በኳራንቲን ውስጥ ግንኙነትን ለመጠበቅ 9 ውጤታማ ምክሮች

ቆንጆው ወጣት አፍሮ አሜሪካዊ ጥንዶች ከፍተኛ አምስት እየሰጡ ነው እና ኩሽና ውስጥ ወለሉ ላይ ተቀምጠው ፈገግ እያሉ ካጸዱ በኋላ በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ በፕላኔታችን ላይ የሚኖሩ ከአንድ ቢሊዮን የሚበልጡ ሰዎች ከተለመደው የጓደኞቻቸው ክበብ ተነጥለው በቤታቸው ውስጥ ተዘግተው ተገኙ። ለዚህ ምክንያቱ የኮሮና ቫይረስ ኮቪድ-19 ፈጣን መስፋፋት ነው።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የ በቻይና ውስጥ ፍቺዎች ተባብሰዋል በታዋቂው ቫይረስ ምክንያት በለይቶ ማቆያ ወቅት በተለይም። በእርግጥም እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ሰዎች ከሁሉም ዘመዶቻቸው ጋር በቤት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተዘግተዋል-ሚስቶች እና ባሎች, የተለያየ ዕድሜ ያላቸው ልጆች እና አንዳንድ ጊዜ የቀድሞ ትውልድ ተወካዮች.

ሁሉም ባልና ሚስት አብረው ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አይችሉም እና ግንኙነቶችን መጠበቅ እርስ በርስ እና ከቤተሰብ ጋር በትክክለኛው መንገድ. ብዙ ሰዎች ግንኙነቱን ህያው ያድርጉት ምሽት ላይ እና ቅዳሜና እሁድ ለብዙ ሰዓታት ከአጋሮቻቸው ጋር በመነጋገር. ራስን በማግለል እና በማህበራዊ መራራቅ ወቅት ፣ ያለማቋረጥ ወደ ሌት-ሰዓት ግንኙነት የሚደረግ ሽግግር ምስክር ሊሆን ይችላል ። ግንኙነት ውጣ ውረድ፣ እና ማንኛውም አለመጣጣም በድምቀት ላይ ሊሆን ይችላል።

የዓለም ሳይኮቴራፒስቶች የችግሩን ምንጭ በማጥናት ጠቃሚ የሆኑ ዝርዝር ጉዳዮችን በማውጣት ብዙ ጥናቶችን አድርገዋል። ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ጠቃሚ ምክሮች ከእርስዎ ጉልህ ከሌላው ጋር።

1. ግንዛቤዎን ይቀይሩ

በመጀመሪያ፣ ማግለል ራስን በግዳጅ እንደማሰር ያለዎትን አመለካከት ለግል እድገትና ልማት፣ መዝናኛ እና ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ለመግባባት ወደሚቻልበት ነፃ ጊዜ ይለውጡ።

ይህ ይረዳዎታል ዝቅተኛ ውጥረት እና ውጥረትን ያስወግዱ, ይህም በተራው ደግሞ የህይወትዎን ጥራት እና አጠቃላይ እገዛን ያሻሽላል በግንኙነት ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜያት . እየተፈጠረ ካለው ነገር ጋር በተገናኘ ቦታዎን መፈለግ እና መውሰድ አስፈላጊ ነው። በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር የሚወዷቸውን ሰዎች ክበብ መምረጥ ነው ግንኙነቶችን መጠበቅ ጋር። ቢያንስ ለጊዜው መርዛማ ገጸ-ባህሪያትን ይቁረጡ።

የጋራ ቦታ 24/7 ከውጪው ዓለም ጋር የመገናኘት እድል ሳይኖር, ጭንቀቶች እና ሩቅ ፍራቻዎች, የማያቋርጥ ውጥረት - እነዚህ ሁሉ. በአእምሮ ጤና ላይ ተጽእኖ ወደ ግንኙነታችን ይተላለፋሉ። በውጤቱም፣ ስሜታችንን ለውጭው አለም መግለጽ ባለመቻላችን በዚህ ሰአት ቁጣችንን ቅርብ በሆነው ሰው ላይ ማተኮር ቀላል ይሆናል።

ነገር ግን፣ ከአስቸጋሪ ጊዜያት ለመትረፍ በጋራ ከመሰብሰብ ይልቅ የምትወደውን ሰው በስሜት ጠርዝ ላይ መግፋት ምክንያታዊ እንደሆነ አስብ።

2. የኳራንቲን ጊዜን ዋጋ አይቀንሱ

እርግጥ ነው፣ ጊዜህን ወስደህ በፍፁም ማየት ለማትችለው የቴሌቭዥን ፕሮግራም ወስነህ ወይም ከስራህ ትንሽ እረፍት ወስደህ በተፈጥሮ እቅፍ ውስጥ አርፈህ ማረፍ ትችላለህ።

ነገር ግን ሁሉንም የኳራንቲን ጊዜያትን ላለማባከን እና ከጥቅም ጋር ላለመጠቀም አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ሙያዊ ኮርሶችን ይውሰዱ ፣ ሰውነትዎን ይንከባከቡ ፣ አዳዲስ ቋንቋዎችን ይማሩ ፣ ግንኙነቶችን መጠበቅ , እና ከቤተሰብዎ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ በኢንተርኔት እና በመሳሰሉት.

ዋናው ነገር ዘመናዊው ዓለም ለእያንዳንዱ ራስን ማግለል የሚያቀርበው ብዙ ነገር ስላለው ለፍላጎትዎ እና ለፍላጎትዎ የሚስማማውን ይፈልጉ። ለሁለታችሁም አስደሳች እና ግንኙነቱን ለማስቀጠል የሚረዱ አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ብታገኙ ጥሩ ነበር።

3. እራስዎን መቃወምዎን ይቀጥሉ

ሶስት ሳምንታት ያለ ትናንሽ ድሎች ለአዋቂዎች ማሰቃየት እና ለአንድ ልጅ ሙሉ ለሙሉ የማይታለፉ ናቸው. በኳራንቲን ጊዜ ሊደረስባቸው ስለሚችሉ ግቦች ማሰብ እና ለራስዎ እና ለምትወዷቸው ሰዎች መሸነፍ ያለባቸውን ትናንሽ ችግሮችን መፍጠር ያስፈልጋል።

ለአንድ ልጅ, እነዚህ አዲስ እራስን የመቻል ችሎታዎች ሊሆኑ ይችላሉ. መረዳት ከፈለጉ ግንኙነት እንዴት እንደሚሰራ , በቤተሰብ ውስጥ እርስ በርስ መተቸትን እና መመሪያን መርሳት. በተቃራኒው, የፍቅር ግንኙነት ቁልፎች ሁላችንም በየቀኑ የምንፈልገውን እውቅና ለማግኘት (እና ለሌሎች ለመስጠት) ጠንክረህ መስራት እንዳለብህ ያካትቱ። ምንም እንኳን ከፊት ለፊት ትንሽ ቢሆኑም እንኳ በምስጋና ላይ አትዝለሉ። ለሁሉም የቤተሰብ አባላት አስፈላጊ ነው!

4. ስለ ስሜቶችዎ ሐቀኛ ይሁኑ

ደስተኛ ወጣት ባለትዳሮች በመኝታ ክፍል ውስጥ ጠዋት ላይ ቀይ ልብን በአንድ ላይ በመያዝ እና በመሳም አልጋው ላይ በብርድ ልብስ ይሳማሉ ቅንነት እና ቅንነት ዋናው ቁልፍ ነው። ግንኙነቶችን መጠበቅ . ዝም አትበል። ልምዶችን፣ ጭንቀቶችን እና ፍርሃቶችን ያካፍሉ። በባልደረባዎ ስሜት ላይ አያሾፉ. እሱን ወይም እሷን እንደ ድንጋጤ ወይም ሞኝ አታጋልጡት። ድጋፍ እና ትኩረት ሕይወትን የሚሰጡ ሁለት አስፈላጊ ነገሮች ናቸው። በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ግንኙነቶችን ማቆየት .

ግንኙነቶችን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል በአስቸጋሪ ጊዜያት?

ለባልደረባዎ ታጋሽ እና በትኩረት ይከታተሉ። ያዳምጣቸው . የቤትዎን አካባቢ አዎንታዊ ያድርጉት። ያካፍሉ፣ ይደራደሩ፣ መግባባትን ለማግኘት ይሞክሩ እና ስለራስዎ ይናገሩ፣ ቂም ወደ ጎንዎ ሳይቀይሩ።

5. ለቤተሰብዎ ጊዜ ይስጡ

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይመክራሉ ለቤተሰብ እና ለግንኙነት ጊዜ መስጠት በለይቶ ማቆያ ጊዜ፣ እንደገና ለመተዋወቅ፣ የጋራ ዕቅዶችን ለመገንባት፣ በቂ ጊዜ አግኝተው የማያውቁትን አንድ ነገር ለማድረግ፣ እና በአጠቃላይ ሁለቱ ነጠላ ልቦች አንድ ጊዜ አብረው ለመሆን የወሰኑት ለምን እና ምን እንደሆነ ያስታውሱ።

ሁልጊዜ ግንኙነትን እንዴት ማቆየት እንደሚችሉ እያሰቡ ከሆነ, ይህ ፍጹም ጊዜ መሆኑን ይወቁ!

ለሁለት ብቻ የፍቅር ምሽቶችን አደራጅ፣ በመኪናዎ ላይ ትንሽ ጉዞ በማድረግ በተፈጥሮ ሩቅ ወደሆኑ ቦታዎች ይሂዱ እና የፍቅር ሽርሽር ያድርጉ። በመስመር ላይ ግብይት አብረው ይስሩ ወይም ቀጣዩን የዕረፍት ጊዜዎን ያቅዱ።

6. በጋራ እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፉ

ባል እና ሚስት በርቀት እየሰሩ ነው። ባል ላፕቶፕ ይዞ ሚስት ባሏ እንዳይሰራ እየከለከለች ነው። ኮላጅ ​​፣ ፓኖራማ አንድ አዲስ ነገር ከማቀድዎ በፊት ሁል ጊዜ ለሌላ ጊዜ ያራምዷቸው ወይም ጊዜ ወይም ለማድረግ ያልፈለጓቸውን አንዳንድ የቤት ውስጥ ሥራዎችን አስብ ለምሳሌ የልብስ ማስቀመጫውን መደርደር፣ አጥርን መቀባት ወይም መስኮቶችን ማጽዳት። የጋራ ሥራ ሰዎችን አንድ ያደርጋል እና ወደ አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያነት ሊለወጥ ይችላል።

እነዚህ ትናንሽ የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎች ይረዱዎታል ጤናማ ግንኙነትን መጠበቅ , እንዲፈቱ ይፍቀዱ, እና ከስራዎ ውጤቶች ዓላማ እና እርካታ ያግኙ.

7. የአጋርዎን የግል ቦታ ያክብሩ

በአንድ አፓርታማ 24/7 ውስጥ ተዘግቷል, ሁልጊዜ እርስ በርስ መሰጠት አስፈላጊ ነው የግል ጊዜ እና ቦታ . አብሮ ጥሩ ጊዜ ማሳለፍ በጣም አስደሳች ነው።

ይሁን እንጂ ሁሉም ሰዎች ለራሳቸው የተወሰነ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. መጽሐፍ ለማንበብ, ሀሳቦችን ለመለየት, ለማሰላሰል ወይም በጸጥታ አልጋው ላይ ተኛ. ለዚያም ነው በራስህ እና በሌሎች ላይ በጣም አትቸገር፣ ምክንያቱም እንደዚህ ባለ አስቸጋሪ ጊዜ፣ ብዙዎቻችን በግላዊነት ውስጥ ያሉ ስሜቶችን ለመቋቋም የተወሰነ ጊዜ እንፈልጋለን።

የምትወደው ሰው የቲቪ ትዕይንቶችን በመመልከት ለማሳለፍ ከወሰነ፣ የመስመር ላይ ትምህርት ለእሱ/ሷ የበለጠ ቀልጣፋ እንደሚሆን ማረጋገጥ አትጀምር። በምትኩ፣ እርስዎን የሚያስደስት ብቸኛ የሆነ ነገር ያግኙ። ምሽት ላይ፣ የእርስዎን የተለያዩ ወይም ተመሳሳይ ቀናት እና መወያየት ይችላሉ። ግንኙነቱን ይቀጥሉ ጤናማ.

8. ደንቦችን እና ኃላፊነቶችን ይግለጹ

አስቸጋሪ ጊዜ ሲያልፉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

ይህ የክስተቶች ሙከራ ነው!

እና መልስ ከፈለግክ ግንኙነቱን እንዴት ዘላቂ ማድረግ እንደሚቻል , የሁለታችሁንም ህጎች እና ሃላፊነቶች መዘርዘር አለባችሁ እና አንዳችሁ የሌላውን ዞን ጣልቃ አትግቡ. እነዚህ ከቤተሰብ አባላት አንዱ ከቤት እንዲሠራ ካለው ፍላጎት ጋር ሊዛመድ ይችላል። አብረው ከምታሳልፉት ጊዜ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ።

ለመስማማት በጣም ቀላል የሆኑት የመጀመሪያዎቹ ደንቦች ናቸው የቤት ውስጥ ደንቦች . አንድ ሰው የማታ ፊልምን ለማብሰል እና ለመምረጥ ሃላፊነቱን ሊወስድ ይችላል. ሌላው ቤቱን የማጽዳት እና የግሮሰሪ ግብይትን የመቆጣጠር ሃላፊነት ሊሆን ይችላል። ይህ ብዙ የሚጋጩ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይረዳዎታል ምክንያቱም ከመካከላቸው አንዱ ብቻ ለተወሰነ ሉል ተጠያቂ ይሆናል.

ብዙ ደንቦች ሊኖሩ አይገባም. ሰላሙን ለማስጠበቅ ከአምስት እስከ ስድስት በቂ ናቸው። ግንኙነቱን ጠብቆ ማቆየት . ግን እነሱን መከተል አስፈላጊ ነው.

ትርምስ ሰዎች በአንድ አፓርታማ ውስጥ በመሆናቸው እንኳን አይመጣም ፣ ግን እያንዳንዱ ቀን የምድር ሆግ ቀን ስለሚመስል ፣ እርስዎ ያስባሉ

በኋላ ሳህኖቹን እጠባለሁ.

ከእራት በኋላ ትምህርቶች ሊደረጉ ይችላሉ.

ግን ይዋል ይደር እንጂ ይህ ብዙ ያስቀምጣል በግንኙነትዎ ውስጥ ውጥረት . ሁሉም ነገር የጊዜ ገደብ ሊኖረው ይገባል.

9. አጋርዎን ያክብሩ

አንደኛው ለባለትዳሮች የግንኙነት ምክር ነው። ለባልደረባ አክብሮት , ለፍላጎታቸው እና ለፍላጎታቸው. መከባበር እስካለ ድረስ ፍቅር አለ።

ይህንን አስታውሱ; ያለማቋረጥ እራስዎን ይጠይቁ

አጋሬን በበቂ ሁኔታ አከብራለሁ?

በተመሳሳይ መንገድ መታከም እፈልጋለሁ?

የሁሉም ግንኙነቶች ጥልቅ ግብ በግንኙነት ውስጥ አዎንታዊነትን ከፍ ማድረግ እና አሉታዊነትን መቀነስ መሆን አለበት።

በግንኙነት ውስጥ ስለ መከባበር እዚህ የበለጠ ይረዱ፡

መደምደሚያዎች

የዚህ የኳራንቲን መጨረሻ ሁለት ዓይነቶች አሉ፡-

  • ወይ በደንብ ትተዋወቃላችሁ፣ግንኙነታችሁን ያጠናክሩ እና ግንኙነታችሁን ያስተካክሉ
  • ወይም አብሮ የመኖር ውሳኔው ስህተት ነበር ብሎ መደምደም። ሁሉም በሁለታችሁ ላይ የተመሰረተ ነው, እና ግንኙነቶችን በአዎንታዊ ደረጃ ላይ ማቆየት እና ደስ የማይል ሁኔታዎች ቤተሰብዎን እንዲያበላሹት የእናንተ ሃላፊነት ብቻ ነው.

በአንቀጹ ውስጥ የተሰጡት ምክሮች ለኳራንቲን ጊዜ ብቻ ሳይሆን ለዕለት ተዕለት ኑሮም ጠቃሚ ናቸው ምክንያቱም ቀልጣፋ የሰው ልጅ የግንኙነት መሰረታዊ ነገሮችን ያበረታታሉ።

በሌላ አገላለጽ፣ ምንም ነገር ቢፈጠር - ሁል ጊዜ ጉልህ ቦታዎን በምላሹ እንዲያዙት በሚፈልጉት መንገድ ይያዙ ፣ የሚወዱትን ያዳምጡ ፣ ይነጋገሩ እና አብራችሁ ጊዜ ይደሰቱ።

አጋራ: