ጠንካራ ግንኙነትን ለመገንባት የግንኙነት ፈውስ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ይህ ፕሮግራም እንዴት ነው የሚሰራው?
• ሁለተኛው ደረጃ
• ሦስተኛው ደረጃ
• አራተኛው ደረጃ
• አምስተኛው ደረጃ

የ ግንኙነት ፈውስ በጆን ጎትማን የጎትማን ተቋም መስራች የቅርብ ግንኙነቶችን በማሻሻል ላይ የተመሰረተ መጽሐፍ ነው።

በዚህ መጽሐፍ ውስጥ፣ ዶ/ር ጎትማን አንባቢዎችን ምላሽ ለመስጠት እና ስሜታዊ መረጃዎችን እርስ በርስ ለመለዋወጥ አንድ ተግባራዊ ፕሮግራም ይመክራል። መርሃግብሩ በተለያዩ የሕይወት ዓይነቶች እና ግንኙነቶች ሊተገበር ይችላል የትዳር ጓደኛ ፣ ንግድ እና አባት ።

በእሱ መሠረትየግንኙነት ስኬትበሁለቱ መካከል ባለው የስሜታዊ መረጃ ልውውጥ ላይ የተመሰረተ ነው. ይህ ጤናማ ግንኙነት እንዲኖር ያስችላል እና በተራው ደግሞ በሁለት ሰዎች መካከል ጠንካራ ግንኙነት ለመፍጠር ይረዳል.

ሰዎች እርስ በርስ ሲተሳሰሩ፣ እርስ በርስ መግባባት ይጀምራሉ እናም በሕይወታቸው ውስጥ ሸክሞችን እና ደስታን ለመካፈል የበለጠ ችሎታ ያላቸውበት ደረጃ ላይ ይደርሳሉ።

በዶክተር ጎትማን የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ይህ በበዛ ቁጥር ግንኙነቱ የበለጠ እርካታ ይጀምራል። ይህ የሁለት ሰዎች እድል ይቀንሳልግጭቶች እና ግጭቶች.

ይህ ስልት እርስ በርስ እንዲተሳሰሩ እና እንዲተሳሰሩ ይረዳል. ዛሬ ለከፍተኛ የፍቺ መጠን ዋነኛው ምክንያት የሁለት ሰዎች መተጫጨትና መተሳሰር አለመቻላቸው ነው።

ለግንኙነት ሰዎች አንዳቸው ለሌላው ለመካፈል እና ለስሜቶች ምላሽ እንዲሰጡ መማር በጣም አስፈላጊ ነው።

ይህ ፕሮግራም እንዴት ነው የሚሰራው?

በዶ/ር ጎትማን የተነደፈው የራስ አገዝ ፕሮግራም ጨረታን እንደ መጋራት ይገልፃል።በሁለት ሰዎች መካከል ስሜታዊ ግንኙነት. ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ለጥሩ ግንኙነት እና ስሜታዊ ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው.

በጎትማን እንደተገለፀው ጨረታ የፊት ገጽታ፣ ትንሽ የእጅ ምልክት፣ የምትናገረው፣ የምትነካው እና የድምጽ ቃና ጭምር ነው።

እንደዚህ ላለመግባባት የማይቻል ነው. ምንም እንኳን ፊትዎ ላይ ምንም አይነት ስሜት ሳይኖር እና መሬት ላይ ሲመለከቱ, ወይም እነሱን ለመንካት እጃችሁን ስታገኙ እንኳን, ሳታውቁት ነው የተግባቡት. እየነኩት ያለው ሰው ሳያውቅ ከጨረታዎ ጋር ያያይዙታል።

ዶ/ር ጎትማን የሚገልጹት ቀጣዩ ነገር ከጨረታዎ ምላሹ የሚወድቅባቸውን ሶስት የተለያዩ ምድቦችን ነው።

አንድ. የመጀመሪያው ምድብ ወደ መዞር ምላሽ ነው. ይህ ሙሉ የዓይን ግንኙነትን ያጠቃልላልሙሉ ትኩረት መስጠት, ለሰውዬው ሀሳቦችን, አስተያየቶችን እና ስሜቶችን መስጠት.

2. ሁለተኛው ምድብ ወደ ኋላ መመለስ ነው. ይህ ምላሽ የትኩረት አለመስጠትወደ ሰውዬው ጨረታ ሙሉ ለሙሉ ችላ በማለት፣ በመጠመድ ወይም በአንዳንድ ተያያዥነት የሌላቸው መረጃዎች ላይ በማተኮር።

3. ሦስተኛው የምላሽ ምድብ ደግሞ በጣም ጎጂ ምድብ ሲሆን ምላሽን መቃወም በመባል ይታወቃል። ወሳኝ፣ ተቃራኒ፣ ጠብ አጫሪ እና የመከላከያ ምላሾችን ያካትታል።

ጤናማ እና ስሜታዊ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ እና ለመገንባት ከአምስቱ እርምጃዎች የመጀመሪያው ስለሆነ አሁን እነዚህን ምላሾች ማወቅ አለብዎት።

ተጨማሪ ደረጃዎች እነኚሁና:

ሁለተኛው ደረጃ

በግንኙነት ውስጥ ሁለተኛው እርምጃ የአንጎልን ተፈጥሮ እና የስሜታዊ ትዕዛዝ ስርዓት እንዴት እንደሚሰራ, ፊዚዮሎጂን ማወቅ ነው.

የትእዛዝ ስርዓቱ ብዙውን ጊዜ በአንጎል ውስጥ በኤሌክትሮኬሚካላዊ ምልክቶች አማካኝነት እርስ በርስ የሚተባበሩ ነርቭ ላይ የተመሰረቱ ሰርኮች በመባል ይታወቃል።

ይህ የሰውዬውን አንዳንድ ባህሪያት አስቀድሞ የመወሰን ሃላፊነት አለበት, ለምሳሌ ባህሪያቸው.

በዚህ መጽሐፍ ውስጥ፣ የሰውዬውን ዋና ዋና የትዕዛዝ ሥርዓቶችን ለመለየት እና ደህንነትዎን ለማበርከት እንዴት እንደሚሠሩ ለመለየት የሚያግዙ ተከታታይ ጥያቄዎች አሉ።

ሦስተኛው ደረጃ

ይህ እርምጃ የአጋርዎን ስሜታዊ ቅርስ ለማግኘት እና አንድ ሰው ከተለያዩ የመጫረቻ ዘይቤዎች ጋር የመገናኘት ችሎታውን እንዴት እንደሚነካ ለማወቅ የዳሰሳ ጥናት ጥያቄዎችን መጠቀምን ያካትታል።

የዚህ ፍጹም ምሳሌ የአጋርዎ ቤተሰብ ልዩ ባህሪ እና በትውልዶች እና ትውልዶች ውስጥ የሚተላለፉበትን ሁኔታ ማወቅ ነው።

አራተኛው ደረጃ

በግንኙነት ውስጥ ያለው ይህ እርምጃ ስሜታዊ የመግባቢያ ክህሎቶችን ማዳበር ነው። ለዚህም ሰውነት የሚግባቡበትን መንገዶች ፣ ትርጉሙን ፣ ስሜቶችን መግለጽ ፣ ትኩረት መስጠት ፣ መፍጠርን መከታተል እና ማጥናት አለብዎት።የማዳመጥ ችሎታእና ጠቃሚ የአምልኮ ሥርዓቶችን በመጠቆም.

አንዳንድ የሰውነት ቋንቋ ምሳሌዎች ለመለየት መነሻ ሊሆኑ ይችላሉ።

አምስተኛው ደረጃ

ይህ የመጨረሻው እና አምስተኛው የግንኙነት ህክምና ደረጃ ነው. የጋራ ትርጉሞችን መለየት እና መፈለግን ያጠቃልላል። ይህ እርምጃ የጋራ ግብን ለማግኘት የሌላውን ሰው ራዕይ እና ሃሳቦችን ማወቅን ያካትታል.

ራዕያቸውን መቀበል እና ማክበር እና በዓላማቸው መደገፍንም ይጨምራል።

የግንኙነቱ ፈውስ በሰፊው እውቀት እና ክሊኒካዊ ልምድ ላይ በመመስረት ለአንባቢው ተግባራዊ ምክር ይሰጣል።

ዶ/ር ጎትማን አላማው ሰዎች ስውር ፍቅርን ቀላል እርምጃዎች እንዲገነዘቡ እና በትኩረት በሚያሳዩ ምልክቶች ላይ እንዲያተኩሩ ለመርዳት ነው። በትዳራችሁ ላይ የምትሠራበት መንገድ በአንተ ላይ የተመሰረተ ነው. የግንኙነታችሁን ሁኔታ ካንተ በላይ ማንም የሚያውቅ የለም።

ስለዚህ ይህንን መጽሐፍ ያንብቡ ፣ ነገሮች በግንኙነት ውስጥ እንዴት እንደሚሠሩ ይረዱ እና በግንኙነትዎ ላይ ይተግብሩ።

አጋራ: