ከተቆጣጠረው የወንድ ጓደኛ ጋር መገናኘትን የሚያሳዩ 10 ምልክቶች

ባልና ሚስት በመጥፎ ስሜት ውስጥ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ቁጥጥር የእኛ የተፈጥሮ አካል ነው; ሰው የሚያደርገን እሱ ነው። ሆኖም፣ አንዳንድ ሰዎች በግንኙነታቸው ውስጥ ከቁጥጥር ባህሪያቸው በላይ ይሄዳሉ። የትዳር ጓደኞቻቸው እንዲኖራቸው አይፈቅዱም። በግንኙነት ውስጥ ማንነት ምክንያቱም ሁሉም ውሳኔዎች ብቻ ናቸው.

የወንድ ጓደኛህ በጣም በሚወድህ ግንኙነት ውስጥ ነህ ነገር ግን ቁጥጥር እየተደረገብህ እንደሆነ ማወቅ ትፈልጋለህ? የሚቆጣጠሩት የወንድ ጓደኛ ምልክቶችን የሚያሳይ መመሪያ ይኸውና ይህም ከሚያሳዩዎት እንክብካቤ እና ፍቅር በላይ እንዲመለከቱ ያስችልዎታል።

ባህሪን የመቆጣጠር ምክንያት ምንድን ነው?

ባህሪን ለመቆጣጠር ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ጭንቀት ነው. ለአንዳንድ ግለሰቦች መቆጣጠር ጭንቀታቸውን ለመቆጣጠር ይረዳቸዋል። ለምሳሌ፣ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ያለበት ሰው አንዳንድ ፍርሃቶች እንዳያሸንፏቸው አካባቢያቸውን መቆጣጠር አለባቸው።

እንዲሁም፣ እንደ ናርሲሲስቲክ ስብዕና ዲስኦርደር (NPD) ያለ የስብዕና መታወክ ያለበት ሰው የመቆጣጠር ባህሪ ሊኖረው ይችላል። NPD ሀ የአእምሮ ጤና ጉዳይ

ግለሰቡ ያለማቋረጥ ማረጋገጫን፣ የበላይነትን እና ፍቅርን የሚፈልግበት።

በተጨማሪም፣ የቁጥጥር ባህሪ ያለው ሰው እያደገ መምጣቱን መማር አለበት። አጋጥሟቸው ሊሆን ይችላል። የተለያዩ የመጎሳቆል ዓይነቶች ኃይል እና ቁጥጥር የተደረገበት. ስለዚህም ትክክል ነው ብለው አድገዋል።

የሚቆጣጠረውን የወንድ ጓደኛ እንዴት እንደሚለይ

ውጤቱ የወንድ ጓደኛን የሚቆጣጠረው ሥልጣናቸውን እና ተጽኖአቸውን ከማያደርግ ሰው ይለያል። የሚቆጣጠረው የወንድ ጓደኛ ድርጊት ወደ አካላዊ እና ስሜታዊ ጥቃት ይመራል - አንዳንድ ጊዜ ሁለቱም።

የእርስዎን ሕይወት፣ ግንኙነት እና አካባቢ ለመቆጣጠር መፈለግ የተለመደ ነው። ሆኖም ፣ የማያቋርጥ ፍላጎት ከሆነ ፣ ብዙውን ጊዜ አላግባብ መጠቀምን ያስከትላል ፣ ከዚያ በእጆችዎ ላይ ሥር የሰደደ የቁጥጥር ጉዳይ አለብዎት።

በዚህ በሳይንስ ዴይሊ ጥናት፣ በባልደረባዎች ውስጥ ያሉ አንዳንድ የቁጥጥር ባህሪዎችን እንዴት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ይማራሉ የተለያዩ የግንኙነቶች ጥቃት .

የወንድ ጓደኛዎ እርስዎን እየቆጣጠሩ እንደሆነ 10 ግልጽ ምልክቶች

ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ብዙ ጊዜ ስለሚያሳልፉ ግንኙነቶን መገምገም ያስፈልግዎታል. ዕድሉ፣ እርስዎ ሳያውቁ ለረጅም ጊዜ ቁጥጥር ሲደረግዎት እና ሲጠቀሙበት ነበር።

የወንድ ጓደኛህ ታላቅ ሰው ከሆነ, እሱ ያስተካክላል. ነገር ግን፣ ለመለወጥ ፈቃደኛ ካልሆነ፣ እርስዎ እርዳታ እንዲፈልጉ ወይም ምናልባት እርስዎ እንዲፈልጉ የሚጠቁም ቀይ ባንዲራ ነው። ግንኙነቱን ተወው . ማወቅ ያለብዎት አንዳንድ ተቆጣጣሪ የወንድ ጓደኛ ምልክቶች እዚህ አሉ።

1. ሁልጊዜ ከጓደኞችህ ጋር ጊዜ ማሳለፍን ይቃወማል

የሚቆጣጠረው የወንድ ጓደኛ ከጓደኞቻቸው፣ ከሚያውቋቸው እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ሁልጊዜ ምቾት አይሰማቸውም። አንዳንድ ጊዜ፣ አንዳንዶቹ በአንተ ላይ ፍቅር እንዳላቸው ይገምታል፣ እናም መጠንቀቅ አለብህ።

ከጊዜ በኋላ, ከእርስዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ያለብዎትን ጓደኞች መምከር ይጀምራል. ከእርስዎ የበለጠ ስለሚያምናቸው አንዳንድ ጓደኞቹን መምከሩን ይመርጣል።

2. ከእርስዎ ጋር የሚደረገውን ሁሉንም ነገር ማወቅ ይፈልጋል

አንድ የሚቆጣጠረው የወንድ ጓደኛ ባህሪ በእርስዎ ላይ የሚደርሰውን ሁሉ የማወቅ ፍላጎት ነው። የእርስዎን የማህበራዊ ሚዲያ መለያዎች፣ የባንክ ሒሳቦች እና ሌሎች የግል ዝርዝሮችን ማግኘት ይፈልጋል።

ጠማማው ነገር፣ እሱ እርስዎ እንዲመልሱት ስለሚፈልግ የግል መረጃውን እንዲደርስዎት ቢሰጥዎ ላይጨነቅ ይችላል። ነገር ግን አንዳንድ መረጃዎችን ትተህ ቆይተህ ካወቅህ እሱ ያማል እና ለመረዳት ፈቃደኛ አይሆንም።

3. በሥዕሉ ላይ ያለ እሱ ምንም አስፈላጊ ነገር ማድረግ ከባድ ነው

ወጣት ቆንጆ ሴት በጠዋት አልጋ ላይ ትተኛለች እና እሷ ነች

የሚቆጣጠረው የወንድ ጓደኛ የትዳር ጓደኞቻቸው ያለ እነርሱ እርዳታ ትልቅ ነገር ሲያገኙ ደስተኛ አይሆንም. ሁል ጊዜ በእያንዳንዱ ክንውኖች መሃል መሆን ይወዳሉ።

እቅዳቸው ሰዎች አጋሮቻቸውን የስኬት ታሪካቸውን ሲጠይቁ እንደ መነሳሻ ምንጭ መጠቀስ ነው። ለዚህም ነው ሁሉንም ምስጋናዎች ማግኘት እንዲችሉ በምታደርገው ነገር ሁሉ መሳተፍ የሚፈልጉት።

እንዲሁም አጋሮቻቸው ሌሎች ሰዎችን ብቻ ከማማከር ይልቅ ምክር ለማግኘት በእነሱ እንዲተማመኑ ይፈልጋሉ።

4. ሁል ጊዜ ያስቀምጣችኋል

ብዙውን ጊዜ የሚቆጣጠረው የወንድ ጓደኛ በእሱ ላይ ጥገኛ በማይሆንበት ጊዜ ደስተኛ አይሆንም. ስለዚህ፣ ከራስዎ ያነሰ ስሜት እንዲሰማዎት እና ለእርዳታ በእሱ ላይ እንዲተማመኑ ይፈልጋል። በተጨማሪም በድርጊትህ ውስጥ ስህተቶችን ይጠቁማል እና እነሱን ለማስተካከል ሊረዳህ ይችላል.

ተግባሮቹ እርስዎን የተሻለ ሰው ለማድረግ ያነጣጠሩ እንደሆኑ ያስባሉ። ሆኖም ግን, ሀ የቁጥጥር እና የአክብሮት ምልክት ምክንያቱም ምንም ነገር ከማድረግዎ በፊት በራስ መተማመንን እንዲያጡ እና በእሱ ማረጋገጫ ላይ እንዲመኩ ይፈልጋል. ከጊዜ በኋላ ለራስህ ያለህ ግምት ዝቅተኛ መሆኑን ትገነዘባለህ።

5. እሱ አስተማማኝ አይደለም

የወንድ ጓደኛ ዋና ዋና ምልክቶች አንዱ አለመተማመን ነው። ሁልጊዜም ተንኮለኛ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ምን እየተካሄደ እንዳለ ለማወቅ ይሞክራል።

ከዚህም በላይ፣ አንተን በሚመለከት እያንዳንዱ ውጤት ሁልጊዜ ተስፋ አስቆራጭ ነው። እሱ ያለማቋረጥ ፍላጎትዎን ይጠራጠራል ፣ እርስዎ እንደሆኑ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል በግንኙነት ውስጥ ጥሩ አለመሆን ።

6. እሱ በቅርበት ይከታተልዎታል

የወንድ ጓደኞችን መቆጣጠር አጋሮቻቸው አንዳንድ ጊዜ ነፃነታቸው እና ግላዊነት እንደሚገባቸው አይረዱም። እሱ ያለማቋረጥ በአንገትዎ ላይ ቢተነፍስ እና ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ምን እንዳለ ለማወቅ ቢሞክር ፣ ይህ የወንድ ጓደኛ ምልክቶች ከሆኑት ምልክቶች አንዱ ነው።

እሱ የሚፈልገው ስለምታደርገው እያንዳንዱ ነገር እንድትነግረው ነው። እንዲሁም፣ አሁን ባሉህ ድርጊቶች ለመዘመን በየጊዜው ይደውላል ወይም ይጽፋል።

በግንኙነትዎ ውስጥ ድንበሮችን እንዴት እንደሚያዘጋጁ የሚያስተምር ቪዲዮ ይኸውና፡

7. ያዛባሃል

የሚቆጣጠር የወንድ ጓደኛ ሁል ጊዜ ተንኮለኛ ነው። ምክንያቱም እነሱ ጨረታቸውን እንድትፈጽሙ ስለሚፈልጉ ነው። እርግጥ ነው፣ በግንኙነት ውስጥ አንዳንድ ነገሮች በተፈጥሮ መምጣት አለባቸው፣ ነገር ግን ባህሪን የመቆጣጠር አንዱ ምልክቶች የተለያዩ ስልቶችን እና ስልቶችን መጠቀም ነው።

ያለማቋረጥ ከሚጠቀምባቸው ምክንያቶች አንዱ በምሕረትህ ውስጥ መሆን ቀላል ሆኖ ስላላገኘህ እና በዙሪያህ ተጎጂ ሆኖ እንዲሰማው ስለማይፈልግ ነው።

8. እርስዎን ለማግለል ይሞክራል

ሊመለከቷቸው የሚገቡ የወንድ ጓደኛ ምልክቶች አንዱ እርስዎን ማግለል ነው። ከአንድ ሰው ጋር መቀራረብ መጀመራችሁን ሲገነዘቡ ግንኙነቱን ለማሳጠር አንድ ሚሊዮን ምክንያቶችን ይሰጡዎታል።

በተገለሉበት ጊዜ እርስዎን መቆጣጠር ቀላል እንደሚሆን ያውቃሉ። ከቤተሰብዎ እና ጥሩ ጓደኞችዎ ሊያርቁዎት ሲሞክሩ በጣም የከፋ ይሆናል. የመረጥከውን አንዳንድ ግንኙነቶች ለመጠበቅ መብት እንዳለህ አልተረዳም።

9. እሱ ጥፋተኛ - ይጓዛል

የወንድ ጓደኞችን መቆጣጠር በጥፋተኝነት ስሜት የተካኑ ናቸው። የትዳር አጋሮቻቸው ፍላጎታቸውን እንዲታዘዙ ለማድረግ ጥፋተኝነትን ይጠቀማሉ። ለምሳሌ፣ የሆነ ነገር ካላደረግክላቸው፣ ድርጊቶችህ በእነርሱ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳደረባቸውን በርካታ አጋጣሚዎች ይሰጡሃል።

እነሱ መጥፎ እና አሳዛኝ ስሜት ያደርጉዎታል. ስለዚህ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ተመሳሳይ ነገር ሊፈጠር ሲል፣ ከዚህ ቀደም የሆነውን ያስታውሰዎታል። ይህ ከፍላጎትዎ በተቃራኒ እርምጃ እንዲወስዱ ያደርግዎታል።

|_+__|

10 . ሆን ብለህ እሱን ካልታዘዝከው ያሳዝናል።

ከተቆጣጠረው የወንድ ጓደኛ ምልክቶች አንዱን እየፈለግክ ከሆነ በአቋምህ ስትቆም ምን እንደሚሰማህ ተመልከት።

በአንድ ጉዳይ ላይ አንተን መቆጣጠር እንደማይችል ሲመለከት, መጥፎ ስሜት እንዲሰማህ ያደርጋል. እንዲሁም፣ ድርጊቶቹ ባደረጉት ነገር ላይ የተመሰረተ መሆኑን ለማሳየት አንዳንድ ነገሮችን ያደርጋል።

የወንድ ጓደኛዎ እንደሚቆጣጠረው ሲያውቁ ምን ማድረግ እንዳለቦት

የወንድ ጓደኛ ምልክቶችን ከተመለከቱ በኋላ እና ወንድዎ ለሥዕሉ ተስማሚ መሆኑን ከተረዱ በኋላ ከእነሱ ጋር በግልጽ መወያየት ያስፈልግዎታል. የወንድ ጓደኛዎ ስህተቶቹን እና እርስዎን እና ግንኙነቱን እንዴት እንደነካው እንዲመለከት ይፍቀዱለት።

እንዲሁም፣ ይህንን ግኝት ለመቆጣጠር የሚያግዙ ተግባራዊ እርምጃዎችን እንዲሰጥዎት ከአማካሪ ወይም ቴራፒስት እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ። በግንኙነትዎ ውስጥ ሁሉም ድርጊቶችዎ ከቁጥጥር ቦታ የመጡ መሆናቸውን መገንዘብ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል.

የሚቆጣጠረውን የወንድ ጓደኛ እንዴት እንደሚይዝ

በነጭ ጀርባ ላይ የወንድ ጓደኛን የማይሰማ ወጣት

የሚቆጣጠረውን የወንድ ጓደኛ አያያዝ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ሆኖም፣ ለእርስዎ የመማር እና የእድገት አቅጣጫ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ የወንድ ጓደኛ ምልክቶችን ስለሚያውቁ፣ ሁኔታውን የሚቆጣጠሩባቸው መንገዶች እዚህ አሉ።

  • የቁጥጥር ባህሪያቸውን ዋና ምክንያት ይረዱ

የቢኤፍ ምልክቶችን ሲቆጣጠሩ እና ፈቃዱን በአንተ ላይ እንደሚጭን እርግጠኛ ስትሆን, ባህሪያቸው እንዴት እንደዳበረ ማወቅ አስፈላጊ ነው.

የስብዕና አይነት መታወክ ያለበት እድል አለ ነገር ግን እሱን እንዴት በትክክል መያዝ እንዳለበት ለማወቅ ቴራፒስት በማየት ይህንን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል።

እንዲሁም፣ በማደግ ላይ እያለ የመቆጣጠር ባህሪውን ካገኘ እሱን ለመቆጣጠር የተለየ ዘዴ መጠቀም ይኖርብዎታል። ከቴራፒስት ጋር, ስለ ሁኔታቸው የበለጠ ይረዱዎታል.

  • ለሕይወትዎ ተጠያቂ ይሁኑ

ያለማቋረጥ ቁጥጥር ሊደረግብዎት ከሚችሉት ምክንያቶች አንዱ እርስዎ የህይወትዎ ኃላፊ አለመሆን ነው። ሆኖም ፣ በእነሱ ላይ ጥገኛ ነዎት በህይወትዎ ውስጥ ወሳኝ ውሳኔዎች እና እርስዎን ለመቆጣጠር እና አንዳንድ ጊዜ እርስዎን ለመቆጣጠር ያንን ተጠቅመውበታል።

በድረ-ገፃቸው ላይ ለረጅም ጊዜ እንደቆዩ ሲረዱ, ለራስዎ ሃላፊነት መጀመር አለብዎት. ያለ እነርሱ አንዳንድ ግዙፍ እርምጃዎችን ለመውሰድ አትፍሩ. አንዳንድ ወሳኝ የህይወት ውሳኔዎችን ስታደርግ ከሚቆጣጠረው የወንድ ጓደኛህ ይልቅ ህይወቶን መቆጣጠር ቀላል ነው።

  • እንዴት ቆራጥ መሆን እንደሚችሉ ይማሩ

የወንድ ጓደኛ ምልክቶችን ስለተገነዘብክ እንዴት መቆም እንዳለብህ መማር አለብህ። በሚቀጥለው ጊዜ ፈቃዳቸውን ለማስፈጸም ሲሞክሩ ምን ሊያደርጉ እንደሚችሉ ሳትፈሩ የእነርሱን አስተያየት መቋቋም አለብህ።

ትምክህተኝነት ሊማር የሚችል ችሎታ ነው። እና ለተወሰነ ጊዜ ቁጥጥር ስለተደረገብዎት, ቁጥጥር ሲሰማዎት እርግጠኛ መሆን አለብዎት. እርስዎን ለማስተማር በጣም ጥሩው ቦታ ላይ ስለሆኑ በጠንካራነትዎ ላይ ከቴራፒስት እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።

  • ድንበሮችን አዘጋጅ

በግንኙነት ውስጥ ምንም ገደቦች ከሌሉ በቀላሉ ቁጥጥር ይደረግብዎታል. የሚገርመው ነገር የወንድ ጓደኞችን መቆጣጠር መሻገር የሌለበት ወሰን አለው።

ስለዚህ ከመጠን በላይ ቁጥጥርን እና መጠቀሚያዎችን ለማስወገድ የእርስዎን ህጎች እና እሴቶች የሚገልጹ ጤናማ ድንበሮችን ማዘጋጀት አለብዎት። ለመጀመር በጣም ጥሩው ቦታ ማን እንደሆንክ እና ምን እንደሚያስደስትህ መረዳት ነው።

በመጽሃፏ ወንዶችን መቆጣጠር , ሉና ፓርከር, ከተቆጣጠረ የወንድ ጓደኛ ጋር እንዴት እንደሚገናኙ እና ህይወትዎን ወደ ትክክለኛው መንገድ እንደሚመልሱ ይነጋገራሉ.

ከቁጥጥር ግንኙነት እንዴት መውጣት እንደሚቻል

የሚቆጣጠረውን ግንኙነት ለመተው እያሰብክ ከሆነ፣ እነማን እንደሆኑ ታውቃለህ ማለት ነው፣ እና ከአሁን በኋላ እነሱን መታገስ አትችልም። ከታች ባሉት እነዚህ ነጥቦች እራስዎን ከቁጥጥር ግንኙነት በትክክለኛው መንገድ ማላቀቅ ይችላሉ.

  • ከድጋፍ ስርዓትዎ ጋር እንደገና ይገናኙ

ከሚቆጣጠረው የወንድ ጓደኛ ጋር መሆን ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆኑ ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ማጣት ፈታኝ ያደርገዋል። ስለዚህ፣ አንድ በአንድ ቢያነጋግሯቸው ይጠቅማል።

እንዲሁም በጣም ርቀህ ስለነበር ይቅርታ ልትጠይቃቸው እና ከአሁን በኋላ ግንኙነታቸውን ላለማቋረጥ ቃል መግባት ትችላለህ። በመጨረሻም፣ በእርስዎ የድጋፍ ስርዓት ውስጥ ካሉት መካከል፣ እያጋጠሙዎት ስላለው ነገር ከአንዳንዶቹ ጋር ይወያዩ።

  • ግልጽ እና ታማኝ ግንኙነት ይኑርዎት

ግንኙነቱን ለመልቀቅ እያሰቡ ከሆነ, በታማኝነት መወያየት አስፈላጊ ነው. የእርምጃዎቻቸውን መጠን እና ግንኙነቱ እርስዎን እንዴት እንደማይስብ ያሳውቋቸው። የወንድ ጓደኛህ የሚወድህ ከሆነ ከልብ ይቅርታ ይጠይቅና ለማስተካከል ቃል ገብቷል።

|_+__|

  • ለራስ እንክብካቤ ቅድሚያ ይስጡ

የወንድ ጓደኛ ምልክቶችን ላለማየት በራስዎ ላይ ከባድ መሆን የለብዎትም. በዚህ ጊዜ, የእርስዎን ማድረግ ያስፈልግዎታል ቅድሚያ የሚሰጠው ራስን መንከባከብ . በራስዎ ላይ በትክክል ለማተኮር ይህ በጣም ጥሩው ጊዜ ነው።

የትዳር ጓደኛዎ የማይስማማቸውን አንዳንድ ጥሩ ነገሮችን ማድረግ ይጀምሩ። የድሮ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን እንደገና ይጎብኙ፣ ከቤተሰብ እና ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ እና እራስዎን ያሳድጉ።

  • የፈውስ ሂደቱን በፍጥነት አያድርጉ

ከእርስዎ ለመፈወስ ሲሞክሩ ለራስዎ ደግ ይሁኑ መርዛማ ግንኙነት . እራስዎን ለመፈወስ የመጨረሻ ቀን አይስጡ. ለአጠቃላይ ማገገም ሁሉንም ስሜቶች መኖር እና ሊሰማዎት ይገባል ።

ብዙውን ጊዜ፣ ከተቆጣጠሩት የወንድ ጓደኞቻቸው ጋር ረጅም ጊዜ የሚያሳልፉ ሰዎች ለመፈወስ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ።

  • የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ

በግንኙነት ጉዳዮች ላይ ሁሉም ሰው መፍትሄ የሚያስፈልጋቸው ልዩ ጉዳዮች አሉት። ጥሩው ክፍል፣ ቴራፒስቶች እና የአእምሮ ጤና አማካሪዎች የተለያዩ ጉዳዮችን በማስተናገድ ረገድ ባለሙያዎች ናቸው።

ከመጠን በላይ መቆጣጠሪያው በሚያስከትለው ጉዳት ምክንያት ለመበተን ከተሰማዎት እና የሚወስዱትን ቀጣዩን እርምጃ ካላወቁ, እግርዎን እንደገና ለማግኘት የባለሙያ እርዳታ ያስፈልግዎታል. ስለዚህ፣ በትክክል ለመፈወስ እንዲረዳዎ ቴራፒስት ወይም የአእምሮ ጤና አማካሪ ጋር ያግኙ።

እንዲሁም እንዴት እንደሚማሩ መማር ይችላሉ። ተቆጣጣሪ ወንድ ሲኖርዎት ግንኙነትዎን ይቀይሩ ወንዶችን መቆጣጠር የሚለውን የሉና ፓርከርን መጽሐፍ በማንበብ.

ማጠቃለያ

የወንድ ጓደኛ ምልክቶችን ካነበቡ በኋላ, እንደዚህ አይነት ግንኙነቶች ጤናማ እንዳልሆኑ መግለፅ ትክክል ነው.

በግንኙነቶች ውስጥ የወንድ ጓደኛው የሚቆጣጠረው እና የሚያታልልባቸው ሁለት መፍትሄዎች አሉ።

ወይም ለመለወጥ ከእሱ ጋር ተወያዩ, ወይም ግንኙነቱን ትተዋላችሁ. በተመሳሳይ ጊዜ, ለመውሰድ በጣም ጥሩውን እርምጃ ታውቃላችሁ, ተገቢውን መመሪያ ለማግኘት ቴራፒስት ወይም የግንኙነት አማካሪን ያነጋግሩ.

አጋራ: