በከባድ በሽታ በሚመረመርበት ጊዜ 5 የሐዘን ደረጃዎችን መለማመድ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• መካድ
• ንዴት
• ድርድር
• ድብርት
• መቀበል

ለሞት የሚዳርግ በሽታ እንዳለብዎ ሲታወቁ የሚያጋጥሙዎትን አምስት የሀዘን ደረጃዎች በግልጽ የገለጸው የአእምሮ ሐኪም ሀኪም ኤሊዛቤት ኩብልር-ሮስ ነበር ፡፡ እነዚህ ደረጃዎች ወይም ደረጃዎች አውዳሚ ዜና ሲሰጣቸው በጣም የተለመዱ የስሜቶች እድገት ናቸው ፡፡ ናቸው:

1. መካድ ፣ ወይም “አይ ፣ ይህ ስህተት መሆን አለበት። የላብራቶሪ ውጤቶቼን ከሌላ ሰው ጋር ቀላቅለሃል ፡፡
2. ቁጣ እና ብስጭት እንደዚህ ዓይነት መጥፎ ዜና ሲሰማ ፡፡ “ይህ ፍጹም ኢ-ፍትሃዊ ነው ፡፡ ለምን እኔ? ይህ አይገባኝም! ”
3. ድርድር ፣ የመቤ anት ተግባር መፈጸሙ ሊያድንዎት ይችል እንደሆነ ለማየት መሞከር። “ወደ እምነቴ ከተመለስኩ እግዚአብሔር ይራራልኝ?”
4. ድብርት ፣ ዜናው ወደ ውስጥ ዘልቆ በመግባት ላይ እያለ “ምን ፋይዳ አለው ፣ በቅርቡ እሞታለሁ ፡፡”
5. መቀበል ፣ ወይም ይህንን ማስቀረት እንደሌለ የተረዱበት የሂደቱ የመጨረሻ ደረጃ እና እርስዎም የመጨረሻ ወራቶች / ቀናት / አፍታዎችዎን በሰላም እና በፍቅር መኖር ይችሉ ይሆናል ፡፡

እነዚህ ደረጃዎች የተስተካከለ ፣ ቀጥተኛ እድገት አይደሉም። በአምስቱ የሀዘን ደረጃዎች ውስጥ የሚያልፉ ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ ቀደመው ደረጃ ሊመለሱ ይችላሉ ፣ እንዲሁም ወደፊት አንድን ደረጃ በመዝለል ወደፊት ይቀጥላሉ ፡፡

በደረጃዎቹ ውስጥ ለእንቅስቃሴው የተወሰነ የጊዜ ሰሌዳ የለም ፣ እና አንዳንድ ሰዎች ከሌሎቹ የበለጠ በተወሰነ ደረጃ ውስጥ ይቆያሉ።

እስቲ እነዚህን ደረጃዎች እና በሐዘን ሂደት ውስጥ በሚያልፉ ሰዎች በተለምዶ የሚሰማቸውን ምክንያቶች እንመርምር ፡፡

1. መካድ

መከልከል አእምሯችን በአእምሯዊ ሁኔታችን ላይ ቀላል በሆነ መንገድ አሰቃቂ ዜናዎችን እንዲያከናውን ለማስቻል የአንጎል መንገድ ነው። ስለዚህ መካድ ዓላማን ያገለግላል-ይህንን ዜና ይበልጥ በሚጣፍጥ ፣ ገር በሆነ መንገድ ለማጣራት ያስችለናል። መጀመሪያ ላይ ጭካኔ የተሞላውን መረጃ እንድናልፍ ይረዳናል ፣ የግብዓት ሂደቱን እንድንፈጽም ያስችለናል ፣ ስለሆነም እኛ ከምንችለው በላይ አይደለም ፡፡

በሰውየው ላይ በመመርኮዝ የመካድ ደረጃው ከ 24 ሰዓታት እስከ & hellip ድረስ እስከመጨረሻው ሊቆይ ይችላል።

ብዙ ሰዎች በመጨረሻ ከዜናው ጋር ስምምነት ላይ ስለደረሱ እና ሁሉንም ወደ ውስጥ ለማስገባት ጠንካራ እንደሆኑ ስለሚሰማቸው ከዚህ ደረጃ ይወጣሉ ፡፡

2. ንዴት

አንድ ሰው አስከፊ ዜና ሲደርሰው የማይቆጣ ከሆነ በጣም አልፎ አልፎ ነው ፡፡ ቁጣ የተለመደ ምላሽ ነው እና ምንም የሚያሳፍር ነገር አይደለም ፡፡ ማንም ሰው እንዳይናደድ እንዲነግርዎ አይፍቀዱ ፣ ይህ የኃይል ማባከን ነው ፣ ምክንያቱም “ስለ ሁኔታው ​​ምንም ማድረግ ስለማይችሉ”።

ቁጣዎን ይቀበሉ እና ሙሉ በሙሉ ይሰማዎታል። ወደ ጎን አይግፉት ፡፡ የመቆጣት መብት አለዎት; ሕይወት ፍትሃዊ ያልሆነ እጅ ነስቷታል ፡፡

ቁጣ ጭምብል ጭምብል ነው . ንዴቱ በሚነሳበት ጊዜ ህመሙ ይቀራል ፣ ይህ ደግሞ ለእርስዎ ሁኔታ በጣም ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው። ይህን ቁጣ እንዴት ይቋቋማሉ? ያስታውሱ ፣ በውስጡ መቀመጥ እና መሰማት ብቻ ጥሩ ነው። አይጎዳህም ፡፡ በዚህ ደረጃ ላይ ፍጥነት የማጣት አስፈላጊነት ከተሰማዎት አዕምሮዎን ለማረጋጋት ማሰላሰል ፣ ጸሎት ፣ እንደ ዮጋ ያሉ አንዳንድ ረጋ ያሉ ስፖርቶችን መሞከር ይችላሉ ፡፡

3. ድርድር

ከመጥፎ ምርመራ (ምርመራ) መንገድዎን ለመደራደር መሞከር ተፈጥሮአዊ ምላሽ ነው ፣ ምንም እንኳን በምክንያታዊነት ቢያውቁም አስማታዊ አስተሳሰብ ነው ፡፡ ነገር ግን ሰዎች ወደ ሎሬት በመሄድ ወይም በተአምራዊ ሁኔታ ስለ ተፈወሱ አንብበዋል ፣ ወይም ደግሞ በሕይወት ውስጥ ጉዳት ያደረሱባቸውን ሰዎች የሚፈውስ ፣ የሚናገር ፣ ካንሰር የሚፈውስ ፣ የሚናገር ፣ የካንሰር ወይም ልዩ የሚያደርግ ልዩ ምግብ በመመገብ ፡፡

ትኩረታችንን “ቢሆን” ወይም “ይህንን ዜና ለመቀልበስ ምን ማድረግ እችላለሁ?” እኛ ብቻ ልንተርፍ ከቻልን ከእግዚአብሔር ጋር አንድ ነገር ለመደራደር ሞክር ፡፡

በዚህ ደረጃ እኛም እንደምንም በዚህ በሽታ ላይ ስለመጣብን እራሳችንን የመውቀስ አዝማሚያ አለን ፡፡ ያለፈውን እናያለን እናም በጭስ በጭራሽ ፣ በጭራሽ ምግብ በልተን አልያም ቪጋንነትን መለማመድ አለብን ብለን እንመኛለን።

እኛ ለመጥፎ ዕድላችን አንድ ምክንያት እናገኛለን ፡፡ በመጨረሻም ፣ የሕክምና ሁኔታችንን እና ይህ በሕይወታችን ውስጥ መንገዳችን እንደ ሆነ እንገነዘባለን ፡፡

4. ድብርት

የተርሚናል ምርመራ ያጋጠመው እያንዳንዱ ሰው በዚህ ደረጃ ለጥቂት ጊዜ ያሳልፋል ፡፡ ይህ ጥልቅ የሀዘን ደረጃ ነው ፣ እናም እዚህ ስንኖር የድርድር መድረክን አስማታዊ አስተሳሰብ ትተን ወደ እውነታችን ወደ ፊት እየተጓዝን ነው ማለት ነው ፡፡

ይህ ዓይነቱ የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታዊ የመንፈስ ጭንቀት ነው ፣ እና ክሊኒካዊ በሆነ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ድብርት በነጻ ከሚንሳፈፍ እና ከማንኛውም የማይለይ መንስኤ ጋር ላለመደባለቅ ፡፡

ድብርት ለዚህ ሁኔታ ፍጹም መደበኛ እና ህጋዊ ምላሽ ነው ፡፡

በቅርቡ ከዚህ ምድር የምንወጣው ስለሆነ ይህንን ወይም ያንን ማድረግ ምንድነው ብለን እራሳችንን ልንጠይቅ እንችላለን ፡፡ አካላዊ ማንነታችንን ለመንከባከብ ለምን እንቸገራለን? ለምን መቀጠል? ምናልባት ራስን የማጥፋት ሐሳቦች ሊኖሩን ይችላል ፣ ሁሉንም ነገር አሁን መጨረስ ማሰብ ለቤተሰባችን ከባድ ሥቃይ ይተርፋል ፣ እንደ ኮሜዲያን ሮቢን ዊሊያምስ እና ገዳይ ህመም እንደነበረው ፡፡

5. መቀበል

የመጨረሻው የሀዘን ደረጃ ተቀባይነት ነው ፡፡ አደጋ ላይ የሚደርሰውን መገንዘብ የጀመርነው እና ለእሱ መዘጋጀት ያለብን በዚህ ደረጃ ላይ ነው ፡፡

መቀበል ከሁኔታው ጋር ደህና ነን ማለት አይደለም .

እሱ ዜናውን አዋህደናል ማለት ነው እናም አሁን ጉዳያችንን በሥርዓት እናከናውናለን ማለት ነው ፡፡ ይህ የእኛ አዲስ መደበኛ ሁኔታ ነው ፡፡ ብዙዎቻችን እንጀምራለን የምንወዳቸው ሰዎች ጋር መድረስ እና በዚህ ጊዜ ከእነሱ ጋር ጥራት ያለው ጊዜ ለማሳለፍ ይጓጉ ፡፡

ግንኙነቶቻችን ይጠናከራሉ እናም አሁን አስፈላጊ የሆነውን እናውቃለንና “ትንንሾቹን ነገሮች ላብ” አይሉም ፡፡ በዚህ ደረጃ ውስጥ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ጋር ያላቸው ግንኙነት በጣም ጥልቅ እንደሆነ ይሰማቸዋል ፣ በህይወት ውስጥ አስፈላጊ የሆነው ብቸኛው ነገር እርስዎ የሚሰጡት ፍቅር እና የተቀበሉት ፍቅር መሆኑን ይናገራሉ ፡፡

አጋራ: