ስለ ፍቅር ፣ ጭንቀት እና ግንኙነቶች 100 ምርጥ የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች

ዝናባማ በሆነ ቀን መስኮቱን እየተመለከተ አሳዛኝ ፍቅር ወጣት ልጃገረድ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

በአእምሮ አስቸጋሪ ቦታ ላይ ስንሆን ፣ ስለ ድብርት አንዳንድ ጥቅሶችን መስማት እና በዚህ ተሞክሮ ውስጥ ብቻችንን እንዳልሆንን ይረዳል ፡፡

ስለ ፍቅር የሚያሳዝኑ ጥቅሶች ሊያሳዝኑዎት ይችላሉ ፣ ሆኖም ግን በተቃራኒው እነሱ እንዲድኑ ይረዱዎታል። የሚያሳዝኑ ስሜቶችን በቃላት መግለጽ መቻል ጠቃሚ እና አንዳንድ ጊዜም አነቃቂ ነው ፡፡

የመንፈስ ጭንቀት አባባሎችን ይፈልጋሉ? በድብርት ላይ ለመርዳት እና ከእርስዎ ጋር በጣም የሚስማማውን ለማግኘት የ 100 ምርጥ ጥቅሶችን ምርጫችንን ይመልከቱ ፡፡

  • የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት ጥቅሶች
  • ድብርት እና ሀዘን ጥቅሶች
  • ድብርት በፍቅር እና በግንኙነቶች ላይ ይጥቀሳል
  • በተሰበረ ልብ ላይ የመንፈስ ጭንቀት ይጠቅሳል
  • ድብርት በተሳሳተ መንገድ ስለመረዳት ይጠቅሳል
  • ስለ ህመም እና ድብርት የሚጠቅሱ
  • አስተዋይ የመንፈስ ጭንቀት ለማንሳት እና ለማነሳሳት ይጠቅሳል
  • ስለ ድብርት የሚጠቅሱ ጥቅሶች

የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት ጥቅሶች

ጭንቀት እና ድብርት ብዙ ጊዜ አብረው ይሄዳሉ ፣ እነሱን ለማሸነፍ ከባድ ያደርገዋል ፡፡ ድብርት ለመርዳት እና አንዳንድ መመሪያዎችን ለማግኘት ጥቅሶችን ይፈልጋሉ?

ልምድ ያካበቱ ሰዎችን ሀሳቦች እና ምክሮች ያንብቡ እና ለሚያልፉት ነገር አዳዲስ አመለካከቶችን ያግኙ ፡፡

ተስፋ እናደርጋለን እነዚህ ድብርት እና ጭንቀትን መዋጋት ጥቅሶች በመንገድዎ ላይ ትንሽ ብርሃን እንዲያበሩ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

  • 'የሕይወትን ጭንቀት ለማሸነፍ ከፈለጉ በወቅቱ ውስጥ ይኑሩ ፣ እስትንፋስ ውስጥ ይኑሩ።' - አሚት ሬይ
  • “ድብርት ማለት በእውነት ለምንም ነገር ግድ በማይሰጡት ጊዜ ነው ፡፡ ጭንቀት ስለ ሁሉም ነገር በጣም ሲጨነቁ ነው ፡፡ እና ሁለቱንም ማግኘት ልክ እንደ ገሃነም ነው ፡፡ ”
  • “ጭንቀት እና ድብርት መኖሩ ልክ እንደ መፍራት እና እንደደክመኝ በአንድ ጊዜ ነው ፡፡ ውድቀትን መፍራት ነው ነገር ግን ምርታማ ለመሆን ፍላጎት የለውም ፡፡ ጓደኞችን መፈለግ ግን ማህበራዊነትን መጥላት ነው። ብቸኛ መሆን መፈለግ ግን ብቸኝነትን አለመፈለግ ነው። ስለ ሁሉም ነገር መጨነቅ ነው ከዚያም ስለ ምንም ግድ የለውም። ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ እየተሰማው ሽባ ሆኖ ይሰማል። ”
  • ስለ ድብርት ያለው ነገር ይህ ነው-የሰው ልጅ መጨረሻውን በዐይን እስካየች ድረስ ከማንኛውም ነገር ሊተርፍ ይችላል ፡፡ ነገር ግን ድብርት በጣም መሠሪ ነው ፣ እናም በየቀኑ ይዋሃዳል ፣ መጨረሻውን በጭራሽ ማየት አይቻልም። ” - ኤልዛቤት ውርዘል
  • ውሸትን መኖር የለብዎትም ፡፡ በውሸት መኖር ግራ ያጋባዎታል ፡፡ ወደ ውስጥ ይልክልዎታል ድብርት. እሴቶችዎን ያበላሻል ፡፡ ” - ጊልበርት ቤከር ”
  • ጭንቀት ነገ ሐዘኑን ባዶ አያደርግም ፣ ግን ዛሬ ጥንካሬውን ባዶ ያደርገዋል ፡፡ ” - ቻርለስ ስፓርገን
  • ጭንቀቴን የሚያስከትሉ ስሜቶችን መግለፅ ስለማልችል ብቻ ልክ ዋጋ አይኖራቸውም ፡፡ ” - ሎረን ኤሊዛቤት
  • ጭንቀት የፍቅር ትልቁ ገዳይ ነው ፡፡ የሰጠመ ሰው ሲይዝዎት እርስዎም እንደ እርስዎ ሌሎች እንዲሰማቸው ያደርጋል ፡፡ እሱን ማዳን ትፈልጋለህ ፣ ግን በፍርሃት እንደሚያነቅህ ታውቃለህ። ” - አናንስ ኒን
  • “ምንም ዓይነት ጭንቀት የወደፊቱን ሊለውጠው አይችልም። የትኛውም ፀፀት ያለፈውን ሊለውጠው አይችልም ”ብለዋል ፡፡ - ካረን ሰልማንሶን

እንዲሁም ይመልከቱ: አንዳንድ ጠቃሚ የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች

ድብርት እና ሀዘን ጥቅሶች

በዝናብ ገላ መታጠቢያዎች ውስጥ ጃንጥላ ይዞ የመንገዱ ጥቁር እና ነጭ የቁም ምስል

ጥልቅ ሀዘን ምንም ይሁን ምን የመንፈስ ጭንቀት የሚሰማቸው ሰዎች ከሐዘን ምን ያህል የተለየ እንደሆነ ይገነዘባሉ ፡፡

እነዚህ አሳዛኝ እና የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች እነሱን ለማነፃፀር ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

  • ያ በጣም የሞተ ስሜት ፣ ይህም ከሐዘን ስሜት በጣም የተለየ ነው። ሀዘን ይጎዳል ግን ጤናማ ስሜት ነው ፡፡ መሰማት አስፈላጊ ነገር ነው ፡፡ ድብርት በጣም የተለየ ነው ፡፡ - ጄ.ኬ. ረድፍ
  • “ፀሐይ ለእኔ ማብቃት አቆመች ሁሉም ነው ፡፡ ጠቅላላው ታሪክ-አዝኛለሁ ፡፡ ሁል ጊዜ አዝኛለሁ እናም ሀዘኑ በጣም ከባድ ስለሆነ ከእሱ መራቅ አልችልም ፡፡ መቼም አይደለም ፡፡ ” - ኒና ላኮር
  • ሲደሰቱ በሙዚቃው ይደሰታሉ ፡፡ ግን ሲያዝኑ ግጥሞቹን ይረዳሉ ፡፡ ’
  • “ከእንቅልፍ ለመነሳት አልፈለግሁም ፡፡ ተኝቼ በጣም የተሻለ ጊዜ እያሳለፍኩ ነበር ፡፡ እና ያ በእውነት የሚያሳዝን ነው። እንደ ቅ nightት ቅ youት ያህል ነበር ፣ ልክ ከቅ youት ሲነቁ በጣም እፎይ ይላሉ። ቅ aት ውስጥ ገባሁ ፡፡ ” - ኔድ ቪዚኒ
  • “ድብርት እስካሁን ድረስ አጋጥሞኝ የማላውቀው በጣም ደስ የማይል ነገር ነው ፡፡ . . . እንደገና በደስታ እንደሚኖሩ መገመት መቻልዎ ያ አለመኖር ነው። የተስፋ አለመኖር።
  • “ሀዘን ውቅያኖስ መሆኑን መገንዘብ አለብን ፣ አንዳንዴም እንሰምጠዋለን ፣ ሌሎች ቀናት ደግሞ ለመዋኘት እንገደዳለን ፡፡” - አር.ኤም. ድራክ
  • 'የሚያሳዝነው ክፍል በጭራሽ አናወራም ማለት አይደለም ፣ በየቀኑ የምንናገርበት ነው።'
  • ጨለማው እንዲህ ዓይነቱን ትውውቅ በሚይዝበት ጊዜ መጋረጃዎቹን መከፋፈል ከባድ ነው። ” - ዶና ሊን ተስፋ

ድብርት በፍቅር እና በግንኙነቶች ላይ ይጥቀሳል

ግንኙነቶች ሁል ጊዜ ለታላቅ ደስታ እና ጥልቅ ሀዘን ምንጭ ናቸው ፡፡ የሚገርመው ጥናቶች ያገቡ ሴቶች ከተጋቡ ወንዶች ወይም ያላገቡ ሴቶች ይልቅ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ መሆኑን አሳይተዋል ፡፡

የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች በፍቅር እና በግንኙነቶች ላይ ተጋላጭ ስለሆኑ ተጋላጭነቶች ያብራራሉ ፣ፍቅርን ለማግኘት መሞከርእና ያቆዩት ፡፡

  • በጭራሽ ከመውደድ ይልቅ መውደድ እና ማጣት ይሻላል ፡፡ ” - ሳሙኤል በትለር
  • ምናልባት ሁላችንም ጨለማ በውስጣችን አለን እና አንዳንዶቻችን ከሌሎች ጋር በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ጥሩ ነን ፡፡ - ጃስሚን ዋርጋ
  • ባልወደዱት ጊዜ አንድ ሰው እንደወደዱት ለማስመሰል በጣም ከባድ ነው ፣ ግን በእውነት ሲወዱት ሰው እንደማይወዱት ለማስመሰል በጣም ከባድ ነው ፡፡
  • “በጣም ጠንካራው ሰው እኛ የማናውቀውን ጦርነትን የሚያሸንፉ ሰዎች ናቸው ፡፡”
  • ፈውስ የውስጥ ሥራ ነው ፡፡ ” - ዶክተር ቢጄ ፓልመር
  • “መውደድ ማለት ማቃጠል ፣ በእሳት ላይ መሆን ነው ፡፡” - ጄን ኦስተን
  • ሲጨርስ እንዴት ያውቃሉ? ምናልባት ከፊትዎ ከሚቆመው ሰው ይልቅ በትዝታዎ የበለጠ ፍቅር ሲሰማዎት ይሆናል ፡፡ ” - ጉናር አርደሌዎስ
  • “ፍቅር በእነዚያ የመልእክት ሳጥንዎ ውስጥ ባልታወቁ ረቂቆች ውስጥ ይገኛል። አንዳንድ ጊዜ ‹ላክ› ን ጠቅ ቢያደርጉ ነገሮች የተለዩ ሊሆኑ ይችሉ ይሆን ብለው ያስባሉ ፡፡ - ፈራዝ ካዚ
  • “በጭራሽ መውደድ ለአደጋ ተጋላጭ መሆን ነው ፡፡ ማንኛውንም ነገር ውደዱ እና ልብዎ ይደመሰሳል ምናልባትም ይሰበራል ፡፡ የተጠበቀ ሆኖ ማቆየቱን ማረጋገጥ ከፈለጉ ለማንም ፣ ለእንስሳም መስጠት የለብዎትም ፡፡ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና በትንሽ የቅንጦት ዕቃዎች በጥንቃቄ ያዙሩት; ሁሉንም ጠለፋዎች ያስወግዱ ፡፡ በራስ ወዳድነትዎ የሬሳ ሣጥን ወይም የሬሳ ሣጥን ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ይቆልፉት። ግን በዚያ የሬሳ ሣጥን ውስጥ ፣ ደህና ፣ ጨለማ ፣ እንቅስቃሴ-አልባ ፣ አየር-አልባ ፣ ይለወጣል። አይሰበርም; የማይፈርስ ፣ የማይደፈር ፣ የማይሻር ይሆናል ፡፡ መውደድ ለአደጋ ተጋላጭ መሆን ነው ፡፡ ” - ሲ.ኤስ. ሉዊስ
  • “ፍቅር የማይለዋወጥ ኃይል ነው ፡፡ እሱን ለመቆጣጠር ስንሞክር እኛን ያጠፋናል ፡፡ እሱን ለማሰር ስንሞክር ባሪያዎች ያደርገናል ፡፡ እሱን ለመረዳት ስንሞክር የጠፋን እና ግራ መጋባትን እንድንተው ያደርገናል ፡፡ ” - ፓውሎ ኮልሆ
  • “የፍቅር ደስታ የሚቆየው ግን ለአፍታ ነው። የፍቅር ሥቃይ ዕድሜ ልክ ይረዝማል ፡፡ ” - ቤቴ ዴቪስ
  • ሁልጊዜ እንባዎቼን ወደ ኋላ መለስ ብሎ ማየት ሊያስቀኝ እንደሚችል አውቅ ነበር ፣ ግን ሳቁን ወደ ኋላ መለስ ብዬ ማየቴ እንደሚያለቅሰኝ አላውቅም ነበር። - ዶክተር ሴውስ
  • ግንኙነቶች እንደ መስታወት ናቸው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ተሰብረው እነሱን መልሰህ ወደኋላ በማምጣት ራስህን ለመጉዳት ከመሞከር ይሻላል ፡፡
  • አለመውደድ ያሳዝናል ፣ ግን መውደድ አለመቻል በጣም ያሳዝናል ፡፡ - ሚጌል ደ Unamuno
  • “ቁጣ ፣ ምሬት እና ቅናት የሌሎችን ልብ አይለውጡም - የእናንተን ብቻ ይለውጣል።” - ሻነን ኤል አልደር
  • “ድብርት መኖሩ ከራስዎ ጋር የጥቃት ዝምድና ውስጥ መሆን ነው ፡፡ ኤሚሊ ዶተርሬር ”
  • እነሱን ለመውደድ እስከምትሞክሩ ድረስ አንድ ሰው ምን ያህል እንደተጎዳ በጭራሽ አታውቁም ፡፡
  • “አንድ የተጨነቀ ሰው ከመንካትዎ ሲቀንስ እርስዎን ትቀበላለች ማለት አይደለም ፡፡ ይልቁንም እርሷ የእርሷ ማንነት ነው ብላ የምታምን እና ጉዳት ሊያደርስብህ ይችላል ብላ የምታምንበትን እርኩሰት ፣ አጥፊ ክፋት ትጠብቅሃለች ፡፡ ዶርቲ ሮው
  • ሌሎችን ሙሉ በሙሉ ለማቆየት ራስዎን ወደ ቁርጥራጭ መበጠስ የለብዎትም ፡፡ ”

በተሰበረ ልብ ላይ የመንፈስ ጭንቀት ይጠቅሳል

ወጣት ባለትዳሮች በባህር ወለል ልጃገረድ እያለቀሱ እና ነጭ ልብስ ለብሰው ከሰው ይራመዳሉ

እንደ ተሰብሮ ልብ እና ድብርት የሚከተለውን ያህል አውዳሚ ተሞክሮ ይኖር ይሆን?

ሆኖም ፣ የልብ ድብድብ ተሞክሮ በጣም የተለመደ ነው በተግባር የሰው ልጅ ልምድን ያጠቃልላል ፡፡

እንዴት በጣም ብቸኝነት ይሰማናል በውስጡ ሲያልፍ ታዲያ?

ተስፋ እናደርጋለን ፣ እነዚህ ጥቅሶች በሕይወትዎ ውስጥ የተወሰነ የግንኙነት እና የጋራ ስሜት ሊያመጡ ይችላሉ ፡፡

  • አንድ ሰው ልብዎን እንዴት ሊሰብረው እንደሚችል አስገራሚ ነው እናም አሁንም በትንሽ ቁርጥራጮች ሁሉ ሊወዷቸው ይችላሉ ፡፡ - ኤላ ሃርፐር
  • አንድ ህመም አለ ፣ ብዙ ጊዜ ይሰማኛል ፣ በጭራሽ በጭራሽ የማያውቁት ፡፡ የሚከሰተው እርስዎ በሌሉበት ነው። - አሽሊ ብሩህ
  • አንዳንድ ጊዜ, እኔ የበለጠ እኔን የሚያጠምድ ምን አላውቅም & hellip; የእርስዎ ትዝታዎች & hellip; ወይም ቀድሞ ነበርኩ ደስተኛ ሰው ፡፡ ” - ራናታ ሱዙኪ
  • “በፍቅር መውደቅ ሻማ እንደ መያዝ ነው። በመጀመሪያ ፣ በዙሪያዎ ያለውን ዓለም ያቀልልዎታል። ከዚያ ማቅለጥ ይጀምራል እና ይጎዳዎታል። በመጨረሻም ፣ እሱ ያልቃል እና ሁሉም ነገር ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ጨለማ ነው እናም የሚቀሩዎት ሁሉ & hellip ነው። ተቃጠሉ! ” - ሰይድ አርሻድ
  • “በሰውነት ላይ በጭራሽ የማይታዩ ቁስሎች አሉ ፣ ከደም ከሚፈጠረው ነገር ሁሉ የበለጠ ጥልቅ እና የሚጎዱ ፡፡” - ሎሬል ኬ ሀሚልተን
  • ከአንድ ሰው ርቆ ለመሄድ በጣም ከባድው ክፍል እርስዎ ምንም ያህል በዝግታ ቢሄዱም በጭራሽ ከእርስዎ በኋላ እንደማይሮጡ የሚገነዘቡበት ክፍል ነው ፡፡
  • በጣም የሚያሠቃዩ መሰናበቶች በጭራሽ የማይነገሩ እና በጭራሽ የማይብራሩ ናቸው ፡፡
  • “አንዳንድ ሰዎች ሊሄዱ ነው ፣ ግን ያ የእርስዎ ታሪክ መጨረሻ አይደለም። በታሪክዎ ውስጥ የእነሱ ድርሻ ይህ ነው። - ፈራዝ ካዚ
  • “ሰዎች ሲጎዱህ ማየት ከቻሉ የበለጠ ርህሩህ መሆናቸው የእኔ ተሞክሮ ነው ፣ እና በሕይወቴ ውስጥ ለሚልዮኛ ጊዜ ለኩፍኝ ወይም ፈንጣጣ ወይም ለሌላ በቀላሉ የሚረዳ በሽታ ለእኔም ሆነ ለእነሱ ቀላል እንዲሆን እመኛለሁ ፡፡ ” - ጄኒፈር ኒቬን
  • በፍጥነት ርቆ ለመሄድ የፈጠሩት ሰዎች ለመቆየት በጭራሽ ያልፈለጉ ናቸው ፡፡ ”

ድብርት በተሳሳተ መንገድ ስለመረዳት ይጠቅሳል

እንቅልፍ የለሽ የሌሊት አሳዛኝ ሴት በአልጋ ላይ ተቀመጠች እያሰበች ድብርት የተሳሳተ ግንዛቤን ይገነዘባል

ስለ ድብርት በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ክፍሎች መካከል መገለሉ ፣ መጥፎ ስሜቱን በቃላት ለመናገር አለመቻል እና በቅርብ ሰዎች የተሳሳተ ግንዛቤ ነው ፡፡

በእውነት የሚፈልጉትን ድጋፍ ለማግኘት በመጀመሪያ ትግልዎን ማሳወቅ አለብዎት ፡፡

ለጥናትበድጋፍ ቡድን ውስጥ የተካፈሉ ሴቶች የተቀበሉትን ስሜት እንደሚገልፁ እና ተመሳሳይ ስሜት የሚሰማቸው ሌሎች እንዳሉ በማወቅም አሳይተዋል ፡፡

በአዎንታዊ መልኩ እነዚህ የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያሳያሉ!

  • ሰዎች ድብርት ምን እንደ ሆነ በትክክል ካላወቁ ፈራጅ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ” - ማሪዮን ኮቲላርድ
  • እኔ እየሰመጥኩ ነው ፣ እናም ‹ለመዋኘት ይማሩ› እያሉ እየጮኹ ከሦስት ሜትር ርቀው ቆመዋል ፡፡
  • የሌላውን ሀዘን ማንም የሌላውን ደስታ አይረዳም ፡፡
  • እርስዎ እራስዎ እንኳን በማይረዱት ጊዜ በጭንቅላትዎ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ መግለፅ ሰዎች ምን ያህል አስጨናቂ እንደሆኑ የተረዱ አይመስለኝም ፡፡
  • ጠንካራ ልጃገረድ መሆን ስለምትፈልግ ሰዎች ስታለቅስ ሲያዩህ ትጠላለህ ፡፡ ሆኖም በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​ማንም ሰው እንዴት እንደተገነጠለ እና እንደተሰባበረ ማንም እንደማያስተውል ይጠላሉ። ”
  • “እያንዳንዱ ሰው ዓለም የማያውቀውን ሚስጥራዊ ሀዘኖቹ አሉት ፣ እና ብዙ ጊዜ ሰው ሲያዝን ብቻ ብርድ እንላለን።” - ሄንሪ ዋድስወርዝ ሎንግፍሎው
  • በእነዚህ ሁሉ ሰዎች ሲከበቡ ብቻዎን ከሚሆኑበት ጊዜ የበለጠ ብቸኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ በጣም ብዙ ሰዎች ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ማንን ማመን ወይም ማንንም ማነጋገር እንደማይችሉ ከተሰማዎት በእውነቱ ብቸኛዎ እንደሆኑ ይሰማዎታል ፡፡ - ፊዮና አፕል
  • “የአእምሮ ህመም ከአካላዊ ህመም ያነሰ አስገራሚ ነው ፣ ግን እሱ በጣም የተለመደ እና ለመሸከም ከባድ ነው። የአእምሮ ህመምን ለመደበቅ የሚደረገው ተደጋጋሚ ሙከራ ሸክሙን ይጨምራል-“ልቤ ተሰበረ” ከማለት “ጥርሱ እያመመ ነው” ማለት ይቀላል። - ሲ.ኤስ. ሉዊስ
  • “እኔ ለጓደኞቼ በጣም ፈላጊ እና ከባድ ነኝ ምክንያቱም መዝናናት ባልችልም በአልጋ ላይ ተኝቼ ሁል ጊዜ እያለቀሰ ፣ አልንቀሳቀስም እንዲወዱኝ በፊታቸው መፍረስ እና መፍረስ እፈልጋለሁ ፡፡ ድብርት ማለት ሁሉንም ነገር ብትወዱኝ ኖሮ ነው ፡፡ ” - ኤልዛቤት ውርዘል
  • ለምን እንደምታዝን ከማብራራት ይልቅ ፈገግታን ማንሳት በጣም ቀላል ነው ፡፡ ”
  • ስላልገባህ ማለት አይደለም ማለት አይደለም ፡፡ ” - የሎሚ ስኒኬት
  • በአጽናፈ ሰማይ ውስጥ ካሉት በጣም የሚያጽናኑ ቃላት መካከል አንዳንዶቹ ‘እኔም ናቸው።’ ያ ቅጽበት የእርስዎ ትግል እንዲሁ የሌላ ሰው ትግል እንደሆነ ፣ እርስዎ ብቻዎ እንዳልሆኑ እና ሌሎች በተመሳሳይ መንገድ እንደሄዱ ሲረዱ በዚያ ጊዜ። ”
  • አንዳንድ ጓደኞች ይህንን አይረዱም ፡፡ አንድ ሰው ፣ እኔ እወድሻለሁ እናም ያለሁበትን መንገድ ብቻ እደግፋለሁ ብሎ ለመናገር ምን ያህል እንደፈለግሁ አይረዱም ምክንያቱም እርስዎ ባሉበት ሁኔታ ብቻ ድንቅ ነዎት። መቼም እንደዚህ እንደነገረኝ ማንንም ለማስታወስ እንደማልችል አይረዱም ፡፡ ”- ኤልዛቤት ውርዘል

ስለ ህመም እና ድብርት የሚጠቅሱ

የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች መሰማት ፍጹም የመደንዘዝ ሁኔታን በደንብ ያሳያሉ ፡፡

እነዚህ የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች ሰዎች የሚያጋጥሟቸውን ትግሎች የሚይዙ እና የሚጸኑትን ችግር የሚያሳዩ ይመስላል ፡፡

  • “አንዳንድ ጊዜ ማድረግ የሚችሉት በአልጋ ላይ መተኛት ብቻ ነው ፣ እናም ከመገንጠልዎ በፊት ለመተኛት ተስፋ ያደርጋሉ።” - ዊሊያም ሲ ሀናን
  • “እውነተኛ ድብርት ማለት ቀደም ሲል የሚወዷቸውን ነገሮች መውደድ ሲያቆሙ ነው።”
  • “ሁሉም የመንፈስ ጭንቀት በራስ-አዘኔታ የመነጨ ነው ፣ እና እራስን ማዘንም የሰዎች እራሳቸውን በጣም በቁም ነገር ከሚመለከቱ ላይ የተመሠረተ ነው” ብለዋል ፡፡ - ቶም ሮቢንስ
  • “እናም ልቤ በደንብ እና በማይጠገን ሁኔታ እንደተሰበረ ሆኖ ተሰማኝ እናም እውነተኛ ደስታ እንደገና አይኖርም ፣ በጥሩ ሁኔታ በመጨረሻ ትንሽ እርካታ ሊኖር ይችላል። ሁሉም ሰው እርዳታን እንድፈልግ እና ህይወትን እንድቀላቀል ፣ ቁርጥራጮቹን በማንሳት እና ወደፊት ለመቀጠል ፈልጌ ነበር ፣ እናም ለማድረግ ሞከርኩ ፣ ፈለግሁ ፣ ግን እጄን በራሴ ተጠቅልዬ በጭቃው ውስጥ መዋሸት ነበረብኝ ፣ ዓይኖቼ ተዘግተው ፣ እስክሆን ድረስ እያዘንኩ ፡፡ ከአሁን በኋላ መሆን የለበትም ፡፡ ” - አን ላሞት
  • ደስተኛ ባልነበረችበት ቀናት ነበሩ ፣ ለምን እንደ ሆነች አላወቀም ፣ - ደስተኛ መሆን ወይም ማዘን ፣ በሕይወት መኖርም ሆነ መሞት ጠቃሚ በማይመስልበት ጊዜ ፣ ሕይወት እንደ እርኩስ ወረርሽኝ እና የሰው ልጅ የማይቀር ጥፋትን በጭፍን እንደሚታገሉ ትሎች በተገለጠላት ጊዜ ” - ኬት ቾፒን
  • “በውጭ በኩል ሸንቃጣቸውን በአንድነት የሚያሳልፍ ደስተኛ ዕድለኛ ሰው ይመስለኛል ፡፡ በውስጤ ፣ ለዓመታት የተደበቀ ድብርት እየሰበርኩ እና እየታገልኩ እና ልክ እንደሄድኩ ሁሉንም እያጠናቀርኩ ነው ፡፡ ”
  • እንቅልፍ ከእንግዲህ በመንፈስ ጭንቀት መተኛት ብቻ አይደለም ፡፡ ማምለጫ ነው ፡፡
  • “ስለ መሞት አስባለሁ ግን መሞት አልፈልግም ፡፡ እንኳን አልተዘጋም ፡፡ በእርግጥ የእኔ ችግር ፍጹም ተቃራኒ ነው ፡፡ መኖር እፈልጋለሁ ፣ ማምለጥ እፈልጋለሁ ፡፡ የታሰረ እና አሰልቺ እና ክላስትሮፎቢክ ይሰማኛል ፡፡ ብዙ ማየት እና ብዙ ማድረግ አለ ፣ ግን እንደምንም እራሴን በጭራሽ ምንም ሳደርግ አገኘዋለሁ። እኔ አሁንም እዚህ የህልውና ዘይቤያዊ አረፋ ውስጥ ነኝ እናም ምን እየሠራሁ እንደሆነ ወይም ከዚያ እንዴት እንደምወጣ በትክክል ማወቅ አልችልም ፡፡
  • “እና በማለዳ ከእንቅልፌ ስነቃ መጥፎ እንደነበር አውቃለሁ እናም በጉጉት የምጠብቀው ብቸኛው ነገር ተመል to መተኛት ነበር ፡፡
  • “በጣም የከፋ የሚያሳዝን ነገር ምክንያቱን ማስረዳት አለመቻል ነው ፡፡”
  • በአንድ ጊዜ አይከሰትም ፣ ታውቃለህ? እዚህ አንድ ቁራጭ ያጣሉ። እዚያ አንድ ቁራጭ ያጣሉ ፡፡ እርስዎ ይንሸራተታሉ ፣ ይሰናከላሉ እና መያዣዎን ያስተካክሉ። ጥቂት ተጨማሪ ቁርጥራጮች ይወድቃሉ። እሱ በጣም በዝግታ ይከሰታል ፣ እርስዎ እንደተሰበሩ እንኳን አይገነዘቡም እና hellip; እስከምትሆን ድረስ ” - ግሬስ ዱርቢን
  • በተጨናነቀ የገበያ ማዕከል መካከል በመስታወት ሊፍት ውስጥ እንደመሆን ነው ፤ ሁሉንም ነገር ታያለህ እና ለመቀላቀል ትወዳለህ ፣ ግን በሩ አይከፈትም ስለዚህ አትችልም ፡፡ - ሊዛ ሙር manርማን
  • አንዳንድ ጊዜ አፍዎ ልብዎ ምን ያህል እንደተበላሸ መግለፅ በማይችልበት ጊዜ ዓይኖችዎ የሚናገሩት ብቸኛው መንገድ ማልቀስ ነው ፡፡
  • “ማልቀስ መንጻት ነው ፡፡ ለደስታ እና ለሐዘን እንባ የሚሆን ምክንያት አለ ፡፡

አስተዋይ የመንፈስ ጭንቀት ለማንሳት እና ለማነሳሳት ይጠቅሳል

ፍሬም እየሠራች ያለችው ሴት ፀሐይ ስትወጣ በእጆ With ፀሐይን አዞረች

ብዙ አሉ ተነሳሽነት ያላቸው ጥቅሶች ስለ ድብርት. ሁሉም የማበረታቻ የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች እርስዎን ይነኩዎታል ወይም ከእርስዎ ጋር ያስተጋባሉ ፣ ግን ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹ እርስዎን ያበረታቱዎታል እናም ቀንዎን ያደምቃሉ ፡፡

ድብርት ሊሸነፍ የሚችል ክልል ነው!

  • “‘ ተጨንቆብኛል ’ትላለህ - እኔ የማየው ነገር ሁሉ ጥንካሬን መቋቋም ነው ፡፡ በውስጥም በውስጥም የተዝረከረኩ እንዲሰማዎት ተፈቅዶለታል። ጉድለት አለብህ ማለት አይደለም - ሰው ብቻ ነህ ማለት ነው ፡፡ ” - ዴቪድ ሚቼል
  • በተስፋ እና በተስፋ መቁረጥ መካከል ያለው ልዩነት ነገን የማመን ችሎታ ነው ፡፡ - ጄሪ ግሪሎ
  • አሳሳቢነት ወደ ድብርት ሳይሆን ወደ ተግባር ሊነዳን ይገባል ፡፡ ራሱን መቆጣጠር የማይችል ነፃ ሰው የለም ”ብለዋል ፡፡ - ፓይታጎራስ
  • ያለፉትን ስህተቶችዎን እና ውድቀቶችዎን አይኩሩ ምክንያቱም ይህ አእምሮዎን በሀዘን ፣ በጸጸት እና በድብርት ብቻ ይሞላል ፡፡ ለወደፊቱ አትድገማቸው ፡፡ ” - ስዋሚ ሲቫናንዳ
  • ሕይወት እርስዎ ከሚሞክሩት አሥር በመቶ እና ለእሱ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ዘጠና በመቶ ነው ፡፡ - ዶሮቲ ኤም ነደርሜየር
  • ሀዘንን ለማስቀረት በዙሪያችን የምንሰራባቸው ግድግዳዎች እንዲሁ ደስታውን ይከለክላሉ ፡፡ ” - ጂም ሮን
  • “የአእምሮ ጤና እና hellip ፤ መድረሻ አይደለም ፣ ግን ሂደት ነው። የሚሄዱት ወዴት ሳይሆን ስለ መንዳት ነው ፡፡ - ኖአም ሽፓነርስ
  • ትግልዎ ማንነትዎ እንዳይሆን ፡፡
  • አስፈላጊ የሆነውን በማድረግ ይጀምሩ ፣ ከዚያ የሚቻለውን ያድርጉ; እና ድንገት የማይቻለውን እየሰሩ ነው ፡፡ - የአሲሲው ቅዱስ ፍራንሲስ
  • “እንደ ግራጫ ሰማይ ነዎት ፡፡ መሆን ባይፈልጉም ቆንጆ ነዎት ፡፡ - ጃስሚን ዋርጋ
  • “ሎተስ ቅጠሉ አንድ በአንድ የሚከፈት በጣም የሚያምር አበባ ነው ፡፡ ግን በጭቃው ውስጥ ብቻ ያድጋል ፡፡ ለማደግ እና ጥበብን ለማግኘት በመጀመሪያ ፣ ጭቃው ሊኖርዎት ይገባል - የሕይወት መሰናክሎች እና ስቃዩ እና hellip; “- ጎልዲ ሀውን
  • “በዚህ ክፉ ዓለም ውስጥ ምንም ችግር የለውም - የእኛም ችግሮች እንኳን።” - ቻርሊ ቻፕሊን
  • ነፍስ በችግር ውስጥ እንደምትዘልቅ እና በመጨረሻም እግዚአብሔርን እንደሚያገኝ ሁሉ ተማሪው በጨለማ እና በመጨረሻ ብርሃንን ያገኛል። ” - ቪክቶር ሁጎ
  • “ድብርት አጠቃላይ ተስፋ አስቆራጭ አይደለም ፣ ግን በራስ ችሎታ የተጎናፀፈ እርምጃ ከሚያስከትለው ውጤት ጋር ተዛማጅነት የጎደለው አመለካከት ነው ፡፡” - ሮበርት ኤም ሳፖልስኪ
  • 'በገሃነም ውስጥ የምትሄድ ከሆነ ቀጥል።' - ዊንስተን ቸርችል
  • ውጥረትን ለመቋቋም ትልቁ መሣሪያ አንድን አስተሳሰብ ከሌላው የመምረጥ አቅማችን ነው ፡፡ - ዊሊያም ጀምስ
  • ለድብርት አመስጋኝ አይደለሁም ፣ ግን በእውነት የበለጠ እንድሠራ ያደርገኛል እናም ስኬታማ እና እንዲሠራ ማድረግ ያለብኝን ድራይቭ ሰጠኝ። ” - ሊሊ ሪንሃርት
  • አዲስ ጅምር ብዙውን ጊዜ እንደ ህመም መጨረሻዎች ተለውጧል ፡፡ ”
  • ሀሳቦችዎን መቆጣጠር አያስፈልግዎትም ፡፡ እርስዎ እንዲቆጣጠሯቸው መፍቀድዎን ማቆም አለብዎት። ” - ዳን ሚልማን

ስለ ድብርት የሚጠቅሱ ጥቅሶች

እያንዳንዱ ሰው በድብርት ሊጠቃ ይችላል ፡፡ ተስፋ እናደርጋለን ፣ እነዚህ ዝነኛ ጥቅሶች በዚህ ብቻ እንደማያልፍ ያሳዩዎታል እናም እነሱ እርስዎን ያነሳሱዎታል ፡፡

  • እኔ እንደማስበው በጣም የሚያሳዝኑ ሰዎች ሁል ጊዜ ሰዎችን ለማስደሰት የተቻላቸውን ሁሉ ጥረት ያደርጋሉ ብዬ አስባለሁ ምክንያቱም እነሱ ፈጽሞ ዋጋ ቢስነት ስሜት ምን እንደሚመስል ያውቃሉ እናም ሌላ ሰው እንደዚህ እንዲሰማው አይፈልጉም ፡፡ - ሮቢን ዊሊያምስ
  • ዓይኖችዎን ማየት ወደማይፈልጉት ነገሮች መዝጋት ይችላሉ ፣ ግን ሊሰማዎት ለማይፈልጉት ነገሮች ልብዎን መዝጋት አይችሉም ፡፡ ” - ጆኒ ዴፕ
  • “በዚህ ክፉ ዓለም ውስጥ ምንም ችግር የለውም - የእኛም ችግሮች እንኳን።” - ቻርሊ ቻፕሊን
  • የሚጠብቀን ሕይወት ለማግኘት እኛ ያቀድነውን ሕይወት ለመተው ፈቃደኞች መሆን አለብን ፡፡ - ጆሴፍ ካምቤል
  • “በየቀኑ ጠዋት እንደገና እንወለዳለን ፡፡ ዛሬ የምናደርገው በጣም አስፈላጊው ነገር ነው ፡፡ - ቡዳ
  • ምንም እንኳን ዓለም በመከራ የተሞላ ቢሆንም ፣ እሷንም በማሸነ full ተሞልታለች። ” - ሄለን ኬለር
  • 'ግን ከተሰበሩ የተሰበረ ሆኖ መቆየት የለብዎትም።' - ሴሌና ጎሜዝ
  • እንባ የሚመነጨው ከልብ እንጂ ከአንጎል አይደለም ” - ሊዮናርዶ ዳ ቪንቺ

ስለ ድብርት የሚወዱት ጥቅስ ምንድነው? ተስፋ ሲቆርጡ ህመሙን ለማለፍ ወይም በቀላሉ ለመፅናት የሚረዳዎት የትኛው በጣም ነው?

የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች የሚነገረውን ክልል የማያካትቱ የቃል ያልሆኑ ልምዶችን በቃላት ለማስቀመጥ ይረዱዎታል ፡፡ አንድን ነገር የቋንቋ ቅርፅ ለመስጠት ስንችል የበለጠ በተሳካ ሁኔታ ልንታገለው እንችላለን ፡፡

እርስዎን የሚያስተጋቡ እና ወደ ብርሃን እንዲጓዙ የሚያግዙዎትን የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶችን መፈለግዎን ይቀጥሉ።

አጋራ: