በግንኙነት ውስጥ መዘጋት አስፈላጊ የሆነው 10 ምክንያቶች

አሳዛኝ ወጣት ልጃገረድ ከተናደዳት የወንድ ጓደኛ ጋር ሶፋ ላይ ተቀምጣ የግንኙነት ችግሮችን እያሰበች።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

አስቡት ጓደኛዎ በድንገት ለጽሑፍዎ ምላሽ መስጠቱን ወይም ጥሪዎን መመለስ ያቆማል። ምንም ዓይነት ማብራሪያ ሳይሰጡህ መናፍስት ቢሆኑስ? ጨካኝ የሚመስል ቢሆንም፣ ከአሁን በኋላ ከእርስዎ ጋር ግንኙነት መፍጠር እንደማይፈልጉ ከመቀበል ሌላ ምንም ምርጫ አይኖርዎትም።

አዎን፣ ጥሩ በሆነ ሁኔታ፣ አጋርዎ መዝጋት ይሰጥዎት ነበር፣ እና ምናልባት አሁንም ጓደኛሞች ሊሆኑ ይችላሉ። ግን ይህ ሁልጊዜ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ አይከሰትም. አንዳንድ ግንኙነቶች በድንገት ያቆማሉ፣ ይህም ሰዎች ተጣብቀው እንዲሰማቸው እና መዘጋት ባለማግኘታቸው ምክንያት ከመለያየት ለመቀጠል ይቸገራሉ።

ግን ምንድን ነው በግንኙነት ውስጥ መዘጋት ? ከሁሉም በላይ፣ ከፍቺ በኋላ መዘጋት ለምን አስፈላጊ ነው? በግንኙነት ውስጥ መዘጋት እንዴት እንደሚጠየቅ እና የቀድሞ ጓደኛዎ ለእርስዎ ለመስጠት ፈቃደኛ ካልሆነስ? እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን ካወቁ, ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው.

እነዚህን ሁሉ ጥያቄዎች እንመልሳለን፣ ለምን መዘጋት እንደሚያስፈልግዎ እና እንዴት መዝጋት እንደሚፈልጉ እንወያያለን በመጨረሻም ያለፈውን ለመተው እና ለመፈወስ።

በግንኙነት ውስጥ መዘጋት ማለት ምን ማለት ነው?

በግንኙነቶች ውስጥ የመዘጋትን አስፈላጊነት ለመረዳት በመጀመሪያ በግንኙነት ውስጥ መዘጋት ምን ማለት እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ባለፉት ሁለት ዓመታት ውስጥ 'መዘጋት' እውነተኛ ወሬ ሆኖ ሳለ፣ በ1990ዎቹ ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው በኤሪ ደብልዩ ክሩግላንስኪ፣ የዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር እና የአሜሪካ የስነ-ልቦና ማህበር እና የአሜሪካ የስነ-ልቦና ማህበር አባል።

የሚለውን ሐረግ ይዞ መጣ 'የመዘጋት ፍላጎት' . እሱ መዘጋት እንደ አንድ ግለሰብ ጥብቅ መልስ ለማግኘት ፍላጎት እንዳለው በመጥቀስ አሻሚነት እንዳይኖርባቸው አድርጓል. በግንኙነት ውስጥ መዘጋትን ሲያገኙ ግንኙነቱ እንደተጠናቀቀ መቀበል ይችላሉ.

መዘጋትን ማግኘት ግንኙነቱ ለምን እንደተቋረጠ ለማወቅ፣ ለመቀጠል እንዲችሉ ለጥያቄዎችዎ መልስ እንዲያገኙ እና የቆዩ ስሜታዊ ጉዳዮችን ከእርስዎ እንዲተዉ ያስችልዎታል። ያለፈ ግንኙነት .

ግንኙነቱ ካለቀ በኋላ ለመዝጋት እንዴት መጠየቅ ይቻላል?

ስለዚህ, መዝጋትን እየፈለጉ ነው. ግን የቀድሞ ጓደኛዎ የማይሰጥዎ ከሆነ እንዴት ማግኘት ይቻላል? አንድን ሰው እንዲዘጋ ማስገደድ አይችሉም፣ እና ለእሱ በግዴለሽነት መደወል ወይም መልእክት መላክ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ይልቁንስ ስሜትዎን ለማስኬድ እና ከዚያ እነሱን ለማግኘት ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።

ለምን መልእክት እንደምትልክ ወይም እንደምትደውልላቸው ፊት ለፊት ብታደርግ ጥሩ ነው። የቀድሞ ጓደኛዎ ምን እንደሚፈልጉ እንዲያስቡ አይተዉት. አብረው መመለስ ይፈልጋሉ ብለው ያስቡ ይሆናል እና መልሰው የጽሑፍ መልእክት ለመላክ ወይም ጥሪዎን ለመመለስ የማይመች ስሜት ሊሰማቸው ይችላል።

እርስዎን ለመዝጋት ቡና ለመገናኘት ወይም በስልክ ለመነጋገር ከተስማሙ በጣም ጥሩ ነው. ነገር ግን፣ የቀድሞ ፍቅረኛዎ ለአንተ ማብራሪያ እንደማይሰጡህ ሊያስብ እንደሚችል መረዳት አለብህ። ስለ መዘጋት አስፈላጊነት ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ አስተያየት ላይሰጡ ይችላሉ።

ለጽሑፍዎ ምላሽ ካልሰጡ፣ የስልክ ጥሪዎችዎ እና እርስዎን ያግዱዎታል ማህበራዊ ሚዲያ , ፍንጭ ይውሰዱ እና ለመዝጋት ለመጠየቅ መሞከርዎን ያቁሙ. እነሱ ምላሽ ከሰጡ እና ከልብ-ወደ-ልብ ከተነጋገሩ, በእርግጠኝነት ከባድ ውይይት እንደሚሆን ይወቁ.

ለዚያም ነው ማቀዝቀዝዎን ማረጋገጥ እና በተረጋጋ እና በገለልተኛ ድምጽ መናገር ያስፈልግዎታል. እርስዎን ለማነጋገር ስለተስማሙ እናመሰግናለን። ለምን መዘጋት ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆነ በመግለጽ ድምጹን ማዘጋጀት ይችላሉ።

ልባችሁን አውጡ ነገር ግን በንግግራችሁ ጊዜ በተቻላችሁ መጠን ለመቀናበር ሞክሩ።

|_+__|

ግንኙነቱ ካለቀ በኋላ እንዴት መዘጋት ይችላሉ?

እርስዎ የሚፈልጉ ከሆነ ምን ማድረግ ግንኙነቱን ማቆም የትዳር ጓደኛዎ ለምን መለያየት እንደሚፈልጉ ወይም ምን ችግር እንደተፈጠረ ሳያውቅ ሲቀር? በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ መናፍስትን ብቻ ልታደርጋቸው እና እነሱን ማገድ አለብህ ወይስ ነገሮችን የምታቆምበትን ትክክለኛ ምክንያት በመስጠት ትክክለኛውን ነገር ማድረግ አለብህ?

አሁንም ከእርስዎ ጋር በጣም የሚወዱ ከሆኑ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ስለማይፈልጉ ስለ መለያየት ከእነሱ ጋር ላለመነጋገር ሊፈተኑ ይችላሉ። ነገር ግን፣ መንፈስ ካደረጋቸው፣ ምን እንደተፈጠረ ለመረዳት እና አንድ ላይ የሚመለሱበት መንገድ ካለ እርስዎን ለማግኘት መሞከራቸውን ይቀጥሉ ይሆናል።

ከተለያየ በኋላ ከባልደረባዎ ጋር መነጋገር ከእነሱ ጋር አንድ ላይ መመለስ አለብዎት ማለት አይደለም. ለምን መዘጋት ለእነሱ አስፈላጊ እንደሆነ ለመረዳት ሞክር። በእርግጥ፣ ጓደኝነትን ማፍለቅ እና በፌስቡክ ላይ እነሱን ማገድ ቀላል ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ያ ለቀድሞዎ ፍትሃዊ አይሆንም።

እንዲዘጋባቸው ለማድረግ፣ አብራችሁ አንድ ስኒ ቡና ልትጠጡ ወይም ለምን ከእነሱ ጋር ነገሮችን እንዳቋረጡ ለማስረዳት በስልክ ማውራት ትችላላችሁ። በግንኙነት መጨረሻ ላይ ለማዘን, ስሜታቸውን ለማስኬድ እና ለሚነሱ ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት የተወሰነ ጊዜ ይስጡ.

ይኑራችሁ ክፍት ውይይት በሐቀኝነት ተናገር፣ እና በመለያየት ውስጥ ለሚጫወተው ሚና ሀላፊነት ለመውሰድ አትፍራ። አንድ ላይ መመለስ እንደማይፈልጉ እና ግልጽ የሆኑ ድንበሮችን ማዘጋጀት እንደማይፈልጉ ማሳወቅዎን ያረጋግጡ።

ጓደኛ መሆን የለብዎትም ፣ ግን ግንኙነቱን በጥሩ ሁኔታ መጨረስ እና መዘጋት ሁለታችሁም ለመፈወስ እና ቂምን ለማስወገድ ይረዳዎታል። ነገር ግን፣ የቀድሞ አጋርዎ የሚቆጣጠሩ እና/ወይም ተሳዳቢ ከሆኑ መዘጋት የለብዎትም።

ግንኙነቱ ሲያልቅ መዘጋት አስፈላጊ ነው?

ግንኙነቱ ሲያልቅ መዘጋት በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ሳይዘጋው ግንኙነቱን ለማቆም ሲወስን, ለምን እንዳደረጉት የማወቅ መብትዎን ይዘርፋሉ.

ለመለያየት የወሰንከው አንተ ስላልሆንክ በግንኙነት ውስጥ አለመዘጋት ምን ችግር እንደተፈጠረ እንድታስብ ያደርገዋል። ነገሮችን በዚህ መንገድ ማብቃት ስላለባቸው ምን እንዳደረግክ እራስህን ልትጠይቅ ትችላለህ።

በግንኙነት ውስጥ ምንም አይነት መዘጋት አለማግኘት አእምሮዎ ማለቂያ በሌለው ዑደት ውስጥ ሲገባ አዲስ ትርጉም ያላቸው ግንኙነቶችን ለመመስረት አስቸጋሪ ያደርገዋል።

|_+__|

መዝጋት ካልቻሉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

አሳዛኝ ተስፋ የቆረጠ ሚስት ወይም የሴት ጓደኛ ከተለያዩ በኋላ እቤት ውስጥ በአልጋ ላይ ተቀምጠዋል

በግንኙነት ውስጥ መዘጋት ምን ማለት እንደሆነ እና ለምን መዘጋት አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ። ግን መዘጋትን ማግኘት ካልቻሉ ምን ማድረግ አለብዎት? የቀድሞዎ መዘጋት በማይሰጥዎት ጊዜ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ።

  1. ምንም እንኳን ግንኙነትን ያለ መዘጋት ማቋረጥ ምርጫዎ ባይሆንም ከቀድሞ ጓደኛዎ ምንም እንደማይዘጋ መቀበል እና እነሱን መገናኘት ማቆም አለብዎት።
  2. በግንኙነቶች ውስጥ መዘጋት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ከቀድሞ ጓደኛዎ ለማግኘት ምንም መንገድ ከሌለ, እራስዎ መፈለግ አለብዎት.
  3. ምንም ያህል ይቅርታ እንዲመለሱ እንደማያደርጋቸው ተረዱ። ስለዚህ ለመለያየት እራስህን መውቀስ ብታቆም ጥሩ ነው።
  4. እራስን ማዘንን ትተህ እራስህን መንከባከብ ጀምር።
  5. ከቀድሞዎ ማስታወሻዎች እራስዎን ያርቁ።
  6. ሞክር ይቅር ማለት ነው። ምንም እንኳን ይቅርታ ለመጠየቅ ባይደክሙም የቀድሞ አጋርዎ ለራስዎ ጥቅም ።

ከግንኙነት መዘጋት አስፈላጊ የሆነባቸው 10 ምክንያቶች

ከፍቺ በኋላ መዘጋትን ማግኘት አስፈላጊ የሆነባቸው 10 ምክንያቶች እዚህ አሉ።

  1. የቀድሞ ጓደኛዎ ግንኙነቱን ለማቆም የወሰነው ለምን እንደሆነ ለመረዳት ለጥያቄዎችዎ መልስ እንዲያገኙ ያስችልዎታል.
  2. ከስህተቶቹ እንዲማሩ እና በሚቀጥሉት ግንኙነቶች ተመሳሳይ ስህተቶችን እንዳይሰሩ ይረዳዎታል።
  3. መዘጋትን ማግኘት እርስዎ እንዲቀጥሉ እና እንዳልሆኑ እንዲቀበሉ ያስችልዎታል ከቀድሞዎ ጋር መመለስ ።
  4. የፈጸሟቸውን ስህተቶች አይተህ መለያየት ውስጥ ሚና እንደተጫወተህ እውቅና መስጠት ትችላለህ።
  5. ነገሮችን ከደረትዎ ላይ አውጥተው ይቅርታ በመጠየቅ ማስተካከል ይችላሉ።
  6. እርስ በርሳችሁ እንዳትጠሉ እና የጥፋተኝነት ስሜት እንዳይሰማዎት ግንኙነቱን በጥሩ ሁኔታ ማቆም ይችላሉ.
  7. መዘጋት እራስህን ‘ቢሆንስ’ ብለህ ከመጠየቅ እና ከመጠየቅ ይልቅ ምን እንደተፈጠረ እንድታስተውል ይረዳሃል።
  8. ግንኙነቱ ለምን እንዳልተሳካ ሲረዱ, ስለራስዎ የበለጠ ማወቅ ይችላሉ, ከህይወትዎ ምን እንደሚፈልጉ እና ምን እንደሚፈልጉ ይወቁ. ቀጣይ ግንኙነት .
  9. ያለ መዝጊያ፣ የቀድሞ ጓደኛዎ ተመልሶ አንድ ቀን ተመልሶ ሊወስድዎት የሚችልበት እድል እንዳለ ማመንዎን መቀጠል ይችላሉ።
  10. መዘጋት በወደፊት አጋርዎ ላይ ያለፉ ጉዳቶችን ከማውጣት ለመቆጠብ ይረዳዎታል።

ከተለያየ በኋላ መዘጋትን ለማግኘት 5 መንገዶች

የቀድሞ ጓደኛዎ በሆነ ምክንያት ሊሰጥዎት በማይፈልግበት ጊዜ መዝጋት አይችሉም። ለዛ እንዳደረጉት ለምን እንደተለያዩ ወይም ከእርስዎ ጋር የሆነ ነገር እንዳደረጉ በመግለጽ እንደገና ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር ምቾት ላይሰማቸው ይችላል። ምንም ያህል የማይሰማ ቢመስልም, ይህ ሊከሰት ይችላል.

እርስዎ ለመቀጠል ለምን መዘጋት አስፈላጊ እንደሆነ እንኳን ላይረዱ ይችላሉ። ግን ግንኙነቱ እንደተቋረጠ መቀበል አለቦት, እና በህይወትዎ ለመቀጠል መንገዶችን መፈለግ አለብዎት. ለመዘጋት 5 መንገዶች እዚህ አሉ።

|_+__|

1. ደብዳቤ ወይም ኢሜል ይጻፉ

መፃፍ ለአንዳንድ ሰዎች ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በትክክል በሚፈልጉበት ጊዜ ከግንኙነቱ መዘጋት በማይችሉበት ጊዜ ስሜትዎን በወረቀት ላይ መጻፍ ሁሉንም ነገር ከደረትዎ ላይ ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ነው.

ዓላማው ደብዳቤውን ለቀድሞ ጓደኛዎ መላክ አይደለም ነገር ግን ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች እና ጉልበት ከስርዓትዎ ለማውጣት ነው. ምናልባት የምትወደውን ሰው ይቅርታ ለመጠየቅ ትፈልግ ይሆናል ወይም የመጨረሻውን ደህና ሁን ለማለት ያስፈልግህ ይሆናል።

ስሜትዎን ለማፋጠን ሁሉንም ስሜቶች በጽሁፍ ያስቀምጡ የፈውስ ሂደት . ደብዳቤ/ኢሜል መላክም ሆነ መላክ ትችላለህ። እሱን መጻፍ ብቻ በግንኙነት ውስጥ መዘጋት ለማግኘት አስፈላጊ የሆነውን አሉታዊ ኃይልን ለመልቀቅ ይረዳዎታል።

2. ከመለያየት ጋር ተስማማ

መቀበል ለማገገም የመጀመሪያው እርምጃ ነው. ግንኙነቱ ማብቃቱን መቀበል አለቦት ምንም እንኳን ምናልባት እርስዎ እንዲቋረጥ ባይፈልጉም. አንድ ላይ የምትመለሱበትን መንገድ እንድታገኙ አሁንም ተስፋ አድርጋችሁ ይሆናል።

ደህና፣ ወደፊት ምን እንደሚሆን ማንም አያውቅም ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር መሆን አይችሉም፣ እና ከዚህ ጋር መስማማት መዘጋትን ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው። ከእርስዎ ጋር የበለጠ የሚስማማዎትን አዲስ ሰው ሊያገኙት እና ከቀድሞዎ ጋር ለምን እንዳልሰራ ሊረዱ ይችላሉ።

መልካሙ ዜናው አሁን እንደሚሰማህ ሁሌ የመከራ ስሜት አይሰማህም። በጊዜ እና ጤናማ የመቋቋሚያ ስልቶች, ማድረግ ይቻላል ከመለያየት መትረፍ እና ይቀጥሉ.

3. ሁሉንም ግንኙነቶች ያቋርጡ

የመካከለኛው ምስራቅ ወጣት ጥንዶች ከተጣሉ በኋላ ሶፋ ላይ ተቀምጠዋል

ለቀድሞ ጓደኛዎ ያለማቋረጥ የጽሑፍ መልእክት ሲልኩ እና በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ሲያሳድዱ መዘጋትን ለማግኘት አስቸጋሪ ነው። አንስተው መዝጊያ እንደሚሰጡህ በማሰብ ለመጨረሻ ጊዜ ለመደወል ልትፈተን ትችላለህ። አንድ የመጨረሻ ጊዜ ፈጽሞ የመጨረሻው እንዳልሆነ እራስዎን ያስታውሱ.

ግንኙነታቸውን ለማቆም ያደረጉት ውሳኔ ነበር, እና ምንም ያህል ቢጎዳ, ውሳኔያቸውን ማክበር አለብዎት. ስለዚህ, በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያግዷቸው እና በእነሱ ውስጥ ምን እየተፈጠረ እንዳለ ለማወቅ አይሞክሩ ከመለያየት በኋላ ሕይወት .

ስልክ ቁጥራቸውን ያግዱ እና ይሰርዙት ስለዚህ እንደገና የመደወል ፍላጎትን ለመዋጋት። በራፋቸው ወይም በስራ ቦታቸው ሳያውቁ አይታዩ። ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ላለመገናኘት ውጤታማ የሆነ የድርጊት መርሃ ግብር ማዘጋጀት ከግንኙነት ለመዝጋት ምርጡ መንገድ ነው።

4. ሀዘን እንዲሰማህ ፍቀድ

የቀድሞ ፍቅረኛዎን ለማሸነፍ እና ወዲያውኑ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት መፈለግዎ የተለመደ ነው። ነገር ግን ስሜትዎን ችላ ማለት ወይም ማፈን እርስዎን ለመዝጋት አይረዳዎትም። ስሜትዎን እንዲሰማዎት እና እንዲሰሩ ይፍቀዱ እና ግንኙነትዎን ለማሳዘን ጊዜ ይውሰዱ።

ለራስህ ጥሩ ማልቀስ ይሁን ውጥረትን እና የስሜት ሥቃይን ያስለቅቁ . የፈውስ ጊዜ እንደሌለ እራስዎን ያስታውሱ። ህመሙን ለማስኬድ እና ስሜትዎ እንዲፈስ ለማድረግ ትንሽ ጊዜ ይስጡ. ነገር ግን፣ ከሳምንት ወይም ከወር በኋላ እንኳን ማልቀስዎን ማቆም ካልቻሉ ወይም ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ ለሰዓታት ካለቀሱ፣ ምናልባት ይህ አሰቃቂ ክስተት በውስጣችሁ የመንፈስ ጭንቀት አስከትሎ ይሆናል።

ዶክተርዎን ወይም ቴራፒስትዎን የሚያወሩበት ጊዜ ነው.

5. የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ

መዝጊያን ለማግኘት ከተቸገርክ፣ ሀ ማነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው። ባለሙያ ቴራፒስት. ስሜትዎን ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር መጋራት ሁል ጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው። አሁንም፣ አንዳንድ ጊዜ፣ ጤናማ የመቋቋም ችሎታዎችን ለማዳበር የባለሙያ መመሪያ ያስፈልግዎታል።

ከፕሮፌሽናል ቴራፒስት ጋር, ለመፈረድ ፍርሃት ሳይኖር ስሜትዎን መክፈት ይችላሉ. መለያየትዎን ለመቋቋም እና መዘጋትን እንዲያገኙ ነገሮችን በተለየ እይታ እንዲመለከቱ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ይህን ቪዲዮ ማየት እንዴት መቀጠል እንዳለቦት እና በግንኙነት ውስጥ መዘጋትን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ ሊረዳዎት ይችላል።

ማጠቃለያ

መዘጋትን ማግኘቱ ወደ ፊት ለመቀጠል እና ከተለያዩበት ሁኔታ እንዲያገግሙ የሚረዳዎት ቢሆንም፣ የቀድሞዎ መዘጋት ለምን ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆነ እንኳን ላይረዳ ይችላል። መዘጋት ባይሰጡህም እንኳን ደህና እንደምትሆን እወቅ።

በራስዎ ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ይጀምሩ፣ ለጓደኛዎችዎ ይግለጹ እና አልቅሱ። ሙሉ በሙሉ እስኪሰማዎት ድረስ ብቻዎን ይሁኑ እና በቀድሞ ጓደኛዎ ላይ ቂም አይያዙ። እንዲሁም የባለሙያ እርዳታ መፈለግ ከተፈጠረው መቆራረጥ ለማገገም እና መዘጋትን ሊያመቻች ይችላል።

አጋራ: