5 ጉዳዮችን ለማሸነፍ የሚረዱ ምክሮች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ህመም እንዲሰማዎት ይፍቀዱ
• ለራስህ ታገስ
• ርህራሄ እና ይቅርታን ማዳበር
• የጉዳዩን ትርጉም ተረዱ
• ግንኙነቱን ለማሻሻል መንገዶችን ይፈልጉ

የትዳር ጓደኛዎ እንደነበረ ለማወቅ በፍጥነት አለምዎን የሚገለባበጥ ምንም ነገር የለም። በአንተ ላይ ማጭበርበር.

ሁኔታውን ለመዳሰስ በሚሞክሩበት ጊዜ እና በጣም የሚያምኑት ሰው እንዴት በቀላሉ ሊከዳችሁ እንደሚችል ሲረዱ የሙሉ ስሜቶች ስሜት ለመሰማት መዘጋጀት አይችሉም።

ስለ ጉዳዩ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያውቁ በክህደት ውስጥ መሆን ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው ምክንያቱም ብዙ ሰዎች በትዳር ጓደኞቻቸው ውስጥ መጥፎውን መገመት አይፈልጉም።

ክህደትን በሚመለከቱበት ጊዜ, የጉዳዩ እውነታ ሲገባ ቁጣው እንዲሰማህ ተፈጥሯዊ ነገር ነው።

ስለዚህ፣ ስሜትዎን ለማስተናገድ፣ አዲሱን እውነታ ለመቀበል እና አጋርዎን ከፈጸሙት አስከፊ ስህተት ለመለያየት ጊዜ ሲወስዱ፣ ጉዳይን መፍታት ወራት አልፎ ተርፎም አመታት ሊወስድ ይችላል።

አንድ ጉዳይ መትረፍ እና ከክህደት መፈወስ የማይቻል ሊመስል ይችላል፣ በተለይ የጉዳዩ ዝርዝሮች አሁንም በማስታወስዎ ውስጥ ትኩስ ሲሆኑ።

ነገር ግን ከክህደት እና ከሀዘን ማገገም በአንድ ምሽት እንደማይከሰት ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ከጊዜ በኋላ የትዳር ጓደኛዎ ያደረሰው ጉዳት በጣም ይቀንሳል, እና እርስዎ ሊያደርጉት ይችላሉ ይቅር በላቸው እና ወደፊት ይሂዱ ከእርስዎ ሕይወት ጋር.

እንዲሁም ይመልከቱ፡-

ምንም እንኳን ሳይንሳዊ መንገዶች ባይኖሩም ክህደትን መቋቋም , አንድን ጉዳይ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና ከጊዜ በኋላ, ጉዳይን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ለመረዳት የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮችን ማስታወስ ይችላሉ.

1. ህመም እንዲሰማዎት ይፍቀዱ

አንድን ጉዳይ ሲያልፉ፣ ከሀዘን ከመራቅ፣ ለመሞከር እና ለማሸነፍ ከመቻልዎ በፊት ሙሉ ስሜቶች እንዲሰማዎት መፍቀድ አለብዎት።

ከመደበኛው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እረፍት ወስዶ ለተወሰነ ጊዜ ከስሜትዎ እና ከሃሳቦዎ ጋር መቀመጥ ምንም ችግር የለውም። ሆኖም፣ እዚህ ያለው ዋናው ነገር ያለፍርድ እና ራስን ያለ ርህራሄ ማድረግ ነው።

ከህመሙ ወጥተህ ህይወቶን ከመቆጣጠርህ በፊት ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ አባላት ሚስጥራዊነት እንዲሰማዎት ፣ ጥሩ ልቅሶ እንዲኖርዎት እና ጉዳይዎን ለመቅረፍ ሁሉንም ነገር እንዲጀምሩ ማህበራዊ ድጋፍን ሊፈልጉ ይችላሉ።

ሰዎች የኀፍረት ስሜት እንዲሰማቸው ማድረግ የተለመደ ነው ዝቅተኛ በራስ መተማመን . አንዳንድ ሰዎች ይችላሉ። በግንኙነት ውስጥ መሆን የሚገባውን ያህል ተሳትፎ ባለማድረጋቸው እራሳቸውን መወንጀል ይጀምሩ።

እንዲሁም የእነሱን ማራኪነት መጠራጠር ሊጀምሩ እና መልካቸው በከፊል ተጠያቂ እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል ለጉዳዩ.

እነዚህ ስሜቶች ለእርስዎ የተለመዱ የሚመስሉ ከሆነ, ከዛ ምንጣፉ ስር ከመጥረግ ይልቅ, ያስፈልግዎታል በመጨረሻ እነሱ እንዳሉ መቀበል እና ማግኘት ከመማርዎ በፊት መገኘታቸውን እውቅና ለመስጠት ወደፊት መንገድ.

እንዲሁም ተመሳሳይ ነገር ስላጋጠሟቸው ሰዎች ማንበብ እና ጉዳይን ለመቅረፍ ስለተጠቀሙባቸው ስልቶች መማር ጠቃሚ ነው።

ያስታውሱ ፈታኝ እና የሚያሰቃይ ሁኔታ ቢሆንም፣ እንደዚህ አይነት ክህደት ሲደርስብዎት እርስዎ ብቻ አይደሉም። ጋር ራስን መቻል እና ጤናማ አስተሳሰብ , ጉዳትዎን ማሸነፍ ይችላሉ.

2. ለራስህ ታገስ

ምንም እንኳን ሰዎች በተፈጥሯቸው በተቻለ ፍጥነት ከህመም ለመዳን ቢፈልጉም, ከክህደት ለመፈወስ ሲመጣ, ይህ ብቻ አይሆንም.

ክህደትን ማሸነፍ በስሜታዊነት ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ይህ የመፈወስ መንገዶችን ከመፈለግ ተስፋ ሊያስቆርጥዎ አይገባም። እራስዎን ከስሜትዎ ለመለየት እና ከእውነታው ጋር ለመስማማት ረጅም ሂደት ሊሆን ስለሚችል ትዕግስትዎን ማጣት የለብዎትም.

ክህደትን ለመዳን እና ወደ ግንኙነትዎን እንደገና ማደስ ከጉዳዩ በኋላ በህይወት ውስጥ ምንም ነገር ቀላል እንደማይሆን ማወቅ አለብዎት.

ጉዳዩን ለመፍታት ፣ አብራችሁ መሥራት አለባችሁ እና ለግንኙነትዎ ቁርጠኝነት ይኑርዎት ወደ ቀጣዩ የህይወትዎ ምዕራፍ ወደፊት ለመሄድ።

ክህደትን ማሸነፍ ጊዜ ይወስዳል - ብዙ ጊዜ ወራት እና ዓመታት - ነገሮችን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ። ነው። በትዕግስት እና በአንድ ጊዜ አንድ ቀን ለመውሰድ እና አጋርዎ እንዲገልጽ መፍቀድ አስፈላጊ ነው ታሪክ እራሱን እንደማይደግም ለማረጋገጥ በግልፅ ያስፈልገዋል።

3. ርህራሄንና ይቅርታን ማዳበር

በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል አጭበርባሪ የትዳር ጓደኛ ይቅር ማለት እና ቁጣን እና ንዴትን ያስወግዱ ማድረግ የምትችለው ነገር ቢኖር እነሱ አሳልፈው ቢሰጡህ ትዳራቸው ምን ያህል ትንሽ እንደሆነ መጠራጠር ነው። በቀላሉ።

ስላደረጉት እና ስላላደረጉት ነገር ሁሉ ከመገመት ይልቅ ጉልበትዎን በፈውስ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል።

ከባልደረባዎ ጋር ለመቆየት ከወሰኑ, ግንኙነታችሁን ወደፊት የሚወስዱበት ብቸኛው መንገድ ከርህራሄ እና ከይቅርታ ጋር ነው።

አሁን ላይገነዘበው ትችላለህ፣ ነገር ግን የትዳር ጓደኛህን ይቅር ስትል፣ እራስህን በእውነት እንድታገግም እና ጉዳዩን እንድታልፍ እድል ትሰጣለህ።

ይቅርታ ለትዳር ጓደኛህ እንዳልሆነ አስታውስ። ይቅርታ ከህመምህ በላይ እንድትሄድ ነው። ይህ ደግሞ ሊፈቅድልዎ ይችላል ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶችዎን ይልቀቁ እና በመጨረሻም ስሜትን ያግኙ ማጽናኛ.

ስህተት መስራት በቀኑ መጨረሻ ሰው እንድንሆን የሚያደርገን መሆኑን ከተገነዘብክ እና አጋርህ ተፀፅተህ እና በራሳቸው ላይ ለመስራት ፍቃደኛ ከሆኑ በኋላ ይቅር የማለት ፍላጎት ፈልገህ እነሱን ለማስተካከል እድሉን ልትሰጣት ትችላለህ። መንገዶች.

4. የጉዳዩን ትርጉም ይረዱ

ሃሳቦችህ ከቁጥጥር ውጪ እንዲሆኑ እና እራስህን በሽንገላ ከማጣት ይልቅ፣ ያስፈልግሃል የጉዳዩን ትርጉም ለመረዳት.

ከአንተም ሆነ ከትዳር ጓደኛህ ጋር ምንም ግንኙነት ላይኖረው ይችላል፣ ወይም የትዳር ጓደኛህን በአንዳንድ መንገዶች ክዳህ ሊሆን ይችላል።

የትዳር ጓደኛህ አንተን ለመጉዳት አስቦ ላይሆን ይችላል፣ እና ይህ ምናልባት ከኋላህ ልታስቀምጠው የሚገባህ አሰቃቂ ስህተት ሊሆን ይችላል። ለጋብቻዎ ሁለተኛ ዕድል ይስጡ .

አንዴ ትዳራችሁን ክፍት በሆነ እና በማይፈርድ አእምሮ ማየት ከቻሉ ይችሉ ይሆናል። ወደ በሆነ መንገድ ለጉዳዩ አስተዋፅዖ ያደረጉ ችግሮችን መለየት እና የሚቀጥለውን ምዕራፍ በቀኝ እግር ለመጀመር በተለየ መንገድ ምን ማድረግ እንዳለቦት.

5. ግንኙነቱን ለማሻሻል መንገዶችን ይፈልጉ

ጉዳዮችን መፍታት እና ትዳራችሁን ወደ ትክክለኛው መንገድ መመለስ ረጅም እና ቀረጥ የሚጠይቅ ሂደት ሊሆን ይችላል ነገር ግን ሁለታችሁም በእያንዳንዱ እርምጃ ቁርጠኝነትን በመጠበቅ አንዳችሁ ለሌላው እንዲሰማ፣ እንዲረጋገጥ እና እንዲረዳ ንቁ ጥረት ማድረግ አለባችሁ።

ሊያስፈልግህ ይችላል። ድንበሮችን ማዘጋጀት ለፈውስ ሂደትዎ ወሳኝ የሆኑ እና የጉዳዩን ዋና መንስኤዎች ለማስወገድ አብረው ይስሩ።

የትዳር ጓደኛዎ ትዳሩን ለመለወጥ ከፈለጉ ስለ ሁሉም ግንኙነቶችዎ ከእርስዎ ጋር ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ እና ግልጽ መሆን አለበት.

የመጨረሻ ሀሳቦች

አጋርዎን ወደ ህይወቶ እንዲመልስ ከመረጡ ወይም ከነሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ማቋረጥ አለብዎት አንድን ጉዳይ ማሸነፍ ቀላል እንዳልሆነ ይወቁ.

ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለመቆየት ከወሰኑ, ማድረግ አለብዎት ታጋሽ መሆንዎን ያስታውሱ እና የጉዳዩን መንስኤዎች ለማስወገድ በጋራ ለመስራት እና ሁለታችሁም ከዚህ ልምድ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጠንካራ ሆነው እንዴት እንደሚወጡ ይወቁ።

እንደተከዳህ ከተሰማህ እና ጉዳዩን ካለፈ ማየት ካልፈለግህ መረዳት የሚቻል ነው ነገርግን ማድረግ አለብህ። በቀኑ መጨረሻ ላይ አጋርዎ ሰው እንደሆነ እና ሰዎች ስህተት እንደሚሠሩ ይገንዘቡ።

እርግጥ ነው, ለአንድ ጉዳይ ምንም ሰበብ የለም; ለምን ነገሮች ወደ ታችኛው ክፍል መሞከር እና መድረስ አስፈላጊ ነው በህይወትዎ እንዲቀጥሉ እና ሰላም እንዲያገኙ እነሱ ባደረጉት መንገድ ተከስተዋል።

አንዳንድ ጊዜ, ምክንያቶቹን መረዳት አይችሉም, ወይም ሁኔታውን እንኳን መቀበል አይችሉም. ለዚያ, የበለጠ የርህራሄ ደረጃን በተለይም ራስን ርህራሄን ማዳበር ያስፈልግዎታል.

አጋራ: