አንድ ስብራት ለመትረፍ እንዴት

መፍረስን መትረፍ ይማሩ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

አብዛኞቻችን እዚያ ተገኝተናል-ለተወሰነ ጊዜ የከበረ ግንኙነት ከነበረ በኋላ ፣ እርስዎ ወይም የእርስዎ ጉልህ የሆነ ሌላ ሰው ያቆመዋል ፡፡

ጦርነትዎን ሲጀምሩ ከመለያየት መትረፍ ፣ በ በመጀመሪያ ፣ ድንጋጤ አለ ፣ ከዚያ የመረበሽ ስሜቶች ፣ ምናልባትም ቁጣ ፣ እና ከዚያ የእውነቱ ይጀምራል ፡፡

እንደገና ነጠላ ነሽ ፡፡ በአዲሱ ነጠላ ሁኔታዎ እንዴት መቀጠል እንዳለብዎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ፣ የት መሄድ እንዳለብዎ ላያውቁ ይችላሉ ፡፡

ለሂደቱ ዝርዝር አጠቃላይ እይታ ፣ ይመልከቱ እዚህ እና በዚህ ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ማወቅ ወደ “መደበኛ” መመለስ እና በተቻለ መጠን ያለምንም ህመም ማድረግ ነው ፡፡

መገንጠልን ለመትረፍ እንዴት “ትክክለኛ” መንገድ የለም።

ስለዚህ የተወሰኑትን ሰብስበናል መፍረስን ለመቋቋም የፍቺ ምክሮች ከ የተማሩ ብቻ አይደሉም ከተቋረጠ በኋላ እንዴት መኖር እንደሚቻል ፣ ድህረ-መፍረስ አድገዋል ፣ አከበሩም ፡፡

ወደፊት ይሂዱ (ወይም በዚህ ጉዳይ ላይ ወደ ዴንቨር)

ጁዲ ዴስኪ “ሁሉንም ያገኘሁ መስሎኝ ነበር ፡፡ የ 28 ዓመቷ ጁዲ ከአንድ የታወቀ የእህል ኩባንያ ጋር የግብይት ባለሙያ ናት ፡፡

“እኔ እና ሲሞን CU ውስጥ አዲስ ተማሪ ከሆንን ጀምሮ በፍቅር ውስጥ ነበርን ፡፡ ያ በተግባር ማለት አስር ዓመት ነው ፡፡ ከተመረቅሁ በኋላ ወደ ፊኒክስ ተዛወርኩ ምክንያቱም የሥራው አቅርቦት እዚያ ነበር ፡፡ እኔ ኮሎራዶ ውስጥ መቆየት ፈልጎ ነበር; ሥሮቼ ያሉበት ቦታ ነው ፡፡

ጁዲ ቀጠለች ፣ እያቃሰተች ፣ “ወደ ጎርጎሮሳውያኑ ዝርዝሮች መሄድ አልፈልግም ፣ ግን ከእንግዲህ አብረን አይደለንም ማለት ይበቃኛል ፡፡

ከፍቺው በኋላ ለእኔ አስፈላጊ የሆነው ነገር ምን እንደሆነ እራሴን ጠየኩኝ መልሱ ወዲያውኑ ወደ እኔ መጣ-ቤተሰቦቼ ፡፡

በየአመቱ በዓላትን መከፋፈል አይኖርም ፣ እና ከእንግዲህ በጂኦግራፊ ሩቅ አይሆንም። ከተቋረጠ በኋላ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ወደ ዴንቨር ተዛወርኩ ፡፡ እና ከላይ ያለው ቼሪ? አዲሱ ሥራዬ ከተውኩት በጣም የተሻለ ነው ፡፡ ”

ዘ መቆራረጥን ለማስተናገድ የተሻለው መንገድ እስከ ነው ሊበለጽጉ እና ደስተኛ ሊሆኑ የሚችሉበትን አዲስ የሕይወት ጎዳናዎችን ይፈልጉ።

አስፈላጊ የሆነውን እንደገና ገምግም

ጁዲ እንዳየችው መበታተኗ ቅድሚያ ስለምትሰጣቸው ነገሮች እንድታስብ አደረጋት ፡፡ ግንኙነታቸውን ያቋረጡም አልሆኑም ይህ ከጊዜ ወደ ጊዜ ለሁሉም ጥሩ እርምጃ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከመጥፎ መላቀቅ በሕይወትዎ ዘርፎች ላይ እንዲያተኩሩ ሊረዳዎ ይችላል ያ ሳይስተዋል ቀርቷል ወይም አልተሰጠም ይሆናል ትኩረት ይገባው ይሆናል ፡፡

የ 34 ዓመቱ ኮሪ አልቶርፍ የእርሱን መፈራረስ ሲያልፍ እንዲህ ሆነ ፡፡

“ይህ የግንኙነት ፍፃሜ ለረጅም ጊዜ እንደሚመጣ አውቅ ነበር ፣ ግን በትክክል ስንሠራው እንደ ያልተለመደ ድንጋጤ ሆነ ፡፡ መጀመሪያ ላይ እኔ እራሴን ወደ ሥራዬ ውስጥ አፈሰስኩ ፡፡ እኔ ጠበቃ ነኝ ፣ እና ልጅ የሚከፈልባቸው ሰዓቶች ወደ ላይ ተነሱ!

አንድ ቀን ምሽት ከሥራ ወደ ቤቴ ስሄድ በብስክሌቶች ላይ የነበሩትን ሰዎች በሙሉ አስተዋልኩ ፡፡ ሀሳቡ በሀሳቤ ላይ ወጣ በእውነት በብስክሌት እደሰት ነበር ፣ ግን ከትምህርቴ ቀናት ጀምሮ በብስክሌት አልሄድኩም – እናም የመጀመሪያ ደረጃ ት / ቤት ነው የማወራው!

በሚቀጥለው ቀን ወጥቼ ብስክሌት ገዛሁ እና በሚቀጥለው ሳምንት መጨረሻ ላይ አወጣሁት – ከዓመታት በኋላ በብስክሌት ለመጀመሪያ ጊዜ ለመጀመሪያ ጊዜ ወጣሁ ፡፡ በእውነቱ ውስጥ ገባሁ እና በአካባቢው የብስክሌት ክበብ ውስጥ ገባሁ ፡፡ እነሆ እነሆ አሁን የምገናኘው ሴት በክለቡ ውስጥ ያገኘኋት ፡፡ ”

አንደኛው መፍረስን ለመቋቋም በጣም የተሻሉ መንገዶች በፍቺ ወቅት እንዴት ጠንካራ መሆን እንደሚችሉ ማወቅ ነው ፡፡ አንዳንድ ምርምርም እንኳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ራሱ ራሱ ሰዎችን ደስተኛ ሊያደርግ እንደሚችል ያረጋግጣሉ ፡፡

ስለዚህ እራስዎን በአካል በመጀመር ይጀምሩ ፣ ይህ ደግሞ በስሜታዊነትዎ የተሻለ ስሜት እንዲኖርዎ ይረዳዎታል።

እንዲሁም ይመልከቱ:

ከራስዎ በላይ ያስቡ

ሂልዳ የነፍስ ጓደኛዋ ለሁለት ዓመት ሲያታልላት የነበረችውን ሰው አገኘች ፡፡

የፋይናንስ ተንታኙ “እነሆ እኔ ነበርኩ እና እኔ ጊልቤርቶ እና እኔ የቀረውን ህይወታችንን አብረን አንድ ላይ እናሳልፋለን እና ወደ አንድ ትንሽ ጣሊያናዊ መንደር በጡረታ እና አንድ የተዳከመ ቪላ እናድሳለን ፣ ፓስታ እንበላለን እና የአትክልታችንን የአትክልት ስፍራ እናስተናግዳለን ብዬ አስቤ ነበር ፡፡

ደህና ፣ የሌላ ሰው የአትክልት ስፍራን ይንከባከብ ነበር! ቤቴን እና ጄሪዬን እያለቀስኩ ሶፋዬን እያነባሁ አንድ ሳምንት ቆየሁ ፡፡

ቀጠለች ፣ “ከዛ ሳምንት በኋላ ተመል to ወደ ሥራ ተመለስኩ እና ከመጀመሪያው ቀን በኋላ ወደ መኪናዬ በመሄድ አንድ የሾርባ ወጥ ቤት አለፍኩ ፡፡ ለምን እንደሆነ አላውቅም ግን ገባሁ እና ምንም እርዳታ እንደሚያስፈልጋቸው ጠየቅኳቸው ፡፡

በዚያ ምሽት ለራት ሰዓታት እራት በማቅረብ እና ከዚያ በኋላ ለማፅዳት በማገዝ አሳለፍኩ ፡፡ ከራሴ በቀር በሌላ ነገር ላይ ማተኮር በጣም ተሰማኝ ፡፡

እየረዳኋቸው የነበሩ ሰዎች ከራሴ እጅግ የሚበልጡ ችግሮች ስለነበሩባቸው እራሴን በማዘን ከእንግዲህ ወዲያ ማለት አልቻልኩም ፡፡ ”

ሂልዳ እንዳገኘችው የበጎ ፈቃድ አገልግሎት መገንጠልን ለማሸነፍ የሚረዳ ግሩም መንገድ ነው ፡፡

ቤተመፃህፍት ሁል ጊዜ በጎ ፈቃደኞችን የሚሹ የአዋቂ ማንበብና መጻፍ ፕሮግራሞች አሏቸው ጎልማሳዎችን እንዲያነቡ ለማስተማር ለመርዳት ፣ ትምህርት ቤቶች ሁል ጊዜ በጎ ፈቃደኞችን ሊጠቀሙ ይችላሉ።

ይህንን ይጠቀሙ መገንጠልን እና እንዲሁም ከሌሎች ጋር ይገናኙ ፡፡

በተለይም የኤሌክትሮኒክ ዓይነት ሁሉንም ግንኙነቶች ያቁሙ

የሬስቶራንት ሥራ አስኪያጅ የ 30 ዓመቱ ራስል “ዋው ፣ እኔ ከመፈታቴ በኋላ አንድ ትምህርት ተማርኩ?

የቀድሞ ፍቅረኛዬን ኢንስታግራም ፣ ፌስቡክ እና ትዊተር ገጾችን በመመልከት እራሴን እያሰቃየሁ ነበር ፡፡ ይህ ለአእምሮ ጤንነቴ በጣም ጥሩው እንዳልሆነ አውቅ ነበር ፣ ግን በቃ በዲጂታልም ቢሆን አሳልፌ መስጠት አልፈልግም ነበር ፡፡ ”

ራስል ቀጠለ ፣ “ይህ ደደብ እና በፈውስ ሂደት ውስጥ የማይረዳ መሆኑን በአእምሮዬ አውቅ ነበር ማለፍ ነበረብኝ ፡፡ የቀድሞ ፍቅሬን ማንኛውንም ነገር ማየቴን አቆምኩኝ - – ስሟን እንኳን መናገር አልችልም – ምንም የሚያገናኘው ነገር የለም ፡፡

እና ምን ታውቃለህ? በእውነት የበለጠ ደስተኛ ነኝ ፡፡ እስካሁን ከማንም ጋር አልወጣሁም ፣ ግን ቢያንስ ስለእሱ ማሰብ ጀመርኩ ፡፡ እሷን በማህበራዊ አውታረመረቦች አለመከተሌ የበለጠ ደስተኛ አድርጎኛል ፡፡ ”

ሩሰል እንዳገኘችው ከማህበራዊ አውታረ መረቦች መራቅ ድህረ-መፍረስ ጤናማ ነገር ነው ፣ እና ምርምር ያንን ይደግፋል ዲጂታል አስታዋሾቹን ይሰርዙ ፣ እና እርስዎ የበለጠ ደስተኛ ይሆናሉ።

ከጓደኞችዎ ጋር እንደገና ይገናኙ

ከጓደኞችዎ ጋር እንደገና ይገናኙ

አሁን ባለው ምርምር ላይ የተደረገው ትንተና እንደሚያሳየው ማህበራዊ መገለል ወይም መቅረት ከባድ የህክምና ውጤቶችን ያስከትላል ፡፡ የትኛው ቤቲስ ፊት ለፊት ነበር ፡፡

ቤቲ ፣ የ 27 ዓመት ወጣት ፣ ከአለ 32 ጋር በተለያዩ ምክንያቶች ተለያይቷል ፡፡

“ጊዜው እንደደረሰ ብቻ አውቅ ነበር ፡፡ አለን ከጓደኞቼ እና ከቀድሞ ሕይወቶቼ የሚገለልበት መንገድ ነበረው ፡፡ ከተለያየን በኋላ የድሮ ጓደኞቼን አግኝቼ እንደገና ተገናኘሁ ፡፡

ለመያዝ እና እኔን የሚያውቁኝ ፣ የሚያዳምጡኝ እና ህመሜን የሚያስታግሱኝ ሰዎች መኖራቸው በጣም ጥሩ ነበር ፡፡ እንደገና ሙሉ ስሜት እንዲሰማኝ አደረጉኝ ፡፡

እና ያንን ተማርኩ ጓደኝነት ኃይለኛ ነገር ነው ፣ እና ግንኙነት በሚፈጥሩበት ጊዜ የድሮ ጓደኞችን በጀርባ ማቃጠያ ላይ ማስቀመጥ ከእኔ ጋር እንደገና አይከሰትም ፡፡

ያች የድሮ ልጃገረድ ስካውት ዘፈን እንደሚሄድ ፣ ‘አዳዲስ ጓደኞችን አፍርተህ አሮጌውን ጠብቅ ፣ አንዳንዶቹ ብሩ እና የሌላው ወርቅ ናቸው።” በእኔ ሁኔታ ያ እውነት ነበር ፡፡ ለመድረስ አትፍሩ. የድሮ ጓደኞች በዋጋ የማይተመኑ ናቸው ፡፡ ”

አጋራ: