የመንፈስ ጭንቀት ያለበት የትዳር ጓደኛዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ

የመንፈስ ጭንቀት ያለበት የትዳር ጓደኛዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ለበጎ፣ ለከፋ፣ በህመም እና በጤንነት ውስጥ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በትዳርዎ ወቅት ከተናገሯችሁት ቃል ኪዳን አንዱ ብቻ ነው ነገር ግን ማንም ሊደርስ የሚችለውን የከፋ ነገር አይጠብቅም።



የትዳር ጓደኛዎ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ሲታዩ, ያገቡትን ሰው ለመርዳት የሚችሉትን ሁሉ እንደሚያደርጉ ይጠበቃል. የተጨነቁ የትዳር ጓደኛዎን ለመርዳት አንዱ ቁልፍ ግንዛቤ ነው.

ስለዚህ ህመም ያለ እውቀት እና ግንዛቤ, የትዳር ጓደኛዎን መርዳት አይችሉም.

ስለ ድብርት እውነት

አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት በሽታ እንደሆነ እንጂ ሰውዬው የሚያሳየው ድክመት ብቻ እንዳልሆነ መረዳት አለበት. አንዳንድ ሰዎች በሚያሳየው ሰው ላይ ይሳለቃሉ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ይህ ድራማ ወይም ትኩረት መሻት እንዳልሆነ ባለማወቅ። ማንም የማይፈልገው በሽታ ነው.

የመንፈስ ጭንቀት በትዳርዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በቤተሰብዎ ላይም ጭምር ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ስለዚህ የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ እና እንዴት መርዳት እንደምንችል መገንዘቡ የተሻለ የሆነው ለዚህ ነው።

የመንፈስ ጭንቀት በአስደናቂ ሁኔታ የአንጎል ኬሚስትሪ ለውጥ ተብሎ ይገለጻል ይህም በምላሹ ስሜትን, እንቅልፍን, የኃይል ደረጃን, የምግብ ፍላጎትን እና እንቅልፍን ሊቀይር ይችላል. የመንፈስ ጭንቀት አይከሰትም, እየሆነ ነው በብዙ ምክንያቶች ተቀስቅሷል በከባድ ጭንቀት፣ በአሳዛኝ ኪሳራ፣ በወላጅነት፣ በጋብቻ፣ በጤና ሁኔታ እና በገንዘብ ነክ ችግሮች ላይ ብቻ ያልተገደበ ነው።

ያስታውሱ, የተጨነቁትን የትዳር ጓደኛዎን መንገር አይችሉም ስሜቱን ለመዋጋት እና ለመቀጠል. በጭራሽ ያን ያህል ቀላል አይደለም.

የመንፈስ ጭንቀት ያለበት የትዳር ጓደኛ እንዳለዎት የሚያሳዩ ምልክቶች

የተደቆሰ የትዳር ጓደኛን ለመርዳት ከመቻልዎ በፊት በመጀመሪያ ምልክቶቹ እንዴት እንደሚታዩ መረዳት አለብዎት. ስለ ድብርት በጣም ከተለመዱት የተሳሳቱ አመለካከቶች አንዱ በየቀኑ እየታየ ነው እና በቀላሉ ያዩታል ነገር ግን እንደዛ አይደለም.

አብዛኞቹ በድብርት የተጨነቁ ሰዎች የደስታ ቀኖአቸውን ሊያሳልፉ ይችላሉ ይህ ደግሞ ለጥቂት ቀናት ሊቆይ የሚችለው ወደ ድብርት ጨለማ ለመመለስ ብቻ ነው።

የመንፈስ ጭንቀት በጣም የተለመደ ነው ነገር ግን ስለእሱ በቂ መረጃ አላገኘንም እና በተጨናነቀ የአኗኗር ዘይቤአችን, የምንወደው ሰው ቀድሞውኑ የመንፈስ ጭንቀት እንዴት እንደሚታይ እንቆጣጠራለን. ብዙውን ጊዜ የማይታይ በሽታ ተብሎ የሚጠራው ለዚህ ነው.

የትዳር ጓደኛዎ በጭንቀት ሊዋጥ እንደሚችል የሚያሳዩ አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ።

  1. የማያቋርጥ የሀዘን፣ የባዶነት ስሜት፣ እንባ ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት
  2. በከፍተኛ የምግብ ፍላጎት ለውጦች ምክንያት ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር
  3. ሁል ጊዜ መተኛት ወይም ለመተኛት አስቸጋሪ ጊዜ
  4. በድንገት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና በአስደሳች እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት
  5. በደንብ በሚያርፍበት ጊዜ እንኳን ድካም ማሳየት
  6. መበሳጨት እና ጭንቀት
  7. ድንገተኛ ስሜት እንደ ቁጣ ይለዋወጣል
  8. ያለፉትን ስህተቶች ማስታወስ
  9. ጥልቅ ዋጋ የሌላቸው ስሜቶች እና ሀሳቦች
  10. ራስን የማጥፋት ሀሳቦች
  11. ያለ እነርሱ ዓለም የተሻለ እንደሆነ በማሰብ

የመንፈስ ጭንቀት ከሚያስፈራሩባቸው ነገሮች አንዱ ሰውዬው ራስን ለመግደል የተጋለጠ መሆኑ ነው።

ይህንን በሽታ የማይረዱ አንዳንድ ሰዎች አንድ ሰው ስለ ራስን ማጥፋት የሚያስብባቸውን ምልክቶች ችላ ሊሉ ይችላሉ እና ዛሬ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች እራሳቸውን በማጥፋት የሚሳካላቸው አንዱ ምክንያት ይህ ነው።

በሚከተሉት ምልክቶች ንቁ ይሁኑ

  1. ከትዳር ጓደኛዎ ጋር በማህበራዊ ግንኙነት የመግባቢያ መንገድ ላይ የሚታዩ ለውጦች
  2. በሞት ዙሪያ ባሉ ሀሳቦች ተጠምደዋል
  3. ከመጠን በላይ የተስፋ መቁረጥ ስሜት
  4. ስለ ራስን ማጥፋት ድንገተኛ መማረክ
  5. እንደ ክኒኖች ክምችት፣ ቢላዋ መግዛት ወይም ሽጉጥ ያሉ ትርጉም የሌላቸው ድርጊቶች
  6. በስሜት ላይ ከፍተኛ ለውጦች - በጣም ደስተኛ እና ፍቅር ስሜት ከዚያም ወደ ሩቅ እና ብቸኛነት ይመለሳሉ
  7. የትዳር ጓደኛዎ ጠንቃቃ ካልሆነ እና የሞት ምኞት ምልክቶች ሊያሳዩ ይችላሉ
  8. በጣም ውድ የሆኑ ንብረቶቻቸውን መስጠት በመጀመር ላይ
  9. ለመሰናበቻ በመደወል ወይም አንድ ሰው እንደሚናፍቃቸው
  10. ድንገተኛ ጥሪ ወደ ጠበቆች እና እዳዎችን መፍታት። ሁሉንም ነገር ማደራጀት

የተደቆሰ የትዳር ጓደኛዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ

የተደቆሰ የትዳር ጓደኛዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ

መቼ እንደሆነ ማወቅ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የተደቆሰ የትዳር ጓደኛን መርዳት ችግሩ መኖሩን ማወቅ ነው። የተጨነቀ የትዳር ጓደኛ መላ ቤተሰቡን ይነካል ምክንያቱም ልክ እንደ ምንም ነገር አታድርጉ.

እውነታውን ይቀበሉ እና የትዳር ጓደኛዎን በሚከተለው መርዳት ይጀምሩ

እዛ ሁን

የእርስዎ መገኘት አስቀድሞ ለማገገም ትልቅ እርምጃ ነው።

የትዳር ጓደኛዎ ቢገፋዎትም እዚያ መገኘት የሚያስፈልጋቸው አንድ ነገር ነው. ለማዳመጥ እዚያ ይሁኑ ምንም እንኳን የትዳር ጓደኛዎ ያጋጠሟቸው ጉዳዮች አንድ አይነት ቢሆኑም - አይደክሙ.

የሰርግ ስእለትህን አስታውስ እና ብዙ መስዋዕቶችን ጠብቅ። አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ እዚያ መሆን ይልቁንስ አጋርዎን ለማስወገድ አይሞክሩ.

ትዕግስት - ብዙ

ሁላችንም የተጨነቀ የትዳር ጓደኛን የመርዳት ሂደት መሆኑን መቀበል አለብን ከባድ ነው.

ብዙ ጊዜ ልጆቻችሁን ከመንከባከብ ጭንቀት ጋር ተዳምሮ የትዳር ጓደኛዎ ያልተረጋጋ እና የትዳር ጓደኛን በመንከባከብ የቤት አስተዳዳሪ መሆን ትዕግስትዎን ሊፈታተን ይችላል። መታገስ እና የበለጠ መስጠት አለብህ.

የትዳር ጓደኛዎን በፍቅር ከበቡ

በመንፈስ ጭንቀት የሚሠቃዩ ሰዎች ፍቅር እና እንክብካቤ ሊሰማቸው ይገባል. ተመሳሳይ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አትፍሩ ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ማድረግ የምችለው ነገር አለ?

የትዳር ጓደኛዎን እንደሚወዷቸው እና ይህን ለማድረግ አይታክቱ. የመነካካት እና የመተቃቀፍ ኃይልን አይርሱ ምክንያቱም ድንቅ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል.

አትሸነፍ

በጣም አስፈላጊው ክፍል በጭራሽ ተስፋ አለመቁረጥ ነው.

ይህ ሂደት እርስዎንም እንደሚያስወጣዎት ይጠብቁ እና ከባድ እና እርስዎ መተው ይፈልጉ ይሆናል። እረፍት ይውሰዱ እና ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ ነገር ግን የትዳር ጓደኛዎን አይተዉት.

የባለሙያ እርዳታ መቼ እንደሚፈልጉ

የምትችለውን ሁሉ ካደረግክ እና ሁሉንም ጥረቶች ከጨረስክ እና ምንም የሚታዩ ለውጦች ከሌሉ ወይም የትዳር ጓደኛህ አሁን የራስን ሕይወት የማጥፋት ምልክቶች እያሳየ እንደሆነ ከተመለከቱ, እርዳታ ለመጠየቅ ጊዜው ነው.

ለመሻሻል ፈቃደኛ አለመሆን በጣም ከባድ ከሆኑ ጉዳዮች ውስጥ አንዱ ሲሆን አንድ ባለሙያ በዚህ ላይ ሊረዳዎት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ፣ በዚህ መከራ ላይ አንድ ሰው እንዲረዳዎት ማድረጉ የተሻለ ነው።

የተደቆሰ የትዳር ጓደኛዎን መርዳት ግዴታህ ስለሆነ ብቻ ሳይሆን ከልብህ መምጣት አለበት።

በዚህ መንገድ፣ ትዕግስትዎ በጣም ረጅም ነው እና የትዳር ጓደኛዎ ይህን ከባድ ፈተና እንዲያልፍ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ልብዎ መንገዱን ያሳያል። ቀስ በቀስ ሁለታችሁም በትዳር ጓደኛችሁ ውስጥ የደስታ ብርሃንን ለማምጣት አብራችሁ ልትሠሩ ትችላላችሁ።

አጋራ: