የግንኙነት ጭንቀትን ለማወቅ እና ለማስወገድ 6 ምክሮች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ሥራ ወደ ቤት መውሰዱ የግንኙነቶች ውጥረት ሊያስከትል ይችላል
• ሥራ ወደ ቤት መውሰዱ የግንኙነቶች ውጥረት ሊያስከትል ይችላል
• አካላዊ ቅርበት እየጠበበ ይሄዳል እና የግንኙነት ውጥረት ይጨምራል
• የገንዘብ ቀውስ በግንኙነት ላይ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል
• ያልተፈቱ ጥቃቅን ልዩነቶች የግንኙነት ውጥረትን ሊያስከትሉ ይችላሉ
• የተለያዩ ምርጫዎች ወደ ግንኙነት ውጥረት ይመራሉ
• ያለ ገንቢ ግንኙነት ግንኙነት ሊጎዳ ይችላል።

ጤናማ ግንኙነት የጋራ ስሜቶች፣የሚያሳድጉ ፍላጎቶች፣ዘላለማዊ አክብሮት እና የኃላፊነት ስብስቦች ጥምረት ነው። ከነዚህ አካላት ውጪ ጤናማ ግንኙነትን መገመት ከባድ ነው።

በተለየ ሁኔታ፣ በግንኙነት ውስጥ አንዳንድ አስጨናቂ ጊዜያት ሊኖሩ ይችላሉ። በግንኙነት ላይ ውጥረት የሚፈጥሩ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች አሉ። ሀን ለመገንባት የግንኙነቱን ጭንቀት ለመቋቋም የተሻለ መንገድ ለማወቅ ሁሉንም እንፍታጤናማ ግንኙነት.

ሥራ ወደ ቤት መውሰዱ የግንኙነቶች ውጥረት ሊያስከትል ይችላል

አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ውስጥ መሆን ልክ እንደ ተረት ምድር ነው ብሎ ያስባል። ደህና, በእርግጠኝነት ነው. ይሁን እንጂ የማያቋርጥ ጥረት ይጠይቃል. የመግባባት እና የጋራ ስምምነት ደረጃ ላይ ለመድረስ ግንኙነቱ ይጠይቃል ጥሩ ግንኙነት , ታጋሽ ማዳመጥ , መስማማት ፣ መስዋዕትነት እና ሌሎችም። እንደዚህ አይነት ጥረቶች ባልደረባው በግንኙነት ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ እና ግንኙነቱ ውጥረትን ነጻ እና ጤናማ ለማድረግ ግቡ ላይ ለመድረስ እየሰራ መሆኑን ያመለክታሉ.

ጤናማ ግንኙነት የጋራ ስሜቶች፣የሚያሳድጉ ፍላጎቶች፣ዘላለማዊ አክብሮት እና የኃላፊነት ስብስቦች ጥምረት ነው። ከነዚህ አካላት ውጪ ጤናማ ግንኙነትን መገመት ከባድ ነው።

በተለየ ሁኔታ፣ በግንኙነት ውስጥ አንዳንድ አስጨናቂ ጊዜያት ሊኖሩ ይችላሉ። በግንኙነት ላይ ውጥረት የሚፈጥሩ እና ትስስሩን የሚያበላሹ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች አሉ። ሀን ለመገንባት በግንኙነት ውስጥ ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደምንችል ለማወቅ ሁሉንም እንፍታ ጤናማ ግንኙነት .

ሥራ ወደ ቤት መውሰዱ የግንኙነቶች ውጥረት ሊያስከትል ይችላል

ቤት እና ስራ፣ እነዚህ ሁለት ጫፎች እንዲገናኙ በፍጹም አትፍቀድ። በቀኑ በተለያዩ ክፍሎች ከሁለቱም ዓለማት ምርጡን ይጠቀሙ።

የሥራ ውጥረት ወደ ግንኙነት ውጥረት ከሚመሩ በጣም የተለመዱ መንስኤዎች አንዱ ነው. ቤት እና ስራ - ሁለቱም ድሎች በታላቅ ትጋት, ግን በተለያየ መንገድ እና በተለያዩ ጊዜያት ማሸነፍ አለባቸው.

ስለዚህ, ጭንቀትን እንዴት ማቆም ይቻላል? የጭንቀት መንገዶች ጥቂቶቹ፡-

• በሁለቱ ዓለማት መካከል የድንበር መስመር ይሳሉ እና በጭራሽ አይጥሷቸው።
• ሊቋቋሙት ከሚችሉት በላይ የስራ ጫና ካለብዎ እና በእርግጠኝነት ስሜትዎን የሚነካ ከሆነ, እቤትዎ በሚሆኑበት ጊዜ አእምሮዎን ወደ ሌሎች ነገሮች እና የጭንቀት መከላከያ ዘዴዎችን ይቀይሩ.
• በግንኙነትዎ ውስጥ ያለውን የሥራ ጫና በጊዜያዊነት እንዲረሱ የሚያደርጉትን አወንታዊ ነገሮችን ይቅረቡ።

አካላዊ ቅርበት እየጠበበ ይሄዳል እና የግንኙነት ውጥረት ይጨምራል

ወሲብ እና መቀራረብ ብዙ ጊዜ በሚሆንበት ጊዜ ጭንቀት በናኖሴኮንድ ይጠፋል።

አካላዊ ቅርበት የግንኙነቶች ውጥረትን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው. ስራውን ከማንኛውም ነገር በበለጠ ፍጥነት ያከናውናል. ነገር ግን ከተጨናነቀ አጋር ጋር መገናኘት የእርስዎን እንቅስቃሴዎች እና ጥረቶች ሊሽር ይችላል።

በግንኙነት ውስጥ ዘና ለማለት መማር ከግንኙነት ጭንቀት ጋር በተያያዘ ረጅም እና አስቸጋሪ መንገድ ሊሆን ይችላል። . የወንድ ጓደኛ ወይም የሴት ጓደኛ ችግሮችን ለመፍታት አንዳንድ የጭንቀት ሀሳቦች

• በሳምንት አንድ ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸምዎን ያረጋግጡ።
• በአልጋ ላይ ወይም በግል ቦታ በምትሆኑበት ጊዜ ሁሉ የተጨነቁ ባልዎን ወይም ሚስትዎን ፍላጎት ያሟሉ።
• መቀራረብን ለማረጋገጥ አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ።

የገንዘብ ቀውስ በግንኙነት ላይ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል

የገንዘብ ቀውሶችን መቋቋም በጣም አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። በህይወት ውስጥ እንደዚህ አይነት ደረጃ ሲኖር ማንም ሰው ሰላም አይሰማውም. በዚህ ቆይታ ውስጥ የአእምሮ ሰላምን መጠበቅ እውነተኛ ፈተና ነው።

ስለዚህ ከገንዘብ ሁኔታ ጋር በተገናኘ በግንኙነት ውስጥ ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? አስቀድሞ በጊዜ ማቀድ እና ከበጀት ጋር አብሮ መስራት የፋይናንስ ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ ይረዳዎታል።

• አብረው ገበያ ከመሄድ መቆጠብ ወይም አጋርዎ ውድ በሆነ ሬስቶራንት ውስጥ እንዳይመገብ መከልከል በጣም አስከፊ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን እዚህ በስሜታዊነት ሳይሆን በአስተዋይነት መመላለስ አለብዎት።
• በሆቴሎች ውስጥ ከመጠን ያለፈ ቡፌዎችን ያስወግዱ እና በቤት ውስጥ ቀላል እና የፍቅር የሻማ ማብራት እራት ይበሉ።
• ገንዘብ ለማግኘት የተለያዩ መንገዶችን አይፈልጉ. ቁማር፣ ሎተሪ መግዛት አደገኛ መንገዶች ሊሆኑ ይችላሉ።

ያልተፈቱ ጥቃቅን ልዩነቶች የግንኙነት ውጥረትን ሊያስከትሉ ይችላሉ

የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን መደወል ከረሱት ወይም ለመልእክትዎ ምላሽ ካልሰጡ, በአፍዎ ላይ አረፋ ማፍሰሱን ይቀጥሉ.

ግድየለሽነት ወይም ምርጫ ጉዳይ ይሁን; የትዳር ጓደኛዎ ለእነዚህ ጥቃቅን ስህተቶች ይቅርታ ሊደረግለት ይገባል. ያን ሃላፊነት ካልወሰድክ ወደ መርዝነት ሊመራህ ይችላል። ስለዚህ፣ የወንድ ጓደኛህን ወይም የሴት ጓደኛህን እንዴት ማስደሰት የምትችልባቸው አንዳንድ መንገዶች፡-

• በጣም ትንሽ በሆነ ነገር ላይ አትጨነቅ። ሁሉንም ነገር ወደ ልብ ከመውሰድ ተቆጠብ
• ለጥንዶች ዘና የሚያደርግ እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ
• እርስዎን የሚረብሽ ከሆነ መደበኛ ባልሆነ እና መደበኛ ባልሆነ መንገድ ስለ ባልደረባዎ ያነጋግሩ።

Ego-ግጭት ውጥረት ያለበትን ግንኙነት ያረጋግጣል። አለመግባባቶች እና አለመግባባቶች በሁለት ሰዎች መካከል መኖራቸው ፍጹም ትክክል ነው። ክርክሮችን ፍቀድ , አስቀያሚ ግጭቶችን ፈጽሞ አትፍቀድ . የትዳር ጓደኛዎ ምንም ነገር በሚናገርበት ጊዜ በግል ምንም ነገር አይውሰዱ። በምትኩ ሁኔታውን ተረዱ።

እንደ እርስዎ እና አጋርዎ ያለ ምንም አይነት ግጭት አይገምቱ።

የተለያዩ ምርጫዎች ወደ ግንኙነት ውጥረት ይመራሉ

ሁለታችሁም የተለያዩ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች፣ የተለያዩ የትርፍ ጊዜ እንቅስቃሴዎች ሊኖራችሁ ይችላል።

ቢሆንም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ውስጥ ለመዘፈቅ እርስ በርስ መቆራረጥ የለብዎትም. ይህ ርቀት በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል። የግንኙነት ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ለግንኙነት ጭንቀት ያልተጠራውን ይህንን ለማስወገድ, በተለያዩ ቅድሚያዎች ጊዜ ማባከን አያስፈልግዎትም.

• እርስ በርስ በሚወዷቸው ነገሮች ለመደሰት ይሞክሩ. ነገሮችን አንድ ላይ አድርጉ።
• በግንኙነት ውስጥ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን በሚሰሩበት ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር ይተባበሩ።
• በባልደረባዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ውስጥ በደንብ ይሳተፉ።

ያለ ገንቢ ግንኙነት ግንኙነት ሊጎዳ ይችላል።

የትዳር ጓደኛዎ ወደ እርስዎ የማይቀረብ ሆኖ ከተሰማዎት፣ መስተካከል ያለበት አሳሳቢ ጉዳይ ነው። ውጤታማ መስተጋብርን ማስወገድ የግንኙነት ውጥረትን ያመለክታል.

በግንኙነት ውስጥ ከጭንቀት ነፃ መሆን የሚቻለው እንዴት ነው? በመገናኛ-ጥንድ-ውጥረትን መቀነስ ይችላሉ። ግንኙነት ጠንካራ ግንኙነት የመገንባት ልብ ነው።

• ለባልደረባዎ ሁል ጊዜ ተደራሽ ይሁኑ።
• ርእሶችን እና ሀሳቦችን አምጡ ሁለቱም ይወዳሉ ሀሳባቸውን ለመለዋወጥ።
• በህይወት ውስጥ በሚከናወኑ ሁሉም ጥቃቅን ነገሮች ላይ አስተያየትዎን ይቀይሩ.
• እንዲሁም በተመሰቃቀለ ቀን መካከል ለተጨነቁ ባል ወይም ሚስት በርህራሄ ወይም በመረዳት ጽሑፍ መግባባት ትችላለህ። ይህ የፍቅርህ ማስታወሻ ይሁን።

ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ማይክ ፖተር መግባባት የማንኛውም ግንኙነት ዋና ነገር መሆኑን ያስረዳል። ከቃላት ጋር መስተጋብር ግንኙነቱን ትርጉም ያለው ያደርገዋል. የጋብቻ እርካታን በሮች የሚከፍቱ 6 የግንኙነት ደረጃዎችን ይጋራል።

የግንኙነት ውጥረት በግንኙነት ውስጥ የማይፈለግ ክፋት ነው። ጥንዶቹ በግንኙነት ላይ ስለሚሰሩት ስራዎች ሳያውቁ ወደ ውስጥ ዘልቆ ይገባል. ነገር ግን, በትክክለኛው አቀራረብ, ማንኛውንም አይነት የግንኙነት ጭንቀትን ለመቋቋም ቀላል ነው.

አጋራ: