በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያ እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• በግንኙነት ውስጥ መዋጋት ማለት ምን ማለት ነው?
• ባለትዳሮች ምን ይጣላሉ?
• በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያ እንዴት ማቆም እንደሚቻል
• ግጭቶችን በአዎንታዊ መልኩ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
• ስለ ተመሳሳይ ርዕስ በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያ እንዴት ማቆም እንደሚቻል?
• ከጠብ በኋላ ያድርጉ እና አይደረጉም።

ሁልጊዜ ከባልደረባዎ ጋር እየተጣላዎት እንደሆነ ይሰማዎታል?

ከአንድ ሰው ጋር ለዓመታት የቆዩም ይሁኑ ወይም ሊሆኑ የሚችሉትን አጋር ለመተዋወቅ ብቻ ከሆነ ክርክሮች ይነሳሉ እና በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያ ከባድ ሊሆን ይችላል። በግንኙነት ውስጥ ሁል ጊዜ እየተዋጋህ እንደሆነ ከተሰማህ የድካም ስሜት እንዲሰማህ፣ እንዲደክምህ እና ዋጋህን እንድትጠራጠር ብቻ ሳይሆን የትዳር አጋርህን ለማየት እንዳትፈልግም ያደርጋል።

እንደ ሀ የዳሰሳ ጥናት ,

ጥንዶች በዓመት በአማካይ 2,455 ጊዜ ይጋጫሉ። ስለ ሁሉም ነገር ከገንዘብ ፣ እስከ አለመስማት ፣ ወደ ስንፍና እና በቲቪ ላይ ምን እንደሚመለከቱ እንኳን።

ጥንዶች ያለማቋረጥ የሚጨቃጨቁበት ቁጥር አንድ ምክንያት ከመጠን ያለፈ ወጪ ነው። ነገር ግን ዝርዝሩ የሚከተሉትን ያካትታል፡ መኪናውን ማቆም፡ ከስራ ዘግይቶ ወደ ቤት መግባት፡ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ሲፈጽም፡ ቁም ሳጥኑን አለመዝጋት እና ጥሪን አለመቀበል/ጽሁፎችን ችላ ማለት።

በግንኙነቶች ውስጥ የማያቋርጥ ግጭት ይከሰታል። ግን በግንኙነት ውስጥ ብዙ መዋጋት የለበትም። ይህ እየተፈጠረ ከሆነ ጠብን እንዴት ማቆም እንደሚቻል መማር እና ግንኙነቶን እንዲያድግ በአዎንታዊ መልኩ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።

በግንኙነት ውስጥ መዋጋት ማለት ምን ማለት ነው?

በግንኙነት ውስጥ ጠብን ለማቆም መንገዶችን ከመናገራችን በፊት, ድብድብ ምን እንደሆነ እንይ. ብዙ ሰዎች ስለ መጮህ፣ መጮህ፣ ስም መጥራት እና ለአንዳንድ ጥንዶች ቢያስቡም፣ ይህ ሊሆንም ይችላል። አካላዊ ጥቃት እነዚህ ሁሉ የትግሉ ጉልህ ምልክቶች ናቸው።

እነዚህን ቅድመ-ውጊያ ባህሪያት መጥራት እወዳለሁ። እነዚህ ጥንዶች የሚጣሉባቸው መንገዶች ናቸው እና በትግል ወቅት የሚከሰተውን ይገልፃሉ። እነዚህ ምንም ጉዳት የሌላቸው የሚመስሉ ወይም ላይሆኑ የሚችሉ ነገሮች በጊዜ ሂደት ወደ ጥላቻ እና ወደ መጎዳት ያመራሉ.

• የማያቋርጥ ማረም
• የኋላ እጅ ምስጋናዎች
• አጋራቸው የሆነ ነገር ሲናገር ፊቶችን መስራት
• የአጋርዎን ፍላጎቶች ችላ ማለት
• ተገብሮ-አግሬሲቭ ማሽኮርመም፣ ማጉተምተም እና አስተያየቶች

ብዙውን ጊዜ፣ በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ጠብን ለማስቆም ምርጡ መንገድ ትግሉን ማፍረስ እና እርስዎ እና አጋርዎ እንዴት እንደሚዋጉ ማወቅ ነው።

ባለትዳሮች ምን ይጣላሉ?

እያንዳንዱ ባልና ሚስት በግንኙነታቸው ውስጥ ስለ አንድ ነገር ወይም ሌላ ነገር ይከራከራሉ, እና እሱ የግድ አይደለም, ሀ ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት ምልክት . አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን ወደ እይታ ለማምጣት በግንኙነት ውስጥ መታገል አስፈላጊ ነው።

ጥንዶች በግንኙነታቸው ውስጥ ባብዛኛው የሚጣሉባቸውን ነገሮች እንመልከት፡-

• የቤት ውስጥ ሥራዎች

ጥንዶች በተለይ አብረው የሚኖሩ ከሆነ በግንኙነታቸው ውስጥ ስለሚደረጉ ሥራዎች ይጣላሉ። በመነሻ ደረጃ, የቤት ውስጥ ስራዎች ክፍፍል ጊዜ ሊወስድ ይችላል, እና አንድ አጋር ሁሉንም ስራ እየሰራ እንደሆነ ይሰማው ይሆናል.

• ማህበራዊ ሚዲያ

በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የሚደረጉ ግጭቶች በብዙ ምክንያቶች ላይ ሊሆኑ ይችላሉ። አንዱ አጋር ሌላው የማህበራዊ ሚዲያ ሱስ እንደያዘ ሊሰማው ይችላል፣ ለግንኙነቱ ትንሽ ጊዜ በመስጠት፣ ወይም አንድ ሰው በማህበራዊ ድህረ ገጽ ላይ ስለ አጋራቸው ጓደኝነት እርግጠኛ ሊሆን ይችላል።

• ፋይናንስ

ፋይናንስ እና እንዴት እንደሚያወጡ ገንዘብ ለመዋጋት ምክንያት ሊሆን ይችላል . እያንዳንዱ ሰው የተለየ የወጪ ተፈጥሮ አለው, እና የሌላውን የፋይናንስ ባህሪ ለመረዳት ጊዜ ይወስዳል.

• መቀራረብ

የውጊያው ምክንያት አንዱ አጋር የሆነ ነገር ሲፈልግ እና ሌላኛው ይህን ማሟላት በማይችልበት ጊዜ ሊሆን ይችላል. የወሲብ ኬሚስትሪ ሚዛን በግንኙነት ጊዜ ውስጥ ይከሰታል.

• የሥራ-ሕይወት ሚዛን

የተለያዩ ባልደረባዎች የተለያዩ የስራ ሰአቶች ሊኖራቸው ይችላል፣ እና አንዱ ያለማቋረጥ ስራ ስለሚበዛበት አንዱ በቂ ጊዜ እንዳላገኙ ስለሚሰማቸው ይህ ውጥረት ሊፈጥር ይችላል።

• ቁርጠኝነት

በምን ደረጃ ላይ ነው አንዱ አጋር ወደፊት ለማየት ወደ ግንኙነቱ ቃል መግባት የሚፈልገው ሌላኛው ግን አሁንም ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች እያጣራ እና መረጋጋት ሲፈልጉ ነው? ደህና, ሙሉ በሙሉ በእያንዳንዱ ግለሰብ ላይ የተመሰረተ ነው, እና ይህ አንዱ ሲዘጋጅ ለመዋጋት ምክንያት ሊሆን ይችላል, ሌላኛው ግን አይደለም.

• ክህደት

አንድ አጋር በሚሆንበት ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ማጭበርበር ለመዋጋት ዋና ምክንያት ሊሆን ይችላል እና ሁኔታው ​​​​በተገቢው የሐሳብ ልውውጥ ካልተደረገ ወደ መለያየት ሊያመራ ይችላል.

• ሱስ የሚያስይዙ

አንድ አጋር በማንኛውም አይነት የአደንዛዥ እፅ አላግባብ መጠቀምን ሲሳተፍ, ከሌላ አጋር ጋር ያለውን ግንኙነት ጤና ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, ያለማቋረጥ ይሰቃያል. ይህ ግጭት ሊፈጥር ይችላል.

• የወላጅነት አቀራረብ

ከበስተጀርባ ባለው ልዩነት ምክንያት ሁለቱም ልጆቻቸውን ለማሳደግ በሚፈልጉበት መንገድ ላይ ልዩነት ሊኖር ይችላል, እና አንዳንድ ጊዜ, አንዳቸው ከሌላው ጋር ላይስማሙ ይችላሉ.

• በግንኙነት ውስጥ ያለው ርቀት

በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ, ሊኖር ይችላል በአጋሮቹ መካከል ያለው ርቀት ስለ እሱ ሲናገሩ ብቻ ሊስተካከል የሚችል. ከአጋሮቹ አንዱ በትኩረት የሚከታተለው ከሆነ ሌላኛው ካልሆነ ይህ ወደ ጠብ ሊመራ ይችላል.

በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያ እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ግጭት እንዲያቆሙ እና ግንኙነቱ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ እንዲጠናከር በሚያስችል መንገድ እንዴት መግባባት እንደሚችሉ ለመማር ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ እንዲሰሩ ቀላል ባለ አምስት-ደረጃ እቅድ እዚህ አለ።

አንድ . የእርስዎን የግንኙነት ዘይቤዎች እና የፍቅር ቋንቋ ይማሩ

የዛሬ ሁለት አመት አካባቢ ከጓደኛዬ ጋር መኪና ውስጥ ተቀምጬ ስለቤቱ ሁኔታ ከጓደኛዋ ጋር ሌላ ጠብ ውስጥ መግባቷን ስታስደስት ነበር። እኔ ብቻ እዚያ ነበር - ቤቱ እንከን የለሽ ነበር, ነገር ግን እኔ እንዲህ አላልኩም; ይልቁንም አዳመጥኩት።

በፍጹም ይቅርታ አይጠይቅም።

በአእምሮዋ ያሰበችው ያ ብቻ እንዳልሆነ አውቃለሁ፣ ስለዚህ ምንም አልተናገርኩም።

እሱ እዚያ ቆሞ አፍጥጦ ተመለከተኝ። ሁለት ቀናት አልፈዋል, እና አሁንም ይቅርታ አልጠየቀኝም. ትላንትና ወደ ቤት መጣሁ, እና ቤቱ ምንም እንከን የለሽ ነበር, በጠረጴዛው ላይ አበቦች ነበሩ, እና አሁንም, እሱ አዝናለሁ አይልም.

ምናልባት ድርጊቱ ይቅርታ የጠየቀው ይመስልዎታል? ስል ጠየኩ።

ምንም ችግር የለውም. ይቅርታ እንዲጠይቅ እፈልጋለሁ።

ሌላ ምንም አልተናገርኩም. ነገር ግን ጥንዶቹ ለረጅም ጊዜ እንደማይቆዩ ጠርጥሬ ነበር, እና ከጓደኛዬ ጋር ከተነጋገርኩ በኋላ, ትክክል እንደሆንኩ አውቅ ነበር. ሶስት ወር ባልሞላ ጊዜ ውስጥ ጥንዶቹ እርስ በርሳቸው ጉዳዮችን አቋረጡ።

የታሪኩን ነጥብ አይተሃል?

ባለትዳሮች ያለማቋረጥ ሲጨቃጨቁ, ይህ እንዴት እንደሚግባቡ ከማያውቁት እውነታ ጋር ብዙ ግንኙነት እንዳለው የእኔ ልምድ ነው. እንዴ በእርግጠኝነት, እርስዎ ጨካኝ መሆንዎን እንዴት እንደሚናገሩ ያውቃሉ. ወይም ይህን ስታደርግ አልወደድኩትም። ግን ይህ አይገናኝም!

በግንኙነት ውስጥ ወደ የማያቋርጥ ግጭት የሚያመራው የግንኙነት አይነት ነው, እና ማንም አይፈልግም.

ይህ ጎጂ የሆነ ነገር መናገር ነው፣ የሆነ ነገር አጋርዎ በማስተባበል እንዲመለስ የሚያነሳሳ ነገር ነው። ባለትዳሮች ላይ ተመስርተው ሲግባቡ ይህ ነው የሚሆነው የእነሱ የግንኙነት ቅጦች.

የ አምስት የፍቅር ቋንቋዎች፡- ለትዳር ጓደኛህ ከልብ የመነጨ ቃል መግለጽ የምትችለው እንዴት ነው? እ.ኤ.አ. በ 1992 የታተመ መጽሐፍ ሲሆን ሰዎች ፍቅራቸውን እንዴት እንደሚገልጹ (እንዲሁም ለእነሱ የሚገለፅላቸው ፍቅር እንደሚያስፈልጋቸው) በተለየ መንገድ በጥልቀት ያብራራል። መጽሐፉን አንብበው የማያውቁት ወይም ጥያቄዎችን ካልወሰዱ፣ እያመለጡዎት ነው!

ይህን ደረጃ እንዴት እንደሚተገበር

• ይህንን ጥያቄ ይውሰዱ እና አጋርዎ እንዲሁ እንዲወስድ ያድርጉት።

የግንኙነት ቅጦች & አምስት የፍቅር ቋንቋዎች

ማስታወሻ፡ እርስዎ እና አጋርዎ የፍቅር ቋንቋ ሲለዋወጡ፣ ሊለያዩ እንደሚችሉ ማስታወስዎ አስፈላጊ ነው። ይህ ማለት ለባልደረባዎ ፍቅርን በሚፈልጉበት መንገድ ለማሳየት የታሰበ ጥረት ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል።

ከዚህ በታች ያለው ቪዲዮ የፍቅር ቋንቋዎ እና የአጋርዎ ምን እንደሆነ ለማወቅ የሚረዱዎትን 5 የተለያዩ የፍቅር ቋንቋዎችን በግልፅ ያብራራል።

ሁለት. ቀስቅሴ ነጥቦችህን ተማር እና ተወያይባቸው

በዚህ ዘመን ብዙ ሰዎች ቃሉን ይሰማሉ። ቀስቅሴ፣ እና ዓይኖቻቸውን ያሽከረክራሉ. እነሱ በቀላሉ ከመበላሸት ጋር ያዛምዱትታል፣ እውነቱ ግን፣ ሁላችንም አንድን ነገር የሚጎትቱ ቀስቅሴ ነጥቦች አሉን፣ ብዙውን ጊዜ ከአሰቃቂ ሁኔታ ያለፈ።

ከ 2 አመት የዘለለ የጥቃት ግንኙነት ከ6 ወራት በኋላ፣ አዲስ (ጤናማ) ግንኙነት ውስጥ ነበርኩ። ባልደረባዬ ብርጭቆ በሚጥልበት ጊዜ ጮክ ያለ የቃላት ቃላቶችን ሲያወጣ በግንኙነት ውስጥ ያለማቋረጥ አለመታገል አልተለማመድኩም ነበር። ሰውነቴ ወዲያው ሲወጠር ተሰማኝ። የቀድሞ ዘመኔ በነበረበት ጊዜ ሁልጊዜ ይጠቀሙበት የነበረው ቃል ይህ ነበር። በእውነት ተናደደ።

የሚያነሳሳን ምን እንደሆነ ስናውቅ፣ እንዲረዱት ከባልደረባችን ጋር ማሳወቅ እንችላለን።

ባልደረባዬ እንዳነሳሳኝ አላወቀም ነበር። ለምን በድንገት በአልጋው ሌላኛው ጫፍ ላይ መሆን እንደፈለግኩ ወይም ለምን በተናገረው ሁሉ ጠርዝ ላይ እንደሆንኩ አልገባውም ነበር ምክንያቱም አይ ከሰዓታት በኋላ አልተናገረም።

ደስ የሚለው ነገር፣ የሐሳብ ልውውጥ ባይኖረኝም፣ አልተጣላንም ነገር ግን በድንገት ከባልደረባዬ ጋር ለመድረስ አልፈልግም ነበር፣ እናም ይህ ምን ያህል መጥፎ ስሜት እንዲሰማቸው እንዳደረጋቸው ግምት ውስጥ በማስገባት ቢሆን ኖሮ መረዳት ይቻል ነበር።

ይህን ደረጃ እንዴት እንደሚተገበር

• ቀስቅሴ ነጥቦችዎን/ቃላቶችዎን/ድርጊትዎን/ክስተቶችዎን ዝርዝር ይጻፉ። አጋርዎን ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ ይጠይቁ እና ዝርዝሮችን ይለዋወጡ። ሁለታችሁም ይህን ለማድረግ ከተመቻችሁ ተወያዩባቸው። ካልሆነ ያ ነው። እሺ .

3. እርስ በርስ ግንኙነቱን በማሻሻል ላይ እንዲያተኩሩ ጊዜ ይፍጠሩ

በትዳር ውስጥ የማያቋርጥ ግጭት ካለ, እርስዎ ከሚያውቁት በላይ ብዙ ነገሮች ሊኖሩ እንደሚችሉ መገንዘብ ጠቃሚ ነው.

መስተካከል ያለበት መሰረታዊ ጉዳይ ሊኖር ይችላል።

ይህ ማለት እርስ በርሳችሁ ላይ ለማተኮር እና ግንኙነታችሁን ለማሻሻል ጊዜ መድባችሁ ያስፈልግዎታል, እና ይህ መሆን አለበት አዝናኝ .

ይህን ደረጃ እንዴት እንደሚተገበር

• ቀኖችን መርሐግብር ያውጡ፣ አብረው ጊዜ ይመድቡ፣ በተወሰነ የቅርብ ጊዜ እርስ በርስ ይገረማሉ፣ በአረፋ ይታጠቡ፣ ወይም ቀኑን በአልጋ ላይ ብቻ ያሳልፋሉ። በቤት ውስጥ ግንኙነቶን ለመጠገን ይስሩ-ነገር ግን ቴራፒም እንዲሁ ጥቅም ሊሆን እንደሚችል ግምት ውስጥ ያስገቡ.

4. አስተማማኝ ቃል ይኑርዎት

HIMYMን ከተመለከቱ፣ ሊሊ እና ማርሻል ከመካከላቸው አንዱ፣ ለአፍታ አቁም ብዙ ሰዎች ሞኝነት ሊሆን ይችላል ብለው ያስባሉ, ግን ሊሠራ ይችላል.

በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያ ሲለማመዱ አንዳንድ ጊዜ ግጭቶችን ከመጀመራቸው በፊት እንዴት ማቆም እንደሚቻል የተሻለው መልስ ነው።

ይህን ደረጃ እንዴት እንደሚተገበር

- ያደረጉት ነገር እንደጎዳዎት ለማሳወቅ ደህንነቱ የተጠበቀ ቃል ስለመጠቀም አጋርዎን ያነጋግሩ።

አንዴ በዚህ ቃል ከተስማሙ ሁለታችሁም ይህ መሆኑን መረዳታችሁን ያረጋግጡ አይደለም ጦርነትን የሚቀሰቅስ ቃል። ይህ ቃል ሊሆን የሚችለውን ድብድብ ማቆም ወይም አንድ ጎጂ ነገር እንደፈጸሙ ሊያውቅዎት ይገባል, እና በኋላ ላይ ይብራራል, ነገር ግን አሁን, ለባልደረባዎ የሚሆንበት ጊዜ ነው.

5. ለመዋጋት ጊዜ ያውጡ

የምንኖረው ሁሉን ነገር ባቀድንበት ቀን ውስጥ ነው። በተቻለን መጠን ለመደራጀት እንሞክራለን እና ቀጠሮዎቻችንን አስቀድመን እንወስዳለን. ለእነሱ ጊዜ ማግኘታችንን ማረጋገጥ ብቻ ሳይሆን ለዚያም እንድንዘጋጅ ያስችለናል።

ለብዙ ሰዎች ጥቆማውን ሲሰሙ በረራዎችን አስቀድመው ያቅዱ ፣ እነሱ በቀጥታ ከሌሊት ወፍ ወደ መጣል ይቀናቸዋል፣ ነገር ግን ጦርነቶችን አስቀድሞ መርሐግብር ማስያዝ ብዙ ጥቅሞች አሉት፣ በተለይም በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያ ካለ።

ይህ በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ፍላጎቶችዎን እና እንዴት እንደሚገልጹ ለማሰብ ጊዜ አለዎት (እና ይህ የሚረዳ ከሆነ ይፃፉ) እንዲሁም ጊዜ ይውሰዱ። የሆነ ነገር እንዳለ ለመወሰን ዋጋ ያለው ስለ መታገል.

ይህን ደረጃ እንዴት እንደሚተገበር

– ከሳምንት ቀድመህ ጠብ ልትይዝ ነው የሚል ዕድል ባይኖርም ነገር ግን ስለ አንድ ርዕሰ ጉዳይ ወይም ክስተት በጥቂት ሰአታት ውስጥ ማውራት ትችል እንደሆነ ወይም ልጆቹ ከተኙ በኋላ አንድ ነገር ብታቆም ምንም ችግር የለውም። .

ግጭቶችን በአዎንታዊ መልኩ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

በእያንዳንዱ ግንኙነት ውስጥ ጠብ በጣም አይቀርም።

ለአስርተ ዓመታት አብረው የቆዩ ሁለት ወይም ሶስት ጥንዶች አንድም ድምፅ ሳይሰማቸው ቢገናኙም, የተለመዱ አይደሉም. ይሁን እንጂ በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያም እንዲሁ አይደለም.

ነገር ግን በግንኙነት ውስጥ ግጭቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ሚዛን አለ.

ለብዙ ሰዎች አለመታገልን ከመማር ይልቅ ሰዎች ግንኙነታቸውን በማይጎዳ መልኩ በአዎንታዊ መንገድ መጨቃጨቅ እንደሚችሉ እንዲማሩ አበረታታለሁ። ስለዚህ፣ እነዚያን ትግሎች አወንታዊ፣ ደግ እና እንዲያውም ጠቃሚ ሊያደርጉ የሚችሉ ጥቂት ተጨማሪ ነገሮች እዚህ አሉ።

• እጅን ይያዙ ወይም ያቅፉ! ዛሬ ሁላችንም የምናውቀው ይመስላል የአካል ንክኪ ጥቅሞች . ደህንነት፣ ፍቅር እና መረጋጋት እንዲሰማን ሊያደርግ ይችላል። ታዲያ ከባልደረባችን ጋር ስንጣላ እነዚያን ጥቅሞች ለምን አትጠቀምባቸውም?
• በአንዳንድ አወንታዊ ጉዳዮች ትግሉን ጀምር። መጀመሪያ ላይ እንግዳ ሊመስል ይችላል፣ ግን ስንት ጊዜ ሰምተሃል እንደምወድህ ታውቃለህ ግን…. ከአንድ ነገር በፊት? ያንን ብቻ ከማድረግ ይልቅ ለዚያ ሰው የምትወዷቸውን 10-15 ነገሮች ዝርዝር አቅርብላቸው አንተ እንደምትወዳቸው ለማስታወስ ብቻ ሳይሆን እራስህንም ለማስታወስ።
• የ I መግለጫዎችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ። ከእርስዎ መግለጫዎች ጋር በሚያደርጉት/በሚናገሩት ሳይሆን በሚሰማህ ላይ አተኩር። አለበለዚያ የትዳር ጓደኛዎ እራሳቸውን የመከላከል አስፈላጊነት ይሰማቸዋል.
• ለባልደረባዎ ስህተት የሆነውን ነገር በመንገር የጥፋተኝነት ጨዋታውን አይጫወቱ ይልቁንም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ወይም ሁኔታውን የሚረዳዎትን ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያሳውቋቸው።
• በአንድ ላይ ዝርዝር ውስጥ ይስሩ. ምን ማድረግ እንደሚችሉ ማሳወቅ ሲጀምሩ የአማራጭ አማራጮችን ዝርዝር በመስራት አብሮ ለመስራት ይጠቀሙበት- ዓላማ ለ 15-20።
• ሁለታችሁም እርስ በርሳችሁ ለመነጋገር ከተቸገራችሁ፣ ሰዓት ቆጣሪ ወስኑ፣ እና አንዳችሁ ለሌላው ያለ ጫና ወይም ንግግር እንዳንፈራራ ሃሳባችሁን ለመግለጽ የተወሰነ ጊዜ ስጡ።

ስለ ተመሳሳይ ርዕስ በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያ እንዴት ማቆም እንደሚቻል?

ግን ለምን እንታገላለን?

በረጅሙ መተንፈስ ጀመርኩ፣ ጓደኛዬ ማውራቱን ለመቀጠል ወይም ሃሳቤን ልገባ እንደምችል ለማየት እየጠበቅኩ ነው። ድምፄን መስማት ስለምፈልግ ጨካኝ ነኝ።

ምን እንደሚሰማህ ነግረኸው ታውቃለህ?

እኔም ተመሳሳይ ነገር እነግረዋለሁ ሁል ጊዜ ስለእሱ እንዋጋለን.

ደህና, ምናልባት ጉዳዩ ይህ ነው.

እርስዎ ልክ እንደ ጓደኛዬ ሁል ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር ስለ አንድ አይነት ነገር ሁል ጊዜ የሚጣሉ የሚመስሉ ከሆነ ያንን ዑደት ለመስበር ጊዜው አሁን ነው።

ግን አንድ አይነት ድብድብ እንዴት ማቆም ይቻላል?

ለመቆም በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያ ፣ ይህንን ጽሑፍ በመተግበር ይጀምሩ ፣ በእርግጥ! እነዚህን ሁሉ ካነበቡ በኋላ ብዙ አማራጮችን እና ዘዴዎችን ወስደዋል. ከላይ የተዘረዘሩትን ነገሮች በሙሉ ተግባራዊ ካደረግክ፣ ዕድሉ መጨነቅ አያስፈልጎትም ምክንያቱም እርስዎ እና አጋርዎ ከዚህ ጋር ተያይዘውታል፣ ካልሆነ ግን-

• ስለ ጦርነቱ ለመነጋገር አንድ ቀን ያዘጋጁ. አትዋጉ . ይልቁንስ በትግሉ ወቅት ስለሚሆነው ነገር፣ ሲከሰት፣ መንስኤው ምን እንደሆነ ተነጋገሩ፣ ጉዳታችሁን ለመድገም አዲሱን የግንኙነት ዘይቤዎን ይጠቀሙ እና እንዴት እንደሚያነሳሳዎት ይናገሩ።
• ርዕሱን ይከፋፍሉ እና እርስ በእርስ ጊዜን የሚያሳልፉበት መንገድ አድርገው ይጠቀሙበት - ትግሉን ግንኙነትዎን ለማጠናከር እንደ መንገድ ይመልከቱ።
• በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያ ሲታገል፣ ከሁሉም በላይ ለመለወጥ ጊዜ እና ቁርጠኝነት ይጠይቃል። ስራን ይጠይቃል እና ነገሮችን ለመስራት ቁርጠኛ የሆኑ ሁለት ሰዎችን ይጠይቃል።
• ለራስህ ጊዜ ስጥ እና የዋህ ሁን፣ ነገር ግን በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ትግል ማሸነፍ የሚቻል ነገር እንደሆነ በተስፋ ጠብቅ።

ከጠብ በኋላ ያድርጉ እና አይደረጉም።

ከድብድብ በኋላ ስለእሱ ሁሉንም ነገር ለመርሳት እንደፈለጉ መረዳት ይቻላል. ግን አንዳንድ ጊዜ ይህን ማድረግ አይችሉም. ከጠብ በኋላ ማድረግ የሌለባቸው ጥቂት ነገሮች እና ማድረግ ያለብዎት ነገሮች እዚህ አሉ።

በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያ ለማቆም እና ከመዋጋት በኋላ በሚችሉት ጤናማ መንገድ ወደፊት ለመራመድ እነዚህን ድርጊቶች እና አታድርጉዎች ይወቁ።

1. ቀዝቃዛውን ትከሻ አይስጧቸው

ከጠብ በኋላ፣ ቦታ መፈለግ እና አጋርዎ በተናገረው ነገር መጎዳት መረዳት ይቻላል። ነገር ግን ወደ ቀዝቃዛው ትከሻ በትክክል ከተጠቀሙ, ነገሮችን የበለጠ ያባብሰዋል.

አንድ ሰው ቀዝቃዛውን ትከሻ ሲይዝ, በመደበኛነት ለመመለስ ያዘነብላል, እና ለዓይን ዓይን ማየት መላውን ዓለም ዓይነ ስውር ያደርገዋል.

2. ስለ ሁሉም ሰው አትሂዱ - እና በፍጹም በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ይለጥፉ

ምንም እንኳን (እና የሚበረታታ) ጓደኛ ወይም ሁለት ሚስጥራዊነት ያለው ቢሆንም፣ እርስዎ እና የአጋርዎ ልምድ አንዳንድ ነገሮች በሁለታችሁ መካከል ሊቆዩ እንደሚችሉ ማስታወስ አስፈላጊ ነው።

እና ይገባል ሳይል መሄድ አለበት። በፍጹም ድራማችሁን ሁሉም ሰው እንዲያየው በማህበራዊ ድህረ ገጽ ላይ ለጥፉ።

በትግሉ ወቅት (እና በኋላ) አጋርዎ የእርስዎን ግላዊነት እንዲያከብር እንደሚፈልጉ ያስታውሱ። ተመሳሳይ ክብር ስጣቸው።

3. ለወደፊቱ ጥቅም ላይ የሚውሉትን የትግሉን ክፍሎች አታስታውሱ

ሁሉም ሰው በዚህ ጥፋተኛ ነው ብዬ አምናለሁ። አጋራችን በጣም የሚጎዳውን ነገር ሲናገር በሚቀጥለው ሳምንት ወይም በሚቀጥለው ወር ወይም ከሃያ አመት በኋላ እንድንጠቀም ወደ ትውስታችን ይቃጠላል።

አለብዎት በፍጹም ወደፊት ክርክር ወቅት እነዚህን ነገሮች አምጣ. የትዳር ጓደኛዎ የሚጎዳ ነገር ከተናገረ በእርጋታ መወያየት አለበት.

ነገር ግን ልክ ቀዝቃዛውን ትከሻ መስጠት በቀላሉ ወደ እርስዎ እንደሚለወጥ እና የትዳር ጓደኛዎ ለወራት እንደማይናገሩ ሁሉ ያለፈውን ነገር ማንሳት የአንድ ጊዜ ውድድር ለመጀመር ቀላል መንገድ ነው.

4. የሚጎዳ ነገር ከተናገሩ ይቅርታ መጠየቅዎን ያረጋግጡ

ከጠብ በኋላ በእናንተ ላይ ላይደርስ ይችላል ምክንያቱም እናንተ ሰዎች ስለተፈጠረው ነገር ሁሉ አስቀድማችሁ ስለተነጋገሩበት ነው። ግን አንድ ነገር ከተናገርክ ወይም ካደረግክ ማወቅ ጎጂ ነበር፣ አንድ ሰከንድ ወስደህ እንደሚጎዳቸው እና ለዛም እንደያዝክ እውቅና ስጥ።

5. ቦታ እንዲሰጣቸው አቅርብ

በአእምሮ ሲታገል ሁሉም ሰው የተለየ ነገር ያስፈልገዋል። እና ሁሉም ሰው ከባልደረባው ጋር ከተጣላ በኋላ የተለያዩ ነገሮችን ያስፈልገዋል. ከጠብ በኋላ የባልደረባዎን ፍላጎት (እና የራስዎን መግለፅ) ማረጋገጥዎን ያረጋግጡ።

እንድትይዟቸው ሊፈልጉ ይችላሉ፣ ሳይናገሩ በአንድ ክፍል ውስጥ እንዲኖሯችሁ ወይም ለራሳቸው የተወሰነ ጊዜ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ያስታውሱ እነሱ ካደረጉ (ወይንም እርስዎ ቦታ የሚፈልጉት እርስዎ ከሆኑ) ይህ ማለት ትግሉ አላበቃም ወይም የተረፈ የጥላቻ ስሜቶች አሉ ማለት አይደለም።

ይህ ማለት ብቻቸውን ለማራገፍ ጊዜ ሊያስፈልጋቸው ይችላል ማለት ነው።

6. ለባልደረባዎ ደግ ነገር ያድርጉ

ትናንሽ የደግነት ድርጊቶች ረጅም መንገድ ሊሄዱ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ, አጋራችንን አስፈላጊ መሆናቸውን ለማስታወስ እናስባለን, ከመጠን በላይ የሆነ, ውድ ስጦታ ወይም አስገራሚ እቅድ ማውጣት አለብን. ነገር ግን ብዙ ሰዎች የሚረሱት ትናንሽ ድርጊቶች ሲጨመሩ ነው. ይህ እንደሚከተለው ቀላል ሊሆን ይችላል፡-

• ለእነሱ የፍቅር ደብዳቤ በመጻፍ
• የጠዋት ቡናቸውን እየሰሩ ነው።
• ጥሩ እራት መስራት
• ማመስገን
• ለእነሱ ትንሽ ስጦታ መግዛት (እንደ መጽሐፍ ወይም የቪዲዮ ጨዋታ)
• ማሸት ወይም የጀርባ ማሸት መስጠት

ትንንሽ ድርጊቶች በድርጊት ይቅርታ ለመጠየቅ የታሰበበት መንገድ ብቻ አይደሉም፣ ነገር ግን ትናንሽ እና አፍቃሪ ልማዶች ጠንካራ እና ጤናማ ግንኙነት እንዲኖርዎት የሚረዳዎት ይሆናሉ።

ተይዞ መውሰድ

ጤናማ ግንኙነት የመጋጨት እድላቸው በጣም ያነሰ ነው፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ እርስዎ የመሆን እድላቸው ሰፊ ነው። ደስተኛ በግንኙነት እና ከእሱ ውጭ. ይህንን በማንበብ ግንኙነቱ እንዲሰራ እና ለማስተካከል ዝግጁ መሆንዎን በግልፅ እያረጋገጡ ነው። ይህ ጤናማ ግንኙነት መጀመሪያ ነው!

አጋራ: