ለነጠላ እናት 4 ለተሻለ የስራ-ህይወት ሚዛን

ለአንድ ልጅ ነጠላ ወላጅ መሆን በተመሳሳይ ጊዜ ቤተሰቡን እና ሁሉንም ወጪዎች የመንከባከብ ኃላፊነቶችን መቆጣጠር ቀላል ስራ አይደለም.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ተስማሚ ሥራ ያግኙ
• ለግል ጊዜ ቦታ ያዘጋጁ
• እርዳታ ጠይቅ
• ከልጆች ጋር ጥሩ ጊዜ ያሳልፉ

ብዙውን ጊዜ, ለወላጆች ብቻ ሳይሆን ለልጁም ጤናማ ያልሆነ እና አስጨናቂ የአኗኗር ዘይቤን ያስከትላል.

አብዛኛዎቹ ሴቶች በሁኔታቸው ነጠላ እናት ለመሆን ይገደዳሉ፣ እና ምንም እንኳን ጥቂት ሴቶች በምርጫ ነጠላ እናቶች ቢሆኑም፣ ለመታገል ፈታኝ ሚዛን ነው።

አንድ ምርምር በሥራ ላይ ያሉ ሴቶች ከመጠን ያለፈ የሥራ ጫና፣ ለራሳቸው በጣም ትንሽ ጊዜ እና ሌሎች ከእነሱ የሚጠብቁትን ለማሟላት ስለሚያስፈልጋቸው ሥራ እና ቤተሰብን በማመጣጠን ረገድ ችግር እያጋጠማቸው እንደሆነ ይጠቁማል።

ከባልደረባ ጋር የምትከፋፍላቸው ሀላፊነቶች በድንገት ወደ እቅፍህ ውስጥ ይገባሉ። በድንገት ለልጆቻችሁ አባት እና እናት መሆን አለባችሁ።

ይህንን አስቸጋሪ የአኗኗር ዘይቤ ለመቀጠል የሚረዳዎትን ሥራ ለማግኘት የሚያስፈልጉዎትን ወጪዎች ሁሉ በማስተናገድ ጤንነታቸውን መንከባከብ እና ጤናማ እድገታቸውን መከታተል አለብዎት!

በዓለም ዙሪያ ላሉ ብዙ ነጠላ እናቶች በእግር መሄድ በእውነት ጠባብ ገመድ ነው።

ብዙው ምን ያህል ልጆች እንዳሉዎት እና እድሜያቸው ምን ያህል እንደሆነ ይወሰናል. ለእያንዳንዱ ሰው, በዙሪያው ያለው የተለየ ታሪክ ነው, እና ማንም ሰው 'አንድ አስማታዊ መፍትሄ' ሊሰጥዎት አይችልም, ይህም ፈተናዎችን ለመያዝ ይረዳዎታል. ለእናቶች የሥራ-ህይወት ሚዛን .

ስለዚህ እራስዎን በዙሪያዎ ካሉ ለውጦች ጋር መላመድ እና ለጉዳዩ ተስማሚ የሆነ መፍትሄ መፈለግዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናል። ነጠላ እናቶች ፈተናዎች .

እንዲሁም ይመልከቱ፡-

በመንገድ ላይ ብዙ መስዋዕቶችን መክፈል አለብህ, ነገር ግን ለልጅህ ስትል እነሱን መክፈል ትችላለህ.

እንደ ነጠላ እናት ለህይወት መፍትሄው በጤና ፣ በቤተሰብ እና በህፃናት እንክብካቤ እና በስራዎ መካከል ያለውን ጤናማ ሚዛን ለመጠበቅ ይቀራል ።

ስለዚህ እራስዎን ማደራጀት እና ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች በትክክል ማግኘት የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል።

በስራ እና በቤት መካከል ያለውን ሚዛን ለማግኘት የሚረዱዎት አንዳንድ ነጠላ እናት ምክሮች እዚህ አሉ።

1. ተስማሚ ሥራ ያግኙ

ልጅዎን ለመደገፍ መስራት የተረጋገጠ ክስተት ነው። ሁሉም የቤተሰቡ ወጪዎች በእርስዎ ላይ ስለሚወድቁ፣ ከልጅዎ ጋር ለመቆየት ቢፈልጉም ሊዘገይ የማይችል ኃላፊነት ነው።

አሁን፣ እንደ ነጠላ እናት እርስዎን የሚፈቅድ ተስማሚ ሥራ ማግኘት ከልጅዎ ጋር ጥሩ ጊዜ ያሳልፉ እንዲሁም ቤተሰቡን ለመጠበቅ በቂ ገቢ ያቅርቡ እና የግል ወጪዎች በቅርብ የማይቻል ነገር ነው.

ዞሮ ዞሮ መላመድ እና እራስዎን ለምትገኙበት የአኗኗር ዘይቤ ተስማሚ ማድረግ ያለብዎት እርስዎ ይሆናሉ።

እባካችሁ በተሳሳተ መንገድ አትተረጎሙኝ! የሚወዱትን ስራ ሙሉ በሙሉ ማግኘት እና በተመሳሳይ ጊዜ ከልጆችዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ, ነገር ግን እንደገለጽኩት, ቀጭን በሆነ ገመድ ላይ መሄድ አለብዎት.

ብዙ ጊዜ በስራ ጫናዎ ምክንያት በቤተሰብዎ ላይ መስዋዕትነት መክፈል አለብዎት ወይም በተቃራኒው በቤተሰብ ጉዳይ ላይ.

ያለህ የስራ አይነት ከልጆችህ ጋር የምታሳልፈውን መንገድ በእጅጉ ይነካል።

የቢሮ ሥራ መኖሩ ከ 9 እስከ 5 ሥራ ማለት ነው, ነገር ግን በስራ እና በቤት መካከል መለያየትን ያስከትላል; ስለዚህ ብልህ ከሆንክ ስለ ስራህ ሳትጨነቅ ለልጅህ ጊዜ መስጠት ትችላለህ።

በሌላ በኩል እንደ ሀነፃ አውጪወይም ከቤት ውስጥ ስራ ከልጆችዎ ጋር ብዙ ጊዜ በቤትዎ እንዲያሳልፉ ይፈቅድልዎታል.

ይሁን እንጂ ሥራህን ከእናትነትህ ኃላፊነት ጋር ማመጣጠን ካልቻልክ ምንም ዋጋ አይኖረውም.

እያንዳንዱ ዓይነት ሥራ የራሱ ጥቅሞች አሉት. ነገር ግን ከአስተዳዳሪዎ ወይም ከማን ጋር እየሰሩ ካሉት ጋር ከተነጋገሩ እና አቋምዎን እንዲገነዘቡ ካደረጉ በጣም ሊረዳዎ ይችላል.

ብዙ ሰዎች ሌሎችን ለመርዳት የተጋለጡ ናቸው፣ እና የበለጠ ለዘብተኛ የቢሮ ጊዜዎች ከተፈቀደልዎ ስራዎ እንደማይነካ ሊያረጋግጡላቸው ይችላሉ። እመነኝ. መጠየቁ ምንም ጉዳት የለውም።

2. ለግል ጊዜ ቦታ ይስጡ

እንደ ነጠላ እናት እንዲሁም ለራስህ የተወሰነ ጊዜ መስጠትህን እንዳትረሳው በጣም አስፈላጊ ነው።

በሥራ፣ በቤት እና በልጅ መካከል መጨቃጨቅ፣ የራስዎን ደህንነት መጠበቅን መርሳት ይችላሉ።

ብዙ ጊዜ የስራ ጫናው የተወሰነ ጊዜ እንድታገኝ አይፈቅድልህም ነገር ግን መረዳት ያለብህ የአዕምሮ እና የአካል ጤንነትህ አስፈላጊ መሆናቸውን ነው።

የራስን ፍላጎት ችላ ማለት የጭንቀት መጨመር እና እርካታ ማጣት ሊያስከትል ይችላል ይህም ቀስ በቀስ ግን በእርግጠኝነት የዕለት ተዕለት አኗኗርዎ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. ከልጅዎ ጋር ግንኙነት እና የስራዎ ጥራት.

አንዳንድ ነፃ ጊዜ ለመስጠት የእርስዎን የአኗኗር ዘይቤ ማደራጀት ከቻሉ፣ እርስዎ አስቀድመው ለእራስዎ በጣም ጥሩ እየሰሩ ነው።

ከስራዎ እያንዳንዱን ነፃ ደቂቃ ከልጆችዎ ጋር ማሳለፍ የለብዎትም። በሳምንት ውስጥ ከሚገነቡት ጭንቀቶች እራስዎን ለማቃለል መንገዶችን መፈለግ አለብዎት።

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ወይም ሌላ እንቅስቃሴን መፈለግ መንፈስዎን ለማቅለል ብዙ መንገድ ሊወስድ ይችላል። ግን አሁንም አንዳንድ ጊዜ ከቤት መውጣት ያስፈልግዎታል.

ወደ ቤት እንደገቡ ወዲያውኑ በጭንቅላቱ ላይ ከሚደርሰው ሸክም እራስዎን ነጻ ማድረግ ያስፈልግዎታል.

ወደ ውጭ ይውጡ፣ ይገናኙ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ሁለት መጠጦችን ይያዙ፣ ቀን ላይ ሂድ ደስተኛ የሚያደርግዎትን ማንኛውንም ነገር ከአንድ ሰው ጋር ያገናኙ።

እራስህን በዚህ መልኩ ማስደሰት ሌላ አስቸጋሪ ጊዜህን ያድሳል . ልጆቹን ሙሉ ጊዜ እንዳትጨነቅ ልጆቹን የሚንከባከብ ሞግዚት መቅጠር ትችላለህ።

ወይም ጎረቤቶችዎን ወይም ጓደኞችዎን እንዲንከባከቧቸው እንኳን መጠየቅ ይችላሉ። ይህ ደግሞ ወደ ቀጣዩ ነጥቤ ያደርሰኛል።

3. እርዳታ ይጠይቁ

እርዳታ በመጠየቅ ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም. ሁሉንም ሃላፊነት በራሷ ላይ የምትወስድ ልዕለ ሰው አይደለህም።

እርዳታ ለመጠየቅ ድክመት አይደለም, ወይም ኩራትዎ ልጅዎን የበለጠ ደስተኛ አያደርገውም. ከመጠን በላይ ክብደት በራስዎ ላይ መውሰድ ውሎ አድሮ እርስዎን እና ልጅዎን ይጎዳል።

ደግሞም ብትታመም ምን እንደምታደርግ አስብ? ሮቦት አይደለህም። ደስተኛ መሆን የሚገባህ ሰው ነህ።

በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጨዋዎች ናቸው እና ሁል ጊዜም ለመርዳት ዝግጁ ናቸው።

ጓደኛዎችዎ እና ቤተሰቦችዎ በእነሱ ላይ ለምታሳዩት እምነት ሁሉም ደስተኞች ይሆናሉ፣ እና እርስዎም ጥሩ እየሰሩ እንደሆነ እርግጠኞች ይሆናሉ። ብዙውን ጊዜ እርዳታ በመጠየቅ የሚያስከትለው ነገር ነጠላ እናት የጥፋተኝነት ስሜት ነው.

ልጅዎን በመደገፍ ረገድ እንደወደቁ ሊሰማዎት ይችላል እና ስለዚህ እርዳታ መጠየቅ አለብዎት, ለልጅዎ በቂ ስራ እንደማያደርጉ እና ራስ ወዳድ መሆን አለብዎት.

ለልጅዎ ጥሩ ወላጅ ባለመሆኑ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል. ግን እመኑኝ፣ ይህ ጥፋተኝነት እርስዎንም ሆነ ልጅዎን አይረዳም። የጥፋተኝነት ስሜት የተለመደ ነው, ነገር ግን እርስዎም ተጨባጭ መሆን አለብዎት.

መልካም ለምታደርጉት ነገር እራስህን አመስግን እና ጉድለትህን አድንቀው። አንዳንድ ጊዜ ከልጆችዎ ይልቅ ለእራስዎ ወይም ለስራዎ ቅድሚያ መስጠት ሙሉ በሙሉ ጥሩ ነው, እና በመጨረሻም, ይህንን ለእነሱ እያደረጉት ነው.

4. ከልጆች ጋር ጥራት ያለው ጊዜ ያሳልፉ

አሁን የመጀመሪያዎቹ እና ዋናዎቹ ልጆቻችሁ ናቸው. ምንም እንኳን የስራዎ ባህሪ ቢኖርም, ከልጆችዎ ጋር ጥሩ ጊዜ ማሳለፍዎ በጣም አስፈላጊ ነው.

በጥራት ጊዜ፣ ልጃችሁ ለሚናገረው ወይም ለሚሰራው ነገር ግማሽ ጆሮ እየሰጡ በላፕቶፕዎ ወይም በሞባይልዎ ላይ ይሰራሉ ​​ማለቴ አይደለም ነገር ግን ሙሉ ትኩረትዎን እና ጊዜዎን የተወሰነ ጊዜ እንዲያሳልፉ ለእነሱ ፍቅር ይስጡ ከእነሱ ጋር እንቅስቃሴዎችን ማድረግ .

ወደ ምሳ ውሰዷቸው, በትምህርት ቤታቸው ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ እና ምን አዲስ የተማሩትን ያዳምጡ, ወደዚያ የዳንስ ውድድር ወይም የእግር ኳስ ግጥሚያዎች ይሂዱ.

እርግጥ ነው፣ ነጠላ እናት እንደመሆንሽ መጠን ይህን ማድረግ የምትፈልግ ቢሆንም እንኳ ይህን ሁሉ ማድረግ አትችልም፤ ስለዚህ ለልጃችሁ ይበልጥ ደስተኛ የሚያደርገውን ነገር አስቀድሙ።

እንዲሁም በአካባቢያቸው እንዴት እንደሚሰሩ ማስታወስ አለብዎት; ልጆች የሚማሩት በወላጆቻቸው ምሳሌ ነው።

ስለዚህ፣ በሚዝናኑበት እና በሚወዷቸው ጊዜ ከእነሱ ጋር የቻሉትን ጊዜ ያሳልፉ። እና ፈገግ ይበሉ!

ልጆቻችሁ በአካባቢያቸው ደስተኛ እንደሆኑ ይወቁ እና እንደ ሸክም እንዲሰማቸው አያድርጉ.

ምንም እንኳን ልጆች ባይረዱትም, ሊሰማቸው ይችላል, ስለዚህ በዙሪያቸው ያለውን ጭንቀት ለመርሳት የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ.

ከልጆችዎ ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ተለዋዋጭነት ብዙ ይረዳል። እነሱ ሮቦቶች እንዳልሆኑ ማስታወስ አለብዎት, ወይም እርስዎ ያደረጓቸውን የተለመዱ ተግባራት አይከተሉም.

እነሱ ለመጥፎ ባህሪ የተጋለጡ እና ህጎቹን ይጥሳሉ፣ ስለዚህ እነዚህን ንዴቶች ለመቋቋም የራስዎን መንገድ መፈለግ ብቻ ያስፈልግዎታል።

የማያቋርጥ ትኩረት የሚፈልግ ያልተገራ ልጅን (እና ልጆች እንደ አንድ ደንብ የማይታዘዙ ናቸው) ማቆየት ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ሁልጊዜ ጭንቀትን በልጅዎ ላይ ላለማጥፋት ይጠንቀቁ ፣ ይህ በጭራሽ የመምረጥ ምርጥ አማራጭ አይደለም።

በመጨረሻ አስፈላጊው ነገር እርስዎ ነዎት እነሱን መውደድዎን ይቀጥሉ እና እንደሚወደዱ ማሳወቅ.

ነጠላ እናት እንደመሆኖ መጠን ብዙ መስዋእትነት መክፈል እና ለብዙ ጉድለቶች ማካካሻ ያስፈልግዎታል.

ለመታገል ብዙ ልብ የሚጠይቅ ተግባር ነው። ግን ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ። እርስዎን ለመርዳት ሁል ጊዜ ሌሎች ሰዎች አሉ ፣ እና ከዚያ ባሻገር ፣ ውድቀትዎን መቀበል እና ወደ ፊት መሄድ አለብዎት።

እየሰራች ያለች ነጠላ እናት እንደመሆኖ, በስራ ህይወትዎ እና በቤትዎ መካከል ጥብቅ መለያየት አይኖርም.

እነሱ በአንድ ወይም በሌላ መደራረብ የማይቀር ነው፣ ነገር ግን በሁለቱ መካከል የራሳችሁን ሚዛን መፍጠር አለባችሁ፣ እና ምርጡን እንዴት እንደሚጠቀሙበት የእርስዎ ምርጫ ነው።

ዞሮ ዞሮ ልጅዎን ካንተ በላይ ማንም የሚያውቀው ወይም የሚወደው የለም።

አጋራ: