የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታ እና የአባሪነት ቅጦች በትዳር ውስጥ እንዴት ይታያሉ?

ጋብቻ ግንኙነት እና ደህንነት ከሚሰማቸው ከአንድ ወይም ከአንድ በላይ ሰዎች ጋር የተቆራኘ ቃል ኪዳን ነው። የአንድ ሰው የአባሪነት ዘይቤ ግንኙነቶችን የሚያደራጁበትን መንገድ ይገልጻል. ሰዎች በልጅነታቸው የመተሳሰሪያ ስልቶቻቸውን ያዳብራሉ እና ብዙውን ጊዜ ከባልደረባዎቻቸው ጋር ይደግሟቸዋል።

በ1969 የአሜሪካ-ካናዳዊ የእድገት ሳይኮሎጂስት ሜሪ አይንሴዎርዝ፣ እንግዳ ሁኔታ በተባለ ሙከራ ከልጆች እና ከአሳዳጊዎቻቸው ጋር ያላቸውን ትስስር ተመልክተዋል። እሷ አራት የአባሪነት ዘይቤዎችን ተመልክታለች፡ አስተማማኝ፣ የተጨነቀ/የራቀ፣ የተጨነቀ/የጨለመች፣ እና የተበታተነ/የተዘበራረቀ። ሕጻናት ሕይወታቸውን ለማቆየት በተንከባካቢዎቻቸው ላይ መተማመን እንዳለባቸው በተፈጥሯቸው ያውቃሉ። በልጅነታቸው ደህንነታቸው የተሰማቸው እና ያደጉ ሕፃናት በአለም እና በቁርጠኝነት ግንኙነታቸው ደህንነት ይሰማቸዋል። በሙከራው ውስጥ እናቶች እና ህጻናት በአንድ ክፍል ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች አንድ ላይ ተጫውተዋል, ከዚያ በኋላ እናትየዋ ክፍሉን ለቅቃ ወጣች. እናቶች ሲመለሱ ህፃናቱ የተለያየ ምላሽ ነበራቸው።

የተጨነቁ/የሚርቁ ሕፃናት እናቶቻቸውን ችላ ብለው ምንም እንዳልተከሰተ ይጫወቱ ነበር፣ ምንም እንኳን ቢያለቅሱም እና ከክፍሉ ሲወጡ እናቶቻቸውን ቢፈልጉም; ለህፃኑ ፍላጎቶች የማያቋርጥ ትኩረት ላለመስጠት እንደ ምላሽ ይታያል. የተጨነቁ / የተደናቀፉ ህፃናት አለቀሱ, ከእናቶቻቸው ጋር ተጣብቀው, እና ለማስታገስ አስቸጋሪ ነበሩ; ለሕፃኑ ፍላጎቶች የማይለዋወጥ ትኩረት ምላሽ። የተበታተነ/የተዘበራረቀ ህጻን ሰውነቱን ያወክራል፣ አያለቅስም እና ወደ እናት ይሄዳል፣ ከዚያም ይመለሳል። ግንኙነት ይፈልጋሉ ነገር ግን ፈርተው ነበር፣ ከእነዚህ ሕፃናት መካከል አንዳንዶቹ ጥቃት ደርሶባቸዋል።

ይህ ለምን አስፈላጊ ነው?

የአባሪነት ዘይቤዎን ሲያውቁ በጭንቀት ውስጥ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ መረዳት ይችላሉ። በልጅነት ጊዜ የስሜት ቀውስ ያጋጠማቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ አስተማማኝ የአባሪነት ዘይቤ የላቸውም. እነዚህ ሰዎች ከጉዳታቸው ይተርፋሉ; ይሁን እንጂ ብዙዎቹ በግንኙነት ውስጥ በዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ውስጥ የደህንነት ፍራቻዎቻቸው እንዴት እንደሚታዩ አያውቁም. አብረህ ያለህን ሰው ትወዳለህ, ታምነዋለህ. ስትናደድ እራስህን እንደ ሌላ ሰው ስትሰራ ታገኘዋለህ። እርስዎ ለስሜቶች ምላሽ እየሰጡ ነው እና አጋርዎ ባህሪዎን ብቻ ሳይሆን ከስር ያለውን ፍርሃት አይመለከትም. ዘግተው መናገር አይችሉም፣ ወይም ግንኙነቱን በሌላ መንገድ ማቋረጥ ይችላሉ። ከአንድ ጊዜ በላይ ከተጣሉ በኋላ ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን ለማረጋገጥ ከባልደረባዎ ጋር በመገናኘት ማካካሻ ሊያደርጉ ይችላሉ። አስደናቂው ዜና ማንኛውም ሰው ደህንነት በሚሰማቸው እና በሚንከባከቡ ግንኙነቶች ደህንነቱ የተጠበቀ ግንኙነትን ማግኘት ይችላል። ስለ ድርጊቶችዎ ማስታወስ፣ ባህሪዎን ማቆም እና መመልከቱ በጭንቀት ጊዜ ምን እንደሚያስፈልግዎ ግንዛቤን ይሰጥዎታል። ለምሳሌ ደህንነት ሊሰማዎት ይገባል? ለመወደድ ብቁ እንደሆኑ ይሰማዎታል?

የአባሪነት ዘይቤዬ ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር ምን አገናኘው?

ጉዳትአንድ ሰው ከባድ ጭንቀት እንዲሰማው የሚያደርግ ልምድ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውየው ከዝግጅቱ ጋር ባለው የአዕምሮ እና የአካል ግንኙነት ምክንያት ነው. ኒውሮሳይንስ በአሰቃቂ ሁኔታ ያጋጠማቸው ሰዎች ራስን በራስ የማስተዳደር ምላሽ ማዕከላቸውን እንደገና እንዳስጀመሩ አሳይቶናል - እነሱ የበለጠ አደገኛ ዓለምን ይመለከታሉ። አሰቃቂው ገጠመኞቹ ደህንነቱ ያልተጠበቀ የአባሪነት ዘይቤ አይነት አለም አስፈሪ መሆኑን የሚነግሩ አዲስ የነርቭ መንገዶችን አደረጉ።

የአካል ጉዳት ፊዚዮሎጂ

የሰው አካላት የስሜት ህዋሳት እና የሞተር ግፊቶች የሚተላለፉበት አንጎል እና የአከርካሪ አጥንትን የሚያገናኝ ማዕከላዊ ነርቭ ሲስተም (ሲ ኤን ኤስ) አላቸው - ይህ የአለም ልምዳችን ፊዚዮሎጂያዊ መሰረት ነው። CNS የተሰራው በሁለት ስርአቶች ማለትም ፓራሲምፓቲቲክ ነርቭ ሲስተም (PNS) እና ርህሩህ የነርቭ ስርዓት (ኤስኤንኤስ) ሲሆን አሰራሩ ከችግር የሚያወጣዎት ነው። ጉዳት ያጋጠማቸው ሰዎች በፒኤንኤስ ውስጥ ትንሽ ወይም ምንም ጊዜ ያሳልፋሉ: ሰውነታቸው ነቅቷል እና ለመዋጋት ዝግጁ ናቸው. በተመሳሳይ ሁኔታ፣ ደህንነቱ ያልተጠበቀ የአባሪነት ዘይቤ ያለው ሰው ሲበሳጭ፣ በኤስኤንኤስ ውስጥ እየኖሩ ለደህንነት ምላሽ እየሰጡ ነው። የስሜት ቀውስ በሰውነትዎ ውስጥ ደህንነት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል. ከትልቅ ሰውዎ ጋር ስትጣሉ ሳታውቁት አሮጌ ቁስሎችን እያመጣችሁ ሊሆን ይችላል። ከተሞክሮ ለማገገም አእምሮ፣ አካል እና አእምሮ ደህንነትዎ የተጠበቀ መሆኑን ማረጋገጥ አለባቸው።

አሁን ምን አደርጋለሁ?

• ፍጥነት ቀንሽ: በጥልቀት ይተንፍሱ እና ረዘም ላለ ጊዜ ይተንፍሱ ፣ CNSዎን እንደገና ያስጀምሩ። በተረጋጋ ሰውነት ውስጥ የስሜት ቀውስ ሊሰማ አይችልም.
• ሰውነትዎን ይማሩ; ዮጋ ፣ ታይ ቺ ፣ማሰላሰል, ቴራፒ, ወዘተ ሁሉም ስለ ሰውነትዎ እና አእምሮዎ የሚያውቁበት መንገዶች ናቸው.
• ለፍላጎቱ ትኩረት ይስጡ ያልተገናኘውን እና ያንን ለባልደረባዎ ያነጋግሩ. ከባህሪው ስር መመልከት ሊረዳዎት ይችላል።እርስ በርሳችሁ ተግባቡ.
• ተገናኝ፡ የሚያናድዱዎትን ነገሮች ከባልደረባዎ ጋር ይወያዩ፣ ለቁጣ፣ ለሀዘን፣ ወዘተ ቀስቅሴዎችዎን ይወቁ።
• ፋታ ማድረግ: የትም በማይሄድ ክርክር ውስጥ ከ5-20 ደቂቃ ትንፋሽ ይውሰዱ እና ከዚያ ተመልሰው ይምጡ እና ይናገሩ።
• ከ20 ወደ ኋላ ይቁጠሩ የአዕምሮዎን አመክንዮአዊ ጎን በመጠቀም በስሜታዊ ጎኑ የጎርፍ አእምሮን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል።

አጋራ: