ጤናማ ግንኙነትን ለማሳደግ የሚያስችለውን ዓባሪን ማሸነፍ

የጭንቀት ዓባሪን ማሸነፍ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

እንደ ሰብዓዊ ሕፃናት ሁሉ እኛም የተወለድነው በዚህ ዓለም ውስጥ ለራሳችን ህልውና በአንድ ሰው ላይ መተማመን አለብን ፡፡

እኛ ይህንን ሰው በጣም ስለፈለግን በተፈጥሮ እንሳሳቸዋለን ፡፡

ሆኖም ፣ የእኛ አባሪነት በከፊል የሚወሰነው በግለሰብ ደረጃ ማን እንደሆንን እንዲሁም ሌላኛው ሰው ለኛ አባሪነት እና ፍላጎቶች ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ላይ ነው ፡፡

እንደ ጎልማሶች እንኳን ፣ ስለ አንድ ሰው ሲጨነቁ ለእነሱ አንድ ዓይነት ትስስር ሊፈጠሩ ይችላሉ ፣ ግን ሁሉም አባሪዎች ከሌላው ጋር ተመሳሳይነት የላቸውም ፡፡

ከአንድ ሰው ጋር ያለን ቁርኝት ተፈጥሮ እኛ ሕፃናት ሳለን ከምናዳብርበት ዘይቤ ጋር ተያያዥነት አለው ፣ እናም ጎልማሳዎች ስንሆን ይህ ይቀጥላል።

የተቀበሉት የአባሪነት ዘይቤ ጤናማ ካልሆነ ታዲያ ህይወታችሁን በሙሉ ደስተኛ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ሊያሳልፉ ይችላሉ።

እንዲህ ዓይነቱ ጤናማ ያልሆነ አባሪ ምሳሌ የጭንቀት አባሪ ነው።

በባልደረባዎ ላይ እንደዚህ ዓይነት ጥገኛነት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለማወቅ በማንበብ ይቀጥሉ ፡፡

የጭንቀት አባሪ ምንድን ነው?

የእርስዎ ከሆነ ወላጅ የእርስዎን ፍላጎት ሁሉ አይረዳም ወይም በተከታታይ አሟሉት ፣ ከዚያ ምናልባት የሚያስጨንቅ አባሪ አዳብረዋል ከእነሱ ጋር.

የዚህ ዓይነቱ አባሪ ዓይነት ነው ደህንነቱ ያልተጠበቀ አባሪ . እያደጉ ሲሄዱ ከፍቅረኛዎ ጋር አንድ አይነት ትስስር ይፈጥራሉ ፡፡

ይህ የጭንቀት አባሪ ዘይቤ እንዲጨነቁ ያደርግዎታል ስለ ነገሮች ያለማቋረጥ የትዳር ጓደኛዎን ከእርስዎ ጋር የበለጠ እንዲወደድ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እና ጓደኛዎ እርስዎን እንዲወድዎት እንዴት ማቆየት እንደሚቻል።

ይህ ወደ ተጣባቂ ፣ ቅናት ፣ ችግረኛ ፣ ፍርሃት እና በጭንቀት የተሞላ ወደመሆን ይመራዎታል።

አንድ ነጠላ ስህተት ከፈፀሙ ወይም ሌላኛው ሰው ከእርስዎ የተሻለ የሆነ ሰው ካጋጠመው ያኔ ግንኙነታችሁ እየደመሰሰ እንደሚመጣ ይሰማዎታል።

ይህ አባሪ የእርስዎ ጉልህ ሌላም ይሁን ጓደኛዎ ብቻ በቂ እርስዎ ጥሩ አይደሉም ወደሚል የማያቋርጥ ስሜት ይመራዎታል ፡፡

ይህ አባሪ አንድ ሰው እስኪነቅፍዎት ድረስ እንዲጠብቁ አይፈቅድልዎትም ምክንያቱም እርስዎ እራስዎ ያደርጉታል ፡፡

በግንኙነትዎ ላይ ጥገኛ እየሆኑ ይሄዳሉ ፣ እና ሌላኛው ሰው ከእርስዎ የተሻለው መንገድ እንደሆነ እና ፍላጎቶችዎን በተሻለ መንገድ እንደሚያሟላ ይሰማዎታል።

እራስዎን ሊያገኙ ይችላሉ የበላይ ፣ ተቺ እና የማይጣጣም ሰው መፈለግ በፍቅር ሲታጠብዎት እና ፍቅርን ሲያሳዩዎት.

እንዲሁም ይመልከቱ:

የተጨነቀ አባሪ ተጎጂ ምን ምልክቶች ያሳያል

አንድ አዋቂ ሰው በጭንቀት የተያያዘ ሰው የመሆን አዝማሚያ አለው በጣም በራስ መተማመን እና በራስ መተቸት ፡፡

እርስ በእርሳቸው ዘወትር እርስ በእርስ መተማመንን እና ማፅደቅን መፈለግ ይፈልጋሉ ፣ እና ይህ እንኳን በአዕምሮአቸው ውስጥ ያለውን የራስን ጥርጣሬ ለማስወገድ አይረዳም ፡፡

በግንኙነታቸው ውስጥ እነዚህ እንደ ሥር የሰደዱ ስሜቶች እንደ ውድቅ ሆነው እንዲሰማቸው የሚያደርጋቸው ሲሆን በዚህ ምክንያት ጭንቀት እና እምነት የማይጥሉ ሆነው ይቆያሉ ፡፡

ይህ ተጨማሪ ተጣብቀው እንዲሰሩ እና በባልደረባ ላይ በጣም ጥገኛ እንደሆኑ እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ሚዛናዊ ኑሮ አይኖሩም ምክንያቱም የእነሱ አለመተማመን አንዳቸው በሌላው ላይ እንደተቀየረ እና በስሜታዊነት ተስፋ መቁረጥ .

የተጨነቀ አባሪ ተጎጂ ምን ምልክቶች ያሳያል

የጭንቀት ትስስርን ወደ ደህንነቱ አስተማማኝ ለማድረግ እንዴት?

እንደ እድል ሆኖ ፣ የአንድ ሰው ዘይቤ በተለየ ተሞክሮ ወይም በአስተማማኝ ሁኔታ ከተያያዘበት አጋር ጋር በመግባባት በቀላሉ ሊከለስ ይችላል።

የግንኙነት ጭንቀትን እንዴት እንደምናሸንፍ ከመመርመራችን በፊት ፣ ጭንቀት በግንኙነቶች ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እንገንዘብ ፡፡

በጭንቀት ተያያዥነት ውስጥ ያሉ ጥንዶች ያለመተማመን ፣ ጭንቀት ፣ እርካታ እና ቅናት ሁልጊዜ መዋጋት አለባቸው ፡፡

ደህንነቱ በተጠበቀ የጭንቀት ቁርኝት ለግንኙነት ደስታ እና እርስ በእርስ መተማመንን ትንሽ ቦታ የሚተው ፈተናዎችን ያስከትላል ፡፡

የጭንቀት አባሪነትን ማሸነፍ አሰልቺ ጉዞ እና ወቅታዊ የባለሙያ ጣልቃ ገብነት ለጥያቄው ትክክለኛ መልስ ለማግኘት የተሻለው መንገድ ነው ፣ እንዴት የጭንቀት ትስስርን በማሸነፍ ጤናማ ካልሆኑ ወይም ተሳዳቢ ግንኙነቶች መላቀቅ ፡፡

አንዱ እንደዚህ ዓይነት መንገድ በስነ-ልቦና-ሕክምና በኩል ነው ፡፡

ሳይኮቴራፒ

ይህንን አባሪ ወደ ደህንነቱ የተጠበቀ ዓባሪነት ለመቀየር ቁልፉ የልጅነት ሕይወቱ ዛሬ በእነሱ ላይ ምን ተጽዕኖ እያሳደረ እንደሆነ እንዲገነዘቡ ለመርዳት የሰውየውን የሕይወት ልምዶች ትርጉም በመስጠት ነው ፡፡

በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ጭንቀት ይሁን የጭንቀት አባሪነት ጥንቅር ፣ የስነ-ልቦና ባለሙያው ይህንን አስቸጋሪ መንገድ እንዴት እንደሚዳስሱ እና ትክክለኛውን የጭንቀት አባሪ እርዳታ እንደሚሰጡ ያውቃል።

ቴራፒስቶች ባልና ሚስቶቻቸውን በተመጣጣኝ ትረካ ሂደት ውስጥ ይራመዳሉ ፣ ይህም ጤናማ ፣ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና የተሻሉ አባሪዎችን ለመገንባት ይረዳል ፡፡

አንድ ሰው ወጥነት ያለው ትረካ ሲፈጥር በተዘዋዋሪ መንገድ ይሠራል በውስጣቸው እና በግንኙነታቸው ውስጥ ደህንነትን ለመውለድ አንጎላቸውን እንደገና ይጽፉ .

በግንኙነት ጭንቀቶች በራስዎ እንኳን ቢሆን የግንኙነት ጭንቀትን ለማሸነፍ ያስታውሱ የተፈለገውን ውጤት ላያስገኝ ይችላል ፡፡

በግንኙነት ውስጥ ለጭንቀት የባልና ሚስት ሕክምና

በግንኙነት ውስጥ ለጭንቀት የባልና ሚስት ሕክምና

በባልና ሚስት ሕክምና ውስጥ ሁለቱም አጋሮች በድምጽ ቴራፒ ሂደት ውስጥ ሊካፈሉ ይችላሉ ፣ ይህም በውስጣቸው ያለውን ወሳኝ ድምጽ ለመቃወም እና ለመለየት እና ውድቅ እና ቁጣ የሚጠብቁትን የሚጨምሩ ድምፆችን ለማስወገድ ይረዳቸዋል ፡፡

ባልና ሚስቶች በዚህ ቴራፒ አማካይነት እርስ በእርሳቸው እርስ በእርሳቸው ያላቸውን ጥላቻ ፣ የጥላቻ አመለካከት ማስወገድ እና እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች ከየት እንደመጡ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ይህ አካሄድ እውነተኛ ፍቅርን ለመግለፅ እና በግንኙነቶች ውስጥ እውነተኛ ደህንነትን ለመውለድ እንደ አዎንታዊ መንገድ ይሠራል ፡፡

ስለ ሌላ ወሳኝ የጭንቀት አባሪ ዘይቤ መረዳቱ ጠቃሚ ይሆናል።

የተጨነቀ አሻሚ.

ሁለት ዲያሜትራዊ ተቃራኒ የሆኑ የዓይነ-ገጽ ማያያዣ ዲስኦርደር ዓይነቶች አሉ ፡፡

  • ተናደደ : - አንድ ግለሰብ ከባልደረባው ጋር ግንኙነት ይፈልጋል ከዚያም የቮልት ፊት ይሠራል። እነሱን ይጥሏቸዋል እና ወደ ጠላትነት ይለወጣሉ ፡፡
  • ተገብሮ ሰውዬው በራሱ አቅም ማጣት ስሜት ተውጦ ወደ ቅርበት ወደ ሌሎች ለመቅረብ አይችልም ፡፡

የጭንቀት አባሪነትን ማሸነፍ

እንደነዚህ ያሉ ጉዳዮችን በራስዎ ማስተናገድ ከሌሎች ጋር አጥጋቢ እና ጥሩ ግንኙነትን ሊያሳጣዎት ይችላል።

ምንም እንኳን ቀድሞውኑ በግንኙነት ውስጥ ቢሆኑም ግንኙነታችሁ የጭንቀት አባሪ መታወክን እንዲያሻሽል እና እንዲታገል ከፈለጉ ከህክምናው እርዳታ መውሰድዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ብቁ እና ተዓማኒነት ያላቸው ባለሙያዎች በጭንቀት የተጠመደ አባሪነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ እና የጭንቀት አባሪነትን መፈወስን ለማመቻቸት ትክክለኛውን ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡

ሆኖም ግን ፣ የጥበብ ቴክኒኮችን የማይጠቀም እና ታዋቂ የመረበሽ አባላትን ለመለየት እና አስፈሪ የአባሪ ዘይቤን ለማከም የማስተካከያ እርምጃዎችን የማይወስድ ፣ ከታዋቂ ቴራፒስት ጋር መስራቱን ያረጋግጡ ፡፡

ቴራፒው ተቀምጦ ከወላጆችዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ጨምሮ ያለፉትን ግንኙነቶችዎን ይመረምራል ፡፡

ስለ ግንኙነትዎ ያለዎትን አመለካከት ለመለወጥ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) -የባህሪ ቴክኒክን ይጠቀማሉ እናም ከዚህ የተሻለ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ያደርገዋል ፡፡

አጋራ: