“መዋጋት” በእውነቱ ምን ማለት ነው?

“ተጣልተን ነበር” ስትሰሙ ወደ አእምሮህ የሚመጣው ምንድነው? በቡጢ የተያዙ እና የተናደዱ መግለጫዎች ያሉት ሁለት ቀይ የፊት ሰዎች ምስል እንዴት ነው? “ድብድብ” የአካላዊ ዓመፅ ምስልን ወደ አእምሮ ያመጣል? ሁለት ታዳጊዎች በአንድ አሻንጉሊት ለመጫወት ሲሞክሩ ከዚያ በላዩ ላይ እያለቀሱ ስለ ምስሉስ? አዎ ፣ እነዚህ የመታገል እና የ hellip ምሳሌዎች ናቸው ፣ በውሳኔ ላይ አለመግባባት ውስጥ የገቡ እና የራሳቸውን ነጥብ ለማሳየት በመሞከር ላይ ያሉ ሰዎች ምስል ይመስልዎታል ወይስ ሁለት ሰዎች የእቃ ማጠቢያ ማሽኑ እንዴት እንደተጫነ ወይም የጥርስ ሳሙና ቧንቧው ተጭኖ ተበሳጭተዋል? የቀደሙት ምሳሌዎች የሚጣሉ ናቸው ወይስ ክርክሮች?

ብዙ ጊዜ ደንበኞች “ከመቼውም ጊዜ የከፋ ውጊያቸውን” ሪፖርት ሲያደርጉ እና ከዚያ የክርክር ምሳሌን ለመግለጽ እቀጥላለሁ ፡፡ የሐሳብ ልውውጥን ለማሻሻል እና ስሜቶችን ለመቆጣጠር ወደ ቴራፒ ለመሄድ ዋስትና የሚሰጡ ጤናማ ያልሆኑ ባህሪያትን ወይም ግንኙነቶችን (ማለትም መምታት ፣ ስም መጥራት ፣ ማጭበርበር ፣ ወዘተ) ለማስተዋል እሞክራለሁ ፡፡ ታሪኩ ሲያልቅ እና እነዚህ ቀይ ባንዲራዎች በጭራሽ ባልተነሱበት ጊዜ ደንበኛውን “ይህ ከመቼውም ጊዜ የከፋ ውጊያ እንዴት ነው?” እጠይቃለሁ ፡፡ ከሌላው ጊዜ በላይ ምላሹ “ጠብ ስለነበረን!” በሚለው መስመር ላይ ይገኛል። “ይህ ሰው እንዴት ቴራፒስት ነው?” በሚል እይታ ከዚያ ጤናማ ክርክር ስላደረጉ እንኳን ደስ አላችሁ እና በክርክር እና በትግል መካከል ስላለው ልዩነት ተወያዩ ፡፡ በመቀጠልም ሁሉም በእኛ አመለካከት ላይ የማይስማማ ስለ መማር ልምድን እንነጋገራለን ፡፡

ክርክር በእኛ ትግል

ይህ በጣም ቀላል ነው። ክርክር ከሌላ ሰው ጋር አለመግባባት ነው ፡፡ ክርክሮች እንዲሁ በተነሱ ድምፆች እና ብዙ ስሜቶች በሚነኩ ሞቅ ያሉ ክርክሮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በክርክር ውስጥ የቃልም ሆነ የአካል ጥቃት የለም ፡፡ አመፅ ወደ ቀመር ሲገባ ይህ ጠብ ይሆናል ፡፡ ስለዚህ ክርክር ወደ ጠብ ሊሸጋገር ይችላል ፡፡

ለትግል የተለያዩ ጽንፎችም አሉ ፡፡ አንዳንድ ውጊያዎች የቃል ጩኸትን (ራስን ለመከላከል ብቻ) ሊያካትቱ ይችላሉ ነገር ግን ይህ ማንኛውንም ግጭት ለመፍታት በጭራሽ አይረዳም ፡፡ ድብድብ እንዲሁ እንደ ስም መጥራት ፣ ማውረድ ፣ ማጭበርበር ወይም እንደ መምታት ፣ መንከስ ወይም እንደ መግፋት ያሉ አካላዊ ጥቃት የሚያስከትሉ ባህሪያትን በቃላት የሚሳደብ ቋንቋን ሊያካትት ይችላል ፡፡ በክርክር እና በትግል መካከል ያለው ሌላኛው ልዩነት ምርታማነት ነው ፡፡ ክርክሮች ፍሬያማ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ድብድብ እና በተለምዶ የበለጠ ስሜታዊ እና አካላዊ አድካሚ አይደለም ፡፡

“ጥሩን መታገል” መማር

“ጥሩ ውጊያ” በእውነቱ ክርክር ነው። ጤናማ ክርክር ማለት ሁለቱም ግለሰቦች የሌላውን ሰው አስተያየት በማክበር ላይስማሙ በሚችሉበት ጊዜ ነው (ምንም እንኳን በጭራሽ መስማማት ባይችሉም) ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የሌላውን ሀሳብ ያዳምጣል እና ያለማቋረጥ ለመናገር ጊዜ ይሰጠዋል ፡፡ እንዲሁም እርስዎ የእርስዎን ነጥብ ለመከላከል እየሞከሩ ወይም የሌላውን ሰው አስተያየት ለመለወጥ እየገፉ አይደለም። ከሌላው ሰው ለመማር ስለሚችሉ የተለያዩ አስተያየቶች መኖራቸውም ጤናማ ነው ፡፡ እንደገና ፣ በአርዕስት ላይ የበለጠ ዕውቀት ማግኘት እና እነሱ እንደሚሉት “አድማስዎን ማስፋት” ቢችሉም በእሱ / እሷ አመለካከት በጭራሽ ላይስማሙ ይችላሉ ፡፡

ግጭት እኛ እስከፈታነው ድረስ እና ለወደፊቱ ክርክሮች ወይም አለመግባባቶች እስካላመጣነው ድረስ ግጭትም ጤናማ ነው ፡፡ ግጭትን መፍታት የሚከተሉትን ማሰብን ያካትታል-

• ለግጭቱ ምክንያት የሆነው
• ለሁለቱም ለግጭቱ እንዴት አስተዋጽኦ እንዳደረጉ ፣ እና
• መፍትሄው “ላለመስማማት መስማማት” ቢሆንም እንኳ መፍትሄ መፈለግ ፡፡

ሁለታችሁም ይህ ግጭት እንዲያርፍ ከተስማሙ በኋላ ለወደፊቱ ክርክሮችን አያምጡት ፣ ምክንያቱም ይህ የአሁኑን ለማስወገድ በእውነቱ መንገድ ነው ፡፡ ከብዙ ነፀብራቅ በኋላ አስተያየትዎን እንደገና ለመጎብኘት ከፈለጉ እንደገና ለማምጣት ተቀባይነት ያለው ብቻ ነው።

እንዲሁም ክርክር ወደ ጠብ ከተቀየረ የአንድን ሰው ቦታ ፍላጎት ያክብሩ ፡፡ ቦታው ፍጥነት እንዲጨምር እና እንዲባባስ ያስቻለን ምን እንደ ሆነ እንድናስብ ያደርገናል ፡፡ በተጨማሪም በክርክሩ ወቅት ስለተነሳሳው የራሳችን አመለካከት እና ስሜቶች እንድናስብ ያደርገናል ፡፡ በመጨረሻም ፣ ስሜቶቻችንን እንድናረጋጋ ወይም በሌላ አነጋገር ወደ ውይይቱ ስንመለስ የበለጠ ፍሬያማ ለመሆን የራሳችንን ፍላጎቶች እንድንንከባከብ ያደርገናል ፡፡ አንድ ሰው ለማሰብ ወይም “ለማቀዝቀዝ” ጊዜ እንደሚፈልግ ከገለጸ በዚህ ጊዜ ይፈቀድላቸው እና ቦታውን ያክብሩ ፡፡ ማውራታቸውን ለመቀጠል አያሳድዷቸው ወይም እነሱን ለመከታተል እና ዝግጁ ሲሆኑ አይጠይቋቸው ፡፡ ይህ ወደ ግጭት ባህሪ ሊወስድ ይችላል ፣ ይህም ግጭቶችን ለመፍታት በጭራሽ ምርታማ አይሆንም ፡፡

አጋራ: