ምንድን ነው?

በፍቅር የመለያየትን ሂደት ከመረዳትዎ በፊት ኮድን መረዳት ያስፈልግዎታል።

Codependency ከሌላ ሰው፣ አጋር ወይም የቤተሰብ አባል ጋር ያለ አእምሯዊ፣ አካላዊ እና ስሜታዊ ትስስር ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ ጨዋነት በመንፈሳዊ ደረጃም ይከሰታል። ይህ ሁሉ ነገር በሁለት ሰዎች መካከል ትስስር ይፈጥራል.

በኮድፔንደንት ሁለት ሰዎች ይበልጥ እንዲቀራረቡ የሚያደርግ ትስስር ይፈጥራሉ። ግን፣ ብዙ ጊዜ፣ እነዚህ ቦንዶች ለመቆጣጠር ፈታኝ ይሆናሉ። በዛን ጊዜ ግንኙነቶን ማፍረስ እና በፍቅር ማላቀቅ ያስፈልግዎታል.

ነገር ግን፣ ኃላፊነት የሚሰማው አዋቂ እንደመሆኖ፣ ይህንን ትስስር እና በደል በኋላ ማፍረስ ያስፈልግዎታል። በፍቅር መገንጠል ማለት ነው።

በፍቅር መለያየት ማለት ጤናማ ያልሆኑትን ማሰሪያዎች ከማንኛውም ጤናማ ያልሆነ ኮድ መሰረዝን ያመለክታል።

በዚህ ሂደት እራስዎን ከስሜታዊ, አካላዊ, አእምሮአዊ እና መንፈሳዊ ችግሮች ይለያሉ. ሌሎች የሚሰማቸውን እና የሚያደርጉትን ግምት ውስጥ አታስገባም። ከምትጠብቁት ነገር ፍቅራዊ መለያየትን እንድታገኙ ይረዳዎታል።

ከአሁን በኋላ የግንኙነቱን ውጤት ለመቆጣጠር ወይም ክፍተቶቹን ለማስተካከል እየሞከሩ አይደሉም። ከመለያየት ጋር፣ ያለ ግርግር እና አሉታዊነት ህይወቶን ወደ ትክክለኛው መንገድ መቀጠል ይችላሉ።

ነገር ግን በግንኙነት ውስጥ በፍቅር መነጠል ማለት ደንታ አይደለህም ማለት አይደለም። ለሌላው ሰው ያስባሉ ማለት ነው።

እና ስለዚህ፣ እንዲያድጉ እና እንዲፈውሱ ስሜታዊ ቦታን ትሰጣቸዋለህ። ደስተኛ መሆንዎን ለማረጋገጥ ከሩቅ እንክብካቤዎን ይቀጥሉ። ደግሞም ትንሽ እራስን መርዳት ጥሩ ነው.

|_+__|

መለያየት ለእርስዎ ጥሩ ነው?

ሶፋ ላይ ተለያይተው ጥንዶች

ደህና ፣ ብዙ ሰዎች መለያየት ጥሩ አይደለም ብለው ያስባሉ። ግን ያ እውነት አይደለም። ጤናማ ስሜታዊ መገለል ለማንኛውም ሰው አዎንታዊ ነው.

ለእርስዎ ተስማሚ ነው.

አስጨናቂ ግንኙነቶች ጭንቀት እና የስሜት ቀውስ ሊሰጥዎት ይችላል. ማላቀቅ እነዚህን ሁሉ ሁከት ከህይወትዎ ለማጥፋት ይረዳዎታል። ለተሻለ የአኗኗር ዘይቤ ለራስዎ እና ለስሜታዊ ደህንነትዎ የተወሰነ ጊዜ መስጠት ይችላሉ።

ለሌላውም ይጠቅማል።

ከግንኙነት በትክክል መነጠልም ለተሳተፈ ሰው ተስማሚ ነው። ውስብስብ በሆነ ግንኙነት ውስጥ ብዙ ጊዜ ሌላውን ሰው ላይ ጫና ያደርጋሉ. አመለካከታቸውን እና አስተሳሰባቸውን ወደዚህ ለመቀየር ይፈልጉ ይሆናል። ግንኙነቱን ማዳን .

ይህ ደግሞ ሌላው ሰው ይበልጥ ተጋላጭ እና ተሳዳቢ እንዲያድግ ያደርገዋል። ሌሎች በመጨረሻ ድራማውን ወይም የስሜት መቃወስን በመቀነስ በራስ መተማመንን መማር ይችላሉ። በባህሪያቸው እና በአስተሳሰባቸው ላይ ማንጸባረቅ ይችላሉ.

በተጨማሪም, ሌሎች ሰዎችን ይረዳል. የተሻለ ሰው ለመሆን ምን ማሻሻል እንዳለባቸው ሊረዱ ይችላሉ። በአጭሩ፣ መለያየት ለእርስዎ እና በግንኙነት እና በኮዴፔንድንት ውስጥ ላሉ ሌሎች ሰዎች ተስማሚ ነው።

ከፍቅር እንዴት መለየት ይቻላል?

ማላቀቅ ድካም ሊሰማዎት የሚችል ረጅም ሂደት ነው። ነገር ግን በፍቅር እንዴት እንደሚለያዩ ሲማሩ, በመጨረሻም አስፈላጊነቱን ይገነዘባሉ.

በፍቅር ለመለያየት እራስህን እያዘጋጀህ ህመሙን እና ግርግሩን ለመታገስ ተናዳፊ ሰው መሆን አለብህ።

ከከበዳችሁ የመለያየት ህግን በፍቅር መከተል ትችላላችሁ-

  • ለተሻለ ወደፊት እራስህን እና ሌሎች ሰዎችን ነፃ ለማውጣት እራስህን እንደ መለያየት ትቆጥራለህ።
  • በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ እርግጠኛ አለመሆንን በራስዎ ይቀበላሉ። በመጨረሻ እሱን ለማዳን በግንኙነት ውስጥ ሁሉንም ነገር መቆጣጠር እንደማትችል ተረድተሃል።
  • በክፍት እጆች አማካኝነት ሁሉንም እድሎች በሂደቱ ውስጥ ይቀበላሉ.

ከሚወዱት ሰው እንዴት እንደሚለይ እነዚህን ዘዴዎች እና ሀሳቦች መከተል ይችላሉ-

  • እውነታውን ትቀበላላችሁ እና አትክዱ.
  • ከግንኙነት የሚጠብቁትን ይተነትናል. ለመለያየት እና ግንኙነቱን ሌላ ሙከራ ለማድረግ ያስፈልግዎት እንደሆነ ለመፈተሽ ይረዳዎታል።
  • እራስዎን ለማዘጋጀት በፍቅር የመለያየት ምሳሌዎችን ይስጡ
  • ስሜትህንም መመርመር አለብህ። በፍቅር ለመለያየት በቂ ተነሳሽነት አለህ?
  • በሂደቱ ውስጥ እንኳን ሩህሩህ እና አሳቢ መሆን አለብዎት.
  • በስሜታዊነት እና በአእምሮ ከሌላ ሰው በፍቅር የመለያየትን ልምምድ ይጀምሩ።
  • ተፈላጊው ግንኙነት ከአሁን በኋላ እርስዎን ሊነካ እንደማይችል ለማረጋገጥ እራስዎን ይረብሹ።

ለምን በፍቅር መለያየት?

ለምን ማድረግ እንዳለቦት ለመረዳት ከዲታች ጋር በፍቅር መውደቅ ያስፈልግዎታል። በፍቅር ከተገለሉ በሂደቱ ወቅት እና በኋላ ምንም አይነት ችግር አይፈጥሩም.

በፍቅር መነጠል አጠቃላይ ሂደቱን ሁሉን አቀፍ ለማድረግ ያስችልዎታል። እንዲሁም ለግንኙነት ብቻ ሲሉ ሁሉንም ነገር ለመታገስ ፈቃደኛ እንዳልሆኑ ሌላው ሰው እንዲረዳው ይፈቅድልዎታል. አንተም ደህንነታቸውን እና ስሜታዊ ደህንነታቸውን ትጠብቃለህ።

ለሌሎች እና ለራስህ የምታስብ ኃላፊነት የሚሰማህ ትልቅ ሰው ያደርግሃል። በፍቅር ካልተገነጠሉ ብዙ ችግር ይፈጥራል።

በፍቅር መነጠል ግጭቶችን እና አለመግባባቶችን ለማስወገድ ይረዳል. እንዲሁም ለሁለቱም ሰዎች ትርጉም ያለው መዘጋት ያቀርባል።

5 ምክንያቶች መለያየት ግንኙነትዎን ሊያድን ይችላል።

አሳዛኝ ሴት ከባል ጋር አልጋ ላይ

በፍቅር ለመለያየት አምስት ምክንያቶች አሉ-

1. ያነሱ ጭንቀቶች ይኖሩዎታል

ጭንቀቶች ለማንኛውም ሰው ጭንቀት, ፍርሃት እና የስሜት መቃወስ ያመራሉ. ይህ ደግሞ ሊያስከትል ይችላል አነስተኛ በራስ መተማመን እና በአንድ ሰው ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት.

ማላቀቅ ስትጀምር እራስህን ከጭንቀት፣ ከአእምሮ ውዥንብር፣ወዘተ ያላቅቃል ማለት ነው። ጭንቀቶቹ ህይወትን በተሻለ መንገድ እንድትኖሩ ይረዳዎታል.

በፍርሀት እና በአእምሯዊ ግርግር አይታሰርም. ስለዚህ በመጨረሻ ከሚያስገቡህ ነገሮች ሁሉ ነፃ ትሆናለህ።

2. እያንዳንዱን ውጤት መቀበልን ይማራሉ

በፍቅር ስትለያዩ፣ የበለጠ ክፍት ትሆናላችሁ። ሁሉንም ነገር በአዎንታዊ አእምሮ መቀበልን መማር ይችላሉ. በመጨረሻም እያንዳንዱ ውጤት ለእርስዎ ተስማሚ ላይሆን እንደሚችል መረዳትን ይማራሉ. ውጤቱ ምንም ይሁን ምን, እርስዎ ይቀበላሉ እና ለመለወጥ አላሰቡም.

ይህ ለወደፊቱ እራስዎን ለተጨማሪ ፈተናዎች ለማዘጋጀት ይረዳዎታል። የሕይወትን ተግዳሮቶች እና ድንገተኛ ተፈጥሮውን እንዲገነዘቡ ያስችልዎታል።

3. ሰላማዊ አእምሮ ታገኛላችሁ

የአእምሮ ሰላም ለማንኛውም ሰው አስፈላጊ ነው. ግንኙነቱን ምን ያህል ይወዳሉ? ሰላም ከሌለ ደስተኛ አትሆንም። ሁሉንም ነገር ከለቀቁ በኋላ, ህይወትዎ ምን ያህል ሰላማዊ እንደሆነ ይገባዎታል.

በመጨረሻ ነገሮችን በትክክል ማሰላሰል ይችላሉ። ከእንግዲህ አትበሳጭም ወይም ደስተኛ አይደለሽም። ይህ ሰላም የተሻለ ሕይወት እንድትመሩ ይፈቅድልሃል።

በመለየት ውስጣዊ ሰላምን ስለማግኘት ፈጣን ቪዲዮ ይኸውና፡

4. በተሻለ ሁኔታ መውደድ ይችላሉ

ከፍቅር መላቀቅ ከቻልክ በፍቅር ላይ አዲስ አመለካከት ታገኛለህ። በመጨረሻ መማር ይችላሉ። ሕይወትን እና እራስህን ውደድ .

መርዛማ ግንኙነትን ስትዘጋ ፍቅር ምን እንደሆነ ትረዳለህ። በመጨረሻ ፍቅርን የመለማመድ እድሎችን ታገኛላችሁ። እንዲሁም ፍቅር እንዴት እንደሚረዳዎት እንዲገነዘቡ ያስችልዎታል። በመጨረሻም በእያንዳንዱ የፍቅር አይነት መደሰት እና በፍቅርዎ ውስጥ ያሉትን እያንዳንዱን ግንኙነቶች ማድነቅ ይችላሉ.

|_+__|

5. የምርታማነት መጠንዎን ማሻሻል ይችላሉ

መርዛማ ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ የምርታማነት መጠንዎን ያደናቅፉ። ሁሉንም ጉልበትህን በግንኙነት ላይ ስታተኩር፣ በሌሎች ነገሮች ላይ የማተኮር ችሎታህን ታጣለህ።

ሁሉንም አሉታዊነት ከህይወትዎ ሲያቋርጡ, በመጨረሻ ሁሉንም ነገር ወደ ትክክለኛው መንገድ ይመለሳሉ. ይህ ደግሞ ጉልበትዎን ወደ ሌሎች ነገሮች እንዲመሩ ያስችልዎታል.

በመጨረሻም ጉልበትዎን በአዎንታዊ ነገሮች ላይ ማተኮር ይችላሉ. በሙያህ፣ በግል ደህንነትህ እና በሌሎች ነገሮች ላይ ማተኮር ትችላለህ።

ማጠቃለያ

በፍቅር መገንጠል መርዛማ ግንኙነትን ለመሰናበት ምርጡ መንገድ ነው። በህይወትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የአሉታዊነት ሰንሰለቶች ለመስበር ይረዳል. በተጨማሪም ፣ ግንኙነቱ ካለቀ በኋላ ምንም አይነት ምሬት አያስከትልም።

ከማንኛውም ግንኙነት እራስዎን ለማላቀቅ ካቀዱ, በትክክል ያቅዱ. ግራ መጋባት ወይም ምቾት ከተሰማዎት ቴራፒስት ማማከር ይችላሉ. ጥቂት የሕክምና ዘዴዎችን ማግኘቱ አንዳንድ በራስ መተማመን ሊሰጥዎት ይችላል.

ከፍቅር ከወጣህ በኋላ፣ እንድታድግ እና ህይወትህን ለማሻሻል በተሻሉ ነገሮች ላይ እንድታተኩር የሚረዳህ ሰላማዊ ህይወት ታገኛለህ።

አጋራ: