8 በመገናኛ ውስጥ የማሰብ ስህተቶች እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ግንኙነት የጠንካራ ግንኙነት ምሰሶዎች እና መሰረቶች አንዱ ነው. ትክክለኛ የሐሳብ ልውውጥ ከሌለ ለግንኙነት ወይም ለትዳር እድገት ፈታኝ ሊሆን ይችላል። በግንኙነት ውስጥ ያሉ የአስተሳሰብ ስህተቶች በግንኙነቶች ላይ እንዴት አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ከመግባታችን በፊት፣ የአስተሳሰብ ስህተት ምን ማለት እንደሆነ እናብራራ።

አንዳንድ የተለመዱ የአስተሳሰብ ስህተቶች ምንድናቸው?

በግንኙነት ውስጥ የአስተሳሰብ ስህተቶች ፍቺ ምንድን ነው? በ ውስጥ የአስተሳሰብ ስህተቶችን ስለ ሥነ ልቦናዊ ዳሰሳ መማር ከፈለጉ ግንኙነት , አሮን ቤክ እና ዴቪድ በርንስ በሚሉት ስሞች እራስዎን ማወቅ ይፈልጋሉ, ሁለቱም ስለእነሱ የበለጠ ማወቅ ይችላሉ. እዚህ .

ቀለል ያለው ስሪት በመገናኛ ውስጥ ያሉ የአስተሳሰብ ስህተቶች ወይም የግንዛቤ መዛባት፣ የእርስዎ አንጎል መደምደሚያ ላይ ለመድረስ እንደ አቋራጭ የሚጠቀምባቸው የአስተሳሰብ ቅጦች ናቸው። እነዚህ በግንኙነት ውስጥ ያሉ የአስተሳሰብ ስህተቶች መጥፎ ስሜት የሚፈጥሩ የውሸት ታሪኮችን እና እውነታዎችን ያቀርባሉ።

ለዚህም ነው በአንዱ ላይ ሲተማመኑ በተለይም ከባልደረባዎ ጋር ሲገናኙ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው። በግንኙነት ውስጥ ያሉ ስህተቶችን ማሰብ በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ያለውን ግንኙነት ያበላሻሉ፣ ንግግሮችን ጠቃሚ ከሆኑ ውይይቶች ይልቅ ወደ ክርክር ይቀየራል።

ወደ ድምዳሜዎች መዝለል እና መለያ መስጠት ስለሚመሩ ስለ የግንዛቤ ባህሪዎች የበለጠ ማወቅ ይፈልጋሉ? ይህን ቪዲዮ ይመልከቱ።

የአስተሳሰብ ስህተቶች ዓይነቶች

በግንኙነት ውስጥ ጥቂት የአስተሳሰብ ስህተቶች እና ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት እንዴት ሊነኩ እንደሚችሉ እነሆ (ከእነሱ ጥቂቶች መደራረብን ያስተውላሉ)።

1. ፖላራይዜሽን

በፖላራይዝድ አስተሳሰብ ውስጥ ስትወድቅ ነገሮች ጥቁር እና ነጭ እንደሆኑ ታስባለህ። ይህ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ፍርድ ሲሰጥ እና የሆነ ነገር ጥሩ ወይም መጥፎ መሆኑን ሲወስን እራሱን ያሳያል።

ከባልደረባዎ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ, እንደዚህ አይነት የአስተሳሰብ ስህተት ለሁኔታው ውስብስብነት ቦታ አይሰጥም እና በቀላሉ ውይይቱን ይዘጋዋል. ያስታውሱ፣ ለአንድ ጉዳይ ወይም ውይይት ብዙ ገፅታዎች እንዳሉት፣ ብዙ አመለካከቶችን ለመስማት ወይም ለመጋራት ፈቃደኛ መሆን ጥልቅ ግንኙነት እንዲኖር ያስችላል።

2. አጠቃላይነት

ይህ ዓይነቱ የአስተሳሰብ ስህተት እርስዎ ወይም ሌላ ሰው ጥቂት ጊዜ የሆነ ነገር ወስደው ስርዓተ-ጥለትን ለመወከል ሲጠቀሙበት ነው። የሚታወቅ ይመስላል? በግንኙነቶች ውስጥ ሁል ጊዜ ይከሰታል። አንድ ጊዜ ዘግይተው ወደ ቤት ይመጣሉ፣ እና በድንገት፣ አጋርዎ ሁል ጊዜ ይላሉ (በፍፁም/ሁልጊዜ መግለጫዎች በጥቁር እና በነጭ አስተሳሰብ ውስጥ ሊወድቁ አይችሉም)።

እርስዎ እና አጋርዎ አንድ ነገር ምን ያህል ጊዜ እየተፈጠረ እንደሆነ በሚገመገሙ ግምገማዎች ትክክል መሆንዎን ያረጋግጡ፣ በዚህ መንገድ ሁለቱም ወገኖች በትክክል የሚታዩ እና የተወከሉ እንደሆኑ ይሰማቸዋል።

3. ግላዊነትን ማላበስ

የሚለውን አባባል ካወቅህ። ነገሮችን በግል አይውሰዱ ፣ ይህንን የአስተሳሰብ ስህተት ቀድሞውንም ያውቁታል። ግላዊነትን ማላበስ የሚያመለክተው የሆነ ነገር ከእርስዎ ጋር ግንኙነት አለው የሚለውን ትክክለኛ ያልሆነ አስተሳሰብ ነው (እና ብዙ ጊዜ ስለእርስዎ አሉታዊ ነገር እንደሚያንጸባርቅ አድርገው ያስባሉ)።

ምናልባት የትዳር ጓደኛዎ መልሰው የጽሑፍ መልእክት ሊልክልዎ ረስተውት ይሆናል፣ እና በሥራ የተጠመዱ እንደሆኑ ከመገመት ይልቅ፣ አንድ ስህተት እንደሠሩ እና በአንቺ ላይ እንደተናደዱ ተሰምቷችኋል። ብዙ ጊዜ፣ በሃሳቦቻችን ውስጥ እንጠቀልላለን እና ሌሎች ለእኛ ተመሳሳይ ትኩረት እየሰጡን እንደሆነ እናስባለን።

ይህን ሲያደርጉ ወይም የሆነን ሰው ሲከሱት ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ፡ ይህ በእውነት ስለኔ ነው?

4. ማጣራት

ማጣራት ከፖላራይዜሽን ጋር ተመሳሳይ ነው, እሱም ጥሩ ወይም መጥፎ ብቻ አጽንዖት ተሰጥቶታል. መጥፎ ቀን ሲኖርዎት ይህ እንደሚከሰት ያስተውላሉ። እርግጥ ነው፣ ስለ አንድ አስፈላጊ ስብሰባ ከረሱ በኋላ ቡናን በራስዎ ላይ ያፈሱ እና ጣትዎን የሚያደናቅፉበት ቀን ነው።

እውነታው ግን: በመጥፎ ስሜት ውስጥ ስለነበሩ, የተከሰቱትን መጥፎ ነገሮች ሁሉ አስተውለዋል. በዚያ ቀንም የተከሰቱ መልካም ነገሮች ነበሩ።

በግንኙነት ውስጥ ይህን ሲያደርጉ እርስዎ እና አጋርዎ የሌላውን ሁሉንም ገፅታዎች መለየት ተስኗችኋል። በሚግባቡበት ጊዜ አንዱ በሌላው ውስጥ ያለውን መጥፎ እና ጥሩውን ማየትዎን ያረጋግጡ።

5. ወደ መደምደሚያው መዝለል

ይሄኛው ምን እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን፡ ሌላው ሰው እንዴት እንደሚያስብ ወይም እንደሚሰማው በትክክል እንደምታውቅ ስታስብ፣ የምታስበውን ወይም የሚሰማህን እንደሚያውቅ አድርገህ አስብ ወይም ወደፊት የሚሆነውን እንደምታውቅ አድርገህ አስብ።

አብዛኛውን ጊዜ ተሳስተሃል። ከትዳር ጓደኛህ ጋር በምትወያይበት ጊዜ፣ ለምን እንዳደረክ እንዳሰብክ ትንሽ ጊዜ ወስደህ ማሰብ አለብህ። እርስዎ አእምሮ አንባቢ ወይም ሟርተኛ አይደሉም፣ እና አጋርዎም አይደሉም። አንዳችሁ ለሌላው መጥፎውን ወይም የወደፊቱ ጊዜ ምን እንደሚሆን ሳትገምቱ ወደ ኋላ ተመለሱ፣ ተገኙ እና እርስ በርሳችሁ ተነጋገሩ።

6. ከፍ ማድረግ / መቀነስ

ማብዛት/ማሳነስ የተሻለው አማራጭ ያልሆነ ባለ ሁለት ጎን ሳንቲም ነው።

ከፍተኛ ደረጃ ላይ ሲደርሱ, ትንሽ ችግር ትልቅ ችግር ይሆናል. ሲቀንሱ፣ አንድ ነገር ችግር ምን ያህል ትልቅ እንደሆነ ያሳንሳሉ። በግንኙነት መስክ፣ መቀነስ እና ማብዛት የትም አያደርስም።

እርስዎ እና አጋርዎ አንድ ነገር ምን ያህል ችግር እንዳለበት ወይም እንደሚያስደስት ግልጽ፣ ሐቀኛ እና እውነተኛ መሆን አለባችሁ ስለዚህም እሱን እንዲቋቋሙት ወይም እንደ አስፈላጊነቱ እንዲያከብሩት።

7. መወንጀል

ይህ ቀላል ነው፡ መውቀስ ለራስህ ሃላፊነት መውሰድ አይደለም። በተጨማሪም ሁለቱም ወገኖች እራሳቸውን ተጠያቂ ለማድረግ ፈቃደኞች መሆን ሲገባቸው በግንኙነት ውስጥ ያለ ችግር ነው.

መውቀስ የተለመደ የአስተሳሰብ ስህተት ሲሆን ይህም ለባልደረባዎ ሲገለጽ ከመከላከል በቀር ምንም አያገኝዎትም። በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ በእሱ ውስጥ ያለዎትን ሚና ግምት ውስጥ ያስገቡ እና በዚህ መሠረት ወደፊት ይሂዱ።

8. ስሜታዊ አስተሳሰብ

ሁሉም ሰው ስሜታቸውን የማግኘት መብት አላቸው, እና ስሜቶች እውነታዎች አይደሉም. ይህ የጋራ አስተሳሰብ ስህተት ሰዎች ሀሳብ ወይም ስሜት ስላላቸው ብቻ እውነት ነው ብለው እንዲያምኑ ያደርጋቸዋል። ሀሳቦች እና ስሜቶች የተወሳሰቡ ናቸው፣ እና ከመነሻቸው ጀርባ ብዙ የመንዳት ምክንያቶች አሉ፣ስለዚህ ለሚሰማኝ ሰው ከመንገር… እና እንደ እውነት ከመናገር ይጠንቀቁ።

ለምን እንደዚህ እንደሚሰማህ ለመግለፅ ከስሜቱ ጀርባ ቆፍል። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ከስሜትዎ በስተጀርባ ያለውን ምክንያት መግለፅ ሲችሉ፣ እርስ በርስ የመረዳዳት እድል ይኖርዎታል እና ውጤታማ በሆነ መንገድ መገናኘት .

በግንኙነት ውስጥ ስህተቶችን ማሰብ ማን ያስባል?

ትሠራለህ.

ምን ያህል እየሞከርክ እንዳለህ ባለመቀበል መበሳጨትህን ከቀነሰው ወይም ስህተት በምትሰራቸው ነገሮች ላይ ካተኮረ ሰው ጋር ተወያይተህ ታውቃለህ? ጥሩ ስሜት አይሰማውም.

ብዙ ጊዜ ጥቃት እየደረሰብህ እንደሆነ ይሰማሃል። አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ በግንኙነት ውስጥ ያሉ የአስተሳሰብ ስህተቶች እርስዎን ወይም አጋርዎን በመከላከያ ቦታ ላይ ያስቀምጣሉ። አንዴ እርስዎ ወይም አጋርዎ በመከላከል መገናኘት ንግግሩ በፍጥነት ከቁጥጥር ውጭ ይሆናል።

በግንኙነቶች ውስጥ የመከላከያ ግንኙነቶችን ለማስቀረት፣ በግንኙነት ውስጥ እነዚያን የአስተሳሰብ ስህተቶችን መከታተል ይፈልጋሉ። ብቅ ብለው ሲያስተዋውቁ ለመተንፈስ አንድ ሰከንድ ይውሰዱ እና ሃሳቦችዎን ይለዩ። ከንጹህ ምላሽ ቦታ መምጣት አይፈልጉም።

የአስተሳሰብ ስህተቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

በግንኙነት ውስጥ የአስተሳሰብ ስህተቶችን ለማስወገድ አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።

• ጥሩ እንደሆንክ እራስህን ለማስታወስ ትንሽ ጊዜ ውሰድ እና ሌሎችም የተቻላቸውን እየሞከሩ እንደሆነ አስብ (ከራስህ እና ከሌሎች የከፋውን ከመገመት ይልቅ)
• የ I መግለጫዎችን ተጠቀም (የማይቆጠር ደደብ እንደሆንክ ይሰማኛል)
• ሌላው ሰው የሚናገረውን ቆም ብለህ አዳምጥ (አንጸባራቂ ማዳመጥ በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው፣ ተመልከት እዚህ )
• እንደሚሳሳቱ ይወቁ እና ለመቀበል አይፍሩ (ማንም ሰው ሚስተር ሁል ጊዜ ትክክልን አይወድም።)

የታችኛው መስመር

ሃሳቦችዎን ይነቅፉ፣ በግንኙነት ውስጥ ስህተቶችን በሚያስቡበት ጊዜ ይወቁ እና እርስዎ እና አጋርዎ እየተነጋገሩበት ባለው ነገር ላይ ሆን ብለው ይወቁ።

አጋራ: