በሠርጋችሁ ቀን ጤናማ ለመሆን እና ደስተኛ ለመሆን 10 ምክሮች

ሙሽሪት ከሙሽሪት ጋር ስትደንስ ደስተኛ ለትዳር በሠርጋችሁ ቀን ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን, አሳሳቢ መሆን የለበትም - ከሁሉም በላይ, ይህ በህይወትዎ በጣም ደስተኛ ከሆኑ ቀናት ውስጥ አንዱ መሆን አለበት!

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ነገር ግን ስሜቶች በከፍተኛ ደረጃ እየሮጡ መሆናቸው አይቀርም እና ጤናማነትዎን መጠበቅ ፈታኝ ይሆናል።

ደስታ፣ ደስታ፣ እና የደስታ ደስታ ልዩ ዝግጅት ጋር አብረው ይመጣሉ። እና ተፈጥሯዊ ብቻ ሳይሆን እንዲሁ ነው እጅግ በጣም ሐ ommon ከጠቅላላው ጉዳይ ጋር መጨናነቅ እና ድካም እንዲሰማቸው , እና ማንም ሰው በሠርጋቸው ቀን የሚፈልገው የመጨረሻው ነገር እየጨመረ የመጣ የጭንቀት ወይም የፍርሃት ስሜት ነው.

ስለዚህ ጭንቀቱን ለማቃለል ምን እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ እና መልካም ታላቅ ቀን አረጋግጥ ? በሠርጋችሁ ቀን ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን የሚረዱ ምክሮችን ዝርዝር ስላዘጋጀን ይግቡ።

እንዲሁም ይመልከቱ፡-

1. ረዳቶችዎን ይጠቀሙ

ምናልባት የእርስዎ የተግባር ዝርዝር በጣም ከባድ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል እናም ሰርጉ ካለቀ በኋላ ጓደኞች እና ቤተሰብ ይናደዱብዎታል? ሁሉንም ነገር እራስዎ ለማድረግ እየሞከሩ ነው እና አሁንም ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን እየታገሉ ነው?

በእውነቱ ፣ ከትክክለኛው በላይ ነው ተቃራኒ እውነት ነው! እንደሆነ ጥናቶች ይጠቁማሉ እርዳታ ስንጠይቅ ሰዎች የበለጠ ይወዳሉ . በሠርጉ ቀን ለሙሽሪት ሌላ ምክር ይኸውና.

ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን ከፈለጉ ያንን የተግባር ዝርዝር ማውጣት ይጀምሩ።

ባህላዊ ሥነ-ሥርዓት ካቀዱ፣ ምናልባት እርስዎ አገልጋይዎን (ወይም ሰውዎን) የክብር ሹመት ሰጥተው ይሆናል።

ይህ ልዩ ጓደኛ አንዳንድ አስደናቂ ዝርዝሮችን እንደሚይዝ፣ እነዚያን የማያቋርጥ ጥሪዎች እንደሚወስድ ወይም ከእንግዶችዎ የሚመጡ ጥያቄዎችን እንደሚመልስ በተለምዶ ይጠበቃል። ግን በዛሬው ጊዜ ዘመናዊ ሠርግ ይህ ዓይነቱ ተግባር መሾም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ መጥቷል።

የክብር አስተናጋጁ ብዙውን ጊዜ ገዳይ ቶስት እና ትንሽ ተጨማሪ እንዲጽፍ ይጠየቃል። . እና አዎ፣ የእንግዳ መቀበያ ጥብስ በጣም አስፈላጊ ነው። እና እውነት ነው ሁሉንም መጻፍ የዱር ጭንቀት ሊያስከትል እና ጥሩ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ነገር ግን አንተ ነህ የሚያገባ - ለአእምሮ ጤንነትዎ ቅድሚያ ይሰጣል .

ለስላሳ የሠርግ ቀን ጠቃሚ ምክሮች አንዱ, ትንሽ ወይም ብዙ እርዳታ መጠየቅ ምንም አይደለም!

እነዚያን ተግባራት ለማደራጀት በካንባን አነሳሽነት መተግበሪያን ለመጠቀም ያስቡበት፣ እና ረዳቶችዎን በአገልጋይዎ ወይም በክብር ሰው ላይ ብቻ አይገድቡ። ፍላጎት ያላቸውን ሰዎች ሁሉ ሰብስብ (አማትህንም ጨምሮ!)፣ እና የእርስዎ ሰራተኞች ያንን የተግባር ዝርዝር ሲያጠፉ ይመልከቱ!

ወይም ምናልባት የመድረሻ ዝርጋታ እያቀዱ እና ተሳታፊዎች የሉዎትም? ደህና, ለዚያ ነው የሰርግ አስተባባሪዎች አሉ, ስለዚህ ዘና ለማለት እና በእረፍት ጊዜዎ ውስጥ ለመደሰት ይችላሉ. እና ማንኛቸውም ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት፣ ጥሩ የሰርግ እቅድ እርስዎን ለማረጋጋት አያመነታም።

2. እኔ ጊዜ ለሁሉም ሰው ጥሩ ነው

ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን በእውነት ከፈለጋችሁ ቆይ ለማለት አትፍሩ።

አስፈላጊ ለሆነ የሰርግ ንግድ እንደሚያደርጉት ሁሉ ለራስዎ በጊዜ መርሐግብር ያስይዙ .

ጤናዎን ለመቆጠብ ከሚረዱ ምክሮች ውስጥ አንዱ እርስዎ በጣም እንደሚጨነቁ በሚያውቁበት ቀን 20 ደቂቃዎችን ወይም ብዙ ሰዓታትን ማገድ ነው። እና ያንን ቀጠሮ ከራስዎ ጋር ማክበርዎን ያረጋግጡ!

አንዳንድ ጊዜ እኔ ጊዜ ማለት በቀላሉ ሀሳብህን ለመሰብሰብ ድንገተኛ ወይም ሁለት ሰከንድ ማለት ነው። ወይም የሃያ ደቂቃ የስታርባክ ዕረፍት። ወይም በቀን የሚቆይ የNetflix ቢንጅ። እያንዳንዱ ሴኮንድ ራስን መንከባከብ ይቆጥራል። !

ደስተኛ ሲሆኑ ሁሉም ሰው ደስተኛ ይሆናል! እርስዎ (እና አጋርዎ) የእርስዎ እኔ ጊዜ መንፈሶቻችሁን እንዴት እንደሚያድስ ያደንቃሉ።

የሚመከር -የቅድመ ጋብቻ ኮርስ በመስመር ላይ

3. ኮድ ቃል ወይም ሐረግ ይፍጠሩ

ኮድ ቃላቶች ለሰላዮች ብቻ ናቸው ያለው ማነው?

ኮድ ቃላቶች አንድን ነገር በዝቅተኛ ደረጃ ላይ እያቆዩ የማይመቹ ሹክሹክታዎችን ወይም የጎን እይታዎችን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ናቸው። ምናልባት እርስዎ የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ ማህበራዊ ጭንቀት ? ወይም ምናልባት ጥቂት መጠጦች ከጠጡ በኋላ ከአማቶቻችሁ ጋር መሆን ይከብዳችኋል?

ኮድ ቃል መፍጠር በጥበብ ወደ ሁኔታው ​​ትኩረት ለመሳብ ችሎታ ይሰጥዎታል ለተመረጡት ረዳቶችዎ የእነርሱ እርዳታ እንደሚያስፈልግ ሲጠቁሙ አሳፕ

የትዳር ጓደኛዎ የቡና ዕረፍት እንደሚያስፈልገኝ ግልጽ ከሆነ እርስዎ በጭንቀት ላይ ነዎት ማለት ነው, ወደ ተግባር ዘልለው ለመግባት እና አስፈላጊውን ሁሉ ለማድረግ ይችላሉ. የተወሰነ ቦታ ይስጥህ .

እንደዚሁም፣ የክብር ባለቤትህ እግሮቼ እየገደሉኝ እንደሆነ ከተረዳ ከአማቴ አድነኝ ማለት ነው፣ ወደ አዲሷ እናትህ መቼ ዞር እንደምትል በትክክል ያውቃሉ እና የኮርጂዋን ፎቶ ለማየት እንድትችል ይፈቅድልሃል - ብዙ ይፈቅድልሃል። ስልኳን በደስታ ስታወጣ የምታልፍበት ጊዜ።

4. የሰርግ እቅድ አውጪዎን ያሳውቁ

ሙሽሪት በማርኬ ውስጥ ከሠርግ እቅድ አውጪ ጋር የሆነ ነገር ትናገራለች። በቦታው ላይ ያሉ አስተባባሪዎች የእርስዎን ቅድሚያ የሚሰጧቸውን እና የሚያሳስቧቸውን ነገሮች ዝርዝር ያስቀምጣሉ እና በሠርግ ቀናት ውስጥ የሚፈጠሩ የሚመስሉ ወጥመዶችን ሁሉ ለመቋቋም ባለሙያዎች ናቸው። እውቀት ያለው የሰርግ እቅድ አውጪ የእርስዎ ትልቅ ቀን በእቅዱ መሰረት መሄዱን ለማረጋገጥ ይረዳል።

ውስብስብ የቤተሰብ ተለዋዋጭነት አለ? ከአመታት በፊት በነበረው ግንኙነት ምክንያት ጓደኛዎ ከምርጥ ሰው አጠገብ መሆን አይፈልግም? እህትህ የሰርግ ዜማዋ ​​ስለሆነ ዘፈን እንዳይጫወት አጥብቃ ትናገራለች? አንድ ባለሙያ እቅድ አውጪ ማስታወሻ ደብተር ያደርገዋል ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን በሚቀጥሉበት ጊዜ።

5. የድምጽ ማጉሊያን ይፈልጉ (ከባልደረባዎ ሌላ)

የእርስዎ ትልቅ ቀን ሲቃረብ ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር መራመድ የተለመደ ነገር ነው። እና በተግባር መስፈርት ሆኖ ሳለ ከባልደረባዎ ጋር እውነተኛ ችግሮችን ይወያዩ , ለቅርብ ጓደኛዎ ጆሮዎች አነስተኛውን የአየር ማስወጫ ማዳን መጥፎ ሀሳብ አይደለም.

ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ የሚያምኑትን ሰው ያግኙ (በተለምዶ ከሁለቱም የሠርግ ድግስዎ ጋር ጠንካራ ታማኝነት የሌለው ሰው) እና አንድ ነገር ከደረትዎ ላይ ማውጣት ሲፈልጉ ማግኘት እንደሚችሉ በቀጥታ ይጠይቋቸው .

ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን፣ ቀላል እና ሐቀኛ ያድርጉት፡ ስለ ሠርጉ ተጨንቄያለሁ። ለመግለፅ መልእክት ልልክልዎ ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ ልደውልልዎ እችላለሁ?

በቀጥታ መጠየቅ ለዚህ ሰው ይህ ስራቸው መሆኑን ይጠቁማል። በዚህ ሚስጥራዊ ጉዳይ እነሱን እንደምታምናቸው ይገነዘባሉ፣ እና እርስዎ ለማዳመጥም በእነሱ ላይ ጥገኛ ነዎት።

እራስዎን ሰበብ የማለት እና በ10 የቃለ አጋኖ ምልክቶች የተከተለውን ቅሬታ በጽሁፍ የመላክ ችሎታ ማግኘቱ እጅግ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። በምክንያት አየር ማስወጣት ይባላል! ያንን ሞቃት አየር ከለቀቀ በኋላ፣ ወደሚያደርጉት ነገር ሁሉ በቀዝቃዛ ጭንቅላት እና በአዲስ እይታ መመለስ ይችላሉ።

6. ስለ ምስጋናዎ ይጻፉ

ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን ከዚህ ጠቃሚ ምክር ምርጡን ለመጠቀም፣ በአከባቢዎ ላሉ የምስጋና ደብዳቤዎችን ለመፃፍ ይሞክሩ -ለህይወት ዘመን ውድ ሆነው የሚቆዩ የማስታወሻ ኬኮችን ይሰጣሉ። እና እነዚህን የምስጋና እንቁዎች ለማካፈል ወስነህ አልወሰንክ፣ በቀላሉ የማመስገን ተግባር ይረዳልየመንፈስ ጭንቀትን ማቅለልእና የደስታ ስሜትን ያነሳሱ.ብዙውን ጊዜ ትኩረት የምንሰጠው አሉታዊ ሀሳቦች ወይም ስሜቶች ናቸው.

ነገሮች ተሳስተዋል ወይም ሰዎች ባያደርጉን በምንፈልገው መንገድ ጠባይ ያሳያሉ። እና በድምጽ መስጫ ሰሌዳዎ መውጣት በጣም ጥሩ ቢሆንም፣ ስለ ሰዎቹ እና ስለምታመሰግኑባቸው ነገሮች ለማሰላሰል ትንሽ ጊዜ ወስደህ በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ ዘላቂ ተጽእኖ . ሕይወት ቆንጆ ናት ፣ ስለ እሱ መጻፍ ጀምር!

በአመስጋኝነት ስሜት ውስጥ ይሰማዎታል? እርስዎን ለመጀመር አንዳንድ የደብዳቤ ጥያቄዎች እዚህ አሉ

  1. መቼ አስባለሁ…
  2. እንዴት እንደሆንክ ሁል ጊዜ አስታውሳለሁ…
  3. ጥንካሬ ስትሰጠኝ…
  4. ስለ አንተ የማልረሳው አንድ ነገር…
  5. በነበረበት ጊዜ አመሰግናለሁ…

በግላዊ ፊደሎች ላይ መጠበቅ ከፈለግክ ሀ የምስጋና መጽሔት . እነዚህ ወቅታዊ ትዝታዎች የማይተካ የሠርግ ውርስ ይሆናሉ!

7. በደግነት ቃል ጀምር

ነገር ግን እርስዎ የሚያገኟቸው ሰዎች ጥሩ ዓላማዎች እንዲኖራቸው ለማድረግ ከፍተኛ ዕድል አለ, በቀላሉ ውጤታማ ባልሆነ መንገድ ይገልጻሉ. ያ ባይሆንም አንዳንድ ጊዜ በአከባቢያችን ያሉ ሰዎች የሚያሳዩት አሳቢነት የጎደላቸው ወይም ጨዋነት የጎደላቸው ድርጊቶች በጣም ተስፋ አስቆራጭ ሊሆኑ ስለሚችሉ እኛ ማድረግ የምንፈልገው ወደ እነርሱ ዞር ብለን፣ ምን እያሰብክ ነበር?!

እውነት ማለት ነው። አሉታዊ ባህሪ ይቅርታ ሊደረግለት ይገባል ፣ በደግነት ቃል መምራት ማንኛውንም አለመግባባት ወይም የወደፊት ቅሬታን ለመከላከል ይረዳል ።

ስለዚህ ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ትንሽ መተንፈስ እና ምን ማድረግ እንዳለበት እራስዎን ይጠይቁ ያምናሉ እኔን ለመርዳት እየሞከሩ ነው? ከዚያ ይህንን ዘዴ ይሞክሩ- አመሰግናለሁ ይበሉ፣ ወገንዎን ያብራሩ እና ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ልዩ ችሎታቸውን የሚስብ ውለታ ይጠይቁ።

በተግባር ላይ ያለው የዚህ ስልት ምሳሌ ይኸውና፡

ሁኔታ፡ በአለባበስሽ ጊዜ እህትሽ ስትለብስ መጋረጃሽን በስድብ ይሰድባል እና አስወግድ ይላችኋል።

ምላሽ፡- ለእኔ ጥሩውን ስለፈለግክ አመሰግናለሁ፣ ግን ይህን መጋረጃ በእውነት ወድጄዋለሁ።

በመቀጠል፣ ተሰጥኦዋን እንደምታደንቅ እንድታውቅ አንድ ተግባር መድባት፡- በጫማዬ ዓይንህን ለፋሽን ልጠቀምበት እችል ነበር። በእነዚህ ሁለት ላይ የእርስዎን አስተያየት ማግኘት እችላለሁን?

አመሰግናለሁ ማለት ሁለት አቅጣጫ ያለው አካሄድ ነው። በቅንነት የሚናገሩት ሰው ጥሩ ሀሳብ ካለው፣ ስሜትን የሚጎዱ ስሜቶችን ማስወገድ እና ያለችግር መቀጠል ይችላሉ።

እና እነሱ በእውነት ሊያናድዱዎት በሚፈልጉበት አጋጣሚ ላይ፣ ለእኔ ጥሩውን ስለፈለጉ እናመሰግናለን በሚለው መሪነት ፣ እርስዎ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል ቅድሚያ የሚሰጣቸው በመርዳት ላይ መሆን እንዳለበት በማሳሰብ አውራ ጎዳናውን ይውሰዱ ልዩ ቀንዎን ምርጥ ያድርጉት ሊሆን ይችላል.

8. ካፌይን ሳይሆን እረፍት ይውሰዱ, ይተኛሉ

በጨለማ መኝታ ክፍል ውስጥ በአልጋ ላይ የምትተኛ እስያዊት ሴት ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን ይህ ጠቃሚ ምክር አጭር እና እስከ ነጥቡ ድረስ ነው፡- በቂ እንቅልፍ ያግኙ!

የሁሉንም ሰው የእንቅልፍ መስፈርቶች የተለያዩ ናቸው, እና ለእርስዎ አካል እና አእምሮ የተሻለ የሚሆነውን ያውቃሉ. ስለዚህ ስልክዎን አትረብሽ ላይ ያድርጉት፣ እነዚያን ሰማያዊ ስክሪኖች ያጥፉ እና ገና በማለዳ ከባልደረባዎ ጋር ይገናኙ።

የውበት እረፍት ብቻ ሳይሆን ጤናማ እረፍትም ጭምር ነው!

9. የፍቅር ስሜትን አትርሳ

ከጓደኛዎ ጋር በዚህ ውስጥ ነዎት! ለማግባት በጣም ጥሩው ነገር ዕድሜ ልክ የሚቆይ ትስስር መፍጠር ነው።

ስለዚህ ያንን ኬክ ስለመቁረጥ ህልም እያለምክ፣ ለትልቅ ሰውህ ጥቂት ሰዓታትን መቁረጥህን አረጋግጥ። ይህ ማለት ወደ ውቅያኖስ ዳር የሚደረግ ጉዞ፣ በሾፌሩ ወንበር ላይ የተቀመጠ የፍቅር ማስታወሻ ወይም በቀላሉ የሠርግ ቀን ስምምነት .

ከሻምፓኝ ይልቅ ወይን ይፈልጋል? እሷ ከእኩለ ሌሊት ጥቁር ይልቅ በባህር ኃይል ሰማያዊ ትመርጣለች? ለምን ለለውጡ እጅ አንሰጥም? መደራደር ቀላል እና ቀላል መንገድ ነው። እወድሻለሁ ለማለት።

የእርስዎ ከሆነ ሰርግ በባህር ዳርቻ ላይ ነው , ከታላቁ ቀን አንድ ወይም ሁለት ቀን በፊት የባህር ዳርቻውን ለመጎብኘት እቅድ ያውጡ. ከባልደረባዎ ጋር በአሸዋው ላይ ይራመዱ፣ ንጹህ በሆነው ውቅያኖስ ውስጥ ይንኮራኩሩ፣ ወይም በረዶ የተቀላቀለበት ቡና ይዘው ይምጡ እና ሰዎች የልዩ ዝግጅቱን የቀን ቅዠት ሲመለከቱ ይመልከቱ።

ወይም ፒቢ እና ጄን ያሽጉ እና በጫካ ውስጥ ለእግር ጉዞ ይሂዱ። በምንም መንገድ ብትሄዱበትም፣ ከሠርጉ በፊት የነበረውን የፍቅር ግንኙነት ማቀጣጠል ትዳራችሁን በትክክለኛው ጅምር ለመጀመር የሚያስችል አስተማማኝ መንገድ ነው!

10. ያስታውሱ, በእርግጥ አንድ ቀን ብቻ ነው

በተግባር ከማዋል ይልቅ ቀላል እናውቀዋለን።ነገር ግን በትልቅ እቅድ ውስጥ የሰርግህ ቀን ሌላ ቀን ነው። ድህረ-ሠርግ ብሉዝ እውነተኛ ነገር ነው ዝግጅቱ እንደ መጀመሪያ ሳይሆን እንደ መጨረሻ ቦታ ከተወሰደ የብስጭት ወይም የባዶነት ስሜቶች ታላቁን ቀን ሊከተሉ ይችላሉ።

ቀኑ ሲቃረብ፣ የእርስዎ ሰርግ የሚያመለክተው መሆኑን እራስዎን ያስታውሱ ጀምር እንደ ባለትዳሮች የጉዞዎ ጉዞ እና (እንደ ቃሉ እንደሚለው) እሱ ነው። ጉዞ ይህ አስፈላጊ ነው! አብረው ያክብሩ!

ትርፍ ጊዜ ሲኖርዎት፣ ከሠርግ እቅድ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ እና የእርስዎን ዝርዝር ይግለጹ በጣም የመጀመሪያ ቀን እንደ ባልና ሚስት!

የጫጉላ ሽርሽር የጄት ዝግጅት? ተለክ! ኔትፍሊክስ እና የአይስ ክሬም ገንዳ? ከዝያ የተሻለ! የአንድ ሳምንት-በዓልዎን እንዴት ያከብራሉ? የእርስዎ ወር?

የሚቀጥሉትን ቀናት ለማቀድ የምሰራው የደስታ ስሜት የተወሰነውን ኢንቨስት ያድርጉ፣ ቀላል እና ቅርበት ያለው ለማድረግ ይሞክሩ። ከሠርጉ አውሎ ንፋስ በኋላ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ጸጥ ያለ ነገር በጉጉት እንዲጠብቁ ያደንቃሉ!

ምንም ይሁን ምን, ልክ እንደ ፍሰቱ ለመሄድ ይሞክሩ! እና ለመቆጣጠር በጣም ብዙ እንደሆነ ከተሰማዎት፣ አያመንቱ ለታማኝ አማካሪ ይድረሱ . የእርስዎ የሰርግ ቀን አስፈላጊ ነው… ግን የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን ታውቃለህ? አንቺ! ስለዚህ ጤናማ እና ደስተኛ ይሁኑ።

አጋራ: