መከፋፈልን ወይም ፍቺን ማሸነፍ

ግንኙነቱ መጥፎ ከሆነ እና ሁሉም ነገር በትክክል ካልሄደ ፣ ምንም ያህል ለማስተካከል ቢሞክሩ - መፍረስ ወይም ፍቺ ብዙውን ጊዜ የማይቀር ይሆናል። በማይታረቁ ልዩነቶች ምክንያት ግንኙነታችሁ ፍሬያማ ወይም የሚያበሳጭ ሲኾን ሚዛኑን ልታጣ ትችላለህ።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ከቀድሞዎ ጋር መዋጋትዎን ያቁሙ
• እራስህን ተንከባከብ
• እራስህን እና ሰውነትህን ውደድ
• አዳዲስ ፍላጎቶችን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ያግኙ

በእውነቱ ቀላል ስላልሆነ በመለያየት ወይም በፍቺ ይሰቃያሉ። እሱን ማስተናገድ መላ ሰውነትዎን ያሟጥጣል። ነገር ግን፣ እራስህን አንስተህ የዓለም ፍጻሜ እንዳልሆነ ተገነዘብክ - እና የመጨረሻውም መሆን የለበትም። ያንተ ዓለም.

አሁን ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ወደ ፊት መሄድ እና በህይወትዎ መቀጠል እና ያለፈውን ቀስ በቀስ ለመርሳት መሞከር ነው (ምንም እንኳን ትምህርቱን መቀጠል ቢችሉም)።

ከዚህ በታች ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች አሉ።መበታተን ወይም መፋታትን ማሸነፍ.

ከቀድሞዎ ጋር መዋጋትዎን ያቁሙ

ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር መጨቃጨቅ እና መዋጋት ሕይወትዎን የበለጠ የከፋ እና መጥፎ ያደርገዋል።

ከተለያዩ ወይም ከተፋቱ በኋላ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር መታገል ጤናማ አይደለም ምክንያቱም የበለጠ እረፍት እና ስሜታዊ ያደርግዎታል።

አንዳንዶች እንደሚሉት፣—በቀድሞ ጓደኛዎ ላይ ንዴትዎን እና ብስጭትዎን ማሳየቱ የተለመደ ነው - እንደገና መታገል አሁንም እንደ ባልና ሚስት መቆየት እና መመለስ ይፈልጋሉ ማለት ነው። ስለዚህ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ላለመጨቃጨቅ ከሁሉ የተሻለው መንገድ እራስዎን ማራቅ ወይም በራዲዮ ጸጥታ ሁነታ ላይ መሆን ነው.

ይህን ማድረጉ በግንኙነትዎ ውስጥ ምን ችግር እንደተፈጠረ ለመገንዘብ ይረዳዎታል። በእርስዎ እና በቀድሞዎ መካከል ያለውን ግጭት ለመገምገም ይረዳል. ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ለወራት ወይም ለዓመታት ግንኙነት ስለማጣት መጨነቅዎን ያቁሙ ፣ ግንኙነቱ ለማንኛውም አብቅቷል።

በህይወት ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጧችሁን ነገሮች እንድታውቁ ለማሰብ በቂ ጊዜ ስጡ። እና ለራስህ ስትል ግጭትህን መፍታት የምትፈልግ ከሆነ በረጋ መንፈስ አድርግ። የማይቻል ከሆነ ስለ ቅሬታዎ ፈንታ ደብዳቤ ይጻፉ።

ካልሰራ፣ የጋብቻ አማካሪ ምክር ይጠይቁ ወይም ከችግርዎ ጋር የሚታገል እና የማያዳላ እይታዎችን የሚሰጥ የፍቅር አሰልጣኝ። በዚህ መንገድ አለመግባባቶችዎን በሰላማዊ መንገድ መፍታት ይችላሉ።

እራስህን ተንከባከብ

መለያየት ወይም ፍቺ በእርግጠኝነት ሕይወትን የሚቀይር እና አስጨናቂ ሁኔታ ነው። ህመም, ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትልብዎት ይችላል. ያጋጠመዎት ህመም በአካላዊ እና ስነ ልቦናዊ ደህንነትዎ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ስለዚህ በቂ እረፍት እንድታገኙ፣ ከሌሎች የጭንቀት መንስኤዎች እንድትቆጠቡ እና ከተቻለም የስራ ጫናህን እንድትቀንስ ይመከራል። እንደታመሙ እራስዎን ይያዙ; እራስህን ለመፈወስ በማገዝ ለራስህ ውለታ አድርግ ማለት ነው።

እንዲሁም, ህክምናን ለማጤን ይሞክሩ .

በተለይም የድብርት ስሜቶችን ለመቀነስ፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ሌሎችንም ለመርዳት ጠቃሚ ነው።

እራስህን እና ሰውነትህን ውደድ

መለያየት ወይም ፍቺ በአካል እና በአእምሮዎ ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ለጤናዎ ጎጂ ነው። ስለዚህ ውጤቶቹ ሰውነትዎን እንዳይቆጣጠሩ የተቻለዎትን ያድርጉ። እራስዎን እና ሰውነትዎን መውደድን ይማሩ በ:

• • የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ሲለማመዱ የተሻለ እና የበለጠ ጉልበት ይሰማዎታል
  • የአእምሮ-አካል ግንኙነትን መፍጠር- ጥቂት ፈጣን የእግር ጉዞ፣ ማሰላሰል፣ ዮጋ፣ ታይቺ እና ሆን ተብሎ እረፍት ያድርጉ። ይህ በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳዎታል እና ያደርግዎታል የበለጠ ጥንቃቄ የተሞላበት .
  • በቂ እንቅልፍ ያግኙ - ይህ የድካም ሰውነትዎ እንዲያገግም እና እንዲታደስ ያስችለዋል። እንቅልፍ ሲጎድልዎት የሚያናድድ እና የሚያናድድ መሆኑን ልብ ይበሉ።
  • በደንብ ይበሉ - ሁልጊዜ እንደ አትክልት፣ አሳ እና ፍራፍሬ ያሉ አልሚ ምግቦችን ይመገቡ። አልኮልን እና ሌሎች ካፌይን ያላቸውን ምርቶች ከመጠን በላይ ከመጠጣት ለመቆጠብ የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ። እራስዎን በትክክለኛው ምግብ ሲመግቡ ሰውነትዎ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማው እና እርስዎም ጥሩ እንደሚመስሉ ያስታውሱ።

እንዲሁም ይመልከቱ፡- 7 በጣም የተለመዱ ለፍቺ ምክንያቶች

አዳዲስ ፍላጎቶችን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ያግኙ

በአሰቃቂ መለያየት ወይም መፋታት ውስጥ ማለፍ ከባድ ነው።

ይሁን እንጂ አዳዲስ ፍላጎቶችን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ማግኘት እራስዎን ከአጥፊ ውጤቶች ለመፈወስ ይረዳል. አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን እና ፍላጎቶችን መፈለግ እራስዎን እንደገና ለመገንባት ይረዳሉ።

ስለዚህ፣ ደስታን፣ ደስታን የሚያመጡ እና በህይወትዎ ላይ ቀለም የሚጨምሩ አንዳንድ አዳዲስ ነገሮችን ይሞክሩ እንደ፡-

• ንቁ መሆን - በግንኙነት ውስጥ በነበሩበት ጊዜ ያላደረጉት ወደ ስፖርት ወይም የመዝናኛ እንቅስቃሴ ይግቡ።
• ክለቦችን መቀላቀል - ይህ እርስዎን እንዲገናኙ እና በአካባቢዎ ካሉ አዳዲስ ሳቢ ሰዎችን እና ጓደኞችን ለማግኘት ይረዳዎታል።
• ጉዞ- ይህ አዲስ ቦታዎችን እና ሌሎች ባህሎችን ለመለማመድ በጣም ጥሩው ጊዜ ነው።

አጋራ: