ጭንቀት ያለበትን ሰው መውደድ - 7 ነገሮችን ማስታወስ ያለብዎት

ጭንቀት ያለበትን ሰው መውደድ - ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

በከባድ ግንኙነት ውስጥ ለመሆን ምን ያህል ተዘጋጅተዋል? በግንኙነት ውስጥ መሆን በቂ ፈታኝ ነው, ነገር ግን ሁሉም ነገር ከባድ እየሆነ ሲመጣ ግን የሚወዱት ሰው በጭንቀት ሲሰቃይ ምን ተጨማሪ ነገር አለ?

እንዴት ነው ጭንቀት ያለበትን ሰው መውደድ ? በዚህ በሽታ የሚሠቃይ ሰውን የምትወድ ከሆንክ፣ በዚህ ጉዞ አጋርህን እንዴት መርዳት እንደምትችል ትጓጓ ይሆናል።

ጭንቀት ምንድን ነው?

ሁሌም ጭንቀት የሚለውን ቃል እንሰማለን ግን ምን ያህል ከባድ ነው? ጭንቀት ያለበትን ሰው መውደድ አጋርዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ያሉ ብዙ ጥያቄዎችን ሊያመጣልዎት ይችላል? ለዚህ ሰው እንደማትተወው እና እንደማይተዋቸው እንዴት ማረጋገጥ ይችላሉ? ጭንቀት ምን እንደሆነ ካወቅን ለእነዚህ ጥያቄዎች ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ሊኖረን ይችላል።

ጭንቀት ሰውነታችን ፍርሃትን በሚያውቅበት ጊዜ አእምሯችን ሰውነታችን ምላሽ እንዲሰጥ የሚጠቁምበት የፍርሃት ምላሽ ነው።

ሁላችንም በተወሰነ ጊዜ ላይ የሚኖረን የተለመደ ስሜት ነው ምክንያቱም አደጋ በሚፈጠርበት ጊዜ ወይም በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እኛን ለማስጠንቀቅ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ምላሽ እንድንሰጥ የሚያስፈልገንን የአእምሯችን መንገድ ነው.

  1. እሽቅድምድም ልብ እና ፈጣን መተንፈስ
  2. ላብ መዳፍ
  3. የልብ ምት
  4. በሆድዎ ውስጥ ቢራቢሮዎች ይሰማዎታል
  5. ድንገተኛ የኃይል 'ፍንዳታ'

ጭንቀት ያለበትን ሰው መውደድ ሆኖም ግን የተለየ ነው ምክንያቱም የመጨነቅ ስሜት ከአሁን በኋላ የሚከሰተው እንደ አደጋ ያለ እውነተኛ ቀስቅሴ ሲኖር ነው። ጭንቀት በሰው ህይወት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ማሳደሩን መቆጣጠር ይጀምራል. አንዳንድ ጊዜ የጭንቀት ምልክቶች የሚከሰቱት ከብዙ ሰዎች ጋር ስትወጣ፣ ከማያውቁት ሰው ጋር በምትነጋገርበት ጊዜ ወይም የምግብ ሸቀጦችን መግዛት ሲኖርብህ ነው።

በጭንቀት የሚሠቃዩ ሰዎች ምክንያቱ

  1. የማህበራዊ ጭንቀት ችግር - በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ጭንቀት በሚፈጠርበት ጊዜ በተጨናነቀ ቦታ መሆን ወይም አለቃዎን ማነጋገር ወይም የዝግጅት አቀራረብን ማድረግ ባሉበት ቀስቅሴዎች ይገድቡዎታል ሥራህን ከመሥራት. እዚህ ላይ የጭንቀቱ መንስኤ ሌሎች ሰዎች ሊናገሩ የሚችሉትን መፍራት ነው።
  2. አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ - ጭንቀቱ ስለማንኛውም ነገር እና ስለ ሁሉም ነገር ከመጠን በላይ መጨነቅን የሚሸፍንበት ነው። ስለ ጭንቀትዎ እንዴት እንደሚጨነቁ ጨምሮ ስለ ሁሉም ነገር ትኩረት የሚስብ ነው። በሥራ ብቻ ሳይሆን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ፍሬያማ እንዳይሆኑ ይከለክላል።
  3. የፓኒክ ዲስኦርደር - በጣም ከተለመዱት የጭንቀት መታወክ ምድቦች አንዱ ነው. ተጎጂው ስለ ትንሹ ቀስቅሴዎች አንድ ሰው በራቸውን እንደሚያንኳኳ ተደጋጋሚ የሽብር ጥቃቶችን ያደረሰበት ነው። እሱን ለማስወገድ በሞከሩ ቁጥር የበለጠ ይበላቸዋል።

የጭንቀት መታወክ በማንኛውም ሰው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል፣ ብዙውን ጊዜ ከአንዳንድ አሰቃቂ ወይም አስጨናቂ ሁኔታዎች በኋላ የአንድ ሰው አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነት እና የቤተሰብ ታሪክ እንኳን ለአንድ ሰው ጭንቀት ችግሮች አስተዋፅዖ ያደርጋል።

ብዙ ጊዜ የጭንቀት መታወክ ያለባቸው ሰዎችም እንዲሁ ይሆናሉ የመንፈስ ጭንቀት ማዳበር የትርፍ ሰዓት እና በዚህም ምክንያት ያለው ሰው ስቃይ ይጨምራል.

ጭንቀት ያለበትን ሰው እንዴት መውደድ እንደሚቻል

ጭንቀት ያለበትን ሰው እንዴት መውደድ እንደሚቻል

ጭንቀትና ጭንቀት ያለበትን ሰው መውደድ ለሁሉም ሰው ከባድ ፈተና ይሆናል. ጭንቀት ያለበትን ሰው መውደድ ሁሌም ምርጫ ነው። የምትወደው ሰው በእሱ እንደሚሰቃይ ካወቅህ በኋላ ለማሰብ የተወሰነ ጊዜ አለብህ ምክንያቱም ይህ ትዕግስት, ፍቅር እና አክብሮት የሚጠይቅ ነገር ነው.

ይህ ችግር ያለበትን ሰው መውደድ እርስዎ እንደማይተዋቸው የማያቋርጥ ማረጋገጫ ይጠይቃል እና አንዳንድ ጊዜ ይህ ለእውነተኛ ፍቅር እንኳን በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ይህ ሁኔታ ሲያጋጥመን አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮችን ማስታወስ አለብህ ጭንቀት ያለበትን ሰው መውደድ .

አንድን ሰው በጭንቀት ሲወዱ ማስታወስ ያለባቸው 7 ነገሮች

ድብርት እና ጭንቀት ያለበትን ሰው መውደድ ከባድ ነው ስለዚህ ለመቆየት ከወሰንክ በእውነት በፍቅር ላይ ነህ። በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ እረፍት ይውሰዱ እና ያስታውሱ፡-

  1. ጭንቀት ይህንን ሰው አይገልጽም.እነሱ ጭንቀት ካለበት ሰው በላይ ናቸው. ሁኔታውን ለመቋቋም በጣም ከባድ ሆኖ ሲያገኙ, ይህ ሰው ማን እንደሆነ እና ስለእነሱ ምን እንደሚወዱ ያስታውሱ.
  2. በምትሰጡት ግንዛቤ እና ትዕግስት ድካም ሊሰማዎት ይችላል ነገር ግን የጭንቀት መታወክ እና የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች እነዚህ ስሜቶች ከመጠን በላይ ስለሚሸከሙ በእጥፍ ወይም በሦስት እጥፍ እንደሚደክሙ ያስታውሱ።
  3. አንዳንድ ጊዜ, ትክክል ያልሆነ ነገር ሊያደርጉ ይችላሉ; በየጊዜው መጠቆም የለብዎትም ምክንያቱም በአዕምሮአቸው ጀርባ ላይ, ምክንያታዊ ያልሆኑ ተግባሮቻቸውንም ያውቃሉ.
  4. ሁሉንም ነገር ለመረዳት ግለሰቡን በደንብ እንደምታውቁት ከተሰማዎት፣ ጥሩ፣ በትክክል ማዳመጥ ያለብዎት ያ ጊዜ ነው። ሊከፍቱዎት ይችላሉ እና እንዲገቡ ሊፈቅዱልዎት ይችላሉ ነገር ግን እየደከመዎት እንደሆነ ሲያዩ ወደ ኋላ ይቆማሉ።
  5. በተወሰነ ጊዜ ዝቅተኛ አድናቆት እንዳልዎት ያስቡ ይሆናል ነገር ግን እንደማትሆኑ እርግጠኛ ይሁኑ። አሁን ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ አታውቁም; የሚጨነቅ ሰው በእነሱ ላይ ተጣብቆ ሲያይ ምን ያህል እንደሚያመሰግኑ አታውቁም.
  6. የማያቋርጥ ማረጋገጫ አንዳንድ ጊዜ በጣም የሚያስፈልግ ሊመስል ይችላል ነገር ግን እነሱ ያስፈልጋቸዋል። ድብርት እና ጭንቀት ማጋጠም እና እሱን ለመቆጣጠር መቸገር ቀላል አይደለም። ልክ እንደ ጭራቅ ቀስ ብለው እንደሚበላቸው ነው ነገር ግን እርስዎ እዚያ እንዲገኙ ማድረግ እና ምንም እንደማይሆን ማረጋገጥ ለእነሱ ለሌላ ቀን መታገል ከበቂ በላይ ነው።
  7. በመጨረሻ፣ ጭንቀት ያለበትን ሰው መውደድ የመንገዱ መጨረሻ አይደለም. እነሱ ባገኛችሁበት ቀን አሁንም በጣም አስደናቂ ናቸው እና ከእርስዎ መገኘት እና ድጋፍ ጋር እንደገና ወደዚያ አስደናቂ ሰው መመለስ ይችላሉ።

ጭንቀት ያለበትን ሰው እንዴት መውደድ እንደሚቻል ? ይህ የሚፈልግ ሊመስል ይችላል ግን ግን አይደለም። እርስዎ አስቀድመው እየሰጧቸው ያሉትን አንዳንድ ባህሪያት እና ድርጊቶች ማራዘም ብቻ ነው. በወፍራም ሆነ በቀጭኑ ከዚያ ሰው ጋር እንዴት መቆም እንደሚችሉ ማሳየት መቻል ሲሆን በምላሹ መውደድ እና መወደድ እንደሚገባቸው የሚያሳዩበት መንገድ ነው። በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ህክምና እና ሌሎች የድጋፍ መንገዶች አጋርዎን የሚደግፉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። ሰውን መውደድ ጭንቀት እንደ ባልና ሚስት የሚያልፉት ሌላው ፈተና ነው።

አጋራ: