በግንኙነት ውስጥ በራስ መተማመኑን እንዴት ማቆም እንደሚቻል፡- 25 መንገዶች

ሚስትህ ስትል ሰምተህ ይሆናል። ራስ ወዳድ ነህ በግጭቶች ጊዜ ብዙ ጊዜ። ጓደኞችህ እንኳን በግንኙነትህ ውስጥ በጣም ራስ ወዳድ መሆንህን ሊነግሩህ ይችላሉ። እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ ስለ አጋርዎ ሳያስቡ ራስ ወዳድ ውሳኔዎችን እንደሚያደርጉ ማስተዋል ጀምሯል.

እንደዚህ አይነት በራስ ላይ ያተኮሩ ድርጊቶችን ማድረግ በግንኙነትዎ ላይ ከባድ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል. የትዳር ጓደኛዎ ደስተኛ ላይሆን ይችላል፣ ይህም ወደ ከፍተኛ ጭንቀት፣ ውጥረት እና መፈራረስ ሊያመራ ይችላል። ይህን አሁን ተገንዝበህ ሊሆን ይችላል - ራስ ወዳድ መሆንን እንዴት ማቆም እንዳለብህ ለመማር ጊዜው አሁን ነው።

በግንኙነት ውስጥ ራስ ወዳድ መሆን ማለት ምን ማለት ነው?

እርስዎን ብቻ የሚያስደስትዎትን እና እርስዎን በሚያደርግዎ መካከል በመምረጥ መካከል እድል ከተሰጣችሁ እና ሌሎች ደስተኛ ሰዎች የትኛውን ነው የምትመርጡት? አንተን ብቻ የሚያስደስትህን እየመረጥክ ነው ካልክ (ስለ ሌሎች ሰዎች ማን ያስባል?)፣ ከዚያ አንተ ራስ ወዳድ መሆንህ ነው።

ይህ ቀለል ያለ መላምት ነው፣ ግን በግንኙነቶች ውስጥ፣ በጣም የተመሰቃቀለ ሊሆን ይችላል። ለባልደረባዎ ደስታ ብቻ ቅዳሜና እሁድን ከአማቶቻችሁ ጋር በፈቃደኝነት ያሳልፋሉ? በራስ ላይ ያተኮሩ አጋሮች ግንኙነታቸውን በአመለካከታቸው ብቻ ነው የሚያዩት። ይህ እርስዎን የሚመስል ከሆነ፣ እራስን አለማየትን ለመማር ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

እኔ ራሴን ያነሰ ራሴን እንዴት ማድረግ እችላለሁ?

ራስ ወዳድ ሰው መሆንዎን ማወቅ እራስዎን ለመለወጥ የመጀመሪያው እርምጃ ነው. አንዳንድ ለውጦችን ለማድረግ ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ጥረትዎ ግንኙነትዎን በጣም የተሻለ ያደርገዋል, እና ህይወትዎን በብዙ መልኩ ሊያሻሽል ይችላል.

በራስ ላይ ያተኮረ ስብዕና ላይ ለመስራት በመጀመሪያ ክፍት አእምሮን ማዳበር ያስፈልግዎታል። ሰዎች ባያውቁትም እንኳ ለእነሱ የሚበጀውን እንደሚያውቁ ማሰብ የተለመደ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ አእምሮን ክፍት ማድረግ እና የቅርብ ሰዎች የሚናገሩትን ማዳመጥ ትልቅ ለውጥ ያመጣል።

በግንኙነት ውስጥ በራስ ላይ ብቻ መቆምን እንዴት ማቆም እንደሚቻል: 25 መንገዶች

ራስ ወዳድ መሆንን እንዴት ማቆም እንደሚቻል 25 መንገዶች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል።

1. መተሳሰብን ይማሩ

የሆነ ሰው ካልሆኑ በመረዳት ጥሩ ሌሎች ሰዎች, ይህ መጀመሪያ ላይ ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በራስ መተማመንን ለማቆም እየሞከሩ ከሆነ ለአንድ ሰው እንዴት እንደሚራራ መማር በጣም አስፈላጊ ነው.

በሌሎች ጫማ ውስጥ ብትሆኑ ምን እንደሚያደርጉ እና ምን እንደሚሰማዎት ማሰብ ይህንን ለማዳበር ጥሩ መንገድ ነው። አጋርዎ ምን እንዲያደርግልዎ እንደሚፈልጉ ያስቡ - እና ለእነሱም እንዲሁ ያድርጉ።

2. የአጋርዎን ጥያቄዎች ይጠይቁ እና ያዳምጡ

የራስ ወዳድ ሰው የተለመደ ባህሪ በራሳቸው ጭንቅላት ውስጥ የመኖር አዝማሚያ አላቸው. ስለሌሎች ማሰብ እና መተሳሰብ መማር ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ይህንን ችሎታ ቀስ በቀስ ማዳበር ይችላሉ, ይህም በግንኙነትዎ ደስታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.

በዚህ ረገድ የሕፃን እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ- አጋርዎን ይጠይቁ እንዴት እንደሚሠሩ, እና ለሚናገሩት ነገር ትኩረት ይስጡ. በንቃት እያዳመጥካቸው ለባልደረባዎ እንዲናገር እድል መስጠቱ ለባልደረባዎ እንክብካቤ እንዲሰማው ያደርጋል እና በራስዎ ላይ ያተኮሩ እንዲሆኑ በሚያደርጉት ጥረት ሊረዳዎት ይችላል።

3. ለባልደረባዎ ቅድሚያ መስጠትን ይማሩ

ራስህን ብቻ የምታስብ ሰው ከሆንክ ከሥራህ ይልቅ አጋርህን ፈጽሞ እንደማትመርጥ ልትገነዘብ ትችላለህ።

ይህ ለባልደረባዎ በጣም የሚያበሳጭ እና በግንኙነትዎ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በውሳኔ ላይ ስትገደድ, የትዳር ጓደኛዎን የሚያስደስት ነገር ለመምረጥ ይሞክሩ, ስለዚህ በህይወትዎ ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጣቸው እንደሆኑ ይሰማቸዋል.

4. ለባልደረባዎ ጥሩ ነገሮችን ያድርጉ

ራስ ወዳድ መሆንን እንዴት ማቆም እንደሚቻል በነገሮች ዝርዝር ውስጥ ጥሩ ሰው መሆን በዝርዝሩ ውስጥ ከፍተኛ ነው። እንደ አጋርዎ አንድ ኩባያ ቡና እንደማድረግ ወይም ቢሮአቸውን እንደገና እንዲያደራጁ እንደመርዳት ያሉ ትናንሽ የደግነት ተግባራት ሊሆኑ ይችላሉ። ለባልደረባዎ ጥሩ ነገር ማድረግ ከራስ ወዳድነት ስሜት እንዲያድግ ይረዳዎታል።

5. በባልደረባዎ ፍላጎቶች ውስጥ ይሳተፉ

በራስዎ ላይ ያተኮረ ባህሪን ለመለወጥ እየሞከሩ ከሆነ ታዲያ እንዴት እንደሚሳተፉ መማር እና የአጋርዎን ፍላጎቶች ማድነቅ ጠቃሚ ነው። የትዳር ጓደኛዎ የሚወዷቸውን ነገሮች ማድረግ አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማቸው ሊያደርግ እና ሁለታችሁንም አንድ ላይ ያመጣል. እንዲሁም ከምቾት ቀጠናዎ እንዲወጡ እና እንዲያድጉ ሊረዳዎት ይችላል።

6. ከአንተ ባሻገር ለባልደረባህ ህይወት እውቅና ስጥ

በግንኙነት ውስጥ ራሳቸውን ያማከሉ ወንዶች ዓለም በዙሪያቸው እንደምትሽከረከር ያስባሉ። አጋርዎ ያለማቋረጥ ነገሮችን እንዲያደርግልዎት መጠበቅ አይችሉም። የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ከመንከባከብ ውጭ ህይወት እንዳለው መቀበል አስፈላጊ ነው. ይህ ብዙ ግጭቶችን ይከላከላል እና በባልደረባዎ ላይ ቀላል ያደርገዋል።

7. ሞገስን መጠየቅ አቁም

ራስ ወዳድ መሆን መጥፎ ነገር ነው ብለህ ታስብ ይሆናል። ለአንተ ያን ያህል ትልቅ ጉዳይ ባይመስልም በአካባቢህ ያሉ ሰዎች መከራ ይደርስባቸዋል። ከባልደረባዎ ትልቅ እና ምክንያታዊ ያልሆኑ ሞገስን መጠየቅ በግንኙነትዎ ላይ ብዙ ጫና ይፈጥራል።

ሞገስን መፈለግ እንዲሁ የትዳር አጋርዎ ለእርስዎ ያለውን ፍቅር የሚጠቀሙበት መንገድ ነው። ምርምር ግንኙነቶች በተመጣጠነ ሁኔታ የተገነቡ መሆናቸውን ያሳያል; ከመጠን በላይ መፈለግ ይህንን ሚዛን ሊያዛባ እና ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ በራስ ላይ ያተኮረ ባህሪዎን ለመቀየር ፍላጎቶችዎን ማቀዝቀዝ ጠቃሚ ነው።

8. ስምምነቶችን ያድርጉ

በህይወትዎ ውስጥ ሁሉም ነገር እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እንዲሄዱ ይጠብቃሉ?

ነገሮች በእርስዎ መንገድ ሳይሄዱ ሲቀሩ ወይም የፈለጉትን ነገር ለማድረግ ሲፈልጉ የትዳር ጓደኛዎን ሲወቅሱት ካገኙት፣ ቆም ብለው ይህ ራስ ወዳድነት ምላሽ መሆኑን ይወቁ። ግንኙነቶች መስጠት እና መውሰድ ናቸው. ስለዚህ ጤናማ ግንኙነት እንዲኖርህ ከፈለግክ እንዴት መግባባት እንዳለብህ መማር አስፈላጊ ነው።

9. ለባልደረባዎ ትኩረት ይስጡ

ብዙ ጊዜ ግንኙነቶች ይፈርሳሉ ምክንያቱም ባልደረባዎች አንዳቸው ለሌላው ትኩረት ስለማይሰጡ ነው. እንደ እነዚህ ያሉ እራስን ያማከለ ግንኙነቶች ሁለቱም አጋሮች ሌላው ለእነሱ ትኩረት እንዲሰጥ ስለሚጠብቁ ነገር ግን ተመሳሳይ ነገር ለማድረግ ጥረት አያደርጉም።

ምርምር መሆኑን ያሳያል ትኩረት ማጣት ግንኙነትን ሊያበላሽ ይችላል. ስልኮች ሁል ጊዜ በእጃችን ባሉበት ጊዜ ትኩረት መስጠት ከባድ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን እራስን ብቻ ከማሰብ እንዴት ማቆም እንደሚቻል ላይ እየሰሩ ከሆነ, በእርስዎ መንገድ ላይ ለውጦችን ማድረግ ጥሩ ነው. ከባልደረባዎ ጋር ይገናኙ .

10. የትዳር ጓደኛዎን እንደ ንብረትዎ ማከምዎን ያቁሙ

በአንድ ሰው ውስጥ አንድ የተለመደ የራስ ወዳድነት ባህሪ የትዳር ጓደኞቻቸውን እንደነሱ አድርገው መያዛቸው ነው። ከአንድ ሰው ጋር ግንኙነት ውስጥ ስለሆንክ ብቻ በእነሱ ላይ ጌታ ማድረግ ትችላለህ ማለት አይደለም; በራስዎ ላይ ያተኮረ ባህሪን ለመለወጥ, የትዳር ጓደኛዎን እንዴት እንደሚይዙ ይወቁ እና ውሳኔዎቻቸውን ለእነሱ እንደማይወስኑ ያረጋግጡ.

11. አንድ አሳቢ ነገር ያድርጉ

ለምንድነዉ ራስ ወዳድ እና ራስ ወዳድ ነኝ? ይህ ምናልባት በራስዎ ላይ ብቻ የማተኮር ዝንባሌ ስላሎት ሊሆን ይችላል። እንደዚህ አይነት ስሜትን ለማቆም ለትዳር ጓደኛዎ አንድ አሳቢ ነገር ለመስራት ይሞክሩ፣ ለምሳሌ ለረጅም ጊዜ የፈለጉትን ልብስ ማግኘት ወይም መልበስ። አስገራሚ ቀን .

12. የአጋርዎን አስተያየት ይጠይቁ እና ዋጋ ይስጡ

የተለመደው ራስ ወዳድነት ባህሪ ለባልደረባዎ መናገር ነው። የአጋርዎን ድምጽ በመቀነስ፣ እየተቆጣጠራቸው ነው። ይህን ባህሪ ለመቀየር፣ በጣም በሚያወሩበት ጊዜ እራስዎን ያቁሙ እና ለባልደረባዎ ቦታ ይስጡት።

ጥያቄዎችን በመጠየቅ እና እርስዎ እንደሚሰሙት በማሳየት ሀሳባቸውን እንዲያካፍሉ አበረታታቸው።

13. ከራስ ወዳድነት ድርጊቶችዎ ይጠንቀቁ

ራስ ወዳድ መሆንን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ውስጥ ዋናው ክፍል ራስ ወዳድ መሆንህን ማወቅ ነው። ይህ ባህሪ መቼ እንደሚወጣ ይወቁ እና እራስዎን ለመያዝ ንቁ ጥረት ያድርጉ። ለድርጊትዎ ንቁ መሆን እነሱን ለመለወጥ ሊረዳዎት ይችላል።

14. በግንኙነትዎ ውስጥ ለጋስ ይሁኑ

ራስ ወዳድነት እና ራስ ወዳድነት ባህሪ የሚመጣው ስትስቱ ነው - በገንዘብ፣ በጊዜ እና በጉልበት ስስታም። አጋርዎን በትክክል እየያዙት ስለመሆኑ ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።

የሚያስፈልጋቸውን ነገር ትሰጣቸዋለህ? ከእነሱ ጋር ጥሩ ጊዜ ታሳልፋለህ? አጋርዎን ለማስደሰት ጥረት ያደርጋሉ? ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም እያደረጉ ካልሆኑ, ለመጀመር ጊዜው ነው.

15. የአጋርዎን ፍላጎቶች ማሟላት

ራስ ወዳድ መሆንን ለማቆም ጥሩው መንገድ ሌሎች ሰዎችን መንከባከብ ነው። ሰዎችን በምትንከባከብበት ጊዜ የሚፈልጉትን ወይም የሚያስፈልጋቸውን ነገር ወይም ስለሚያስደስታቸው ነገር ማሰብ አለብህ። ይህ ከሌላ ሰው ጋር በቅርበት ደረጃ ግንኙነት እንዲፈጥሩ ያግዝዎታል

16. ቁጣህን ማፈናቀል አቁም

ነገሮች በእርስዎ መንገድ ካልሄዱ, ትቆጣላችሁ. እና በምትናደድበት ጊዜ፣ ከትዳር ጓደኛህ ጋር የበለጠ ጠብ ውስጥ እንደምትገባ ወይም ግንኙነታችሁ እየተባባሰ እንደመጣ አስተውለህ ይሆናል። ይህ ምናልባት ብስጭትዎን በባልደረባዎ ላይ ስላስቀመጡት ሊሆን ይችላል።

መፈናቀል በጣም እራስን ብቻ ያማከለ ነገር ነው ምክንያቱም የትዳር አጋርዎን ስሜት እያበላሹ እና ባልሰሩት ነገር መጥፎ ስሜት እንዲሰማቸው ስለሚያደርጉ ነው።

17. ተጨማሪ ኃላፊነቶችን ይውሰዱ

በግንኙነትዎ ውስጥ ራስን ብቻ ማተኮርን እንዴት ማቆም እንደሚችሉ ላይ በጣም ጥሩው ምክር ሸክማቸውን ለማቃለል አንዳንድ የአጋርዎን ሀላፊነቶች መውሰድ ነው። ይህ በቤት ውስጥ አንዳንድ የቤት ውስጥ ስራዎችን መስራት ወይም ልጆችን ማንሳት ወይም የተሰበረ የቤት እቃዎችን ማስተካከልን ያካትታል።

ኃላፊነቶችን መውሰድ እንዲሁም የትዳር ጓደኛዎ ምን እንደሚገጥምዎ የበለጠ እንዲያውቁ እና እንዲጨነቁ ሊረዳዎ ይችላል.

18. የባልደረባዎን ልዩ ቀናት ያክብሩ

በራስ ላይ ያተኮረ ሰው ከሆንክ እንደ የልደት ቀን ወይም አመታዊ ክብረ በዓላት ያሉ አስፈላጊ ቀናትን መርሳት ባህሪህ ሳይሆን አይቀርም። እነዚህን ቀናት ለመከታተል መሞከር እና እነሱን ከባልደረባዎ ጋር ማክበር በግንኙነትዎ ውስጥ የበለጠ እንዲሳተፉ ይረዳዎታል።

19. አጋርዎን በየቀኑ ያወድሱ

ይህ አላስፈላጊ ነው ብለው ሊያስቡ ይችላሉ ምክንያቱም የትዳር ጓደኛዎ ስለእነሱ ያለዎትን ስሜት ቀድሞውኑ ስለሚያውቅ ነው - ነገር ግን በራስዎ ላይ ብቻ ማተኮር ለማቆም እየሞከሩ ከሆነ እነሱን ማሞገስ የበለጠ ልዩ ያደርጋቸዋል እና ስለ ሌሎች ሰዎች እንዲያስቡ እና እንዲያስቡ ብቻ ሳይሆን አንቺ.

20. አጋርዎን አይጠቀሙ

የእርስዎን ስብዕና ለመለወጥ መንገዶችን እየፈለጉ ከሆነ እና በራስ ወዳድነት እንዴት ማቆም እንደሚችሉ, ግንኙነቶን ለመገምገም ጊዜው አሁን ነው. ከባልደረባዎ ጋር ግንኙነት ውስጥ ያለዎት ስለወደዷቸው ነው ወይስ ለጥቅም ሊጠቀሙባቸው ስለሚችሉ ነው?

ምናልባት አጋርዎን ለገንዘባቸው ወይም ለግንኙነታቸው እየተጠቀሙበት ይሆናል። ይህ የተለመደ ራስን ያማከለ ስብዕና ነው። እና በቀላሉ እየተጠቀምክባቸው ነው ብለህ ካሰብክ የትዳር ጓደኛህን ከመጉዳትህ በፊት ነገሮችን ማቋረጥ የተሻለ ነው።

21. ኢጎህን በደጅ ተወው።

አንድ የተለመደ ራስን ያማከለ ባህሪ እራስን የመደሰት ባህሪ ነው። በማህበራዊ ክበቦችህ ውስጥ በጣም ራስ ወዳድ ልትሆን ትችላለህ፣ ወይም የስራ ድርሻህ የተወሰነ በራስ መተማመን ሊጠይቅ ይችላል። ነገር ግን ከባልደረባዎ ጋር ሲሆኑ, ያንን ወደ ጎን ለማስቀመጥ ጊዜው ነው.

ከባልደረባዎ ጋር ቅርብ እና ተጋላጭ ይሁኑ - ለስሜታዊ ጤንነትዎም ትልቅ እፎይታ ሊሆን ይችላል።

ኢጎን ለመቀነስ ይህንን መልመጃ ይመልከቱ፡-

22. በአልጋ ላይ ራስ ወዳድ አትሁኑ

ለራሳቸው ብቻ የሚያተኩሩ ሰዎች ስለራሳቸው ብቻ የመጨነቅ አዝማሚያ አላቸው, ይህ ደግሞ በአልጋ ላይ ስብዕናቸውን ያጠቃልላል. በጾታ ግንኙነት ውስጥ መሳተፍ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ሊደሰቱበት የሚገባ ነገር መሆኑን ያስታውሱ።

ስለዚህ ፈላጊ ለመሆን ይሞክሩ እና በራስዎ ላይ ከማተኮር የበለጠ አጋርዎን ለማስደሰት ይሞክሩ።

23. የቃል ያልሆኑ ምልክቶችን ያዳምጡ

ሰዎች የትዳር ጓደኞቻቸው ለእነሱ ምንም ደንታ እንደሌላቸው ሲሰማቸው, ከዚያም ወደ መዝጋት ይቀናቸዋል እና ሀሳባቸውን በግልጽ አይገልጹ. ስለዚህ እንዲከፍቱ መርዳት ከፈለጋችሁ የቃል ያልሆኑ ፍንጮቻቸውን ማንበብ ጠቃሚ ነው።

ምርምር እነዚህን ፍንጮች ማንበብ ጠንካራ ግንኙነቶችን ለማዳበር እና በራስ ላይ ያተኮረ ባህሪን ለማስወገድ እንደሚረዳ ያሳያል።

24. ስለራስዎ ማውራትዎን ይቀጥሉ

በራስ ላይ ያተኮረ ሰው አንዱ ባህሪው ዘወትር ስለራሳቸው መናገሩ ነው። የተሻለ ሰው ለመሆን እየሞከርክ ከሆነ፣ ለባልደረባህ ለመነጋገር የተወሰነ ቦታ አስለቅቅ።

ባንተ ላይ ስላጋጠመህ ነገር ስትናገር እራስህን ያዝ፣ እና በምትኩ ርዕሱን ለባልደረባህ ቀይር።

25. ፍቅርን አሳይ

ፍቅርን ማሳየት እና ከባልደረባዎ ጋር መቀራረብ የራስ ወዳድነት ባህሪዎን ለማሸነፍ ጥሩ መንገድ ነው። ፍቅርን ማሳየት ማለት ለአንድ ሰው በንቃት ታስባላችሁ ማለት ነው። ይህ የአንተንና የአጋርህን ደስታ ከማብዛት በተጨማሪ የደግነት፣ የተጋላጭነት እና የመተሳሰብ ባህሪያትን እንድታዳብርም ሊረዳህ ይችላል።

ማጠቃለያ

ራስ ወዳድ መሆንን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ጉዞዎ ከባድ ነው ፣ ግን በእርግጠኝነት የማይጸጸቱት ነገር ነው።

በአኗኗርዎ ላይ ለውጦችን ማካተት ከባድ ጊዜ እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ወደ ህክምና ክፍለ ጊዜዎች ይሂዱ። የራስ ወዳድነት ባህሪዎን መተው የማይቻል አይደለም - ጥረት ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል!

አጋራ: