በወረርሽኙ ጊዜ ግንኙነት እንዴት እንደሚሰራ

የፍቅር ወጣት ጥንዶች አብረው ጥሩ ጊዜ እያሳለፉ በኩሽና ውስጥ አብረው ሲያበስሉ።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

እየኖርን ያለነው የተገለባበጠ ዓለም ውስጥ ነው፣ እናም የህልውና ቀውስ እያጋጠመን ነው።

በዚህ አይነት የህልውናችን ስጋት ውስጥ በገባበት ወቅት ነው ለትንሽ ጊዜ ስናሰላስልበት የነበረውን ውሳኔ የምንወስነው።

በባለትዳሮች ቴራፒ ልምዴ፣ የኮቪድ ወረርሽኙ ከመጀመሩ በፊት ግንኙነታቸውን ለመስራት ሲታገሉ የነበሩ አንዳንድ ጥንዶች አሁን በቤታቸው ውስጥ ቢቀመጡም ሌሎች ደግሞ ወደ ታች እየተሽከረከሩ እድገት እያሳዩ መሆናቸውን እያስተዋለ ነው።

ማየት የተለመደ አይደለም ሀ ብዙ ቁጥር ያላቸው ፍቺዎች ወይም ጋብቻ ከትልቅ የህልውና ቀውስ በኋላ እንደ ጦርነት፣ የጦርነት ስጋት ወይም እንደ ወረርሽኝ አሁን እየተጋፈጥን ያለነው።

ከትዳር ጓደኛዎ ጋር በኳራንቲን ውስጥ በትዳር ውስጥ አብሮ መኖር ትልቅ ማስተካከያ ነው።

ህይወታችን አሁን በቤታችን ብቻ ተወስኗል፣ እና የወጥ ቤታችን ጠረጴዛዎች የኩሽ ቤታችን ሆነዋል። በስራ እና በቤት ህይወት መካከል ምንም ወይም በጣም ትንሽ መለያየት የለም እና ምንም ልዩነት ሳናስተውል አንድ ሳምንት ወደ ሌላ ሲቀየር ቀናት እየደበዘዙ ነው።

የሆነ ነገር ከሆነ, ጭንቀት እና ጭንቀቱ በየሳምንቱ ብቻ እየጨመረ ነው, እና ከእኛ ምንም ፈጣን እፎይታ ያለ አይመስልም ግንኙነት ትግል .

እንዲሁም ይመልከቱ፡-

አንዳንድ የመደበኛነት ስሜትን ለመጠበቅ ጥንዶች ሊተገብሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች እዚህ አሉ። በእነዚህ አስጨናቂ ጊዜያት ግንኙነቶች እንዲሰሩ ያድርጉ .

1. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይጠብቁ

በሚኖሩበት ጊዜ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማጣት ቀላል ነው። ከቤት መስራት እና ልጆችዎ ወደ ትምህርት ቤት አይሄዱም።

ቀናቶች ወደ ሳምንታት እና ሳምንታት ሲደበዝዙ ወደ ወራቶች ሲደበዝዙ፣ አንድ ዓይነት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና መዋቅር መኖሩ ጥንዶች እና ቤተሰቦች የበለጠ ጥሩ እና ውጤታማ እንዲሆኑ ያግዛቸዋል።

ወረርሽኙ ከመከሰቱ በፊት የነበሩትን ልማዶች ይመልከቱ፣ እና በእርግጥ፣ በማህበራዊ የርቀት እርምጃዎች ምክንያት አብዛኛዎቹን ማድረግ አይችሉም።

ነገር ግን ስራ ከመጀመርዎ በፊት ጠዋት ላይ ከባልደረባዎ ጋር ቡና መጠጣት ፣ ሻወር ወስደህ ፒጃማህን አውጥተህ ወደ ሥራ ልብስ መቀየር ፣ የተመደበለትን የምሳ ዕረፍት እና የፍጻሜ ጊዜን ከትዳር ጓደኛህ ጋር በማለዳ ቡና መጠጣት የምትችለውን ተግባራዊ አድርግ። ወደ የስራ ቀንዎ.

እንዲሁም የተወሰኑ ልምዶችን ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው። የአእምሮ ጤናዎን ይጠብቁ በዚህ መቆለፊያ ወቅት.

ለልጆችዎ መዋቅርን ስለሚፈልጉ ተመሳሳይ አሰራሮችን ይተግብሩ - ቁርስ ይበሉ ፣ ለኦንላይን ትምህርት ይዘጋጁ ፣ ለምሳ / መክሰስ ፣ ለመማር የተመደበው ጊዜ ማብቂያ ፣ የጨዋታ ጊዜ ፣ ​​የመታጠቢያ ጊዜ እና የመኝታ ሥነ ሥርዓቶች ።

እንደ ባልና ሚስት ፣ የግንኙነት ግቦችን ያዘጋጁ ለራሳችሁ። እንደ ቤተሰብ፣ የምሽት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በተግባር ለማዋል ይሞክሩ - አብራችሁ እራት መብላት፣ በእግር መሄድ፣ የቲቪ ትዕይንት መመልከት እና ቅዳሜና እሁድን እንደ የቤተሰብ ጨዋታ ምሽቶች፣ በጓሮ ውስጥ ሽርሽር ወይም የኪነጥበብ/የእደ ጥበብ ምሽት ያሉ ልማዶች።

በዚህ ወረርሽኝ ወቅት ግንኙነት እንዲሰራ ለማድረግ ጥንዶች ማድረግ ይችላሉ። የቀን ምሽቶች በቤት ውስጥ - ልብስ ይልበሱ፣ የፍቅር እራት አብስሉ፣ እና በበረንዳው ላይ ወይም በጓሮዎ ውስጥ አንድ ብርጭቆ ወይን ይጠጡ።

አንዳንድ ተግባራዊ ሊሆኑ ይችላሉ ከ UN ምክሮች በዚህ መቆለፊያ ወቅት የተወሰኑትን በመደበኛነት ለመጠበቅ።

2. መለያየት እና አብሮነት

በመደበኛ ልብስ ውስጥ ያሉ አሳዛኝ ጥንዶች የጎን እይታ በጥቁር ላይ በተነጠለ ግድግዳ

በአጠቃላይ አንዳንዶቻችን ከሌሎቹ የበለጠ የብቸኝነት ጊዜ እንፈልጋለን።

ነገር ግን፣ ቀናትን፣ ሳምንታትን እና ወራትን ባብዛኛው በቤታችን ብቻ ተወስነን ካሳለፍን በኋላ፣ ሁላችንም ካልሆነ ሁላችንም ከምንወዳቸው ዘመዶቻችን ጋር በመሆን እና ለራሳችን የተወሰነ ጊዜ በማሳለፍ መካከል ሚዛን ያስፈልገናል።

በግንኙነት ውስጥ ቦታ በመስጠት ከባልደረባዎ ጋር ሚዛኑን የጠበቀ ስራ ይስሩ።

ምናልባት ተራ በተራ በእግር ለመራመድ ወይም በቤቱ ውስጥ ጸጥ ያለ ቦታ ለማግኘት ፣ አንዳችሁ ለሌላው ከወላጅነት እና ከቤት ውስጥ ሥራዎች እረፍት ስጡ።

ግንኙነቶን ለማገዝ የባልደረባዎን ጥያቄ በግልዎ ለተወሰነ ጊዜ ላለመውሰድ ይሞክሩ እና እርስዎ እንዲችሉ አጋርዎ የድርሻውን እንዲያደርግ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ ለራስህ የተወሰነ ጊዜ አግኝ እንዲሁም.

3. ምላሽ ከመስጠት ይልቅ ምላሽ ይስጡ

በዚህ የለይቶ ማቆያ ጊዜ እንዴት ጤናማ መሆን እንደሚቻል እያሰቡ ነው?

በማህበራዊ ሚዲያ፣ ወይም ኢሜይሎች፣ እና ከጓደኞች እና ከቤተሰብ በሚመጡ ፅሁፎች ወደ አእምሯችን እና ህይወታችን ውስጥ ስለሚገቡ እጅግ በጣም መጥፎ ሁኔታዎች በሚሉ ዜናዎች እና በየጊዜው በሚመጡት ዜናዎች መሸነፍ ቀላል ነው።

ሁሉንም ጥንቃቄዎች በማድረግ እና ማህበራዊ ርቀትን በመለማመድ ለችግሩ ምላሽ መስጠት አስፈላጊ ነው ነገር ግን ሽብርን፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን በመላው ቤተሰብዎ እና በማህበራዊ ክበብዎ ውስጥ በማሰራጨት ምላሽ ላለመስጠት ይሞክሩ።

ይህ በተለይ ለወላጆች በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ልጆች ከወላጆቻቸው እና በህይወታቸው ውስጥ ካሉ አዋቂዎች ምልክታቸውን ስለሚወስዱ ነው

አዋቂዎቹ የሚያሳስቡ ነገር ግን የተረጋጉ እና ስለ አንድ ወሳኝ ሁኔታ ሚዛናዊ አመለካከት ካላቸው, ልጆቹ የበለጠ የተረጋጋ ይሆናሉ.

ነገር ግን፣ ከመጠን በላይ የተጨነቁ፣ የተጨነቁ እና በድንጋጤ የተጠመዱ ወላጆች እና ጎልማሶች በልጆቻቸው ላይ ተመሳሳይ ስሜት ሊፈጥሩ ነው።

4. በጋራ ፕሮጀክት ላይ ይስሩ

ግንኙነቱን የሚሠራበት ሌላው መንገድ ከባልደረባዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር በጋራ ፕሮጀክት ላይ እንደ የአትክልት ቦታ መትከል, ጋራዡን ወይም ቤቱን እንደገና ማደራጀት ወይም የፀደይ ጽዳት የመሳሰሉ ስራዎችን መጀመር ነው.

ልጆቻችሁን አሳትፉ በተቻለ መጠን የመሟላት ስሜት እንዲሰጣቸው አንድን ሥራ ከመጨረስ ወይም አዲስ ነገር ከመፍጠር የሚመጣው.

ጉልበትህን ወደ ፈጠራ ወይም መልሶ ማደራጀት በማዋል በሁላችን ዙሪያ ባለው ሁከት እና ያልተጠበቀ ሁኔታ ላይ የማተኮር ዕድሉ አነስተኛ ነው።

በጥፋት ጊዜ ፍጥረት ይቅርና ለነፍሳችን ምግብ ነው።

5. ፍላጎቶችዎን ያነጋግሩ

ጥንዶች በቤት ውስጥ አብረው ይግባባሉ

ሁሉም የቤተሰብ አባላት አንድ ላይ እንዲሰባሰቡ እና ፍላጎታቸውን እንዲገልጹ ጊዜ እና ቦታን በመፍጠር እርስ በርስ ለመረዳዳት እና በግንኙነት ውስጥ የበለጠ ክፍት ለመሆን ይሞክሩ።

ጎልማሶች እና ልጆች ተራ በተራ ሳምንቱ እንዴት እንደ ደረሰባቸው ለማሰላሰል ሳምንታዊ የቤተሰብ ስብሰባ እንዲደረግ ሀሳብ አቀርባለሁ። ስሜቶችን፣ ስሜቶችን ወይም ስጋቶችን መግለጽ እና አንዳቸው ከሌላው የሚፈልጉትን ማሳወቅ።

ጥንዶች እንደ ጥንዶች ጥሩ እየሰሩ እንደሆነ፣ እንዴት እርስ በርሳቸው እንደሚዋደዱ እና በተለያየ መንገድ ወደፊት እንዲራመዱ የሚያደርጉትን ነገሮች ለማሰላሰል በሳምንት አንድ ጊዜ የግንኙነት ስብሰባ ማድረግ ይችላሉ።

6. ትዕግስት እና ደግነትን ተለማመዱ

ግንኙነቱ እንዲሠራ ፣ ሂድ በትዕግስት ከውስጥ በላይ እና በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ደግነት።

ሁሉም ሰው የመጨናነቅ ስሜት ይሰማዋል፣ እና እንደ ጭንቀት ወይም ድብርት ያሉ መሰረታዊ ስሜታዊ ተግዳሮቶች ያላቸው ሰዎች የዚህ ቀውስ ከባድነት ሊሰማቸው ይችላል።

የትዳር ጓደኛዎን ለመረዳት ይሞክሩ ፣ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ብስጭት ፣ ልጆች ብዙውን ጊዜ በተግባር ላይ ይውላሉ ፣ እና ጥንዶች ብዙውን ጊዜ ወደ ቲፍ ውስጥ የመግባት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ሞቃታማ በሆነ ወቅት፣ ወደ ኋላ ይመለሱ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ የሚደረጉት ብዙ ነገሮች በግንኙነት ውስጥ ሳይሆን በአካባቢያችሁ ለሚሆነው ነገር ሊወሰዱ እንደሚችሉ ለማወቅ ይሞክሩ።

7. በጣም አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ አተኩር

ምናልባት ግንኙነቱ አሁን እንዲሰራ ለማድረግ በጣም አስፈላጊው ነገር በእውነቱ አስፈላጊ በሆነው ላይ ማተኮር ነው- ፍቅር፣ ቤተሰብ እና ጓደኝነት።

በአካል ለማየት የማይችሉትን ቤተሰብዎን እና ጓደኞችዎን ያረጋግጡ፣ የገጽታ ጊዜን ወይም የቪዲዮ ቻቶችን ያዘጋጁ፣ ከአረጋውያን ጎረቤቶችዎ ጋር በመደወል ከመደብሩ ውስጥ የሆነ ነገር እንደሚያስፈልጋቸው ለማየት ይደውሉ እና ለሚወዷቸው ሰዎች ምን ያህል እንደሆነ እንዲያውቁ ማድረጉን አይርሱ። ትወዳቸዋለህ እና ታደንቃቸዋለህ።

ለብዙዎቻችን፣ ይህ ቀውስ ሥራ፣ ገንዘብ፣ ምቾቶች፣ መዝናኛዎች ሊመጡ እና ሊሄዱ እንደሚችሉ የምንዘነጋውን ነገር ወደ ትኩረት እያመጣ ነው፣ ነገር ግን ይህን የሚያልፈው ሰው ማግኘት በጣም ጠቃሚው ነገር ነው።

ለቤተሰባቸው ጊዜ ወይም ጊዜን ከአጋሮቻቸው ጋር በመስዋዕትነት በመስዋዕትነት በመስዋዕትነት ስለመስጠት ሁለት ጊዜ የማያስቡ ሰዎች ፍቅር እና ግንኙነቶች ምን ያህል ውድ እንደሆኑ በተስፋ ይገነዘባሉ ምክንያቱም እንደ ኮቪድ ያለ ህልውና ስጋት ባለበት ወቅት እንጂ የሚወዷቸው አይደሉም። ፍርሃታችሁን ለማጽናናት አንዱ ምናልባት አሁን ካለንበት እውነታ የበለጠ አስፈሪ ነው።

አጋራ: