የጋብቻ ግጭት: ስሜታዊ ንክኪ እና አሉታዊነት ዑደት
የግንኙነት ምክር እና ጠቃሚ ምክሮች / 2025
ግንኙነቶች ለመዳሰስ አስቸጋሪ ናቸው፣ እና ደህንነቱን ለመጠበቅም የበለጠ ከባድ ናቸው። የጥርጣሬ እና የጥርጣሬ ጊዜዎች እና የተጋላጭነት ስሜቶች መኖሩ ተፈጥሯዊ ነው። ሆኖም ግንኙነታችሁን ለመገመት የሚረዱ አንዳንድ የመለያየት ምልክቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
አንዳንድ ጊዜ በእነዚህ ምልክቶች ላይ በጣም እያነበብክ እንደሆነ ሊሰማህ ይችላል፣ ነገር ግን አንጀትህ እንድትከታተል እየነገረህ ነው፣ የሆነ ችግር አለ።
|_+__|አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ለመለያየት ምን ምልክት ሊሆን እንደሚችል ለመናገር ከተቸገሩ፣ ምን መፈለግ እንዳለብዎ አንዳንድ አስተዋይ ምክሮችን ያንብቡ።
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ደስተኛ ካልሆኑ፣ ከተጠራጠሩ ወይም ካልተመቹ ራሳቸውን ማራቅ ይፈልጋሉ። ባልደረባዎ ክፍተቱን በራሳቸው እንዲያስተካክል መፍቀድ የተሻለ ነው። ግን ግንኙነቶን ማብቃቱን ሊያመለክት ይችላል እና የትዳር ጓደኛዎ ለመለያየት እንደሚፈልግ ምልክት ነው.
ግንኙነት መስጠት እና መውሰድ ነው. ጥረት ለማድረግ እና አንዳችሁ ለሌላው ለመስራት ያልተነገረ ቁርጠኝነት ነው። የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ለማስደሰት ጥረት ማድረጉን እንዳቆሙ ካስተዋሉ ይህ በግንኙነት ውስጥ ከብዙ የመለያየት ምልክቶች አንዱ ነው።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ስለ መደጋገፍ አስፈላጊነት እና በግንኙነት ውስጥ አንድ ሰው ለባልደረባው ዝቅ ብሎ የሚያስብ ከሆነ ወይም ለእነሱ ግድ የማይሰጠው ከሆነ ብዙውን ጊዜ እንዴት እንደሚቆም ይናገራሉ። ይህ ለመለያየት ምልክት መሆኑ ምንም አያስደንቅም.
የወንድ ጓደኛህ መለያየት የሚፈልግበት ምልክት ለምን አንቺን ማግኘት እንደማይችል ሰበብ መፍጠር ከጀመረ ነው። እነዚህ ሰበቦች በትንሹ ይጀምራሉ, ነገር ግን ቀስ በቀስ በጣም የተለመደ እየሆነ መጥቷል እና እሱ የውሸት ሰበቦችን እየፈጠረ መሆኑን ይገነዘባሉ.
ሰዎች ሰበብ የሚፈጥሩት ፍላጎት ከሌለው ብቻ ነው። በሐቀኝነት ወይም በእውነተኛነት ሳይገናኝ ከእርስዎ ጋር መሆንን በንቃት እንደሚያስወግድ ከተገነዘቡ, ግንኙነቱን ማቆም እንደሚፈልግ ምልክት ነው.
የሴት ጓደኛህ መለያየት የምትፈልገው ምልክት በእያንዳንዱ ትንሽ ነገር መቆጣት ከጀመረች ነው። እሷ ትበሳጫለች እና ሁል ጊዜ ትበሳጫለች። እሷም በአንተ ላይ አውጥታለች። ይህ የተለመደ የሚመስል ከሆነ ምናልባት እሷ ነች ማለት ነው። በግንኙነት ደስተኛ ያልሆኑ እና ሙሉ ለሙሉ ለመተው እያሰበ ነው.
የትዳር ጓደኛዎ ግንኙነቱን የሚያቋርጥበትን ርዕሰ ጉዳይ ማንሳቱን እንደቀጠለ ልብ ይበሉ። ትንሽ ችግር ቢፈጠር ወዲያውኑ ከእርስዎ ጋር ለመለያየት ይሞክራሉ. እነሱ ትኩረትን ብቻ እየፈለጉ ነው እንጂ ሀ የተረጋጋ ግንኙነት , እና አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር እንደሚለያይ ምልክት ሊሆን ይችላል.
ምላሽ ለመስጠት ወይም መልሰው ለመደወል ረጅም ጊዜ እንደሚወስዱ ከማስታወስ በስተቀር ማገዝ አይችሉም። ከባልደረባዎ ጋር መገናኘት አለመቻል ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል - እና የሆነ ነገር በእነሱ ላይ እንዳለ የሚያሳይ ምልክት።
ብዙውን ጊዜ በስልካቸው ላይ ከሆኑ፣ለሌሎች ሰዎች የጽሁፍ መልእክት የሚልኩ ወይም በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የሚለጥፉ ከሆነ ነገር ግን ጽሁፎችዎን እና ጥሪዎችዎን ችላ ማለታቸውን ከቀጠሉ ይህ በቅርቡ የሚመጣ የመለያየት ምልክት ነው።
ምስጋናዎቹ ዝቅተኛ ናቸው. አጋርዎ ከእንግዲህ አያስተውልዎትም ፣ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ቢሆኑ ምንም ግድ የማይሰጥዎት አይመስልም። ግንኙነቱ ማቋረጥ አለ እና አጋርዎ በቅርብ ጊዜ ስለእርስዎ ግድየለሽ መሆኑን ይገነዘባሉ። ይህ ከእርስዎ ጋር እንደሚለያይ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ.
|_+__|ምንም የምታደርጉላቸው ነገር የለም (ወይም በእራስዎ ህይወት ውስጥ) በባልደረባዎ መሰረት ትክክል አይደለም. እነሱ ያለማቋረጥ እየገሰጹዎት ነው ፣ እርስዎን ዝቅ ያደርጋሉ ወይም ነገሮችን በትክክል የመሥራት ችሎታዎን ይሳደባሉ። ይህ የመበታተን ምልክቶች ሊሆን ይችላል.
እንዲሁም ከናርሲስት ጋር ግንኙነት እንዳለህ ምልክት ሊሆን ይችላል። መተው የተለመደ የ ሀ narcissistic ግንኙነት ዑደት . ይህ ቪዲዮ የናርሲሲዝም ግንኙነት ደረጃዎች ምን እንደሚመስሉ የበለጠ በዝርዝር ያሳያል፡-
ግንኙነቷን ለማቋረጥ የምትፈልግበት ምልክት ስለወደፊትህ በተለይም በግንኙነቱ መጀመሪያ ላይ ስለወደፊትህ ምንም አይነት እቅድ ለማውጣት ብታቅማማ ነው። ስለ ወደፊቱ ጊዜ ያላቸው አመለካከት ድንገተኛ ለውጥ መለያየት መቃረቡን ሊያመለክት ይችላል።
ምናልባት በቅርብ ጊዜ በተደረጉ ግጭቶች ወይም ሁለታችሁም የተለያዩ ነገሮችን እንደምትፈልጉ በተረዳችሁት ምክንያት እንለያያለን ብለን እራስህን ትጠይቅ ይሆናል። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እርስ በርስ ለመስማማት ወይም ለመላመድ ዝግጁ ካልሆኑ ለመለያየት ምልክት ሊሆን ይችላል.
|_+__|ከእርስዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ መጥተዋል፣ ግን ይልቁንስ ሙሉ ጊዜውን በስልካቸው ላይ ናቸው ወይም በቴሌቪዥኑ ፊት ቀርተዋል። ከአሁን በኋላ ለእርስዎ ትኩረት ካልሰጡ ወይም ጊዜያቸውን እና ጉልበታቸውን ሊሰጡዎት ካልሞከሩ፣ ይህ ምናልባት በግንኙነት ውስጥ ካሉ ብዙ የመለያየት ምልክቶች አንዱ ሊሆን ይችላል።
ከእርስዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ በጣም የተጠመዱ ናቸው፣ ነገር ግን ከሌሎች ሰዎች ጋር የፓርቲ ምስሎችን ይለጥፋሉ። ይህ የመለያየት መቃረቡን ከሚያሳዩ ምልክቶች አንዱ ነው። ይህ በጣም እየደጋገመ ከሆነ፣ ለመቀጠል እና ነገሮች እንደተቀየሩ ለመገንዘብ ጊዜው አሁን ነው።
ምርምር የፆታ ግንኙነት አስፈላጊ አካል መሆኑን ያሳያል ጤናማ ግንኙነት ምክንያቱም አንድ ሰው የስነ-ልቦና ፍላጎቶቻቸውን ለማሟላት ይረዳል.
የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር አልጋ ላይ ለመተኛት እያመነታ እንደሆነ ከተረዱ ወይም በአንድ ወቅት ባደረጓቸው ነገሮች ካልተደሰቱ, ግንኙነቷን ማቆም ትፈልጋለች እና በዚህ ውስጥ መዋዕለ ንዋይ እንደማትፈልግ ሊሰማት ይችላል.
|_+__|የግንኙነታችሁ አካል የነበረው ተራ መቀራረብ እና ምቾት ደረጃ ከአሁን በኋላ የለም። አጋርዎ በአካባቢዎ ምቾት እንደሚሰማው እና እንደ ቀድሞው እንደማይሰራ ተገንዝበዋል። ድንገተኛ, መደበኛ ያልሆነ ባህሪ በመስኮቱ ውስጥ ይወጣል, ግንኙነቱም እንዲሁ ነው.
በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ባልደረባዎች አንዳቸው ለሌላው የመጀመሪያ ደረጃ ቅድሚያ ሊሰጣቸው ይገባል ። ይህ መከሰት በቆመበት ደቂቃ የመለያየት ምልክቶችን ያሳያል። እሱ ጓደኞቹን ወይም ሥራውን ከፊትዎ ማስቀደም እንደጀመረ ካስተዋሉ ለመለያየት ከፈለገ ከብዙ ምልክቶች አንዱ ሊሆን ይችላል።
ወደፊት የመለያየት ትልቁ ምልክቶች አንዱ የትዳር ጓደኛዎ ስለሚሳቧቸው ሌሎች ሰዎች ማውራት ከጀመረ ነው። ይህ ሌሎች ሰዎችን ስለሚፈልጉ ለመለያየት መዘጋጀት እንዳለቦት በዘዴ የሚጠቁሙበት መንገድ ሊሆን ይችላል።
የትዳር ጓደኛዎ እንደበፊቱ እንደማይስቁ ወይም ከዚህ በኋላ የሚወዷቸውን ነገሮች ማድረግ እንደማይወዱ ካስተዋሉ በግንኙነቱ ደስተኛ ስላልሆኑ ሊሆን ይችላል። የተጨነቁ ሰዎች ከሌሎች ሰዎች ይልቅ ግንኙነታቸውን የማቆም ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
ይህ ዓምድ የመንፈስ ጭንቀት መሰባበር ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር የበለጠ በጥልቀት ይሄዳል። እንደ እነዚህ ያሉ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ትለያያላችሁ በአእምሮ ጤናዎ ወይም ከአሁን በኋላ ከእኔ ጋር መሆን ስለማትፈልጉ ነው? ሊረዳቸው የሚችለውን ግንኙነት ከማቋረጡ በፊት ስሜታቸውን እንዲለዩ ሊረዳቸው ይችላል።
ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት ጉጉ ካልሆኑ እና ቶሎ ለመውጣት ምክንያት መፈለግዎን ከቀጠሉ፣ የሆነ ችግር እንዳለ ምልክት ሊሆን ይችላል። አጋርዎ ከእርስዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ የማይወድ ከሆነ፣ ምናልባት የሆነ ነገር (ወይም የሆነ ሰው) በአእምሮው ስላለ እና የመለያየት ምልክት ስለሚመጣ ነው።
እሷ ካንተ የበለጠ ቆንጆ ነች ፣ ለምን እንደ እሱ ዘና ማለት አልቻልክም? - እነዚህ ሀረጎች የተለመዱ የሚመስሉ ከሆነ፣ አጋርዎ ከእርስዎ ጋር ለመሆን ያላቸውን ውሳኔ እንደገና እያሰበ ሊሆን ይችላል። አጋርዎን ከሌላ ሰው ጋር ማወዳደር ተንኮለኛ ነው፣ እና የመለያየት ምልክት ይፃፉ።
ብዙውን ጊዜ የደመ ነፍስዎ መጠንቀቅ ያለብዎትን ነገሮች ይነግርዎታል። አንጀትህ በግንኙነትህ ውስጥ የሆነ ነገር ትክክል እንዳልሆነ እየነገረህ ከሆነ፣ አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ለመለያየት እንደሆነ ምልክት ሊሆን ይችላል።
ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንድ ወይም ብዙ ብቻ ልታስተውል ትችላለህ። ለመለያየት በአእምሯዊ እና በስሜታዊነት ዝግጁ መሆንዎ ጠንካራ ሆነው እንዲቆዩ እና በተሻለ ሁኔታ መታከም እንደሚገባቸው እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል። አንዳንድ ጊዜ መለያየት ለበጎ ይሆናል - ስለዚህ ግንኙነትዎ ወዴት እያመራ እንደሆነ ማወቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
አጋራ: