የሚታገል ግንኙነትን እንዴት ማወቅ እና ማሸነፍ እንደሚቻል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ለምንድን ነው አንድ ሰው ከግንኙነት ጋር የሚታገለው?
• የሚታገል ግንኙነት 10 የማስጠንቀቂያ ምልክቶች
• የሚታገሉ ግንኙነቶችን ለማጠናከር 10 መንገዶች
• በሚታገል ግንኙነት ውስጥ እንዴት የተሻለ አጋር መሆን እንደሚቻል
• በግንኙነት ፈተናዎችዎ ውስጥ በመስራት ላይ

በሚታገል ግንኙነት ውስጥ የስነ-ልቦናዊ እና አካላዊ ሸክሞች እንደሚሰማዎት ምስጢር አይደለም. ግንኙነት የሚታገልበት ብዙ ምክንያቶች አሉ።

ለሁሉም ግንኙነቶች ምንም የመመሪያ መጽሐፍ ሊተገበር አልቻለም፣ ነገር ግን እነሱን ለማዳን እና ለማሻሻል የሚሞክሩባቸው መንገዶች አሉ። አጋዥ የሚሆነው በሁለቱም አጋሮች ስብዕና፣ በትግሉ ባህሪ እና ከጉዳዩ ጀርባ ባለው መንስኤ ላይ የተመሰረተ ነው።

ለምንድን ነው አንድ ሰው ከግንኙነት ጋር የሚታገለው?

ሁሉም ግንኙነቶች በመንገድ ላይ ውጣ ውረድ ይመታሉ እና ውጣ ውረዶችን ይለማመዳሉ። ከአንድ ሰው ጋር ሽርክና ውስጥ መሆን ሁለቱም ወገኖች ማግባባትን እንዲማሩ ይጠይቃል ፍሬያማ ክርክሮች , እና ግጭቶችን ማሸነፍ.

ስለዚህ፣ በአንድ ወቅት ወይም በሌላ ጊዜ፣ በእነዚያ ነገሮች ላይ እየተሻለ ሲሄድ ግንኙነቱ ቢታገል ምንም አያስደንቅም።

ግንኙነቶችን የመታገል ምክንያቶች ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ, ጀምሮ የዝግመተ ለውጥ ገጽታዎች እና እያንዳንዳችን የራሳችንን የትዳር ጓደኛ ለማግኘት ሀላፊነት የምንወስድበት የወቅቱ የጋብቻ አውድ ከፍተኛ ፍላጎቶች።

በተጨማሪም የግንኙነት ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ ለግንኙነት መጥፋት ተጠያቂ ናቸው። ሁለት ሰዎች በችግሮች ላይ መወያየታቸውን ሲያቆሙ እና እነሱን በቡድን ለመወጣት ሲሰሩ አንድ ጊዜ ያስሩ የነበረው ትስስር ይፈታል።

ለትግል ግንኙነቶች ቁልፍ ከሆኑ ጉዳዮች እንደ አንዱ የቁርጠኝነት እጦት መነጋገር እንችላለን።

ምርምር ስለ አጋር ቁርጠኝነት የሚሰማቸው ግንዛቤዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ከተለዋወጡ፣ ግንኙነቶቹ የበለጠ መታገል እና ማለቅ ዕድላቸው ከፍተኛ እንደነበር፣ አመለካከታቸው በአንፃራዊነት የተረጋጋ ከነበሩት ግለሰቦች ግንኙነት ጋር ሲነጻጸር።

በቅርበት ከተመለከትን, አንድ ሰው በግንኙነት ውስጥ የሚታገልበትን ምክንያቶች ለማግኘት እንችላለን. እነዚህ መጀመሪያ ላይ ግልጽ ላይሆኑ ይችላሉ፣ እና ከጥንዶች ወደ ጥንዶች ይለያያሉ።

ቢሆንም, ወደ ታች ይመጣል አለመግባባት ወይም አለመግባባት፣ የግላዊ እሴቶች እና ግቦች አለመመጣጠን እና ችግሮችን ለማሸነፍ እና ግንኙነቶችን ለመጠገን ሥራ አለመኖር።

የሚታገል ግንኙነት 10 የማስጠንቀቂያ ምልክቶች

በግንኙነት ውስጥ እየታገልክ መሆንህን እንዴት ታውቃለህ?

በእርግጠኝነት ግንኙነታችሁ ችግር ላይ መሆኑን የሚጠቁሙ ምልክቶችን አስተውለዋል ነገር ግን ጥያቄው ለግንኙነትዎ ያደረጋችሁት ነው ወይስ ለጭንቀት፣ ጊዜ ወይም ሌላ ምክንያት ጻፏቸው።

በግንኙነት ላይ ያሉ ችግሮችን ማስተካከል ካለብዎት በመጀመሪያ እርስዎ በጣም አስቸጋሪ ግንኙነት ውስጥ እንዳሉ ማወቅ አለብዎት.

1. ችግሮች እየተፈቱ አይደለም

የግንኙነቶች ትግል ቁልፍ ምልክቶች አንዱ መፍትሄ ሳይደርሱ በተደጋጋሚ የሚደጋገሙ ጉዳዮች ናቸው። ትግሉ ያበቃል ፣ ግን ችግሩ እንደቀጠለ ነው።

በጤናማ ግንኙነት ውስጥ፣ ክርክሮችም ይከሰታሉ፣ ነገር ግን ጥንዶች በግንኙነት ችግሮች ውስጥ እየሰሩ እና መፍትሄውን በጋራ እየፈቱ ነው።

2. መቀራረብ ቀንሷል

እያንዳንዱ ባልና ሚስት የተቀነሰ ስሜታዊ እና አካላዊ ቅርርብ ጊዜ ውስጥ ያልፋሉ። ነገር ግን፣ የሚቀጥል ስርዓተ-ጥለት እያዩ ከሆነ፣ እርስዎ የሚታገል ግንኙነት ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ።

3. ስሜታዊ ድጋፍ ይጎድላል

ለባልደረባዎ ድጋፍ ለማግኘት እራስዎን እንደማትፈልጉ ይሰማዎታል? አለመቀበልን መፍራት ፣ ትችት ፣ ወይስ ግልጽ ያልሆነ ፍላጎት?

አዎ ከሆነ፣ የተቸገረ አጋርነት ምልክቶች እያጋጠሙዎት ነው።

4. አብራችሁ የምታሳልፉት ጊዜ ያነሰ ነው።

አያስፈልግም ብለው ይሰማዎታል ከባልደረባዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ ?

ጓደኞችን ማየት ወይም ብቻህን መሆን ከፈለግክ፣ መስተካከል ያለበት የመታገል ግንኙነት ምልክቶች እያጋጠመህ ሊሆን ይችላል።

5. ተደጋጋሚ ትችት እና መከላከያ

በአስቸጋሪ ግንኙነት ውስጥ, ባልደረባዎች የሚያፈናቅሉበት እና ብዙ ጊዜ አብረው የማይውሉበት አንዱ ምክንያት የማያቋርጥ ትችት እና እራሳቸውን የመከላከል አስፈላጊነት ነው.

6. የግዴለሽነት እና ግዴለሽነት ስሜቶች

ሰዎች እርስ በርስ ለመታገል እና ለግንኙነት ሲሰጡ, ግዴለሽነት የቁጣ ቦታ ይወስዳል. ይህ የተጨነቀ ግንኙነት ቁልፍ ጠቋሚ ነው.

7. ብዙ አይናገሩም ወይም አይናገሩም

ከተወሰነ ጊዜ በኋላ፣ ሃሳብዎን እና ስሜቶቻችሁን ማካፈል ስታቆሙ፣ ስሜታዊ አለመግባባት መከሰት ይጀምራል፣ እና እርስዎ የበለጠ ይለያሉ።

8. አንዳችሁ ለሌላው ጊዜ አትሰጡም

ግንኙነትዎ ቅድሚያ በማይሰጥበት ጊዜ እንቅስቃሴዎችዎን በዙሪያው አያደራጁም. ይህ ደግሞ የግንኙነቱን መሰረት ያናውጣል።

9. በእንቁላሎች ላይ መራመድ

ግጭቶችን ለመከላከል ወይም ወደ ያልተፈቱ ክርክሮች ለመመለስ, ሊከሰቱ የሚችሉ ግጭቶችን አስቀድመው ለመገመት እና እነሱን ለማስወገድ ይሞክራሉ. ይህ የደህንነት እጥረት እና በግንኙነት ላይ እምነት .

10. ከአሁን በኋላ እርስ በርሳችሁ አያስፈልጉም

በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ባልደረባዎች እርስ በርሳቸው ይፈልጋሉ ነገር ግን እራሳቸውን ችለው ሊሆኑ ይችላሉ. ከመጠን በላይ መታመን ወደ ኮድን ያመራል ፣ በጣም ትንሽ ደግሞ ወደ መለያየት እና ቅርበት ማጣት ያስከትላል።

የሚታገሉ ግንኙነቶችን ለማጠናከር 10 መንገዶች

1. ችግሮች የማንኛውም ግንኙነት አካል መሆናቸውን ተቀበል

መሆን የምትፈልጊው ግንኙነት ምን ትጠብቃለህ?

በጣም ተስማሚ ከሆነ, እውነታው እርስዎን ያሳጥዎታል. አለመግባባቶች፣ ግጭቶች እና ግጭቶች አንድ አካል ናቸው። ጤናማ ግንኙነቶች , እና ሁሉም ሰው በሆነ ጊዜ በግንኙነቶች ላይ እርዳታ ያስፈልገዋል. ሁልጊዜ መከሰት አለባቸው ማለት አይደለም, ይልቁንም የእነሱ መኖር ግንኙነቱ ብቁ አይደለም ማለት አይደለም.

2. በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ ስለ ችግሮች ይናገሩ

ነገሮች ሲሞቁ ብቻ አንኳር ጉዳዮችን ስትነኩ ነገሮች ሲረጋጉ እርስበርስ ለመስማት እድሉን ታጣላችሁ። ነገሮች የበለጠ ሰላማዊ ሲሆኑ ወደ ውይይት ለመመለስ ነጥብ ያድርጉ።

3. ስለ ግንኙነቱ ለመነጋገር ጊዜ ይመድቡ

ግንኙነት በሂደት ላይ ያለ ስራ ነው እና በሰላም አብሮ ከመኖር የበለጠ ያስፈልገዋል። ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ጊዜን፣ ጥረትን እና ጉልበትን ኢንቨስት ማድረግ አለቦት፣ ነገሮች በጥሩ ሁኔታ ላይ ሲሆኑ እንኳን። ጥሩ እየሆነ ያለውን ነገር ለመገምገም እና ያልሆነውን ለማሻሻል በየሳምንቱ ወይም በየወሩ ተመዝግበው መግባትን ያደራጁ።

4. አዘውትረህ አብራችሁ ጊዜ ለማሳለፍ ነጥብ አድርጉ

ጥሩ ጊዜን አብራችሁ አለማሳለፍ ወደ መቀራረብ ሊያመራ ይችላል። ምርምር የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ከጋብቻ እርካታ ጋር በቅርበት የተሳሰሩ መሆናቸውን ያረጋግጣል።

በተጨማሪም፣ የጥንዶች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ጥራት አብሮ ከሚያሳልፈው ጊዜ ወይም ከራሱ የመዝናኛ ተሳትፎ መጠን እና ደረጃ ጋር ሲወዳደር በጣም አስፈላጊ ነው።

5. በፍፁም ወደ ስድብ እና ማንቋሸሽ አይዙሩ

መከባበር ለጤናማ ግንኙነት ዋና ነገር ነው። መቆጣጠር እየጠፋህ እንደሆነ ካዩ እና ወደ የቃል ውንጀላዎች ወይም መሳለቂያ ዞር ብለሽ ውይይቱን ትተህ ተመለስ። ቃላቶች ይጎዳሉ እና ለመርሳት አስቸጋሪ ናቸው.

6. ነጥብ ከማስቀመጥ ተቆጠብ

በግንኙነት ውስጥ የሚያስፈልግህ የውጤት ሰሌዳ ለቦርድ ጨዋታዎች ብቻ ነው። ነጥብ ከቀጠልክ ማን ስህተት እንደሰራ ወይም ጥፋተኛ እንደሆነ፣ ችግሩን ለመፍታት ትኩረት ሰጥተሃል።

7. ለምስጋና እና ለዕለት ተዕለት አድናቆት መሰጠት

ግጭቶችን ለመፍታት ጥሩ ችሎታ ብቻ እና የግንኙነት ችግሮችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማወቅ ብቻ በቂ አይደለም. ሌላ የሚያስፈልግህ የክህሎት ስብስብ አድናቆት እና የማረጋገጫ ችሎታዎች ናቸው። የመወደድ ስሜት የደስታ ቁልፍ ነው።

ባገኛችሁት አጋጣሚ አንዳችሁ ለሌላው ድጋፍ እና እውቅና ስጡ። ሲከፋፈል የሚበዛው ፍቅር ብቻ ነው።

8. ሌላው የሚወደውን እንዲሰማው የሚያደርገውን ይወቁ

ሁላችንም ፍቅር እና ተቀባይነት እንዲሰማን የተለያዩ ነገሮች ያስፈልጉናል። ጉልበታችሁን አጋርዎ እንደ ፍቅር ወደሚመለከቷቸው ነገሮች ከመሩት በትንሽ ጥረት የበለጠ ልታሳካላችሁ ነው።

9. የሚጎዳውን ዑደት መለየት

ስንዋጋ፣ ሂደቱን ለመታዘብ ቆም ብለን አናቆምም። እኛ አንድ ነጥብ ለማውጣት ወይም ሁኔታውን ለመፍታት እና በእሱ ምክንያት እየደረሰ ያለውን ጉዳት ለማየት እናፍቃለን እኛ እየተነጋገርንበት እና ችግሩን የምንፈታበት መንገድ ።

የሚደርሰውን ጉዳት ለመቆጣጠር እንዲችሉ ትግሉ እንዲባባስ እና ፍሬያማ እንዲሆን የሚያደርገውን ምን እንደሆነ ይወቁ።

10. ምክርን አስቡበት

ሁሉንም ነገር ማንም አያውቅም። ስለዚህ, ግድግዳውን እንደመታ ከተሰማዎት ወደ ባለሙያዎች ይሂዱ. ተግባራቸው የማይታለፉ የሚመስሉ ችግሮችን እንዲያልፉ መርዳት እና ግንኙነት እና መቀራረብ እንዲጨምር መርዳት ነው።

በሚታገል ግንኙነት ውስጥ እንዴት የተሻለ አጋር መሆን እንደሚቻል

ብተወሳኺ ግንኙነትን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል, በባህሪዎ ላይ በማተኮር መጀመር ይችላሉ እና አጋርዎ ይከተላል. ታዋቂው ሐረግ ተግባራዊ ይሆናል- ማየት የሚፈልጉትን እድሎች ይሁኑ።

ከላይ ከተዘረዘሩት ዕቃዎች በተጨማሪ፣ እርስዎ እራስዎ ማመልከት የሚችሉትን አንዳንድ ሌሎች የግንኙነት ጉዳዮችን ምክሮችን እናካፍላለን፡

• የበለጠ ትኩረት ለመስጠት ቃል ግባ

ያነሰ ይናገሩ፣ ብዙ ይጠይቁ እና የበለጠ በትኩረት ያዳምጡ . ክፍት ከሆኑ እና ለመስማት ፍላጎት ካሎት አጋርዎ ይጋራል።

• ከተወቃሽ ጨዋታ ወደ ተጠያቂነት

የጥፋተኝነት ጨዋታውን ቢጫወቱም, ላለማድረግ መወሰን ይችላሉ. ይልቁንስ ለድርጊትዎ ተጠያቂነትን ይውሰዱ እና በአርአያነት ይምሩ። ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ, የትዳር ጓደኛዎ ስህተቶችዎን ማመላከት አያስፈልገውም, እና ጥፋቱ ይቀንሳል.

• በግንኙነትዎ ጉዳዮች ላይ ይስሩ

የእርስ በርስ ግንኙነታችን የሚጎዳው በውስጣዊ ግጭቶች ነው። ትዳራችሁ እንዲሻሻል ከፈለጋችሁ ራሳችሁን በተሻለ ሁኔታ በመረዳት - ፍላጎቶችዎን, መርዛማ ሁኔታዎችን እና መሻሻል የሚችሉባቸውን ቦታዎች በመረዳት መጀመር ይችላሉ. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ፣ የጥንዶችን ምክር ሃሳብ እንኳን ልታስተዋውቁ ትችላላችሁ።

ከታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ አሰልጣኝ ናታሊ በግንኙነት ችግሮች ላይ ለመወያየት ጠቃሚ ምክሮችን ትናገራለች. አንድ ሰው ችግሮችን በተገቢው ጊዜ መወያየት እንዳለበት ጠቃሚ ምክር ትጀምራለች። ተጨማሪ እወቅ:

• ለራስ እንክብካቤ ትኩረት ይስጡ

በግንኙነትዎ ላይ ኢንቨስት ማድረግን ለመቀጠል ከፈለጉ በመጀመሪያ እራስዎን መንከባከብ አለብዎት። እርስዎ በሚፈስሱበት ጊዜ, ማንኛውም የግንኙነት ጉዳይ የበለጠ ተጽእኖ ይኖረዋል. ችግሮችን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም እራስዎን በየጊዜው ይንከባከቡ.

በግንኙነት ፈተናዎችዎ ውስጥ በመስራት ላይ

ምንም እንኳን አንዳንድ የመታገል ግንኙነቶችን ምልክቶች ታውቃለህ ፣ አትበሳጭ። ጽናት ከሆናችሁ እና ሁለታችሁም ጉዳዮች ላይ ለመስራት ቃል ከገባችሁ ልታሸንፏቸው ትችላላችሁ። ማየት የሚፈልጉት ለውጥ ከእርስዎ ሊጀምር ይችላል።

እርስዎ በሚታገሉበት ጊዜ እና ነገሮች በጥሩ ሁኔታ በሚሄዱበት ጊዜ ግንኙነቶች ሁለቱንም ስራ እንደሚፈልጉ ያስታውሱ። በቁርጠኝነት አጋርነት ውስጥ እንደ አንድ አካል ትግሎችን መቀበል እነሱን ለማሸነፍ ይረዳዎታል።

ተይዞ መውሰድ

እያንዳንዱ ግንኙነት የራሱ ውጣ ውረዶች አሉት፣ እና አጋሮቹ ችግሮቹን ለመፍታት ፍቃደኛ ሲሆኑ ግንኙነቱ የበለፀገ እንደሚሆን የተረጋገጠ ነው።

የአጋርዎን ፍላጎቶች ሳያውቁ እንዳይቀሩ እና በቡድን ሆነው ያለማቋረጥ ጥረት ያድርጉ።

አጋራ: