ፊሎፎቢያ ምንድን ነው? ምልክቶች፣ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ፍልስፍና ምንድን ነው?
• ፊሎፎቢያ ምልክቶች
• ፍልስፍናን የሚያመጣው ምንድን ነው?
• 10 የ philophobia ምልክቶች
• ለ philophobia ሕክምና

በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች የሚሰቃዩባቸው በርካታ ፎቢያዎች አሉ። ከእነዚህ ፎቢያዎች አንዱ ፊሎፎቢያ ነው። ፊሎፎቢያ ምንድን ነው? ፊሎፎቢያ፣ ወይም በፍቅር የመውደቅ ፍራቻ፣ የጠበቀ የቅርብ ግንኙነቶችን አስቸጋሪ ያደርገዋል።

አንዳንድ ማግኘት የተለመደ ሊሆን ይችላል። በግንኙነቶች ዙሪያ ጭንቀት , ነገር ግን የፍቅር ፎቢያ ላለባቸው, ጭንቀቱ በጣም ኃይለኛ እና የዕለት ተዕለት ኑሮን ሊያደናቅፍ ይችላል. የፍልስፍና መንስኤ ምን እንደሆነ እና የፍልስፍና ምልክቶችን ጨምሮ በፍቅር የመውደቅ ፍርሃት ለመማር ያንብቡ።

ፍልስፍና ምንድን ነው?

ፊሎፎቢያ በፍቅር መውደቅ ወይም የቅርብ ስሜታዊ ግንኙነቶችን የመፍጠር ፍራቻን የሚገልጽ ቃል ነው። ለ ፍቺው በደንብ ይጣጣማል የተወሰኑ ፎቢያዎች በ ውስጥ ህጋዊ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች የሆኑት የአእምሮ ሕመሞች የምርመራ እና ስታቲስቲካዊ መመሪያ።

ፍልስፍና ምንድን ነው? የአንድ የተወሰነ ፎቢያ ምርመራን ለመቀበል አንድ ሰው ለአንድ ነገር ወይም ሁኔታ ምላሽ ለመስጠት ከፍተኛ ጭንቀት ማሳየት አለበት.

ፊሎፎቢያ ራሱ የተለየ ምርመራ ላይሆን ይችላል። አሁንም፣ በፍቅር መውደቅ የሚፈራ ሰው በተወሰነ ፎቢያ ከሚታዩት ምልክቶች ጋር ተመሳሳይነት ይኖረዋል።

ፍልስፍናን በተመለከተ፣ አንድ ሰው በፍቅር የመውደቅ እና/ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር የመቀራረብ ሁኔታን ይፈራል። ይህ ፍርሃት በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ለምሳሌ በፍቅር ግንኙነት ወቅት ለመስራት ችግርን ያስከትላል እና አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ የቅርብ ግንኙነቶችን ያስወግዳል።

ፊሎፎቢያ ምልክቶች

አንድ ሰው በፍቅር መውደቅን በሚፈራበት ጊዜ ምናልባት በአካል እና በስነ-ልቦና ላይ የሚታዩ አንዳንድ የፍልስፍና ምልክቶች ይታያሉ።

ከዚህ በታች ያሉትን ምልክቶች ተመልከት:

• አካላዊ ምልክቶች- አንዳንድ ጊዜ፣ ከፍልስፍና ጋር የሚመጣው ጭንቀት ወይም ፍርሃት በአካላዊ ምልክቶች መልክ ሊገለጽ ይችላል፣ ለምሳሌ፡-
• የደከመ መተንፈስ
• ፈጣን የልብ ምት
• ላብ መዳፍ
• ማቅለሽለሽ
• መፍዘዝ
• እንደ ማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ቁርጠት ያሉ ምልክቶች
• የእግር አለመረጋጋት፣ ወይም የመንቀጥቀጥ ወይም የመንቀጥቀጥ ስሜት
  
• የስነ-ልቦና ምልክቶች - ስለ ፎቢያ ወይም ፍርሃት ስታስብ የስነ ልቦና ምልክቶች ወደ አእምሮህ ይመጣሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡
• ስለ ፍቅር ሲያስቡ የጭንቀት ስሜት
• የቅርብ ግንኙነቶችን ማስወገድ
• ስለ ፍቅር ወይም ግንኙነት ሲያስቡ የመሥራት ችግር
• በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ በአደጋ ውስጥ የመሆን ስሜት
• ከሁኔታው አደጋ ጋር ያልተመጣጠነ የፍርሃት ስሜት መኖሩ፣ ለምሳሌ፣ ከባልደረባ ጋር እወድሻለሁ በማለት በሃይለኛነት መፍራትን የመሰለ።

ከላይ ያሉት ምልክቶች አንድ ሰው ከሌሎች ሰዎች ጋር መቀራረብ በሚፈልግበት ሁኔታ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ለምሳሌ ከትልቅ ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ወይም የግል መረጃን ወይም ከጓደኞች ጋር የፍቅር ግንኙነቶችን ሲወያዩ የበለጠ ግልጽ ሊሆኑ ይችላሉ.

ፍልስፍናን የሚያመጣው ምንድን ነው?

ፍልስፍና ምንድን ነው እና መንስኤው ምንድን ነው?

የሚገርሙ ከሆነ፣ በፍቅር ሲወድቁ መፍራት የተለመደ ነው? እንዲሁም የፍልስፍና መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል። እውነታው ግን ጥቂቶቹ ናቸው። በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ ጭንቀት የተለመደ ነው፣ ነገር ግን ከፍተኛ ፍርሃት አንድ ዓይነት ችግርን ወይም ያልተፈታ ችግርን ያሳያል።

አንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ የፍልስፍና ምክንያቶች እዚህ አሉ

• የልጅነት ጉዳት

አንድ ሰው እንደ ማጎሳቆል ወይም ከባድ አደጋ የመሳሰሉ ከባድ ጉዳቶች ሲያጋጥመው፣ ዓለም በልጅነት ጊዜ ደህና እንዳልሆነች ሊያምኑ ይችላሉ።

ጉዳቱ ከአሳዳጊ ወይም ከልጁ ቅርብ የሆነ ሰው ጥቃትን ያካትታል እንበል። በዚህ ጊዜ፣ እምነት ማጣትን ይማራሉ፣ በመጨረሻም በጉልምስና ወቅት ወደ ፍቅር መውደቅ ወደ ፎቢያ ይመራሉ።

የ 2018 ዓ.ም ጥናት በውስጡ የአሰቃቂ እና የመለያየት ጆርናል እንደ አካላዊ ጥቃት፣ ጾታዊ ጥቃት ወይም ቸልተኝነት ያሉ የልጅነት ጉዳቶች ያጋጠሟቸው ግለሰቦች የመተሳሰር ጭንቀት እና ከፊሎፎቢያ ጋር የተዛመደ ግንኙነትን ማስወገድ እድላቸው ሰፊ ነው።

ፍቅርን የሚፈራ ሰው ከሌሎች ጋር የመተሳሰር ጭንቀትን ያሳያል፣ እና እንዲያውም ሙሉ በሙሉ መቀራረብ ሊያስወግድ ይችላል።

• ያለፈው አሉታዊ ልምዶች

ከልጅነት ህመም ተጽእኖዎች ጋር በሚመሳሰል መልኩ, ያለፉ አሉታዊ ልምዶች, ለምሳሌ ከቀድሞ ግንኙነት ጥልቅ ህመም ወይም የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት, ሰዎች የፍልስፍና ምልክቶችን እንዲያሳዩ ሊያደርጋቸው ይችላል.

ያለፉ ልምምዶች ህመም በጣም አስከፊ ሊሆን ስለሚችል ሰዎች እንደዚህ አይነት ህመም እንደገና እንዳያጋጥማቸው ይሞክራሉ።

• ጀነቲክስ

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ከቤተሰቦቻቸው የመፍራት ወይም የመጨነቅ ዝንባሌ ሊወርሱ ይችላሉ። በእውነቱ, ምርምር ምንም እንኳን አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የማህበራዊ ፎቢያ የዘር ውርስ ወይም የዘር ውርስ እስከ 76% ሊደርስ እንደሚችል ያሳያል።

• ደካማ የወላጅ ግንኙነቶች

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከወላጆቻችን ጋር ያለን ቀደምት ቁርኝት ግንኙነቶችን የምንመለከትበትን መንገድ እንደሚቀርጹ እና በጉልምስና ዕድሜ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ያምናሉ።

ይህ ማለት በፍቅር የመውደቅ ፍራቻ ከስሜታዊ ራቅ ካሉ ወላጆች ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች ከመጠን በላይ በተጨነቀች ወይም በማታሳድግ እናት በማደግ ላይ ሊሆን ይችላል.

• ሌሎች የአእምሮ ጤና ጉዳዮች

አንድ ጥናት የመንፈስ ጭንቀት ለፎቢያዎች ጠንካራ አደጋ ምክንያት እንደሆነ ተረድቷል. ፍልስፍናን በተመለከተ፣ የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው ከንቱነት ስሜት እና በውሳኔ አሰጣጥ አስቸጋሪነት ሊታገል ይችላል፣ ይህ ደግሞ በፍቅር መውደቅን ወደ መፍራት ይመራዋል።

10 የ philophobia ምልክቶች

ፊሎፎቢያ ምንድን ነው እና ምልክቶቹስ ምንድናቸው?

ከፍልስፍና ጋር እየታገልክ እንደሆነ እያሰብክ ከሆነ፣ ከዚህ በታች ያሉትን አስር የፍልስፍና ምልክቶች ተመልከት፡-

1. ለሌሎች ክፍት ለማድረግ ትታገላለህ

ፍልስፍና ካለብህ፣ ጓደኝነት ሊኖርህ ይችላል፣ ነገር ግን አብዛኛው ንግግሮችህ የገጽታ ደረጃ ያላቸው መሆናቸውን እወቅ፣ ምክንያቱም መክፈት፣ ተጋላጭነትህን ማሳየት እና መናገር ስለምትፈራ ነው። ስሜትዎን መግለጽ .

ከፍልስፍና ጋር፣ ጓደኛሞች ወይም ታዋቂ ሰዎች እርስዎን በግልጽ ከገለጽክላቸው በደካማነት ይፈርዱብሃል ወይም ይተዋሉ ብለሽ ትጨነቅ ይሆናል።

2. ሌሎች ሰዎችን ማመን እንደማትችል ይሰማሃል

በፍቅር መውደቅ ውስጥ አንዱ አጋርዎ ለእርስዎ ታማኝ ሆኖ እንዲቆይ እና እርስዎን እንደማይጎዳ ማመን ነው። ፍልስፍና (philophobia) ካለብህ፣ በቅርብ ግንኙነት ውስጥ ሌሎችን ማመን በጣም ከባድ ይሆንብሃል፣ እና የባልደረባህን ፍላጎት ያለማቋረጥ ልትጠይቅ ትችላለህ።

3. ለግንኙነት ቁርጠኝነት እንደ ወጥመድ እንዲሰማዎት ያደርጋል

በፍቅር የመውደቅ ፎቢያ ካለብዎ ለሀ ከባድ ግንኙነት ወጥመድ ውስጥ ገብተህ ነፃነትህን እና ማንነትህን መተው አለብህ ማለት ነው።

4. ከሌሎች ሰዎች ጋር ጠንካራ ግንኙነት መፍጠር በጣም ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋል

ከፊሎፎቢያ ጋር ስትታገል፣ ከሰዎች ጋር በቅርበት መገናኘት ስለማትመቸህ ራስህን ወደ ሌሎች ሰዎች ለመቅረብ ምን ያህል እንደምትቀር ላይ ገደብ ታዘጋጃለህ።

5. ካለፈው ሻንጣ አለዎት

ቀደም ባሉት ጊዜያት ከቤተሰብ አባላትም ሆነ ከአሳዳጊ የቀድሞ አጋርዎ ጋር አስቸጋሪ የሆኑ ግንኙነቶች ነበሯቸው፣ አሁንም ከእነዚህ ግንኙነቶች ሻንጣዎችን ይዘው ሊሄዱ ይችላሉ።

ካለፈው ነገር ገና ካልተንቀሳቀሱ፣ ታሪክ እራሱን ለመድገም ትፈራ ይሆናል፣ ይህ ደግሞ በጣም ግልጽ የሆነ የፍልስፍና ምልክት ነው።

6. ስለ ፍቅር ወይም ግንኙነት ማውራት አያስደስትዎትም።

ጓደኞች ስለ የፍቅር ግንኙነታቸው ማውራት የተለመደ ነገር አይደለም፣ ነገር ግን ፍልስፍና ካለብህ ሁሉንም የፍቅር እና የፍቅር ውይይቶች ማስወገድ ትችላለህ።

7. ከጥቂት ቀናት በኋላ ሰዎችን ችላ ስትል ታገኛለህ

ፍልስፍና ያላቸው ሰዎች መቀራረብን ይፈራሉ፣ስለዚህ ጥቂት ቀናት ከቆዩ የስልክ ጥሪዎችን እና የጽሁፍ መልእክቶችን ችላ ማለት እንደጀመሩ እና ግንኙነቱ በጣም እየራቀ ነው ብለው ሊጨነቁ ይችላሉ።

• በአካላዊ ቅርርብ ተመችቶሃል ነገር ግን ስሜታዊ መቀራረብ አይደለም።

መውደድን ስትፈራ በፆታ ግንኙነት ልትደሰት ትችላለህ ነገር ግን በስሜታዊነት ለሌሎች መናገር እንደማትችል ይገነዘባል። አካላዊ ቅርበት በቀላሉ ለእርስዎ የበለጠ ምቹ ነው ምክንያቱም እርስዎ ተጋላጭ እንዲሆኑ አይፈልግም።

• ልብህ እንዳይሰበር እንደምትፈራ እውቅና ሰጥተሃል

የፍቅር ግንኙነቶችን የምታስወግድበት ምክንያት ልባችሁ እንዳይሰበረ ስጋት ውስጥ እንድትገቡ ከሆነ፣ ምናልባት ፍልስፍናን አዳብተህ ሊሆን ይችላል እናም ይህን ጉዳይ አላስተናግድም።

• በነጠላ ህይወት ትደሰታለህ

ፍልስፍና ያለባቸው ሰዎች በነጠላ ሕይወት መደሰት ሊጀምሩ ይችላሉ ምክንያቱም ምንም ዓይነት አደጋ አያስከትልም። በፈለጉት ጊዜ የፈለጉትን ማድረግ ይችላሉ፣ እና ለሌሎች ሰዎች ክፍት ስለመሆኑ መጨነቅ ወይም መቸገር አይጨነቁም።

ለ philophobia ሕክምና

የፍልስፍና ሕክምና ምንድነው?

ፍልስፍና እንዳለብህ ስትገነዘብ፣ በተለይ ግንኙነቶቻችሁ በሚሄዱበት መንገድ ደስተኛ ካልሆናችሁ ሕክምና የምትፈልጉበት ጊዜ ሊሆን ይችላል።

በፍቅር እና በቅርብ ግንኙነት ዙሪያ ብዙ ፍርሃት ሲኖርዎት በእለት ተእለት ህይወትዎ ውስጥ በማህበራዊ ተግባርዎ ላይ ጣልቃ ሲገቡ፣ በህክምና ሊሻሻሉ የሚችሉ አንዳንድ ህጋዊ የአእምሮ ጤና ፍላጎቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ።

የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና

የሚባል የሕክምና ዓይነት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና philophobiaን ለማከም ሊረዳ ይችላል። ይህ ዓይነቱ ሕክምና ጠቃሚ ያልሆኑ አስተሳሰቦችን በተመጣጣኝ የአስተሳሰብ መንገዶች ለመተካት ይረዳዎታል።

ለምሳሌ፣ ከፍቅር ጓደኛ ጋር መገናኘቱ በእርግጥም የልብ ስብራት እንደሚያስከትል እርግጠኛ ከሆኑ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ህክምና የተለየ፣ ያነሰ የፎቢያ አመለካከትን ለማዳበር ይረዳዎታል። ይህ ዓይነቱ ሕክምና በሕክምና ውስጥ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል ማህበራዊ ጭንቀት.

የተጋላጭነት ሕክምና

የተጋላጭነት ሕክምናዎች ለ philophobia ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በሰለጠነ ባለሙያ እርዳታ አንዳንድ ፍርሃቶችዎ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፣ ለምሳሌ ቀጠሮ ለመያዝ መፍራት ወይም የህይወትዎን ግላዊ መረጃ ለሌላ ጉልህ ጓደኛ ወይም ለቅርብ ጓደኛ መግለጽ።

መድሃኒት

በፍልስፍና ምክንያት ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ያጋጠማቸው ሰዎች ምልክቶቻቸውን ለማከም መድሃኒቶችን በመውሰድ ሊጠቀሙ ይችላሉ.

ፀረ-ጭንቀት መድሐኒቶች አንዳንድ ሰዎችን ሊረዷቸው ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ ቤታ-ማገጃዎችን ወይም የሚያረጋጋ መድሃኒት ሊወስዱ ይችላሉ, ይህም የፍልስፍና ጭንቀትን ሊያረጋጋ ይችላል.

የተዋሃዱ ሕክምናዎች

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ጭንቀትን ለማሸነፍ የምክር እና የመድኃኒት ጥምረት ሊፈልጉ ይችላሉ።

እንደ የግንዛቤ-የባህርይ ቴራፒ እና የተጋላጭነት ሕክምናዎች ያሉ የተወሰኑ የሕክምና ዓይነቶች እንዳሉ ሆኖ ለፎቢያዎች እንደ ፍቅር መውደቅን መፍራት ጠቃሚ ነው, ምንም እንኳን የተለየ ዘዴ ምንም ይሁን ምን ስለ ቴራፒ ጠቃሚ ነው. ፍልስፍና ወደ ፍቅር ፎቢያ ያደረሱ እንደ አሰቃቂ ወይም አላግባብ ያሉ ጉዳዮችን ወደ ማንነት፣ ሂደት እና ማሸነፍ።

philophobia ያለበትን ሰው እንዴት መደገፍ እንደሚቻል

በህይወትዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ፍልስፍና ካለበት, ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የቅርብ ግንኙነቶችን ፍራቻ በጣም እውነተኛ መሆኑን በመረዳት ሊደግፏቸው ይችላሉ. ለእርስዎ የማይረባ ሊመስል ይችላል ነገር ግን ፍልስፍና ባለበት ሰው ህይወት ውስጥ ምልክቶች ከፍተኛ ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ማህበራዊ ፎቢያ ያለበትን ሰው ለመደገፍ አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮች እነሆ፡-

• የማይመቻቸው ነገር እንዲያደርጉ አትገፋፋቸው፣ ለምሳሌ የሕይወታቸውን የቅርብ ዝርዝሮችን ማካፈል፣ ፍልስፍናን የበለጠ የከፋ ማድረግ።
• ከእርስዎ ጋር የበለጠ ምቾት እንዲሰማቸው እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ይጠይቁ።
• ስለ ፎቢያዎች የቻሉትን ያህል ይማሩ እና ምን እያጋጠሟቸው እንደሆነ መረዳት ይችላሉ።
• ከአማካሪ ወይም የድጋፍ ቡድን እርዳታ እንዲያዩ ማበረታታት እና ካስፈለገም እነርሱን ለመርዳት ግብዓቶችን እንዲያገኙ መርዳት ያስቡበት።

ፊሎፎቢያን ስለማሸነፍ የበለጠ ለማወቅ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ።

ማጠቃለያ

ፊሎፎቢያ በመለማመዱ መንገድ ላይ ሊወድቅ ይችላል። የሚያረካ ግንኙነቶች በዚህ ፍርሃት የሚሰቃዩ ግለሰቦች ከፍቅር እና የቅርብ ግንኙነቶች ጋር በተያያዘ ከፍተኛ ጭንቀት እና ጭንቀት አለባቸው።

ከሰዎች ጋር መቀራረብ፣ የግል ዝርዝሮችን ማካፈል ወይም የፍቅር ግንኙነት መመስረትን ሊፈሩ ይችላሉ። በመጨረሻም, ፍልስፍና ወደ ፍቅር መውደቅን ፍራቻን ያመጣል እና አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ የቅርብ ግንኙነቶችን እንዲያስወግድ ሊያደርግ ይችላል.

እርስዎ ወይም በህይወትዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ከዚህ ችግር ጋር የሚኖሩ ከሆነ፣ የምክር ወይም ቴራፒ ህክምና ምልክቶችን ለማሸነፍ እና እርካታ ያላቸውን ግንኙነቶች እንዴት እንደሚማሩ ይወቁ።

አጋራ: