የአባሪ ቅጦች ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚነኩ

ደስተኛ እናት ልጇን ይዛ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

በግንኙነት ውስጥ የድመት እና የአይጥ ጨዋታን ሁላችንም እናውቃለን። የአሳዳጁ እና የተባረረው ያንን የተለመደ ተለዋዋጭ ነው። ሆሊውድ እና ታዋቂ ባህል ይህን ዳንስ በማደግ ላይ ባለው የፍቅር ጓደኝነት ሂደት ውስጥ ለማሳየት ጥሩ ስራ ይሰራሉ።

ማሳደዱ ለዘላለም ከመቀጠል ይልቅ፣ ብዙ ጊዜ መልካም ፍጻሜውን እንመሰክራለን፣ አይጥ ድመቷን እቅፍ ውስጥ በማንፏቀቅ እና ጨዋታው እንደተጠናቀቀ።

የመጀመሪያው ተልዕኮ ካለቀ በኋላ የማሳደዱ ጨዋታ ሲቀጥልስ?

የጫጉላ ሽርሽር ደረጃን ያለፈ እና ወደ ኸንድረም እና የግንኙነቱ የእለት ተእለት ሪትም የሚዘልቅ የኋላ እና የኋላ ዳንስ እንዴት እንቆጣጠራለን?

በስነ ልቦና አለም የድመት እና የአይጥ ባህሪ የሌላውን ሰው የመመኘት ወይም የመራቅ ባህሪ ከቀደምት የአባሪነት ስልቶቻችን ወይም የአባሪነት ስልቶቻችን ይመነጫል።

እነዚህ ቅጦች ወይም ባህሪያት ያደጉት ከእናቶቻችን (ወይም የመጀመሪያ ደረጃ ተንከባካቢዎች) ጋር ካለን ግንኙነት ጨቅላ እያለን እና እስከ አዋቂ ህይወታችን መኝታ ክፍል ድረስ ዘልቀው ነበር።

የአባሪ ቅጦች ተጽእኖ

በአዋቂዎች ውስጥ ያሉ የአባሪነት ቅጦች ህይወትን እንዴት እንደሚለማመዱ እና ከሌሎች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ.

አንዳንዶቻችን ደህንነቱ የተጠበቀ የአባሪነት ዘይቤ እንዲኖረን እድለኞች እንሆናለን ይህም ከሌሎች ጋር ወደ አወንታዊ ግንኙነቶች ይመራል።

ሌሎች የጭንቀት ወይም የማስወገድ የአባሪነት ዘይቤዎችን ሊያዳብሩ ቢችሉም፣ ይህም ከአጋሮቻቸው ወይም ከትዳር ጓደኞቻቸው ጋር ባላቸው ግንኙነት እና ዓለምን በሚለማመዱበት መንገድ ላይ ወደ ችግሮች ይመራሉ ።

ግን ያ ብቻ አይደለም.

በህይወት ውስጥ ስትራመዱ አለም ደህንነቱ የተጠበቀ ወይም ያልተጠበቀ መሆኑን (በአባሪነት ዘይቤ ላይ በመመስረት) በሰው እይታ ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ እየጨመረ ይሄዳል።

ዓለም አስተማማኝ ነው ብለው የሚያስቡ ሰዎች በሁሉም መንገድ ያድጋሉ።

ደህንነቱ ያልተጠበቀ የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ሰዎች የማይተማመኑ፣ የማይታመኑ፣ ተስፋ አስቆራጭ ይሆናሉ እና ግባቸውን ማሳካት እንደሚችሉ ለማመን ይከብዳቸዋል ምክንያቱም ከዚህ በፊት በእነሱ ላይ ያልደረሰው በእውነተኛነት ከዚህ በፊት ስላላጋጠማቸው ነው።

ደህንነቱ ያልተጠበቀ ትስስር ያለው ሰው ተገንዝቦ እና እያወቀ የልጅነት ጊዜያቸውን ፕሮግራሚንግ ለመሻር ጥረት እስኪያደርግ ድረስ ይህ የማደባለቅ የልምድ ዑደት ይቀጥላል።

ብዙ ሰዎች ግጭት፣ ብቸኝነት እና ፈተናዎች ከሌሎች ጋር በሚገናኙበት እና ህይወት በሚለማመዱበት መንገድ ያጋጥማቸዋል። እና እያንዳንዳችን በግንኙነት ላይ ስለምናድግ, n ይህ በጣም አሳዛኝ ሁኔታ ነው.

ሆኖም ግን, ተስፋ አለ.

በግንኙነት ውስጥ የአባሪነት ስልቶች ምን እንደሆኑ እና የአባሪነት ስልቶችዎ ምን እንደሆኑ መረዳታችን በግንኙነታችን ውስጥ ጠንካራ ጎኖቻችንን፣ ድክመቶቻችንን እና ተጋላጭነቶችን እንድንገነዘብ ይረዳናል።

ይህ እራሳችንን ወይም የትዳር ጓደኞቻችንን እንድንረዳ እና ደህንነቱ ካልተጠበቀ አባሪ ጋር ለመስራት ወይም ለመፈወስ መንገዶችን እንድናገኝ ያስችለናል።

ምንም እንኳን በአለም ውስጥ በራስ የመተማመን ስሜት እየተሰማዎት ቢያደጉም፣ ይህንን ሁኔታ ታርቀው ሊፈውሱ፣ እና ደህንነቱ ያልተጠበቀ ፕሮግራሚንግዎን የሚሽሩበት እና ደህንነቱ የተጠበቀ ግንኙነትን ለማዳበር መንገድ ሊፈልጉ ይችላሉ።

አባሪ ቲዎሪ ምንድን ነው

የማያያዝ ጽንሰ-ሐሳብ

ጆን ቦውልቢ እና ሜሪ አይንስዎርዝ የጋራ ሥራ በ የዓባሪ ቲዎሪ , ከሥነ-ምህዳር, ከሳይበርኔትቲክስ, ከመረጃ ማቀነባበሪያ, ከዕድገት ሳይኮሎጂ እና ከሥነ-ልቦና ተንታኞች ጽንሰ-ሀሳቦችን ይስባል.

ንድፈ ሀሳቡ ትስስርን በሰዎች መካከል ዘላቂ የሆነ የስነ-ልቦና ትስስር እንደሆነ ይገልፃል፣ በጣም አስፈላጊው ፅንሰ-ሀሳቡ በልጅ እና ቢያንስ አንድ የመጀመሪያ ደረጃ ተንከባካቢ ለመደበኛ ማህበራዊ እና ስሜታዊ እድገት ግንኙነት መፍጠር ነው።

የዓባሪ ቲዎሪ ውጤታማ ያልሆኑ የመቋቋሚያ ዘዴዎችን እና የግለሰብን ስሜታዊ ተግዳሮቶች የተደበቁ አካላትን ለመረዳት እንደ ጠንካራ ተቋም ሆኖ ያገለግላል።

የአባሪ ቅጦች ዓይነቶች

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና ተመራማሪዎች ሁለት ዋና ዋና የአባሪ ቅጦችን ገልጸዋል.

  • ደህንነቱ የተጠበቀ አባሪ
  • ደህንነቱ ያልተጠበቀ አባሪ

ደህንነቱ የተጠበቀ አባሪ

ደህንነታቸው የተጠበቀ ትስስር ያላቸው አዋቂዎች ጨቅላ በነበሩበት ጊዜ ስሜታዊ ፍላጎታቸውን የሚያሟሉ እናቶች ነበሯቸው። እናቶቻቸው፡-

  • ሲያለቅሱ ያለማቋረጥ ያነሷቸዋል።
  • ሲራቡ መግቧቸው።
  • ፈገግ ብለው መለሱላቸው።
  • እናታቸው ጀርባ እንዳላት አውቀው አለምን ያስሱ።

በአስተማማኝ ሁኔታ የተቆራኙ አዋቂዎች በማንኛውም የተራዘመ የድመት እና የመዳፊት የግንኙነቶች ጨዋታ ውስጥ አይሳተፉም።

በተፈጥሯቸው ሌሎች ደህንነታቸው የተጠበቁ ጎልማሶችን ይስባሉ።

እያንዳንዱ አጋር ሌላው እያበረታታቸው፣ ስለ ጀብዱ ለመጠየቅ እና በአካል፣ በፆታዊ እና በመዝናናት እንደሚደሰት እያወቁ እያንዳንዱ አጋር የመውጣት እና አለምን የማሰስ የራስ ገዝ ስልጣን ይኖረዋል። ስሜታዊ ቅርርብ .

ደህንነቱ የተጠበቀ የአባሪነት ዘይቤን የበለጠ ለመረዳት ይመልከቱ፡-

ደህንነቱ ያልተጠበቀ አባሪ

በሌላ በኩል፣ በራስ የመተማመን ስሜት የሌላቸው (A.k.a ጭንቀት) ያላቸው ጎልማሶች እናቶች በጨቅላነታቸው ስሜታዊ ፍላጎታቸውን ማሟላት ያልቻሉ እናቶች ነበሯቸው። እነዚህ እናቶች፡-

  • ወጥነት የሌለው
  • ምላሽ የማይሰጥ
  • አለመቀበል

ደህንነቱ ያልተጠበቀ የአባሪነት ዘይቤዎች በሶስት ዓይነቶች ተከፍለዋል.

  • የተጨነቀ-አምቢቫል

ከእናታቸው ሲለዩ በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚጨነቁ እና በተመሳሳይ ጊዜ ስትመለስ የሚገፏት ሕፃናት።

እንደዚህ አይነት ግለሰቦች በተደጋጋሚ ወደ አጋራቸው ፈቃድ፣ ድጋፍ እና ምላሽ ሰጪነት ይመለከታሉ። ይህ የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ግለሰቦች ግንኙነታቸውን ከፍ አድርገው ይመለከቱታል፣ ነገር ግን ሁልጊዜም ጠርዝ ላይ ናቸው እና የአጋራቸውን ተሳትፎ መጠን በተመለከተ ይጨነቃሉ።

  • መጨነቅ-አስወግዶ

ምንም ምልክት ሳይኖራቸው ራሳቸውን የቻሉ እንደሆኑ የሚሰማቸው ሕፃናት መለያየት ጭንቀት እናት ምላሽ በማይሰጥበት ጊዜ.

የጭንቀት-የማስወገድ የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ግለሰቦች ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት እና ለራሳቸው አዎንታዊ አመለካከት አላቸው።

እንደነዚህ ያሉት ግለሰቦች በአጠቃላይ ግንኙነታቸው እንደማያጠናቅቃቸው ይቀበላሉ እና በሌሎች ላይ ላለመተማመን ፣ሌሎች በእነሱ ላይ እንዳይተማመኑ ወይም በማህበራዊ ክበቦች ውስጥ እርዳታ እና ድጋፍን መፈለግ ይመርጣሉ።

ይህ የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ያደጉ ሰዎች ከስሜታዊነት መቀራረብ ይሸሻሉ እና በስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ ሲጋፈጡ ስሜታቸውን ይገፋሉ።

  • ያልተደራጀ

በእናታቸው ከፍተኛ ጥቃት የሚደርስባቸው ወይም የሚንገላቱ ሕፃናት። እነዚህ ህጻናት ለእናቲቱ ባህሪ ምንም አይነት ምላሽ የላቸውም. የተጨነቁ ናቸው፣ በእናቲቱ ሲያዙ ባዶ እይታ አላቸው፣ ወይም እናትየው በምትቀርብበት ጊዜ ወዲያና ወዲህ መወዛወዝ ያለ የሚረብሽ ባህሪ ያሳያሉ።

በዚህ የአባሪነት ዘይቤ ላላቸው ጎልማሶች፣ ብዙውን ጊዜ የስጋታቸው ምንጭ የሆነውን ከአጋሮቻቸው ፍላጎት ሊፈልጉ ይችላሉ።

የተዘበራረቁ ግለሰቦች መቀራረብ ያስፈልጋቸዋል፣ ነገር ግን በሌሎች ላይ በመተማመን እና በመተማመን ላይ ችግሮች ያጋጥማቸዋል። ስሜታቸውን በደንብ አይቆጣጠሩም እና ከስሜታዊ ትስስር አይርቁ, ምክንያቱም ለመጉዳት በመፍራት.

ስለራስዎ የአባሪነት ዘይቤ አሁንም ግልጽ ካልሆኑ፣ እርስዎም መውሰድ ይችላሉ፣ ' ይሞክሩት። የአባሪ ቅጥ ጥያቄዎች ከአንድ ሰው ጋር የተቆራኙ ከሆነ እና እስከ ምን ድረስ ለመገምገም.

የአባሪነት ቅጦች በግንኙነትዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ

ደስተኛ ያልሆኑ ጥንዶች በመለያየት ውስጥ ናቸው።

አብዛኞቹ አዋቂዎች አድራሻ ስላልሆነ የአባሪ ቅጦች በልጅነት ጊዜ ፈጥረዋል ፣ እነዚህን ባህሪዎች ወደ አዋቂ ሕይወታቸው ያስገባሉ ፣ ይህም ይሆናል ፣ በዚህም የግንኙነታቸው ስሜታዊ ሸክም ይሆናል።

ይህ ጽንሰ-ሐሳብ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚያመለክተው ነው ማስተላለፍ - አንድ ሰው በልጅነት ጊዜ የሚሰማቸውን ስሜቶች እና ባህሪያት ወደ ጎልማሳነት ምትክ ግንኙነት ሲቀይር።

መቀበል የማንፈልገውን ያህል፣ አብዛኞቻችን ከእናቶቻችን እና ከአባቶቻችን የተወሰነ ስሪት ጋር እንጣመረለን። ወይም ቢያንስ እነዚያ ተመሳሳይ ባህሪያት በእነርሱ ውስጥ የምናያቸው ናቸው. W እና አንድ ግለሰብ ሲገናኝ የተወሰኑ አይነት አስጨናቂ ሁኔታዎች / ክስተቶች በባህሪያቸው ውስጥ እነዚያን ባህሪያት መመስከር እንችላለን.

የተለመደው ጤናማ ያልሆነ ጥንድ ከጭንቀት-አምቢቫሌሽን ጋር መጨነቅ-መራቅ ነው። እነዚህ ሁለቱ ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ከእናት ጋር በልጅነት ጊዜ ተለዋዋጭ ሁኔታዎችን ለመድገም ይሰባሰባሉ። የእነሱ ግጭት ባህሪ በግንኙነት ውስጥ ከባድ ግጭት ሊያስከትል ይችላል.

ግራ የገባው ጎልማሳ ከትዳር ጓደኛቸው ሲለያይ ይረበሻል እና ትኩረታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ይፈልጋል።

ሊመኙ ይችላሉ እና አንዳንድ ጊዜ የትዳር ጓደኞቻቸው ፍላጎታቸውን እንዲያሟላላቸው ሊጠይቁ ይችላሉ. ይህ የሙጥኝ ማለፊያ አጋሩን ወደ ኮረብታው ወይም ወደ ምድር ቤት እንዲያመራ ያነሳሳዋል። አሻሚው አጋር ፍላጎታቸውን ካቋረጠ በኋላ፣ የሸሸው አጋር ይመለሳል።

የሚያስወግደው አጋር የራሳቸውን ትኩረት የትኩረት ፍላጎት መግለጽ አለመቻላቸው ነው, ምንም እንኳን, ነገር ግን የመለያየት ሀሳብ በውስጣቸው ጭንቀትን ይፈጥራል. አሻሚው ባልደረባ ለሚያስወግዳቸው አቻው ብዙ ቦታ በሰጠ ቁጥር ሁለቱም አጋሮች የበለጠ ይዘት ይቆያሉ።

ሁለቱም ባልደረባዎች የራሳቸውን ፍላጎት ለማሟላት ሙሉ ኃላፊነት ያለው ብቸኛው ሰው እራሱ መሆኑን ካልተገነዘቡ በስተቀር, ዑደቱ እራሱን እስኪደግም ድረስ ነገሮች የተረጋጉ ናቸው.

የራስዎን የአባሪነት ዘይቤ በመቀየር ላይ

የአጋርዎን የአባሪነት ዘይቤ መቀየር አይችሉም፣ ስለዚህ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር የአባሪነት ዘይቤን መቀየር ነው።

ሁልጊዜም አንድ ግለሰብ በስነ ልቦናው ውስጥ ያሉትን ቅጦች ማስተካከል የሚችልበት እድል አለ, ነገር ግን ግለሰቡ ይህን ለማድረግ መፈለግ ብቻ ሳይሆን አዳዲስ ምክንያቶችን በሚመረምርበት ጊዜ ደህንነቱ ባልተጠበቀ ክልል ላይ ለመራመድ ድፍረት ማግኘት አለበት.

ፈጠራዊ እይታ እና ሃይፕኖሲስ እንደገና ለማደስ ለመጀመር እና ከራስ ጋር አስተማማኝ ትስስር ለመፍጠር ጥሩ መንገዶች ናቸው።

የአባሪነት ዘይቤዎን እና በህይወትዎ እና በግንኙነቶችዎ ላይ እንዴት ተጽእኖ እንደሚያሳድር ግንዛቤን ማዳበርም ይረዳል። በተለይ እርስዎ እና እርስዎም እራስን ማወቅን ለማዳበር እና ከዚያ እርስዎ የሚለዩዋቸውን ቅጦች ለማስተካከል ልማዶችን ለመፍጠር የሚሰሩ ከሆነ።

ከተጨነቁ

ግራ የሚያጋቡ ከሆኑ እና ለባልደረባዎ የተጨነቁ ወይም የተቸገሩ ከሆኑ ከራስዎ ውጭ የሆነ ነገር ከመፈለግ ይልቅ የሚፈልጉትን ትኩረት ይሰጡዎታል ፣ ይህ የእርስዎ ትስስር ባህሪ መሆኑን ይገንዘቡ እና ከዚያ ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት በአሁኑ ጊዜ ምን መስጠት እንደሚችሉ ይጠይቁ ። እና የራስዎን ፍላጎቶች ያሟሉ.

ይህ እንደ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል:

  • እራስዎን በማሸት ይያዙ.
  • በእራት ቀን እራስዎን ይውሰዱ።
  • የዮጋ ወይም የዳንስ ክፍል ይውሰዱ።
  • አሰላስል።
  • ሌላ ዓይነት ራስን መውደድ ይለማመዱ።
  • የተቸገሩ ስሜቶችን የሚቀሰቅሱ ማናቸውንም ንድፎችን ለማሰስ የስሜቶችዎን ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ።

የሚርቁ ከሆኑ

  • የቦታ ፍላጎትዎን በየዋህነት፣ ሩህሩህ በሆነ መንገድ መግለፅን ተለማመዱ ከዚህ በፊት ከባልደረባዎ መሮጥ ወደሚፈልጉበት ደረጃ ይደርሳል.
  • ስሜትህን መግለጽ ተለማመድ እና አጋርዎን ያለ ምላሽ ወይም ፍርድ ለመግለፅ አስተማማኝ ቦታ እንዲሰጥዎት ይጠይቁ።

ለሁሉም የአባሪ ቅጦች

  • ለአጋሮችዎ ውዥንብር ጥፋተኛ አይሁኑ!

ሲቀሰቀሱ፣ የአጋርዎ የአባሪነት ስልት ገና ከጨቅላነታቸው ጀምሮ የተፈጠረ ነገር መሆኑን ያስታውሱ።

ምንም እንኳን ባህሪው እንደገና ሊተገበር ወይም ወደ እርስዎ ሊተላለፍ ቢችልም፣ እ.ኤ.አ ባህሪ ስላንተ አይደለም። , ወይም የእርስዎ ነጸብራቅ አይደለም. ለባልደረባዎ ባህሪ እርስዎ ተጠያቂ እንደሆኑ በማሰብ ወጥመድ ውስጥ አይግቡ።

ምክር እና ህክምና ሊረዳ ይችላል

ብዙ ጊዜ በአባሪነት ዘይቤዎቻችን ምክንያት የተወሰነ መንገድ እንደምንሰራ አናውቅም። ስለአባሪነት ዘይቤ ያለዎትን ግንዛቤ ለማሳደግ ከእርስዎ ጋር ሙያዊ ስራ መኖሩ ባህሪዎን ለመቀየር ጥሩ መንገድ ነው።

አማካሪዎች እና ቴራፒስቶች ጤናማ ያልሆነ የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ሰዎች ከተንከባካቢዎቻቸው ጋር ያላቸው ልምድ እንዴት የመቋቋሚያ ስልቶቻቸውን እንደቀረጸ እና እነዚህ ስትራቴጂዎች ለወደፊቱ ግንኙነታቸውን እንዴት እንደሚገድቡ እና ለጭንቀት ልምዶቻቸው አስተዋፅዖ እንዲያበረክቱ መርዳት ይችላል።

በተጨማሪም አማካሪዎች እና ቴራፒስቶች ተያያዥ ጉዳዮች ያላቸው ሰዎች ያልተሟሉ ፍላጎቶቻቸውን ለማሟላት መንገዶችን እንዲያገኙ መርዳት ይችላሉ።

እውነተኛ ለውጥ አንድን ነገር ለማስተካከል ከሚደረገው ትግል አይመጣም። ስለራስዎ እና ስለ ሁኔታው ​​ግንዛቤ ከማግኘት የመጣ ነው። በሌላ አነጋገር ለውጥን የሚያመጣው ግንዛቤው እንጂ ትግሉ አይደለም።

ተይዞ መውሰድ

ሁሉም ሰው የተለያየ የአባሪነት ዘይቤ አለው፣ እና ማንም ያንተው ጥፋተኛ አይደለም። ብስጭትዎን ወደ እናትዎ ወይም የመጀመሪያ ተንከባካቢዎ መምራት ቀላል ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን እያንዳንዱ ወላጅ በሚችለው መጠን ልጃቸውን እንደሚወዱ እና እንደሚንከባከቡ ያስታውሱ።

የሰው ልጅ ቁርኝት ሁሌም እንደ ዋና ነገር ነው የሚታየው። ባዮሎጂያዊ-ተኮር ክስተት በጠንካራ የዝግመተ ለውጥ ሥሮች. የአባሪነት ጥናት ለጥቂት አስርት ዓመታት ብቻ ስለቆየ፣ ስለ ጉዳዩ ግንዛቤ ገና ተጀመረ።

ስለ አባሪነት ዘይቤዎ እውቀት ማግኘት ስለቻሉ እና በትክክለኛው የግንዛቤ መጠን፣ ራስን በመግዛት እና ራስን መውደድ፣ ከአስተማማኝ ሁኔታ ወደ መረጋጋት እንዲሸጋገሩ ስለሚያስችሉዎት አመስጋኝ ይሁኑ። አስተማማኝ ማያያዝ .

አጋራ: