ግንኙነትን እንደገና ለመገንባት 5 ደረጃዎች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ግንኙነታቸውን እንደገና ለመገንባት ሁለቱም ወገኖች ይህን ለማድረግ ኢንቬስት ማድረግ አለባቸው
• ያለፈ ልምዶችዎን ይለውጡ
• ደስተኛ ያልሆኑ ተሞክሮዎችን ይፍቱ
• ማንኛውንም ቂም ይተው
• እራስዎን በጥልቀት ይመልከቱ

በግንኙነትዎ ውስጥ ከባድ ጊዜ ሲያጋጥሙዎት ከባድ ነው ፡፡ በተለይ እርስዎ አሁንም ፍቅር እርስ በእርሳችን በጣም ብዙ ግን በሆነ መንገድ ከተደበደበው ትራክ በአንዱ ወይም በሌላ መንገድ ፈቀቅ ብለዋል ፡፡

በርቀት እና በችግር ጊዜ ብዙ ግንኙነቶች ይፈርሳሉ ፡፡ ግን ይህንን የሚያነቡ ከሆነ ዕድሉ የተለየ መንገድን ከግምት ውስጥ ያስገባሉ - ግንኙነትዎን እንደገና የመገንባት መንገድ ፡፡

ግንኙነትዎን እንደገና ለመገንባት መወሰን የመጀመሪያ ደረጃዎ አዎንታዊ ነው። ግን መዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፣ የጥገናው መንገድ ረዥም ሊሆን ይችላል። መፍታት የሚያስፈልጋቸው ብዙ የቆዩ ስሜቶች እና ልምዶች እና ሁለታችሁም ግንኙነታችሁን በመገንባት ላይ እየሠሩ አዳዲስ ትዝታዎችን ይፈጥራሉ ፡፡

ሆኖም ፣ ሁለታችሁም የምትዋደዱ ከሆነ እና ግንኙነታችሁን እንደገና ለማደስ ቁርጠኛ ከሆኑ ምንም ለማከናወን በጣም ከባድ አይሆንም ፡፡ ከድሮ ግንኙነትዎ አመድ አብሮ የሚያድገው ግንኙነት ያለምንም ጥርጥር በጣም ጠንካራ እና አርኪ ነገር ይሆናል።

ግንኙነትዎን እንደገና ለመገንባት ግምት ውስጥ ማስገባት ያለብዎት 5 ደረጃዎች እነሆ

1. ግንኙነታቸውን እንደገና ለመገንባት ሁለቱም ወገኖች ይህንን ለማድረግ ኢንቬስት ማድረግ አለባቸው

አንድ ወገን ውሳኔውን ካልደረሰ ወይም ግንኙነቱን እንደገና ለመገንባት መሥራት እንደሚፈልግ ካልተገነዘበ ለዚህ ግንኙነት ቁርጠኝነት ከመቀጠልዎ በፊት ከግምት ውስጥ መግባት የሚያስፈልጋቸው አንዳንድ እርምጃዎች እና ስትራቴጂዎች አሉ ፡፡ ከሁሉም በኋላ ግንኙነት ሁለት ሰዎችን ይወስዳል ፡፡

2. ያለፈ ልምዶችዎን ይለውጡ

ሁለታችሁም ለግንኙነታችሁ አሁንም እንደታመናችሁ በጋራ ከወሰናችሁ በኋላ ፡፡ ሁለቱን የቀድሞ ልምዶችዎን ለመለወጥ ሁለታችሁም ጠንክረው መሥራት ይጠበቅባችኋል ፡፡

ግንኙነታችሁ እንደገና መገንባት ካስፈለገዎ በሆነ መንገድ የጥፋተኝነት ፣ የጥፋተኝነት እና የጎደልነት ስሜቶች እንደሚያጋጥሙዎት ምንም ጥርጥር የለውም። እንደ እምነት ማጣት ፣ ሀ ዕጥረት ቅርርብ ፣ የውይይት እጥረት ፣ እና ከዚያ የሁሉም ወገን እጦት የሚሸኙ ጥፋቶች እና ጥፋቶች ሁሉ ፡፡

ለዚህም ነው ማስተዋል መጀመር አስፈላጊ የሆነው ሁለታችሁም እንዴት እንደምትነጋገሩ . እናም እርስ በርሳችሁ የምትነጋገሩበትን መንገድ ለመለወጥ ጠንክራችሁ ስሩ ግንኙነት የበለጠ አፍቃሪ እና አሳቢ ሊሆን ይችላል።

ምክንያቱም አንዳችሁ ለሌላው ፍቅርን እና መተሳሰብን በምታሳዩበት ጊዜ ያለፈውን ‘የጎዳችሁትን’ አንዳንድ መፍታት ይጀምራል ፣ እናም በጣም ጠንካራ እና ተቀራራቢ በሆነ መንገድ ግንኙነታችሁን እንደገና ለማቋቋም ዘር መዝራት ይጀምራል።

3. ደስተኛ ያልሆኑ ልምዶችን ይፍቱ

ምንም እንኳን ሁለታችሁም ግንኙነታችሁን እንደገና ለማደስ ቁርጥ ውሳኔ ብታደርጉም ፣ የዚያ ትልቅ ድርሻ አሁን ያለፈ ታሪካችሁ አካል የሆኑትን አሁን ያልተደሰቱ ተሞክሮዎችን በመፍታት ላይ ይሆናል ፡፡

በመተማመን ላይ ጉዳዮች ካሉ ማስተናገድ ያስፈልጋቸዋል ፣ ከቁጣ ፣ ከሐዘን ፣ ወዘተ ጋር ተመሳሳይ ፡፡ ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው በተሻለ ሁኔታ እንዴት መግባባት እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል።

በሐሳብ ደረጃ ከግንኙነት አማካሪ ፣ ከሂፕኖቴራፒስት ወይም ከሌላ ዓይነት ጋር መሥራት አማካሪ በተቆጣጠረው አካባቢ ውስጥ እነዚህን ጉዳዮች በቀላሉ ለመፍታት ይረዳዎታል ፡፡ እነዚህን ችግሮች በአጋጣሚ እርስ በእርስ ለመተያየት ላለመቀጠል ልብ ይበሉ ፡፡

ይህ ግንኙነትን እንደገና በመገንባቱ ረገድ በጭራሽ የማይረዳ የጭካኔ ክበብ ነው እናም በእርግጠኝነት ለማስወገድ የሚፈልጉት ነው።

ለድጋፍ ሶስተኛ ወገን ማየት አስቸጋሪ ከሆነ ተጓዳኝ ስሜቶችን ለመስራት የፈጠራ ምስላዊን ለመጠቀም ይሞክሩ - በጣም ይረዳል ፡፡ እንዲገለጽ ሲፈቀድ ሁሉም ስሜቶች ይሟሟሉ ፡፡ ስለዚህ በፈጠራ ምስላዊነት አማካኝነት ከመጠን በላይ ስሜቶች ከሰውነትዎ እንዲለቀቁ በመፍቀድ እራስዎን በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ይችላሉ ፡፡

እና ማንኛውም ስሜት ከተሰማዎት ወይም ማልቀስ ከፈለጉ እነዚያን ስሜቶች ወይም ስሜቶች እንዲገለጹ ይፍቀዱ (አንዳንድ ጊዜ በሰውነትዎ ውስጥ በሚንሸራተት ስሜት ውስጥ ሊታይ ይችላል) እስከሚገለጽ ድረስ ማንኛውንም ነገር ለመግለጽ እራስዎን በመፍቀድ ከእሱ ጋር ይቀመጡ ይቆማል - ይቆማል ፡፡

ይህ እነዚያን የተንጠለጠሉ ስሜቶችን ያስለቅቃል ፣ ይህም አሉታዊ ስሜትን ሳይገፉ ግንኙነታዎን እንደገና በመገንባቱ ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል ፡፡ ይህ በፍቅር እና በአሳቢነት ለመግባባት በጣም ቀላል ያደርገዋል።

4. ማንኛውንም ቂም ይተው

ይህ እርምጃ ከደረጃ 3. ጋር ተመሳሳይ ነው ማንኛውም ሰው ግንኙነቱን ሲገነባ አስፈላጊ ነው ማንኛውንም ቂም ይተው ወይም ካለፉት ማናቸውም አለመግባባቶች ተጎድቷል።

ለምሳሌ ፣ ከአንድ ጉዳይ በኋላ ግንኙነትን እንደገና እየገነቡ ከሆነ ፣ ንፁህ ወገን ችግሩን ለመተው እና ወደፊት ለመሄድ በእውነት ዝግጁ እና ፈቃደኛ መሆን አለበት ፡፡ በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ወይም በክርክር ወቅት ሁል ጊዜ የሚጣል ነገር መሆን የለበትም ፡፡

ግንኙነታችሁን እንደገና ለማደስ ቁርጠኛ ከሆኑ ነገር ግን ምንም ዓይነት ቁርጠኝነት ቢኖርዎትም ከማንኛውም ግላዊነት ጋር ለመስማማት አስቸጋሪ ሆኖብዎት ከሆነ ፣ ይህንን ለማስታረቅ የሚረዳዎ ከሶስተኛ ወገን አማካሪ በተናጥል የተወሰነ ድጋፍ ለመፈለግ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡

ይህ አነስተኛ ኢንቬስትሜንት ለግንኙነትዎ በረጅም ጊዜ ውስጥ ትልቅ ሽልማቶችን ያመጣል ፡፡

5. ራስዎን በጥልቀት ይመልከቱ

በግንኙነትዎ ውስጥ ልዩነት ላለመፍጠር ኃላፊነት የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ይህንን ግንኙነት መልሶ የመገንባቱ አካል በመጀመሪያ ያደረጉትን ለምን እንደፈፀሙ እንዲገነዘቡ ይጠይቃል ፡፡ ምናልባት እርስዎ በግንኙነትዎ ርቀው እና ሩቅ ሊሆኑ ይችላሉ እናም ያ ችግር ፈጥረዋል ፣ ምናልባት አሉ የቁጣ ጉዳዮች ፣ ምቀኝነት ፣ ገንዘብን ፣ ልጆችን ወይም ንብረትን ከመንከባከብ ጋር ያሉ ችግሮች ወዘተ.

ራስዎን በጥልቀት ለመመልከት እና በህይወትዎ ውስጥ ሁል ጊዜም የነበሩትን ማንኛውንም ቅጦች ልብ ማለት ጊዜው አሁን ነው።

እነዚህን ልዩነቶችን ለመጀመሪያ ጊዜ ተግባራዊ ለማድረግ ሲጀምሩ ወደ ኋላ ተመልከቱ እና ምን እያሰቡ እንደሆነ እና ምን ለማግኘት እንደፈለጉ እራስዎን ይጠይቁ ፡፡

ይህ የግል ስራ ነው ፣ ከባልደረባዎ ጋር መጋራት እንደማይችሉ ላይሰማዎት ይችላል ፣ እና ያ ፍጹም ደህና ነው። በዚህ ውስጥ ለመስራት ቦታ ሊኖርዎት ይገባል ፣ ግን ግንኙነታዎን እንደገና በመገንባቱ ከባድ ሥራ ላይ ላለመሥራት እንደ ሰበብ መጠቀሙ አስፈላጊ ነው (ቢያንስ መጠገን ከፈለጉ)!

ለብዙ ዓመታት ሊኖሩ የነበሩትን የባህሪ ቅጦች ሲያስተውሉ በእነሱ በኩል መሥራት መጀመር እና ለምን እንደተከሰቱ መገንዘብ ይችላሉ ፣ እና ለምን እንደሆነ በመረዳት ፣ እርስዎ ማድረግ ያለብዎትን ለውጥ እንዲያደርጉ ኃይል ይሰጥዎታል ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ደስተኛ እና የተሟላ ሕይወት ለማግኘት ፡፡

አጋራ: