በግንኙነት ውስጥ አስቀያሚ ክርክሮችን ለማስወገድ ጠቃሚ ምክሮች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ሰዎች ለምን ይከራከራሉ?
• አንዳንድ ጊዜ መጨቃጨቅ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ነው።
• ሁሉም ሰው እንደሚከራከር ይገንዘቡ
• ድምጽዎን ከፍ አያድርጉ ወይም ይባስ ብለው ይጮኻሉ
• ማጥመጃውን አይነክሱ
• አካላዊ ጥቃት ማለት ዝም ብለህ ውጣ ማለት ነው።
• እዚህ ያዳምጡ
• ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
• ፈውስ አስፈላጊ ነው

ክርክሮች የሁሉም ሰው ሕይወት አካል ናቸው። ሁል ጊዜ እንጨቃጨቃለን። አንዳንዴ ሆን ተብሎ ነው፣ ሌላ ጊዜ ደግሞ ሳናስበው ነው እና ስንከራከር እንኳን ላናውቅ እንችላለን። ከራሳችን ጋር እንከራከራለን። (ኧረ...ሰኞ ጥዋት ነው…እውነት ተነስቼ ወደ ስራ መሄድ አለብኝ? ታምሜ መደወል እችላለሁ…አይ፣ ያንን ስራ መጨረስ አለብኝ…ግን ቆይ…ግን ካልገባሁ ህንፃው ይወድቃል። ?) እና ከሌሎች ጋር እንጨቃጨቃለን, የብርቱካን ከረጢት ላይ የተሳሳተ ዋጋ የሚከፍት ቼክ አዉት, አንድን ምርት እንድንገፋ የሚገፋፋ ሻጭ, እኛ ለመግዛት ፍላጎት የለንም.

አንዳንድ ሰዎች እንደቆረጡ የሚሰማቸውን ወይም በሆነ መንገድ ባስቆጧቸው ሌሎች አሽከርካሪዎች ላይ ቡጢ ሲያነሱ ዝም ብለው ይከራከራሉ። ስለዚህ፣ መጨቃጨቅ የሰው ልጅ ልምድ አካል ቢሆንም፣ ሁላችንም ከምንሳተፍባቸው በጣም ዘግናኝ ግንኙነቶች አንዱ ሊሆን ይችላል።

አስቀያሚ ክርክሮችን ለማስወገድ እና የበለጠ ሰላማዊ የሆነ ውጤታማ ህይወት የምንመራባቸው አንዳንድ መንገዶች የትኞቹ ናቸው? ጭቅጭቁን ወደ ከባድ ነገር ከማምራቱ በፊት ማጥፋት እንድንችል ስለ ክርክር ምን እንማራለን?

ሰዎች ለምን ይከራከራሉ?

እርስዎ ሰይመውታል እና ሰዎች ስለ እሱ ሊከራከሩ ይችላሉ (እና አንዳንድ ጊዜ)። አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሯቸው ተከራካሪዎች ናቸው - የ Argue ጂን ያገኙት ይመስላል። አብዛኞቹ ልጆች በክርክር ወቅት ውስጥ ያልፋሉ። ማንኛውንም ወላጅ ይጠይቁ እና ወንድ ወይም ሴት ልጃቸው ለሁሉም ነገር አይሆንም ብለው የመለሱበትን ምዕራፍ ይነግሩዎታል። እንደ እድል ሆኖ፣ ብዙ ልጆች ከጥቂት ጊዜ በኋላ ከዚህ የተለየ ደረጃ ያድጋሉ። ይሁን እንጂ አዋቂዎች በአጠቃላይ ስለ ገንዘብ, ጾታ, ውሳኔዎች, የቤት ውስጥ ስራዎች እና እሴቶች ይከራከራሉ.

አንዳንድ ጊዜ መጨቃጨቅ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ነው።

አንዳንድ ክርክሮች መወገድ የለባቸውም. አንዳንድ ሁኔታዎች ለጭቅጭቅ፣ ጮሆ፣ ጠንካራ ጭቅጭቅ ፍጹም ትክክለኛ ምክንያቶችን ይሰጣሉ። እርግጥ ነው, በአደገኛ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ, ከፍተኛ ክርክር ግልጽ ነው.

አብዛኛዎቹ ልጆች የቤት ውስጥ ድምፃቸውን እንዲጠቀሙ ይማራሉ, እና ለብዙ ጎልማሶች ድምፃቸውን ከፍ ለማድረግ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ከሁሉም በላይ, ያንን ማቀዝቀዣ, ነገር ግን የሚጠይቁ ክስተቶች አሉ. ግልጽ ነው፣ ነገር ግን አካላዊ አደጋ ላይ ከሆንክ፣ የቤት ውስጥ ድምጽህን ለመጠቀም እና ጨዋ ለመሆን እንኳን አታስብ - የድምጽ ገመዶችህን የምትለማመድበት ጊዜ አሁን ነው!

ሁሉም ሰው እንደሚከራከር ይገንዘቡ

አዎ፣ በእርግጥ፣ ያ እውነት ነው ግን ጥንዶች ሲጨቃጨቁ በጣም ያማል። ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ከተጨቃጨቁ, ማንም ሰው በእውነት አያስብም (ለረጅም ጊዜ እንኳን አያስታውሱም). ከጓደኞችዎ ጋር ከተጨቃጨቁ, በአጠቃላይ ወደ መግባባት ወይም በትክክል በፍጥነት ይስማማሉ.

ነገር ግን ከወንድ ጓደኛዎ ወይም ከሴት ጓደኛዎ, ከባልዎ ወይም ከሚስትዎ ጋር ሲጨቃጨቁ, ቀደም ብለው መግባባት ላይ ሊደርሱ ይችላሉ, ነገር ግን ካላደረጉት, ክርክሩ እና የሚከተለው አስቀያሚ ነው.

አስቀያሚ ክርክሮችን እንዴት ማስወገድ ይሻላል? እስኪ እናያለን.

ድምጽዎን ከፍ አያድርጉ ወይም ይባስ ብለው ይጮኻሉ

አንዳንድ ጊዜ እርስዎ የሚናገሩት ሳይሆን እንዴት እንደሚናገሩት ነው። ሆን ብለህ ባትጨቃጨቅም የድምጽህ መጠን ቁጣን ሊያመለክት ይችላል። ይህ በተለይ በአንዳንድ ባሕሎች እውነት ነው። ማንም ሰው መጮህ አይወድም እና በክርክር ውስጥ ባልደረባ ላይ መጮህ በእሳት ላይ ነዳጅ እንደ መጨመር ነው.

ዝም ብለህ አታድርግ፣ እና በማንኛውም ዕድል፣ ክርክርህ በፍጥነት ወደ ውይይት ይሸጋገራል እናም ሁለቱም ሰዎች ቀዝቀዝ ብለው እንዲቆዩ እና ድምጹ እንዲቀንስ እናደርጋለን። ቴራፒስት የሆነችው ኬቲ ዚስኪንድ ወደ ጩኸት ግጥሚያ የሚቀይሩትን ግጭቶች ስትናገር ይህንን ምክር ትሰጣለች። ይህ እንዳይሆን ለማድረግ፣ ድምጽዎን ዝቅ ለማድረግ እና ምናልባትም በሹክሹክታ ማውራት ሊረዳ ይችላል። እንግዳ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ሹክሹክታ ንዴትን መቆጣጠር ይችላል።

ማጥመጃውን አይነክሱ

አንዳንድ ሰዎች ለመከራከር የሚጠቀሙበት አንዱ ዘዴ ሙሉ በሙሉ መዝጋት እና ለባልደረባ ምላሽ አለመስጠት ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ይህ አለመግባባቱን እዚያ እና ከዚያ ሊያቆም ይችላል። ከትዳር ጓደኛህ ጋር ለመጨቃጨቅ አትበሳጭ ወይም አትሳለቅ። አንዳንድ ሰዎች በእውነቱ መጨቃጨቅ ይወዳሉ።

ለዚያ ሰው እርስዎን ወደ ጭቅጭቅ እንዲያደርጉ በማድረጋችሁ እርካታ አይስጡት።

እርግጥ ነው፣ አንዳንድ ጊዜ ከተጨቃጫቂ ባልደረባ ጋር ባለመጨቃጨቅ ያ አጋር የበለጠ ሊናደድ ይችላል። እንደነዚህ ያሉትን ሁኔታዎች መተው ይሻላል. ይሁን እንጂ አንዳንድ አሉ ምርምር ይህም በክርክር የሚነጋገሩ ሰዎች በግንኙነታቸው ደስተኛ የመሆን እድላቸው በአሥር እጥፍ እንደሚበልጥ ተመልክቷል።

አካላዊ ጥቃት ማለት ዝም ብለህ ውጣ ማለት ነው።

በክፍሉ ውስጥ በተጣለ መስታወት ወይም እርስዎን ለማስፈራራት በተፈጠረ የተሳሳተ ማሽከርከር ሊጀምር ይችላል። እነዚህ አይነት ሁኔታዎች ሊባባሱ እና ሊጨምሩ ይችላሉ. ሶስት ቃላት: ብቻ ውጣ.

ሲጨቃጨቁህ አካላዊ ጥቃት ከሚያደርስብህ ሰው ጋር ለመቆየት አታስብ።

ይህ ከአስቀያሚ በላይ ነው። ይህ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል. ተወው ለተጨማሪ ይህንን ይመልከቱ መረጃ.

እዚህ ያዳምጡ

ጥሩ ግንኙነት በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ ቁልፍ ነው, እና በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ አጋርዎን ማዳመጥ መቻል በተሳካ ግንኙነት ውስጥ አስፈላጊ አካል ነው. አንድ አስፈላጊ ነጥብ: ማዳመጥ መስማት ብቻ አይደለም. የመስማት ችሎታ የድምፅ ሞገዶች ወደ ጆሮዎ የሚገቡበት እና በነርቭ ወደ አንጎል የሚተላለፉበት አካላዊ ሂደት ነው. ማዳመጥ እነዚያን የድምፅ ሞገዶች መረዳት እና መተርጎም ነው; ምን ለማለት እንደፈለጉ በማሰብ.

ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ ማድረግ አስፈላጊ ነው።

ስለ የግንኙነት ዘይቤዎ ያስቡ። ሲጨቃጨቁ ስለ ባልደረባዎ ማውራት ይፈልጋሉ? አሰናብተሃል? የትዳር ጓደኛዎ ሲናደድ በእነሱ ላይ አይነጋገሩ. ይህ መከባበር አይደለም እና በራሱ ምናልባት ጭቅጭቁን ያባብሰዋል። በተመሳሳይም አታሰናብት። ስም አትጥራ። እነዚህ የመግባቢያ ቅጦች ወደ ጥሩ ግንኙነት አይመሩም።

ፈውስ አስፈላጊ ነው

ከክርክር በኋላ እራስዎን እና ግንኙነቶን መንከባከብን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. በአጠቃላይ ሁለቱም አጋሮች ይቅርታ መጠየቅ አለባቸው።

ስሜቶች ሲበዙ, አቧራው ከተከማቸ በኋላ እራስዎን በደንብ ማከምዎን እርግጠኛ ይሁኑ.

በመፅሃፍ ውስጥ እራስዎን ያጡ ወይም በNetflix ከመጠን በላይ ይሂዱ። ከጓደኞች ጋር ውጣ. ተስፋ እናደርጋለን፣ እርስዎም ሆኑ አጋርዎ ከተሞክሮው ተምረዋል፣ እና ይህም ወደፊት የሚነሱ ግጭቶችን ለመከላከል ጥሩ ጥቅም ይኖረዋል።

አጋራ: