ከባልደረባዎ ጋር ከተጣላ በኋላ ለማስተካከል 6 ቀላል መንገዶች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ለማቀዝቀዝ ከ20-30 ደቂቃዎች ይውሰዱ
• ቀዝቃዛውን የትከሻ አቀራረብ በጭራሽ አይጠቀሙ
• የጋራ መግባባት ይፈልጉ
• ፍቅርን ግምት ውስጥ ያስገቡ
• አመለካከትን ቀይር
• ተጠያቂ ሁን

የረጅም ጊዜ ግንኙነት ከነበራችሁ የተለመደው የፍቅረኛሞች ምራቅ ከጊዜ ወደ ጊዜ መከሰቱ አይቀርም። አብዛኞቹ ባለትዳሮች ይጨቃጨቃሉ እና ደስተኛ ጥንዶች እንኳን ይጣላሉ. ተፈጥሯዊ እና የተለመደ ነው.

ነገር ግን አለመግባባቶች ወደ ጩኸት ሲሸጋገሩ፣ ስድቦችን እያቆሰሉ እና በሮች የተዘጉ በሮች የተደናገጡ፣ የተበታተኑ፣ የንዴት እና የብቸኝነት ስሜት እንዲሰማዎ ያደርጋል። ሙሉውን ሁኔታ በአእምሮህ ደግመህ አጫውተህ፣ ለቀናት ንዴቱ ሊሰማህ እና በመጨረሻም ከ' ጋር ልትታገል ትችላለህ። ከባልደረባዎ ጋር ከተጣሉ በኋላ ምን እንደሚደረግ ?

ከጠንካራ ጠብ በኋላ መፍታት ብዙ ስራ አይጠይቅም እና ህመሙን ለማስታገስ፣ግንኙነታችሁን ወደነበረበት ለመመለስ፣ግንኙነታችሁን ለመፈወስ እና ወደ ትክክለኛው መንገድ ለመመለስ የሚረዱዎት ብዙ መንገዶች አሉ።

የሚከተሉት 6 አስፈላጊ ናቸው ከባልደረባዎ ጋር ከተጣሉ በኋላ የሚደረጉ ነገሮች እሱ ይችላል ፣ p እያንዳንዱን ግጭት ከእርስዎ ጉልህ ከሌላው ጋር እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ያውቃሉ? ወይም ከክርክር በኋላ እንዴት እንደሚዋሃዱ ቲ?

1. ለማቀዝቀዝ ከ20-30 ደቂቃዎች ይውሰዱ

ሁሉም ሰው መረጃን በራሱ ፍጥነት ያዘጋጃል እና የተለያዩ አስተያየቶች ወደ ጭቅጭቅ ሲቀየሩ ሰውነታችን እና አእምሮአችን ሊነቃቁ ይችላሉ። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ምላሽ ሰጡ እና እርስ በእርሳቸው የንዴት ወይም ቂም ስሜትን መናገር ሊጀምሩ ይችላሉ።

ለራሳችሁ ጊዜና ቦታ ስጡ ሠ ለማቀዝቀዝ. ለማሰላሰል፣ ለማገገም ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ እና በዚህ ሁሉ ውስጥ የእኔ ድርሻ ምን ነበር? አስተዋፅኦ ነበረኝ?

ተለያይታችሁ ሳለ፣ ነገሮችን በግልፅ ማየት ቀላል ሊሆን ስለሚችል አንድ ላይ ሲመለሱ፣ አዲስ ውይይት መጀመር ይችላሉ። ብቻውን ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ - ለማቀዝቀዝ በረራችንን ያሰናክላል ወይም ምላሹን ያበላሻል እና ነገሮችን በተለየ መንገድ ለመስማት ያስችላል።

2. ቀዝቃዛውን የትከሻ አቀራረብ በጭራሽ አይጠቀሙ

ከጠብ በኋላ የተወሰነ ቦታ ከፈለጉ ለባልደረባዎ ማሳወቅዎን ያረጋግጡ። ከክርክር በኋላ ሁል ጊዜ ማስወገድ የሚፈልጉት አንድ ነገር ቀዝቃዛውን ትከሻ መስጠት ነው. ምንም እንኳን የአንተ ብቸኛ አማራጭ ቢመስልም ማንኛውንም ሁኔታ ለማስተናገድ በእውነት ውጤታማ ያልሆነ መንገድ ነው።

አጋርህ እየቀጣህ እንደሆነ ሊያስብ ይችላል እና ቅጣት ሰዎችን በጭራሽ አያቀርብም። ገፍቷቸዋል. ቅጣት እና ችላ መባል እራሳችንን እንድንጠብቅ፣ እንድንቆጠብ እና ለወደፊቱም ያነሰ እንድንካፈል ይገፋፋናል።

ቀዝቃዛው - ትከሻ - ጸጥ ያለ ህክምና የትዳር ጓደኛዎ የሚሰማውን ጉዳት በማጉላት ጉዳዩን ሊያባብስ ይችላል። በጣም ጥሩው አማራጭ የእናንተን ልዩነት በእርጋታ እና በቀጥታ መፍታት ነው።

3. የጋራ መግባባት ይፈልጉ

ትግሉን ለመሳብ እና ተመሳሳይ ጉዳይን ደጋግሞ እንደገና ለመድገም ፈታኝ ነው። ዓላማው ብዙውን ጊዜ ' የግጭት አፈታት ’ ሆኖም እምብዛም ገንቢ የሆነ ቦታ አያደርሰንም። ትክክል የመሆን ፍላጎትህን ትተህ በትዳር ጓደኛህ ላይ ጀቦችን መወርወር ካቆምክ የጋራ መግባባት መፈለግ ትችላለህ።

ሁለታችሁም እርካታን የሚፈጥር ሁሉንም የሚያሸንፍ መፍትሄ ማግኘት ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ። ከሁሉም በላይ, ግንኙነቶች ሁሉም ግንኙነት እና በአንድ ቡድን ውስጥ መሆን ናቸው.

4. ፍቅርን ግምት ውስጥ ያስገቡ

ፍቅርን ማሳየት እንደ ረጋ ያለ ንክኪ በመሳሰሉ የፍቅር ተግባራት፣ ደግ ቃላት ወይም ትናንሽ የአገልግሎቶች ተግባር ለትልቅ ሰውዎ ስለእነሱ ያለዎትን ፍላጎት እንዲቀጥሉ ለማስታወስ ትልቅ መንገድ ሊያደርጉ ይችላሉ።

ፍቅርን መግለጽ ግጭቱን ለማርገብ እንደ ሙከራም መመዝገብ ይችላል። ነገር ግን፣ አጋርዎ ከመጥፎ ክርክር በኋላ መንካት የማይፈልግ ከሆነ፣ ከዚህ አካሄድ ይራቁ።

5. የአመለካከት ለውጥ

ሁኔታውን ከባልደረባዎ እይታ አንጻር ለማየት የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ. ከቁጣ በታች, ሁል ጊዜ ጉዳት እና ፍርሃት ይኖራል. ትንሽ እርምጃ ወደ ኋላ ወስደን ሌላ አመለካከትን ማጤን ስንችል ሁላችንም ጉዳዮችን በደንብ እንረዳለን።

እርስዎ ሲሆኑ የሆነ ነገር ከአዲስ እይታ ይመልከቱ በክርክር ወቅት ሁለታችሁም የወሰዳችሁት ጨካኝ አቋም ትልቅ አለመግባባት መምሰል ይጀምራል። የአጋርዎን ልምድ ሲያውቁ፣ መቆምን ወደ አንድ ግኝት ይቀይራል እና እንደገና ወደፊት እንዲራመዱ ክፍት ይፈጥርልዎታል።

6. ተጠያቂ መሆን

ይቅርታ መጠየቅ ከተጠያቂነት ጋር የተያያዘ ነው እና ከልብ የመነጨ ይቅርታ መጠየቅ ባልደረባችን ላይ ያደረስነውን ማንኛውንም ጉዳት ለማቃለል ይረዳል። ይቅርታ መጠየቅ የጥፋተኝነት ወይም የይቅርታ ጉዳይ አይደለም። እነሱ ስህተትን መቀበል እንኳን አይደሉም።

ይህ ማለት ካልሆነ ወይም አሁንም እንደተጎዳው አካል እየተሰማዎት ከሆነ ይቅርታ አይጠይቁ። ነገር ግን ዝግጁ ስትሆን ይቅርታ ጠይቅ እና ነገሮች በተከናወኑበት መንገድ እና ላደርስህ ለሚችለው ጉዳት ማዘንህን ለባልደረባህ አሳውቅ።

ለማንኛውም የተሳሳቱ እርምጃዎች ባለቤት መሆን እንደ የሰላም መስዋዕትነት ሊታይ ይችላል. እንዲሁም በግጭቱ ውስጥ ለመሳተፍ እርስዎ ሃላፊነት እንደሚወስዱ ያሳያል። ከልብ ይቅርታ መጠየቅ ግንኙነታችሁን ወደ ሚዛናዊነት ሊመልሰው ይችላል።

በጥሩ ግንኙነት ውስጥ ጥሩ ግንኙነት ቁልፍ ነው። እና ትስስርዎን ለማጠናከር እና ለማጠናከር ያስችልዎታል. የትዳር ጓደኛዎ ለመነጋገር ዝግጁ ሲሆን ሆን ተብሎ እና ክፍት ልብ ማዳመጥዎን ያረጋግጡ። ተራ በተራ ያዳምጡ እና እይታዎን ያካፍሉ።

ወደ አሉታዊ ዑደት መሽከርከር ከጀመረ ቆም ይበሉ እና እንደገና ለመሰባሰብ ጊዜ ይውሰዱ። እንደ ጉዳት እና ፍርሃት ያሉ አንዳንድ መሰረታዊ ስሜቶችን ለመመልከት ያስታውሱ። እርስዎ እና አጋርዎ ስለእነዚያ ማውራት ከቻሉ ወርቃማ ነዎት!

ከጠንካራ ክርክር በኋላ ግቡ ማድረግ ነው። እርስ በርሳችሁ ተግባቡ ፣ ግንኙነቱን ወደነበረበት ይመልሱ እና ይማሩ። የረዥም ጊዜ፣ ቁርጠኝነት ያለው ግንኙነት ውስጥ ከሆንክ ክርክር እንደገና ሊከሰት ይችላል። ከተለማመዱ በኋላ ግንኙነቱ ይበልጥ ቀላል ይሆናል እና ግንኙነትዎን በፍጥነት ይመልሳሉ።

አጋራ: